سایر منابع:
سایر خبرها
ترفندهای مقابله با گرمازدگی
عرق کرده اید. 2- برای جلوگیری از گرمازدگی موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است؛ مثل سر ظهر و بعد از ظهر در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید. 3-قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد. 4- برای جلوگیری از گرمازدگی ،اگر یک ...
درمان گرمازدگی با میوه
ایجاد می شود که فعالیت فیزیکی شدید در هوای گرم انجام شده باشد. هر فردی که در هوای گرم ورزش می کند یا فعالیت دیگری را انجام می دهد، ممکن است به این گرمازدگی دچار شود. برای جلوگیری از گرمازدگی لباس های گشاد و سبک بپوشید پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کنید مقدار زیادی مایعات بنوشید هرگز کسی را داخل خودروی پارک شده رها نکنید در ساعات گرم روز فعالیت شدید نکنید اگر در معرض خطر قرار دارید ...
نقش آب در پیشگیری از خستگی و آسیب ورزشکاران
بدن فرد به 39.5 درجه میرسد خستگی مرکزی اتفاق میافتد. افزایش دمای بدن بیشتر از 40 درجه سانتی گراد خستگی ناشی از گرما و گرما زدگی را بوجود میاورد که بسیار خطرناک است. آب زدائی به میزان 2 درصد موجب افت عملکرد ورزشی می شود و بیشتر از آن می تواند ظرفیت انجام کار را تا 30 درصد کاهش دهد. دلائل اصلی آثار منفی آب زدائی برعملکرد ورزشی 1- کاهش حجم خون 2- کاهش ...
مواد غذایی که نباید پس از انبه مصرف کنید
عوارض جدی برای بدن دارد. این موضوع می تواند باعث دل درد، اسیدی شدن معده، و نیز نفخ شکم شود. توصیه می شود 90 دقیقه پس از مصرف انبه به صورت جرعه جرعه آب بنوشید. 2- داهی: داهی یک ماست سنتی در هند است. برخی افراد علاقه دارند که این ماست سنتی را با انبه به عنوان دسر مصرف کنند. فارغ از مزه عجیب این دسر، باید بدانید مصرف آن باعث سرد و گرم شدن بدن می شود و بسیار مضر است. این موضوع می تواند باعث ...
اگر می خواهید در روز های گرم دچار سرگیجه نشوید این کار را انجام دهید
اگر می خواهید در روز های گرم دچار سرگیجه نشوید این کار را انجام دهید روز های گرم تابستان می تواند بسیار انرژی بخش و دوست داشتنی باشد اما بسیاری از افراد در روز های گرم هنگام پیاده روی و کار های روزمره دچار سرگیجه می شوند. یکی از عمده دلایلی که می تواند باعث سرگیجه در روز های گرم تابستان شود کاهش فشار خون است. بدن انسان برای خنک ماندن در روز های گرم رگ های خونی را گشاد تر ...
یک بمب شیرین!
ساعت بعد، چه اثری روی بدن دارد. 10 دقیقه نخست با ورود 10 قاشق چای خوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صد درصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. 20 دقیقه بعد قند خون بالا می رود و میزان ترشح ...
چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
لیتر آب در روزنیازمند است ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است ...
جاهایی از بدن که نیاز به ضد آفتاب دارد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حتماً عادت دارید پیش از اینکه بیرون بروید به صورت و دست هایتان ضد آفتاب بزنید، البته باید این کار را بکنید اما فقط این قسمت های بدنتان نیاز به ضد آفتاب ندارند. بیشتر افراد بزرگسال لازم است تقریباً دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب برای پوشاندن پوست بدن که در معرض نور آفتاب قرار می گیرد استفاده کنند. اما بیشتر افراد فقط بین 25 تا 50 درصد از ...
چگونه از گرما زدگی فرار کنیم
دست و از دست دادن هوشیاری مشخص می شود. شجاعی گفت: گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده، عرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیر پوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. به گفته این متخصص طب اورژانس، مرحله سکته گرمایی نیز با ضربان ضعیف، تنفس سریع، کاهش تعریق، پوست داغ و خشک و قرمز، حالت تهوع، سردرد و سرگیجه، تاری دید، تحریک پذیری و یا تغییرات خلقی، عدم هماهنگی و از دست دادن هوشیاری ...
