خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از شر چیزی که در ذهنمان است خلاص شویم؟
دیگر پیدا می کنید و افکار ناخوشایند را دور می زنید. در مورد افکارتان بنویسید نوشتن افکار و احساسات یا خاطرات روزانه می تواند نقش درمانی داشته باشد. چند روش مختلف برای نوشتن وجود دارد که می تواند افکار منفی را از ذهن شما دور کند. ما پیشنهاد می کنیم از قلم و کاغذ استفاده کنید. بنشینید و هر چیزی که به ذهنتان می آید را بنویسید. عمل نوشتن آگاهانه همراه با صبر و حوصله به ...
گفتگوی درونی چگونه شخصیت ما را شکل می دهد؟
است که در نقش سوم شخص قرار بگیرید و خودتان را مخاطب قرار دهید. این راهی برای به عهده گرفتن نقش آن دوستی است که بهترین ها را برای شما آرزو می کند، اما در عین حال همیشه مراقب اصلاح گفتگوی درونی شما است. مطالعات نشان می دهد، استفاده از شخص سوم در گفتگو با خود می تواند به شما کمک کند تا عقب بروید و درباره پاسخ و احساسات خود عینی تر بیندیشید، خواه در مورد یک واقعه گذشته باشید یا به آینده نگاه ...
اگه نمی توانید خودتان را ببخشید، بخوانید
به معنای این است که احساسات و عواطف مربوط به چیزهای غلط را کنار بگذارید، خشم و عصبانیت را از خودتان دور کنید. همین موضوع در مورد بخشش دیگران هم اتفاق می افتد اما بسیاری از افراد بخشیدن خود را یک کار بسیار سخت می دانند. هنگامی که خودمان را می بخشیم چه اتفاقی می افتد؟ وقتی که شما برای بخشیدن خودتان قدم برمی دارید، اتفاقات زیادی می افتد. شما مسئولیت چیزهایی که در گذشته رخ داده ...
فال روزانه امروز یکشنبه 30 خرداد
فال روز متولدین فروردین: خوب است که کمی شاد باشید و روز خوبی را آغاز کنید اما خودتان را به خاطر مشکلات اخیر مقصر ندانید. اگر یک نفر پیشنهاد جالبی داشت بد نیست که آن را بپذیرید. ... فال روز متولدین اردیبهشت: مسائل مالی و کاری شرایط بهتری دارند اما باز هم به حمایت دوستان تان نیاز دارید به خصوص اگر فرصتی برای ورزش کردن یا به مهمانی رفتن دارید حتماً از آن استفاده کنید زیرا به شما آرامش می ...
فال روز یکشنبه 30 خرداد
ماه تولد فال روز متولدین فروردین: امروز به خلق و خوی خودتان توجه داشته باشید، برای اینکه ممکن است شما حتی قبل از اینکه متوجه بشوید اتفاق بدی افتاده است عصبانیت شدیدی از خود نشان بدهید. احساسات شما به طور ناگهانی می توانند شما را غافلگیر کنند، به خصوص اگر شما برای دور شدن از آنها تلاش می کنید. شدید بودن این احساسات می تواند هر کسی را شگفت زده کند، حتی خود شما هم تحت تأثیر این احساسات ...
تست شخصیت شناسی با انتخاب یکی از صورت ها + تصاویر
فردی واقع بین و ساده و بی آلایش هستید و به راحتی می توان با شما ارتباط نزدیک و صمیمانه برقرار کرد. 2) شما فرد منظمی هستید که همه چیز را سر جایش قرار می دهید. کدام یک از صورت ها بی حوصله است؟ 1) شما فردی آرام از نظر احساسات محکم و استوار هستید. 2) شما توقعات زیادی برای خودتان دارید. کدام یک از صورت ها استرس دارد؟ 1) احساسات تان را ...
راه دستیابی به آرامش در زندگی
کاری در دلت افتاده است. به تعبیر مولانا هرکسی را بهر کاری ساخته اند، مهر آن را در دلش انداختند. امروزه در روان شناسی نهضت سوم و چهارم به مفهوم مهر اکتفا نمی کنند، یک سلسله آزمایش های ذهنی، خیالی یا فکر تدوین کرده اند و می گویند این آزمایش ها را خودتان در باب خودتان انجام دهید تا بفهمید که شما بنا است چه کاری در زندگی در پیش بگیرید. پیشه تان چه باشد. وقتی آن را دارید آرامش دارید، اما وقتی دستتان در ...
علت احساس نبض در قسمت های مختلف بدن
رنگ ها مستقیماً بر سلامت روانشناختی تأثیر می گذارند و هر رنگ تأثیر و ویژگی خاص خود را دارد و برخی از رنگ ها نیز احساسات و عواطف را برمی انگیزند. بر اساس گزارشی که سایت پزشکی "Health Shots" منتشر کرده است، در حالی که برخی از رنگ ها احساس مالیخولیا، غم و اندوه به ما می دهند، برخی دیگر احساس خوشبختی، شادی و لذت می بخشند و در بهبود روحیه ما نیز نقش دارند. چهار رنگ آبی، سبز، صورتی و سفید می تواند شما را شاد کند، روحیه شما را بهبود بخشد و از استرس شما جلوگیری کند. ...
از نحوه ایستادن شخصیت خود را کشف کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : راه رفتن و ایستادن کار های معمولی هستند که همه ما روزانه آنها را انجام می دهیم، می توانند شخصیت شما را برای خودتان و دیگران آشکار کند. راه رفتن و ایستادن کارهای معمولی هستند که همه ما روزانه آن ها را انجام می دهیم. اما این کارها می توانند شخصیت شما را برای خودتان و دیگران آشکار کند. برای مثال تصور کنید برای مصاحبه کاری رفته اید ...
وکیل مظاهری:مددی می گوید همه بد هستند غیر از خودم!
بازیکن چند درصد اط مبلغ قراردادش را دریافت کرده اما چرا نمی گوید چه مقدار بر طبق قرارداد و تعهدات پرداخت نکرده است؟ او از تعهدات عقب افتاده و کارهای نکرده حرفی به زبان نمی آورد ؟ مهدی صادقی درباره تهدید مدیرعامل استقلال مبنی بر انتشار قرارداد ادامه داد: چرا ایشان بجای تهدید به انتشار قرارداد بازیکنان (که نه تنها برخلاف اخلاق مدیریتی و تعهدات ایشان و قوانین است) نمی گوید چرا و با چه ...
مهم ترین درس هایی که ذهن آگاهی به ما می آموزد
بیشتری را انجام دهد آیا تا به حال خودتان را در میان یک طرح دیده اید که ذهن شما را در 12 جهت مختلف حرکت دهد؟ حتما پاسخ به این سوال را می دانید که چقدر طول می کشد تا انجام این طرح را به اتمام برسانید. تلاش برای زندگی در لحظه فعلی، شما را مجبور می کند که علاوه بر وظیفه ای که در حال حاضر مشغول انجام آن هستید به فعالیت های دیگری نیز بپردازید و همچنین، این کار، انرژی ذهنی شما را سمت و ...
راه های تقویت امید در زندگی
وضعیت می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. خیلی سخت است که احساسات درونی و امیال خود را از شرایط موجود حذف کنیم. اما وقتی که بی طرفانه و بدون تعصبات به شرایط نگاه کنیم، می توانیم علت و تأثیر شرایط را بر روی رفتارمان شناسایی کنیم. در این زمان باید اصلاحات لازم را بر روی خودمان انجام بدهیم تا بتوانیم به هدفی که داریم، نزدیک شویم. ارزیابی مجدد شرایط زندگی شبیه لنز دوربین ...
لبخند؛ نعمتی که سلامتی را به جان می خرد
باید به آن توجه کند و این موضوع نشان می دهد که با وجود تمامی مشکلات می توان حتی یک لبخند ساده بر لب داشت و این عادت خوب را تکرار کرد. بنابراین, کارهایی را انجام دهید که به آن ها علاقه دارید و باعث شادی و نشاط شما می شوند. سعی کنید هنگام ورزش صبحگاهی یا پیاده روی های عصرانه خود به یک پادکست طنز و خنده دار گوش کنید. پیدا کردن چیزی یا یک شخص خوشرو می تواند روحیه شما را عوض کند و ...
در آستانه بازی پرسپولیس و تراکتورسازی؛ سید صالحی: تفکر خطیبی این است که بازی بسته تری داشته باشد/ او ...
...> برنامه صبح و ورزش هر روز از شنبه تا پنج شنبه از ساعت 07:10 به روی آنتن شبکه رادیویی ورزش موج اف ام ردیف 92 مگاهرتز می رود و شما می توانید شنونده این برنامه باشید. تنظیم کننده: تهمینه سبحانی شاد سردبیر: مجید حبیبی کلمات کلیدی: #پرسپولیس و تراکتور #سوپر جام #سید مهدی سید صالحی ...
اگر دنبال تغییر در خودتان هستید، بخوانید
یک روز مشاهده یا درون نگری کنید تا تغییر در شما به صورت اصولی تر اتفاق بیفتد و بعد هم نهادینه شود. درون نگری یعنی فکر کردن درباره خود و در حین انجام عمل مچ خود را گرفتن. لازمه آن دید بی طرف و متعصب نبودن روی رفتارهای خود است. این فرایند می تواند خیلی دردسرساز باشد و ممکن است خیلی بیشتر از آن چه که می خواستید، درباره خود بفهمید. اما وقتی درباره خودتان و رفتارهای اشتباه به بینشی دست یافتید، رها ...
6 تمرین ذهنی برای کسانی که مشغله کاری زیادی دارند
لذتی از زندگی مدرن نمی بریم. برای یاد گرفتن چیز های جدید دیر نشده است. یادگیری در حیات وحش نه تنها مفید بلکه سرگرم کننده و لذت بخش نیز هست. مهم ترین درس هایی که نیاز داریم در طبیعت یاد بگیریم آتش، آب، غذا و پناهگاه چهار فاکتور اصلی زنده ماندن است. حس امنیت زمانی ایجاد می شود که یاد بگیریم خودمان را در حیات وحش نجات دهیم. ورزش کنید یکی از بهترین روش ها برای جذب انرژی ...
آقای رئیس! به اندازه کافی لذت بردیم، لطفا سرمربی تیم ملی را معرفی کن!
هواداران تیم ملی به خوبی می دانیم که 10 دیدار سخت و حساس در انتظار ایران است و یک روز عقب افتادن برنامه آماده سازی و نامشخص بودن تکلیف نیمکت تیم ملی می تواند صعود به جام جهانی را به مخاطره بیاندازد. اگر به قول وزیر ورزش که از قول شما هم تاکید کرد مذاکره با کی روش شایعه است و سایر گزینه های مطرح در رسانه ها هم هر گونه مذاکره ای را تکذیب می کنند، چرا شفاف نمی گوئید که اسکوچیچ ماندنی است یا نه ...
راه های تشخیص گرمازدگی و روش های درمان آن
گرما می شود. آهسته آهسته خودتان را با شرایط وفق دهید اگر به مکانی سفر می کنید که گرم تر از جایی است که شما از آن آمده اید، بهتر است یک هفته به خود و بدنتان فرصت دهید تا با شرایط آب و هوایی عادت کند و سپس به ورزش و فعالیت در بیرون از محل سکونت بپردازید. اگر هوا بیش از حد گرم است، هر کاری که بیرون از خانه انجام می دهید باید آهسته تر از روند نرمال و همیشگی خود انجام شود تا ...
عادت های روزمره را چطور تغییر دهیم؟
یک شنونده خوب بدون قضاوت حال شما را خوب می کند، حال این شخص می تواند هر کسی برای شما باشد از اقوام یا دوستان و یک مشاور. 5-به یک متخصص مراجعه کنید اگر پس از انجام همه این روش ها و استراحت کافی شرایط روحی تان بهبود پیدا نکرد به یک متخصص روانشناس مراجعه کنید چرا که نیاز هست یک دوره درمانی برای رفع استرس هایتان داشته باشید که می تواند شامل تکنیک های آرام سازی یا حتی تجویز دارو باشد. منبع: فارس ...
برای بهتر زندگی کردن، به خویشتن آینده تان اعتماد کنید
شعار سال: انسان بودن دشوار است. خوب می دانیم چه تصمیماتی باید گرفت و مشتاقانه بر آنیم که همین تصمیمات را بگیریم، اما وقتی زمانش می رسد، چنین نمی کنیم. می خواهیم وزن کم کنیم، اما دسر بستنی می خوریم. می خواهیم بدنمان ورزیده باشد، اما از روی کاناپه تکان نمی خوریم. می خواهیم پول پس انداز کنیم، اما بلیط هواپیما به مقصد ایتالیا می خریم. شاید خنده دار باشد، اما دانشمندان دربارۀ علت این کار هم نظر نیستند. انگارۀ غالب هم در روان شن ...
تاثیر ورزش برای دفع سنگ کلیه
احتمال ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند. سنگ های کلیه در انواع مختلفی مانند سنگ های اسیداوریکی، فسفات کلسیم، اگزالات کلسیم و... تشکیل می شوند. شناخت سنگ های کلیه و انجام آزمایش ها از اهمیت زیادی در بروز دوباره و تشخیص راه مناسب درمان دارد اما به طور کلی مواردی هستند که احتمالا در این مسیر به شما پیشنهاد می شوند. از جمله نوشیدن آب و مایعات به اندازه کافی در کنار ورزش که می تواند به دفع انواع سنگ کلیه ...
فال روز شنبه 29 خرداد
کمک کند. باید به خودتان یاد بدهید که توقعتان را کمتر کنید. فال روز متولدین خرداد: با توجه نقطه نظر شما بهتر است که از تظاهر کردن بیشتر در یک رابطه دوستی اجتناب کنید تا میزان پیچیدگی یک چالش دیگر را کمتر کنید. پای خود را کنار کشیدن از موقعیتی غیر قابل حل کار دشواری است، بخصوص اگر قبلاً احساسات شما جریحه دار شده باشد. در چند روز بعد شما خواهید فهمید که موقعیت شما به آن اندازه که فکر می ...
5 قدم برای به دست آوردن شادی
.... گام دوم شاد زیستن، آن است که همیشه از خود به خوبی یاد کنیم و از کلمات و صفات خوب و زیبا برای خودمان استفاده کنیم. اگر مثبت باشید، تصویر جالب و دل نشینی از دنیای اطراف خود خواهید داشت و همه چیز برای شما نشاط آفرین خواهد شد. خود را شکفته دار به هر حالتی که هست * خونی که می خوری به دل روزگار کن. [2] دنیا با انسان معامله متقابل می کند اگر بخندید به روی شما می خندد و اگر چین بر ابرو ...
فال روزانه امروز شنبه 29 خرداد
خاطر هستید. البته مدت ها از آن ماجرا می گذرد و شما همه را بخشیده اید و اکنون به راه خودتان می روید. اگر اکنون از این احساسات ناراحت کننده دست بردارید لزوماً به این معنی نیست که زندگی شادی خواهید داشت. باید یک بار دیگر به عقب نگاه کنید و بعد یک تصمیم مهم بگیرید. از این تجربه درس بگیرید و وقتی آن را خوب بررسی کردید می توانید به مرحله ی بعد وارد شوید. یادتان باشد تا با این گذشته ی تلخ کنار نیایید ...
راهکار رفع دلشوره و اضطراب
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
مخرب ترین کلمات و عباراتی که هرگز نباید استفاده کرد
بیشتر روی آن ها تمرکز کنید، درواقع می توانید به ساختار های کلیدی تنظیم کننده حافظه، احساسات و عواطف آسیب زده و خواب، اشتها و توانایی تجربه شادی و رضایت طولانی مدت را مختل خواهید کرد. علم به ما نشان می دهد که این فاجعه زبانی مانند: این وضع هرگز بهبود نخواهد یافت یا این یک فاجعه بزرگ است می تواند بر سلامت روحی و روانی ما تأثیر منفی بگذارد درحالی که کلمات مثبت می توانند فواید مثبتی داشته باشند ...
چطور توجه شوهرم را به خودم جلب کنم؟
مدت وجود دارد. تعداد زیادی از آقایون می گویند که تمایل دارند با کسی ازدواج کنند که به کار دیگری نیز علاقه داشته باشد. به عنوان مثال شغل، ورزش و یا هر چیز دیگری که مربوط به خودش باشد. چرا؟ اشتیاقی که او برای یک کار دیگر از خود بروز می دهد، تایید کننده ی خوبی خدادادی، میل درونی، و استقلال اوست. همه ی این موارد می تواند جزء نقاط مثبت خانمی باشد که مردها تصمیم میگیرند چند دهه از ...
چرا برخی از افراد در دوران کرونا دچار اختلالات خوابی شده اند؟
با احساسات استرس زا یا اضطراب آور مرتبط باشد. ممکن است مهم باشد که تعداد واقعی تغییر کرده است یا نه. این احساس شماست که با سلامت روان شما مرتبط است. محققان همچنین مطالعات دوگانه ای در مورد اثرات محدودیت های کرونایی بر افزایش استرس ناشی از همه گیری و ورزش انجام داده اند. این ها همه مطالعات اولیه ای بوده است که در مراحل اولیه همه گیری و رعایت فاصله اجتماعی انجام شده است. دانشمندان هنوز در ...
امیر میرزاییان: هیچ گارانتی ای برای حضور مربیان خارجی در تیم ملی فوتبال وجود ندارد
به گزارش رادیو ورزش؛ امیر میرزاییان کارشناس فوتبال کشورمان روی خط زنده برنامه "صبح و ورزش" آمد و از شرایط فنی تیم ملی فوتبال در بازی شب گذشته گفت: تیم ملی کشور در طول 90 دقیقه نسبت به بازی اشراف کامل داشت و حتی می توانست شرایط بهتری هم فراهم کند ولی زمانی که حساسیت بازی بالا می رود، دغدغه ها و احساسات و کنترل بازی از دست بازیکنان خارج می شود. هدف این دیدار برای ما گرفتن 3 امتیاز بازی بود. ما ...
