تاب آوری، رسانه و اضافه بار اطلاعاتی
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا برخی از افراد در دوران کرونا دچار اختلالات خوابی شده اند؟
سلامت روان وجود دارد. به عبارت دیگر هنگامی که افراد خوب نخوابند، بیشتر احساس استرس، اضطراب و افسردگی می کنند هنگامی که با همان مشکلات یعنی احتمال خواب کمتر و گاهی بیشتر از نه ساعت در شب روبه رو می شوند. این مطالعه پاسخ های نظرسنجی جمع آوری شده بین 26 مارس و 5 آوریل 2020 را از شرکت کنندگان در ایالت واشنگتن تجزیه و تحلیل کرد. از آن زمان همان گروه به سه موج دیگر از سوالات نظرسنجی پاسخ ...
راهکار رفع دلشوره و اضطراب
موضوع توجه نکرده اید اما به همان اندازه ای که داشتن فکر بد و منفی می تواند باعث به وجوه آمدن دلشوره شود استفاده نادرست کلمات می تواند به این موضوع شدت بیشتری ببخشد. در موقعیت استرس زا و شرایطی که دلشوره کسی یا چیزی را پیدا می کنید مراقب نوع کلماتی که به زبان می آورید باشید. باید از این جملات به مثل:می ترسم اتفاقی افتاده باشد و احساس بی تابی می کنم و ... که دلشوره و نگرانی هایتان را ...
آسیب های روانشناختی آزار زنان و دختران
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یک روانشناس عمومی درباره آسیب های روانشناختی آزار زنان و دختران، گفت: از جمله مشکلات شایع در این راستا افسردگی، اضطراب ماندگار آزارها، احساس نا امنی پایدار، استرس پس از وقوع حادثه و ... است که در نهایت منجر به کاهش حضور فعالانه دختران در جامعه و عرصه اشتغال و تحصیل می شود. محسن سودمند در وبینار “دختران توانمند، شهر متعالی” جهاد دانشگاهی واحد ...
آسم را با کرونا اشتباه نگیرید
این رو ، آنها باید یوگا و مدیتیشن انجام دهند تا بدون استرس بمانند. استرس نداشته باشید زیرا می تواند باعث حمله آسم شود. فعالیت هایی را که دوست دارید در خانه انجام دهید. درباره عوامل ایجاد کننده آسم و علائمی که تجربه می کنید ، یک دفترچه یادداشت داشته باشید. این امر برای جلوگیری از عوامل محرک در آینده نزدیک برای شما مفید خواهد بود. ترجمه از سیناپرس ...
شرایط دریافت بیمه خدمات مشاوره و روانشناسی
صرف سلامت جسم و حداقل 80درصد صرف سلامت روانی، اجتماعی و معنوی افراد جامعه می شود، در حالی که در کشور ما کمتر از 3درصد بودجه ها به سلامت روان اختصاص پیدا کرده و این در حالی است که بر اساس آمارهای اعلام شده از سوی وزارت بهداشت 5 تا 10 درصد شیوع بیماری های روانی در کشورمان را افسردگی تشکیل می دهد و با وجود اینکه فرهنگ مشاوره و مراجعه به روان شناسان در بسیاری از مردم جامعه ایجاد شده اما پرداخت هزینه های ...
برای داشتن خواب عمیق این میوه ها را بخورید
به گزارش سلام نو به نقل از سلامت نیوز، اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس ...
با این 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر ...
اگر هر روز رأس یک ساعت ثابت از خواب بیدار شویم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
؟ اگر صبح ها زود از خواب بیدار و سحرخیز شوید، احتمال اینکه این کار از شما سر بزند کمتر خواهد شد. دانشمندان می گویند داشتن عادت های صبحگاهی بهتر باعث می شود کارهایتان را کمتر پشت گوش بیاندازید. 4- احتمال اینکه فکرهای منفی کنید کمتر می شود محققان می گویند میان کمبود خواب و داشتن افکار منفی ارتباط وجود دارد. اختلالات خواب هم اثری منفی بر سلامت روان دارند چون احتمال تجربه ی ...
چرا برخی افراد اصلا گرسنه نمی شوند؟
...> با این وجود، اگر فرد برای مدت طولانی تحت استرس قرار بگیرد هورمونی به نام کورتیزول ترشح می شود. این موضوع باعث افزایش اشتها شده و می تواند به پرخوری و اضافه وزن فرد منجر شود. 2 - دارو ها دارو ها همواره دارای طیفی از عوارض جانبی هستند که می تواند شامل از دست دادن اشتها نیز باشد. دارو های شل کننده عضلات، آنتی بیوتیک ها، دارو های ضدفشار خون، افسردگی، بیماری پارکینسون، و برخی ...
