خانه
محققان: کمبود خواب به عملکرد عروق خونی آسیب می رساند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که کم خوابی برسرمان می آورد
. افسانه ها و حقایق در مورد خواب • باور غلط: خوابیدن فقط یک ساعت کمتر در هر شب بر عملکرد روزانه شما تأثیری نخواهد داشت. واقعیت: ممکن است در طول روز به میزان قابل توجهی خواب آلوده نباشید ، اما از دست دادن حتی یک ساعت خواب می تواند بر توانایی شما در فکر درست و واکنش سریع تأثیر بگذارد. همچنین این باعث سلامت قلب ، عروق و توانایی شما در مبارزه با عفونت ها می شود. ...
با خوردن 5 نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید
بدن را تقویت می کنند. موز: حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیب HTP-5تولید می شوند و هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ولرم مخلوط کنید و ...
آنتی بیوتیک رایجی که بهبود بیماری سل را سرعت می بخشد
دارد که می تواند منجر به مشکلات بیشتر ریوی مانند اختلال عملکرد دائمی تنفسی منجر به مشکل در تنفس، سفتی در ریه ها و برونشکتازی شود که ممکن است سبب سرفه خون شود. محققان از برنامه تحقیقاتی ترجمه بیماری های عفونی دانشکده پزشکی NUS Yong Loo Lin کشف کردند که استفاده از یک آنتی بیوتیک معمول (داکسی سایکلین) همراه با درمان دارویی سل، اندازه حفره های ریه را کاهش داده و نشانگر های بهبودی ریه را ...
بردن گوشی به رختخواب؛ ممنوع
به گزارش جام جم آنلاین ، با وجود اینکه چشم دوختن به صفحه تلفن همراه یا تبلت الزاما نمی تواند منجر به آسیب های چشمی دائمی شود، اما چشم ها را خسته و حساس می کند. در واقع نگاه کردن طولانی مدت به صفحه موبایل می تواند باعث خشکی چشم ها و حتی تاری دید شود. استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود. در نتیجه ...
نکاتی درباره استفاده طولانی از ماسک
، تخم مرغ، سیر، پیاز، قهوه یا غذای پرادویه موجب می شود تا ترکیب گوگرد آزاد شود که بوی نامطبوع دارد. برخی از این سولفید ها تا 72 ساعت در جریان خون باقی می ماند و باعث بوی بد دهان می شود؛ بنابراین توصیه می شود این غذا ها با لیمو، جعفری، سیب و هویج جایگزین شود. - از دهان نفس نکشید: بیشتر افراد شب ها از راه دهان تنفس می کنند که باعث می شود نیمه شب تشنه از خواب بیدار شوند. خشکی دهان نه تنها ...
همه چیز درباره بیماری پارکینسون
پارکینسون یک اختلال حرکتی است که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. علائم آن به دلیل پایین بودن سطح دوپامین در مغز است. این بیماری منجر به لرزش، سفتی و مشکل در راه رفتن، تعادل و هماهنگی می شود. علائم پارکینسون معمولاً به تدریج شروع می شود و با گذشت زمان بدتر می شود. با پیشرفت بیماری، افراد ممکن است در راه رفتن و صحبت مشکل داشته باشند. همچنین ممکن است دچار تغییرات ذهنی و رفتاری، مشکلات خواب، افسردگی ...
فواید ریحان برای مبارزه با افسردگی
مزمنی است که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت بیشتر از 260 میلیون نفر در دنیا به آن مبتلا هستند. محققانی از دانشگاه علوم پزشکی مشهد در همین راستا، اقدام به انجام پژوهشی کرده اند که در آن، تأثیر کپسول خوراکی عصاره برگ ریحان بر افسردگی زنان یائسه مورد بررسی واقع شده است. این مطالعه بر روی 60 زن یائسه مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی مشهد انجام شده است. نیمی از این زنان به مدت یک ماه ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید! در اینجا می توانید جدی ترین هشدار های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را ...
گوش دادن به موسیقی خواب را دچار اختلال می کند
به گزارش آبادان خبر ، محققان دانشگاه بایلور تکزاس آمریکا، رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد بررسی قرار داده و بر مکانیزمی که به ندرت مورد کاوش قرار گرفته تمرکز کردند: تصاویر غیرارادی موسیقی موسوم به "کرم گوش" که زمانی اتفاق می افتد که آهنگ بارها و بارها در ذهن فرد پخش می شود. این موارد معمولاً هنگام بیداری اتفاق می افتد، اما محققان دریافتند که این موارد در هنگام تلاش برای خواب نیز اتفاق ...
"اختلال خواب" عارضه بلندمدت بیماری کرونا
در بیماران باقی بماند. این متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات در پاسخ به این سوال که چه افرادی بیشتر در معرض خطر بروز عوارض مغزی در اثر ابتلا به کرونا قرار دارند، بیان کرد: عامل خطر مشخصی برای عوارض مغزی گزارش نشده اما سابقه بیماری عروق مغز، سکته های مغزی، چاقی، دمانس و آلزایمر و دیابت و فشارخون بالا، از جمله عوامل خطری هستند که ممکن است احتمال بروز عوارض عصبی را افزایش دهد. ...
وقتی نیترات آب باعث آسیب به کلیه می شود
BIueBaby می گویند. این عارضه اولین نشانه مسمومیت با نیترات است و نوزادان زیر شش ماه آسیب پذیرترین گروه سنی در این مورد هستند، زیرا نوزادان بر خلاف بزرگسالان علاوه بر PH بالای معده و زیادی باکتری های طبیعی احیاء کننده نیترات، فاقد آنزیم برگشت دهنده مت هموگلوبین به هموگلوبین هستند. از دیگر علائم افزایش مت هموگلوبین می توان به سردرد، خواب آلودگی و اشکال در تنفس اشاره کرد. نتایج این ...
کم خوابی و پرخوابی برای قلب مضر است
این مطالعه با بررسی نیم میلیون نفر نشان می دهد پرخوابی یا کم خوابی افراطی احتمال بروز حمله قلبی را افزایش می دهد؛ حتی اگر فردی غیر سیگاری باشد، مستمر ورزش کند و سابقه ارثی بیماری قلبی نیز نداشته باشد. در ادامه این مطالعه آمده است، خواب با کیفیت شبانه به مدت 6 تا 9 ساعت می تواند برای افرادی که زمینه ژنتیکی بیماری های قلبی دارند نیز مفید باشد و این عامل خطر را تعدیل کند. این مطالعه ...
این عادت ها چشم ها را پیر می کند
رادیکال های آزاد- مولکول های واکنش ناپذیری را که به سلول های سالم پوست حمله می کند- آزاد می کند. آسیب ناشی از رادیکال های آزاد منجر به تحلیل رفتن کلاژن و الاستین که پروتئین های کلیدی در سلامت و زیبایی پوست هستند، می شود و پوست، به ویژه پوست اطراف چشم را دچار افتادگی و چین و چروک می کند. گذراندن ساعت های زیاد در مقابل صفحه های نمایشگر خطر ابتلا به آب سیاه را در افرادی که دچار نزدیک بینی ...
فشار خون ثانویه چیست؟
تواند وضعیت اساسی را که باعث فشار خون بالا است را تشدید کند. اگر تحت درمان قرار نگیرید فشار خون بالا ثانویه می تواند منجر به بروز سایر مشکلات پیرامون سلامتی شود مانند: آسیب به عروق: این امر منجر به سخت و ضخیم شدن شریان ها می شود (تصلب شرایین) که می تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر عوارض شود. آنوریسم: افزایش فشار خون باعث ضعیف شدن و برآمدگی رگ های خونی و تشکیل آنوریسم می ...
چرا نصف شب از خواب بیدار می شوید؟
سلامت نیوز : اینکه بعد از بخواب رفتن ناگهان چشمانتان باز می شود و به ساعت دیواری خیره می شوید چندان جالب و البته عادی نیست. دلایل متعددی برای بیداری های نیمه شب و به هم ریختن خواب وجود دارد که در این مطلب در خصوص آن ها صحبت می کنیم. لطفاً با ما باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، خواب خوب و باکیفیت یکی از ضروریات سلامتی است که متأسفانه این روزها تبدیل به آرزو شده است. گاهی ...
سلامت قلب رابامصرف گوجه فرنگی تضمین کنید
را با رژیمی غذایی که به میزان دلخواه آب گوجه در آن وجود دارد، به مدت یکسال تحت نظر قرار دادند. پس از یکسال این دانشمندان مشاهده کردند که فشار خون 94 شرکت کننده مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون درمان نشده به طور قابل توجهی کاهش یافته بود. محققان ژاپنی اعلام کردند که فشارخون سیستولیک (عدد بالایی به هنگام خوانش) از میانگین 141.2 به 137.0 میلی متر جیوه و فشارخون دیاستولیک (عدد پایینی) از ...
گوجه و سلامت قلب!
.... در مطالعه جدید دانشمندان ژاپنی مشخص شده است که آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث کاهش فشار خون و کلسترول LDL در بزرگسالان در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی شد کلسترول LDL نوعی کلسترول مضر است که در داخل دیواره عروق تجمع می کند.دانشمندان ژاپنی 184 شرکت کننده مرد و 297 زن را با رژیمی غذایی که به میزان دلخواه آب گوجه در آن وجود دارد، به مدت یکسال تحت نظر قرار دادند. پس ...
ترفندی برای پیشگیری از چربی خون
شهاب اولیایی رژیم شناس و مشاور تغذیه ، گفت: زمانی که چربی خون روند افزایشی پیدا می کند، باعث می شود عروق در مرحله اول سخت شوند و همچنین جمع شدن چربی ها به همراه پلاکت و سایر اجزای خون در نقطه ای از رگ صورت بگیرد. این تجمع در مناطق حساس باعث می شود جریان خون در قسمتی از رگ متوقف شود که در نهایت سکته قلبی یا مغزی را در پی خواهد داشت. او در ادامه افزود: چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل موثر ...
افزایش خطر سکته مغزی نوزادان نارس در دوران پس از بلوغ
نوزادانی که در هفته های 22 تا 33 بارداری متولد شدند، در مقایسه با افرادی که در 40 هفتگی متولد شده اند، در دوران بزرگسالی به میزان 42 درصد بیش تر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. همچنین افرادی که در هفته های 34 تا 36 بارداری متولد شدند 22 درصد بیش از سایرین در معرض ابتلا به این عارضه قرار دارند. با وجود این، تولد در هفته های 37 تا 38 بارداری موجب افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی در بزرگسالی نمی ...
ساعت درونی بدن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، همانطور که می دانید اول بهار و آخر تابستان ساعت رسمی تغییر می کند و از آنجایی که این موضوع اهمیت زیادی در زمان بندی و تنظیم بدن دارد، آماده نبودن بدن برای این تغییر می تواند عواقبی را به همراه داشته باشد. کارشناسان می گویند خطر تصادفات رانندگی، سکته های قلبی و حتی سکته مغزی با از دست دادن ساعت فصلی خواب در هنگام تغییر ساعت در ماه مارس(فروردین) افزایش می یابد. ...
آسان ترین ترفند برای تقویت سیستم ایمنی بدن
زیر را رعایت کنید: 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب و هنگام شب از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. قبل از خواب منابع حاوی پروتئین مانند شیر یا غذا های ساده و کم حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند. خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. ...
سکته مغزی در کمین نوزادان نارس
مغزی در مقایسه با نوزادان کامل قرار داشتند، افرادی که بین (34 تا 36 هفته) به دنیا آمده بودند نیز 22 ٪ بیشتر در معرض خطر بودند. تولد زودرس (38-37 هفته) با افزایش خطر سکته مغزی همراه نبود. کراپ گفت: جالب است که این خطرات در بزرگسالی ظاهر می شوند. این مطالعه با در نظر گرفتن عواملی مانند جنس، سن والدین و وزن مادر انجام شده است. برای فیلتر کردن عوامل ژنتیکی یا محیطی در خانواده های کودکان، این ...
خواص ویتامین b3
... نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز، داشتن پوستی سالم، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. فواید ویتامین B3: هبود سطح کلسترول خون ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در ...
تاثیر شگفت انگیز سحرخیزی بر کاهش افسردگی در افراد
به گزارش اول فارس ، یک پژوهش علمی جدید که توسط دانشگاه کلرادو بولدر و موسسه برود در ام.ای.تی و هاروارد ، انجام شده نشان داد، سحرخیزی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را به میزان 23 درصد کاهش دهد. طبق این پژوهش، سحرخیزی فواید بسیاری برای سلامتی افراد دارد. تحقیقات قبلی نشان داده که نوعی رابطه بین الگوی زمانی یا ترجیح فیزیولوژیکی افراد نسبت به صبح یا شب و خلق و خوی آنها وجود دارد ...
با این کارها به بدنتان آسیب می زنید
فقرات شما به جای اینکه تراز مناسبی داشته باشد، انحنا پیدا کند می تواند باعث کمردرد و گرفتگی های مزمن شود. ضمناً رختخواب مستعمل و نادرست باعث بدخوابی هم می شود. وقتی شب بد بخوابید و کسر خواب داشته باشید، توانایی بدنتان برای تشخیص اینکه چه زمانی از غذا خوردن سیر شده اید تضعیف می شود. وقتی چنین اتفاقی می افتد شما اغلب احساس گرسنگی می کنید و در نتیجه بیشتر می خورید و در نهایت وزن اضافه می کنید. کمبود ...
شپش موی سر؛ انواع نشانه ها و راه های درمان شپش سر
...، می تواند باعث کم خونی شود. 4. اختلال در خواب: شپش ها در شب به علت کمبود نور فعالیت بیشتری دارند و به همین دلیل در خواب اختلال ایجاد می کنند. به این صورت که خارش در شب بیشتر شده و خواب راحت را از انسان می گیرند. 5. عفونت های پوستی: اگر پوست سر کودکان مبتلا به شپش به مدت طولانی دچار خارش شود، این کار می تواند در نهایت موجب پوسته پوسته شدن و حتی ایجاد زخم در پوست سر گردد و ...
