ترفند های مقابله با گرمازدگی
سایر خبرها
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد. 4- برای جلوگیری از گرمازدگی ،اگر یک دونده استقامتی یا یک دوچرخه سوار هستید و می دانید که مسابقات شما در شرایط آب و هوایی گرم برگزار خواهد شد، باید قبل از شروع مسابقه، خود را با این شرایط وفق دهید؛ یعنی در هوای گرم، تمرین کنید. این عمل باعث می شود ...
در تابستان لباس هایی بپوشید که گرما را تخلیه کند!!
در تابستان لباس هایی بپوشید که گرما را تخلیه کند!! از پوشیدن لباس های های که الیاف بسته دارند و باعث میشوند هوا جا به جا نشود بپرهیذید لباس هایی که رنگ تیره ای دارند نور را جذب می کنند این لباس ها را نپوشید و در انتخاب لباس های خود در فصل گرما دقت کنید زیرا باعث میشوند دمای بدن شما بالا برود و شما احساس گرمای بیشتری بکنید در سایز لباس ها متناسب با بدن خود دقت کنید ...
پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر
زیاد است، برخی بر این کار عقیده دارند و می گویند باعث خنکی بدن می شود. بعضی می گویند در این حالت عرق روی بدن می ماند و توسط لباس جذب نمی شود. این کار را به عهده خودتان می گذاریم تا بر اساس علاقه شخصی خود تصمیم بگیرید. اگر واقعا گرم تان است و مکانی را دارید برای خود ننو آویزان کنید. خوابیدن در ننو باعث می شود باد از تمام جهات به بدن بوزد و خنک شوید. قبل از خواب یک لیوان آب ...
چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی ...
چگونه از گرما زدگی فرار کنیم
همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر ...
درمان گرمازدگی با میوه
بالا داشته باشید. بنابراین بهتر است از آب و هوای گرم و فعالیت های سنگین اجتناب کنید تا زمانی که دکتر شما بگوید که می توانید فعالیت های طبیعی خود را از سر بگیرید. عوامل شرایط خطرناک برای گرمازدگی گرمازدگی به شدت با شاخص گرما مرتبط است، اندازه گیری احساس گرمای شما در هنگام ترکیب رطوبت نسبی و دمای هوا می باشد. رطوبت نسبی 60٪ یا بیشتر باعث تضعیف تبخیر عرق می شود که مانع از خنک شدن ...
ترفندهای طلایی برای پیشگیری از بوی عرق
یا هر فعالیت بدنی شدیدی دوش بگیرید. – با توجه به گرم شدن هوا بهتراست از لباس های نخی استفاده کنید و به موقع آن ها و به خصوص لباس های زیر را تعویض کنید. – مو های زائد بدن خود را بزدایید تا مانع ماندن طولانی مدت عروق و بدبویی این نواحی شود. – سعی کنید قبل و بعد از پوشیدن کفش ها، پا های خود را با آب گرم و صابون بشویید و به طور کامل خشک کنید. – به این نکته ...
اولین اقدام بعد از تشخیص گرمازدگی چیست؟
به گزارش برنا؛ گرمازدگی وقتی ایجاد می شود که بدن نتواند گرمای تولید شده زیادی را دفع کند. عواملی مانند بالا بودن درجه حرارت محیط، بالا بودن رطوبت هوا، فقدان وزش باد، فعالیت ورزشی شدید، لباس های گرم و کم آبی بدن در ایجاد گرمازدگی موثر هستند. علایم اولیه گرمازدگی شامل تعریق فراوان، سردرد، تهوع، سرگیجه، افزایش تعداد تنفس و اختلال هوشیاری است. هوشیاری ممکن است از بین برود یا کم ...
بهترین پارچه ها برای تابستان
ممکن سراغ الیاف مصنوعی و شیمیایی نروید. انواع پارچه تابستانی خنک در فصل گرم تابستان باید سراغ لباس های دوخته شده از پارچه های پنبه ای، کتانی، ابریشم و... بروید. با پوشیدن لباس هایی از این پارچه ها، از بهار و تابستان طلایی لذت خواهید برد و گرما، تعرق و خستگی، تصویر شما از این فصل زیبا نخواهد بود. لینن لینن از گیاه کتان ساخته می شود و برای فصل گرما مناسب است ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
گیاهی برای پیشگیری و درمان گرمازدگی خواهیم پرداخت. گرمازدگی چیست؟ گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدید کننده برای زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت از کار می افتد. در حالت گرمازدگی بدن قادر به دفع گرمای اضافی نیست؛ درنتیجه دمای بدن افزایش می بابد. گرمازدگی اغلب با کم شدن آب ...
اگر می خواهید در روز های گرم دچار سرگیجه نشوید این کار را انجام دهید
سایه و یا درون خانه رفته و مقدار زیادی آب ولرم بنوشید. اگر گرمازدگی تان شدید است با اورژانس تماس بگیرید. برای دوری از گرمازدگی و ایجاد احساس سرگیجه در روز های گرم راه حل های متنوعی وجود دارد. از جمله این راه حل ها نوشیدن آب انار است که علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدنتان به گردش خون شما نیز کمک می کند. همچنین از نوشیدن کافئین و مشروبات الکلی نیز خودداری کنید چرا که باعث کم آب شدن بدن می شود. همچنین وعده های غذایی خود را سبک تر و ساده تر برنامه ریزی کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
تاثیر شربت هایی با طبع سرد برای پیشگیری از گرما زدگی
در فصل تابستان بیشتر از افراد سرد مزاج در معرض آسیب خواهند بود مقدار بیشتری مصرف شود. این متخصص طب سنتی ایرانی در نهایت یاد آور شد: در فصل تابستان خواب روز در اوج گرمای هوا توصیه شده است، زیرا خواب یکی از عوامل رطوبت بخشی طبیعی برای بدن است خصوصا برای افراد گرم مزاج بسیار مفید است.
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
کنند باید لباس روشن پوشیده، کلاه نقاب دار جهت محافظت از نور آفتاب به سر کنند و هنگام عرق کردن مایعات زیادی بنوشند. این کارشناس تغذیه، ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، دمای طبیعی بدن، گرفتگی عضلات، سرگیجه، ضعف و غش، ادرار زرد تیره یا نارنجی، سردرد و اسهال را علائم نشان دهنده گرمازدگی ذکر کرد. وی با تاکید بر اینکه در صورتی که فردی این علامت ...
جاهایی از بدن که نیاز به ضد آفتاب دارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حتماً عادت دارید پیش از اینکه بیرون بروید به صورت و دست هایتان ضد آفتاب بزنید، البته باید این کار را بکنید اما فقط این قسمت های بدنتان نیاز به ضد آفتاب ندارند. بیشتر افراد بزرگسال لازم است تقریباً دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب برای پوشاندن پوست بدن که در معرض نور آفتاب قرار می گیرد استفاده کنند. اما بیشتر افراد فقط بین 25 تا 50 درصد از ...
مصرف بستنی باعت التهاب بدن می شود
با گرم شدن هوا در نیمکره شمالی زمین، مصرف بستنی طرفداران زیادی پیدا می کند. با این حال، اگر از جمله افرادی هستید که به سلامتی خود توجه دارید نباید در مصرف بستنی زیاده روی کنید. محققان می گویند مصرف بستنی می تواند بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. تحقیقاتی که در سال 2008 انجام شد نشان داد مصرف شیر و گوشت قرمز می تواند باعث پاسخ التهابی ملایم در بدن شود. همچنین شکر می تواند در عملکرد ...
اثرات گرمازدگی و راه های مقابله با آن
...: در صورت امکان باید کارها در ساعات خنک انجام شود؛ همچنین در ساعات بسیار گرم روز و روزهای شرجی باید از ورزش شدید خودداری شود و به جای آن پیش از طلوع یا پس از غروب آفتاب این کارها انجام شود. وی بیان کرد: همچنین باید کارها با آهستگی انجام شود و در صورت احساس تنگی نفس یا تپش قلب کارها متوقف و با اقداماتی مانند دوش آب سرد، بدن را خنک کرد. علوی گفت: همچنین توصیه می شود که در اوج گرمای هوا، گروه های آسیب پذیر به ویژه مادران باردار، نوزادان و کودکان و بزرگ سالان بالای 65 سال که نسبت به گرمازدگی آسیب پذیرتر هستند از منزل خارج نشوند. کد خبر 5241641 ...
کاهش درصد چربی بدن ؛ چگونه چربی بدن را پایین بیاوریم؟
لحاظ ظاهری باریک و لاغر می رسید که تا هم اکنون به دنبال آن بودید. همچنین این کار می تواند به افزایش انرژی، بهبود وضعیت بدنی، احساس چابکی و بوجود آمدن احساس مثبت تری در شما کمک کند. اما قبل از اینکه به چگونگی کاهش درصد چربی بدن بپردازیم، بیایید به این موضوع که چربی بدن چگونه بر سلامت شما تأثیر می گذارد و درصد چربی بدن سالم چه مقدار می باشد، نگاهی بیندازیم. چربی بدن چگونه بر سلامتی شما ...