حفظ سلامت اجتماعی دانش آموزان
موثر بر سلامت اجتماعی، سرمایه اجتماعی است. نتایج زیادی حاکی از تاثیرگذاری ابعاد مختلف سرمایه اجتماعی بر سلامت اجتماعی است. در اهمیت موضوع سلامت تحقیقات زیادی نشان داده اند که بر خلاف اینکه موضوعات سلامت مختص به تمامی گروه های جامعه است، اما در گروه دانش آموزان حائز اهمیت بیشتری است و باید توجه ویژه به این گروه داشت. میزان نوشت: بعد اجتماعی سلامت شاید پیچیده ترین و در عین حال ...
چرا دچار بی خوابی می شویم؟ از علت ها تا درمان ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ بی خوابی ( Insomnia ) یک اختلال شایع خواب است که باعث می شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود. علاوه بر این در هنگام ابتلا به این اختلال فرد ممکن است زودتر از موعد مقرر بیدار شده و دیگر قادر به خوابیدن نباشد. حتی ممکن است فرد بعد از بیدار شدن از خواب هم احساس خستگی داشته باشد. بی خوابی علاوه بر کم کردن میزان انرژی ...
شکست عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
تأثیرات بیرونی مانند: فشار کاری مداوم، یک واقعه آسیب زای تازه، مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، یک تغییر عمده در زندگی مانند طلاق، کمبود خواب و عدم توانایی در آرامش و شرایط پزشکی مزمن ایجاد شود، نکاتی وجود دارد که می تواند برای تسکین علائم شکست عصبی مفید باشد، از جمله: هنگام احساس اضطراب یا استرس عمیق نفس بکشید. مصرف کافئین در رژیم غذایی خود را متوقف کنید. ...
دانستنی های مهم پیرامون فشارخون
آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ فشارخون بالا به مویرگ های مغزی به ویژه در بخش های مربوط به شناخت و حافظه آسیب وارد می کند و خطر ابتلا به زوال عقل و انواع آلزایمر را به صورت چشمگیری افزایش می دهد. بیماری های قلبی عروقی همچنین با تأثیرات منفی خود بر سلامت روان، موجب بروز استرس و اضطراب در سالمندان می شود. از سوی دیگر استرس و اضطراب باعث افزایش فشارخون و بروز عوارض آن می شود ...
مخرب ترین کلمات و عباراتی که هرگز نباید استفاده کرد
مطالعات علمی نشان می دهد که کلمات مثبت و منفی نه تنها در سطح عمیق روان شناختی برما تأثیر می گذارد، بلکه تأثیر بسزایی درنتیجه زندگی ما دارند. این مطالعات نشان می دهد که قدرت کلمات منفی (چه گفتاری، شنیداری یا ذهنی)، استرس و هورمون های ایجادکننده اضطراب را در افراد آزاد می کنند. فقط دیدن لیستی از کلمات منفی برای چند ثانیه باعث می شود که یک فرد بسیار مضطرب یا افسرده احساس بدتری داشته باشد و هرچه ...
هنر درمانی چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ،هرچند مبحث هنردرمانی ازدیرباز مورد توجه اندیشمندان و فیلسوفان ازجمله ارسطو بوده و کارکردهای درمانی هنر با عناوینی چون کاتارسیس و پالایش روانی از هزاران سال قبل مطرح گشته، اما کاربرد روان شناسانهٔ هنر به شکل امروزی نخستین بار توسط زیگموند فروید ارائه شد و دیری نپایید که هنر و روانکاوی از تأثیرات متقابل یکدیگر بهره ها بردند. فروید در تعدادی از رساله ها و ...
اسکیزوتایپال و نشانه های عجیب و غریب آن
مواد مخدر اختلال در زندگی فردی و اجتماعی تلاش برای خودکشی درمان با وجود اینکه اسکیزوتایپال ، عارضه ی مزمنی است و به درمان در تمام طول عمر نیاز دارد ، اما تشخیص به موقع و زودهنگام می تواند به بهبود شرایط بیمار و مقابله با بیماری کمک کند. امروزه برای درمان این اختلال از ترکیبی از روان درمانی و دارو درمانی استفاده می شود.البته تاکنون هیچ داروی ...
پزشکان متخصص قلب و عروق چه خدماتی ارائه میدهند؟
بگیرید چنانچه بدن شما دچار ضعف، خستگی و کمبود اکسیژن می شود نیاز به معاینه توسط متخصص قلب و عروق دارید زیرا ممکن است در این زمان قلب دچار نارسایی شده و اکسیژن کافی به اندام ها نمی رساند. و نیاز است تا با انجام آزمایشات لازم در صورت داشتن نارسایی قلب، بیماری تشخیص و درمان شود با مشاهده کمترین نشانه ها و علائم نارسایی قلب به متخصص مراجعه کنید چنانچه درگیر استرس و اضطراب ...
غش و ضعف؛ عارضه ای پس از دریافت واکسن کرونا
باید کرد؟ سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند تمام مراکز درمانی که کارهای واکسیناسیون را انجام می دهند، باید درباره تمام مراحل واکسیناسیون اطلاعات کامل داشته باشند. در ضمن شرایط و مکان واکسیناسیون باید به خوبی برنامه ریزی شود تا افراد بدون اینکه نگران شوند یا با ازدحام جمعیت مواجه شده و بیش از حد احساس گرما کنند، واکسن خود را دریافت کنند. فردی که قرار است واکسن دریافت کند، نباید بیش از حد ...