طرز تهیه 5 شربت خوشمزه برای جلوگیری از گرمازدگی
.... همچنین افرادی که به دلیل غلبه خلط دم، حجامت می کنند بهتر است قبل از حجامت به مدت 15 روز از این شربت میل کنند. مصرف عناب و در برخی موارد شربت آن در افرادی که معده های سرد و بیمار دارند باعث نفخ می شود؛ در این صورت می توان از کمی عسل استفاده کرد. شربت تمرهندی تمرهندی تازه را از هسته و لیف های آن پاک کنید و در مقدار مناسب آب ریخته و بگذارید شب تا صبح بماند. سپس در حرارت ملایم ...
ماسک خیار، ماسکی معجزه آسا برای پوست
آکنه ها و جوش های شما را کاهش دهد و رنگ صورت شما را باز کند. درآخر خیار پوست کنده را نیز به این مخلوط اضافه کنید و همه را خوب با هم مخلوط کنید تا مخلوط حالت چسبی پیدا کند. می توانید 2 حلقه از خیار را نگه دارید تا هنگام قرار دادن ماسک روی صورت تان این حلقه های خیار را روی چشم های تان قرار دهید. خیار تا حد زیادی حلقه های سیاه زیرچشم را برطرف می کند. همچنین PH خیار نزدیک به پوست صورت است و ...
کودکان و سالمندان بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند
گیاه ریحان) به علت اینکه بعد از مصرف، دانه ها لعاب دار می شوند بهترین راه برای نگه داشت آب بدن است اظهار داشت: همچنین مایعات خیلی سرد را نباید فورا نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. ...
پیام مرد پرتغالی برای شیفتگان کولا
. ببینیم مصرف هر قوطی یا بطری یک نفره نوشابه کولا از ابتدای ورود به بدن تا یک ساعت بعد، چه اثری روی بدن دارد. با ورود 10 قاشق چایخوری شکر به بدن، سوخت وساز بدن بالا رفته و احساس گرما می کنید (این مقدار شکر، صددرصد میزان مجاز روزانه دریافت هیدرات کربن است). قاعدتا باید با دریافت این مقدار شکر، دچار حالت تهوع شوید اما وجود اسید فسفریک باعث تعدیل طعم شده و استفراغ نمی کنید. قند خون ...
پیامدهای خوابیدن جلوی باد پنکه و کولر
به گزارش روزپلاس؛ در روزهای گرم تابستان هیچ چیز به اندازه نوشیدن یک شربت خنک زیر باد کولر و پنکه در ساعات میانی روز نمی چسبد. اما آیا در شب های گرم تابستان خوابیدن زیر باد کولر آبی هم پیشنهاد خوبی است؟ در ادامه به پیامدهای خوابیدن زیر باد کولر و پنکه اشاره می کنیم و پیشنهادهایی برای خنک شدن داده ایم که به درد این روزها می خورد: چرا از پنکه خوشمان می آید؟ گفته می شود که پنکه ...
فواید پیاز برای بانوان
که در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. بهبود سرماخوردگی اگر قبلاً سرما خورده اید یا می خواهید از آن جلوگیری کنید، به اندازه مساوی آب پیاز و عسل را مخلوط و چهار قاشق چای خوری در روز مصرف کنید.این ترکیب باعث از بین رفتن مخاط می شود و همچنین یک پیشگیری فوق العاده است. سلامت مو و پوست مو مطالعاتی انجام شده است که نشان می دهد آب پیاز می تواند باعث رشد مجدد ...
اثرات گرمازدگی و راه های مقابله با آن
...: در صورت امکان باید کارها در ساعات خنک انجام شود؛ همچنین در ساعات بسیار گرم روز و روزهای شرجی باید از ورزش شدید خودداری شود و به جای آن پیش از طلوع یا پس از غروب آفتاب این کارها انجام شود. وی بیان کرد: همچنین باید کارها با آهستگی انجام شود و در صورت احساس تنگی نفس یا تپش قلب کارها متوقف و با اقداماتی مانند دوش آب سرد، بدن را خنک کرد. علوی گفت: همچنین توصیه می شود که در اوج گرمای هوا، گروه های آسیب پذیر به ویژه مادران باردار، نوزادان و کودکان و بزرگ سالان بالای 65 سال که نسبت به گرمازدگی آسیب پذیرتر هستند از منزل خارج نشوند. کد خبر 5241641 ...
تاثیر شربت هایی با طبع سرد برای پیشگیری از گرما زدگی
در فصل تابستان بیشتر از افراد سرد مزاج در معرض آسیب خواهند بود مقدار بیشتری مصرف شود. این متخصص طب سنتی ایرانی در نهایت یاد آور شد: در فصل تابستان خواب روز در اوج گرمای هوا توصیه شده است، زیرا خواب یکی از عوامل رطوبت بخشی طبیعی برای بدن است خصوصا برای افراد گرم مزاج بسیار مفید است.
در هوای گرم چطور ورزش کنیم؟ / ویژگی لباس مناسب برای انجام تمرین
تمرین در هوای گرم است. این افراد علاوه براینکه دچار سوختگی سطحی پوست می شوند، احتمال دارد در معرض انواع سرطان های پوست هم قرار گیرند. همچنین از دست دادن آب بدن و پیرپوستی را نیز به دنبال دارد. وی با تاکید براینکه نوشیدن آب حین ورزش در هوای گرم نباید فراموش شود، اظهار کرد: ورزشکاران نباید به حدی به خود تشنگی بدهند که کامشان خشک شود، بلکه باید حین تمرین مدام بصورت جرعه جرعه آب بنوشد. اگر ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
...: با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیافتد. گرمازدگی شرایطی است که بر اثر قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و افزایش بیش از حد دمای بدن ایجاد می شود. از علائم گرمازدگی تغییر در حالت رفتار، تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، تنفس سریع و پی در پی، ضربان قلب نامنظم و افزایش دمای بدن به بیش از 39 و 40 درجه سانتی گراد است. این علائم معمولاً ...
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
...، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد. 4- برای جلوگیری از گرمازدگی ،اگر یک دونده استقامتی یا یک دوچرخه سوار هستید و می دانید که مسابقات شما در شرایط آب و هوایی گرم برگزار خواهد شد، باید قبل از شروع مسابقه، خود را با این شرایط وفق دهید؛ یعنی در هوای گرم، تمرین کنید. این عمل باعث می شود بدنتان به گرما عادت کند. مواقع انجام تمرین به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید.اگر اولین بار است که به ...
آغاز فصل گرما و گرما زدگی
برابر گرما می شود. آهسته آهسته خودتان را با شرایط وفق دهید اگر به مکانی سفر می کنید که گرم تر از جایی است که شما از آن آمده اید، بهتر است یک هفته به خود و بدنتان فرصت دهید تا با شرایط آب و هوایی عادت کند و سپس به ورزش و فعالیت در بیرون از محل سکونت بپردازید. اگر هوا بیش از حد گرم است، هر کاری که بیرون از خانه انجام می دهید باید آهسته تر از روند نرمال و همیشگی خود انجام ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
، کلسترول بالا، انواع سرطان ها و دیابت نوع دوم و خیلی از بیماری های مزمن دیگر قرار می دهید. ورزش منظم می تواند طول عمرتان را بیشتر کند، احتمال بیماری های مزمن را کاهش بدهد، حالتان را خوب کند و به شما کم کند وزن کنید. هر روز می دوید هرچند ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی تان انجام دهید، اما نباید زیاده روی کنید. وقتی می دوید سه برابر وزن بدنتان به زمین فشار وارد می کنید ...
طرز تهیه شربت سکنجبین+ خواص سکنجبین
آن را سکنجبین می نامیدند. و امروز که عسل گران یا کمیاب تر از گذشته شده به طور کلی این شربت را با شکر تهیه می کنند. فواید شربت سکنجبین شربت سکنجبین یکی از بهترین نوشیدنی ها در “طب سنتی” است که دافع صفراست و صفرای اضافی بدن را خارج می کند سکنجبین از عسل و سرکه ساخته می شود که نفوذ غذا را به سلول های بدن افزایش می دهد. شربت سکنجبین التهاب ناشی از گرما را می کاهد و در ...
چند توصیه برای خنک کردن اتاق در روز های گرم
آلمان به شدت در این مورد هشدار می دهد. او می گوید، اگر افراد مسن برای مدتی طولانی در اتاقی گرم و مرطوب و بدون تهویه محبوس بمانند جانشان در معرض خطر قرار می گیرد. به گفته او، در چنین شرایطی باید هر چند وقت یک بار هوای اتاق را با باز کردن پنجره ها عوض کرد تا رطوبت هوا تا جایی که ممکن است پایین بیاید. به باور او، تنها از طریق به جریان انداختن هواست که عرق بدن تبخیر و رطوبت هوا کم تر می شود ...