علت احساس نبض در قسمت های مختلف بدن
در گزارشی سؤال یک بیمار در مورد احساس نبض در مناطق مختلف بدن خود و نگرانی در مورد وجود یک مشکل جدی را بررسی کرده است. پاسخ پزشک در مورد علت این احساس به شرح زیر است: احساس شما در مورد وجود نبض در قسمت های مختلف بدن نتیجه وجود رگ ها و عروق در این قسمت است و اگر از تنش و اضطراب رنج می برید، این نبض را بیشتر احساس خواهید کرد. پزشک با ارائه راه حلی برای این مشکل افزود: شما باید ...
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
ذخیره شده در کبد و عضلاتتان جهت سوخت رسانی به بدن، اشتهایتان را سرکوب می کند. مطالعه ای نشان داد سطح هورمون گرلین یا هورمون گرسنگی، در صبح پایین تر از شب قبل است. همین می تواند توجیه کننده ی این باشد که چرا شما وقتی از خواب بیدار می شوید کمتر احساس گرسنگی می کنید. بعضی از پژوهش ها ثابت کرده اند سطح لپتین، هورمونی که احساس سیری را بیشتر می کند نیز ممکن است در صبح بالاتر باشد. ...
چند توصیه برای خنک کردن اتاق در روز های گرم
های شلنگ دار برای همین مقدار کاهش دما به 30 تا 45 دقیقه نیاز داشتند. پنکه ضروری است؟ پنکه دمای اتاق را پایین نمی آورد، بلکه تنها به بدن احساس شادابی بیش تری می دهد و باعث می شود، عرق بدن تبخیر شود. برای این که این اثر بیش تر شود می توان جلوی پنجره یک رخت آویز با لباس ها یا حوله های خیس قرار داد. اما فقط باید مواظب باشیم که دچار گرفتگی گردن و سرماخوردگی نشویم! منبع: دویچه وله ...
7 عادت مضر که تا قبل از 30 سالگی باید ترک شوند
به مشکلاتی مثل فشار خون، کلسترول بالا و قند خون مبتلا نشوید. در این قسمت مواردی را به شما معرفی می کنیم که انجام دادن آن ها اشتباه است و تا قبل از سن 30 سالگی باید آن ها را ترک کنید. 1. نادیده گرفتن علائم هشدار دهنده آیا چند وقت یکبار احساس می کنید که یک نقطه از بدنتان درد می گیرد؟ آیا یک بوی نامطبوعی در خودتان حس می کنید؟ این ها همه سرنخ هایی هستند که نشان دهنده ...
در هوای گرم چطور ورزش کنیم؟ / ویژگی لباس مناسب برای انجام تمرین
اولین ادرار ورزشکاری بعد از تمرین رنگ زرد و تیره بود نشان می دهد به اندازه کافی آب مصرف نکرده و بدنش تحت فشار کم آبی است. روشنی بابیان اینکه ورزشکاران از نوشیدن آب شیرین و نوشیدنی های ورزشی در هوای گرم خودداری کنند، افزود: قبل از تمرین هم باید از مصرف مواد پروتئینی خودداری کنند و داخل بطری آب خود پودرهای پروتئینی و کراتین و ... را با آب مخلوط نکنند، چراکه باعث بالا رفتن دمای بدن می شود ...
مصرف زیاد گوشت قرمز این 10بلا را سرتان می آورد
مطالعات نشان داده است اگر در هفته بیش از 520 گرم گوشت قرمز مصرف کنید، ریسک سرطان روده را افزایش می دهید. مصرف زیاد گوشت های فرآوری شده نیز شما را مستعد سرطان روده و معده می کنند. محققان دریافتند که اضافه وزن، دهیدارته شدن، یبوست و بروز سنگ کلیه از جمله عوارض مصرف بالای گوشت قرمز در افراد است. پزشکان متوجه شدند که مصرف زیاد گوشت قرمز سلامت قلب افراد رابه خطرمی اندازد و به طور ...
راهکار رفع دلشوره و اضطراب
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
، کلسترول بالا، انواع سرطان ها و دیابت نوع دوم و خیلی از بیماری های مزمن دیگر قرار می دهید. ورزش منظم می تواند طول عمرتان را بیشتر کند، احتمال بیماری های مزمن را کاهش بدهد، حالتان را خوب کند و به شما کم کند وزن کنید. هر روز می دوید هرچند ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید، اما نباید زیاده روی کنید. وقتی می دوید سه برابر وزن بدنتان به زمین فشار وارد می کنید ...