5 راهکار کاربردی برای اطلاع از شرایط روحی اعضای تیم کاری به صورت نامحسوس
این کار با به صورت نامحسوس انجام داد. تحقیقات نشان می دهد که همه گیری کرونا در سراسر جهان به سلامت روان بسیاری از افراد در سراسر جهان صدمه وارد کرده است. استرس، اضطراب و نداشتن احساس خوب در بین بسیاری از افراد دیده می شود. وقتی صحبت از سلامت و حال و اوضاع خوب می شود، معمولا 5 فاکتور اصلی، سلامت شغلی، روابط عاطفی، وضعیت مالی، روابط اجتماعی و سلامت جسمی در نظر گرفته می شود. ...
ارتباط بین افسردگی و اضطراب دوران همه گیری کرونا و کاهش کیفیت خواب
است با افسردگی، اضطراب و استرس در ارتباط باشد. البته محققان معتقدند که یک رابطه علت و معلولی بین عوامل ذکر شده وجود ندارد، بلکه یک رابطه دوطرفه بین اختلالات خواب و مشکلات سلامت روان وجود دارد. به عبارت دیگر زمانی که افراد خواب با کیفیتی را تجربه نکنند بیشتر از دیگران در معرض استرس، اضطراب و افسردگی قرار می گیرند، و زمانی که با این مشکلات رو به رو می شوند معمولاً کمیت و کیفیت خواب آن ها کاهش پیدا می کند. نتایج این مطالعه در مجله Frontiers in Neuroscience منتشر شده است. کد خبر 501083 ...
ترک نوشابه به شیوه رونالدو!
شیرینی جات و غذاهای پرکالری مانند فست فودها در این افراد بالاتر است. پس اگر زندگی پرتنشی دارید، موضوع مدیریت استرس را جدی بگیرید. 2- خوب بخوابید مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، تا 55 درصد بیش از افرادی که خواب کافی دارند، درگیر اضافه وزن هستند. دلیل این موضوع هم تمایل شدید به خوردن خوراکی های ناسالم به ویژه قندی در زمان کم خوابی است. پس اگر مشکل خواب دارید، آن را ...
افسردگی تابستانی چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟
. تعطیلات می تواند کار، خواب و عادت های غذایی شما را مختل کند و همه ی این ها در ایجاد افسردگی تابستانی نقش دارند. 3. نگرانی درباره ی ظاهر بدن کوک می گوید: با گرم شدن هوا به پوشیدن لباس های نازک روی می آوریم و همین موضوع می تواند برای عده ای وحشتناک باشد. آن ها از نشان دادن ظاهر بدنشان احساس نگرانی می کنند، با شرمندگی در جمع شلوارک می پوشند یا در زمان شنا کردن، با استرس زیادی مایو به ...
تعطیلی ادامه دار مدارس و تاثیرات آن بر سلامت روان دانش آموزان
بر سلامت روان تاثیر منفی می گذارد. نتایج نشان می دهد: 42 درصد از جمعیت جهان در معرض اثرات منفی بلندمدت سلامت روان قرار دارند. به منظور کاهش این تاثیرات بر سلامت روحی و جسمی کودکان و نوجوانان، باید فعالیت های مرتبط با کاهش این تهدیدات رو به رشد در نظر گرفته شود. با توجه به اینکه بیماری همه گیر کووید 19 یک تهدید جهانی است، جوامع بین المللی، محققان، متخصصان و سیاست ...
نقش پدرها در رشد روانی دخترها
تر توجه می کنند، در ارتباط با مسائل و مشکلاتشان بیشتر صحبت می کنند تا درون ریزی داشته باشند. حتی به لحاظ مسئولیت پذیری نیز در هر شرایط روحی، مسئولیت هایشان را به تعویق نمی اندازند و حتی با وجود اضطراب و استرس به اهدافشان می پردازند. حتی به لحاظ علمی هم ثابت شده که دخترها نسبت به پسرها فعال تر هستند. در تقویم ایرانی سالروز میلاد حضرت فاطمه معصومه (س) روز بزرگداشت و کرامت دختران نام گذاری ...
50 نشانه ضعف سلامتی که زنان هرگز نباید از آن غفلت کنند
اضطراب شما در حال افزایش است و تحمل آن هر روز برایتان سخت تر می شود، می تواند مایه نگرانی باشد. اگر اضطراب و استرس هر روز در زندگی شما وجود دارد بهتر است با مراجعه به پزشک از سلامت روانی خود محافظت کند. 21-بی میلی جنسی میل جنسی با افزایش سن تغییر می کند، اما میل جنسی کم می تواند ناشی از اضطراب یا افسردگی، استرس یا عادت های زندگی روزمره مانند سیگار کشیدن، کاهش جریان خون، خستگی مفرط ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب
کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات ...