خانه
این خوراکی ها کودکتان را قد بلند می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
رشد دوباره ضروری است. سرانجام، وقتی بزرگتر می شویم، استخوان هایمان متخلخل و ضعیف می شوند و به این ترتیب نیاز به مقدار کافی کلسیم افزایش می یابد. با پیروی از رژیم های غذایی فانتزی زیادی که در اطراف مان وجود دارد، اغلب وارد از مصرف غذا های سرشار از کلسیم مانند گروه مواد غذایی کامل، از جمله لبنیات خودداری می کنیم. این اجتناب، عموما منجر به کمبود آن می شود. گزارش ها حاکی از آن ...
کباب کوبیده با حمص و تبوله + طرز تهیه
امروز در تازه ترین ها قصد داریم طرز تهیه کباب کوبیده با حمص و تبوله را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد لازم بلغور گندم...... 80 گرم (یک دوم پیمانه) گوشت چرخکرده ی بره .... 1 کیلوگرم پیاز رنده کرده..... 1 عدد نمک و فلفل... به میزان لازم سیر له کرده..... 1 حبه تخم مرغ همزده.... 1 عدد خرده نان... 75 ...
دستور پخت کوفته با سس گوجه و بادمجان (غذای هندی)
و می توان در بعضی از فروشگاه ها آن را به صورت آماده پیدا کرد. باید گفت که در هند ادویه هایی وجود دارد که در کشور ما به راحتی در دسترس نیست. به همین دلیل از ذکر نام آن ها خودداری می کنیم. مواد لازم برای تهیه گرام ماسالا: 1- زیره سبز 45 گرم 2- دانه فلفل سیاه 20 گرم 3- هل سیاه 35 گرم 4- رازیانه 15 گرم 5- هل سبز 20 گرم 6- تخم ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی بدون کالباس
پیمانه سس خردل:یک قاشق غذاخوری سرکه سیب:2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل:به میزان لازم در ابتدا باید بعضی از مواد را که شامل تخم مرغ، نخود فرنگی، ذرت و ماکارونی می باشند را بپزید. البته میتوان ازذرت و نخود کنسروی هم استفاده کرد. برای پخت ماکارونی یک قابلمه را پر از آب کرده و روی حرارت قرار دهید. زمانی که آب به جوش آمد، ماکارونی را به همراه زردچوبه، نمک ...
طرز تهیه پیراشکی مرغ | فوت و فن خوشمزه شدن این غذای پرطرفدار
دیگری مثل ذرت اضافه کنید. می توانید از مواد میانی بورک مرغ هم استفاده کنید. 4- خمیرهای پیراشکی را باز کنید و مواد را یک طرفشان بریزید و طرف دیگر خمیر را برگردانید روی مواد. مقدار مواد میانی هم دلخواه است و بستگی به این دارد که دوست دارید مواد داخلش زیاد باشد یا کم؛ اما سعی کنید تعادل را رعایت کنید تا نتیجه خوبی بگیرید. 5- به دلخواه به کمک انگشتان دست یا به کمک چنگال، 2 لبه ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
شب است. ماست یونانی سرشار از پروتئین است و چربی کمی دارد و پروتئین هم فقط باعث احساس سیری در شما می شود. پروتئین به بدن کمک می کند کالری بیشتری در طول شبانه روز بسوزانید و به تناسب اندام برسید. 3- بیسکوییت رژیمی و کراکر؛ حاوی کربوهیدرات پیچیده بیسکوییت و کراکر هایی که از گندم کامل تهیه می شوند از جمله بهترین غذا ها برا شام هستند که برای رفع گرسنگی شبانه مناسبند. این خوراکی ها ...
خوراکی هایی که استرس و اضطراب را کاهش می دهند
اسفناج است. در هر فنجان اسفناج، 157 میلی گرم منیزیم یافت می شود که 40 درصد نیاز روزانه هر فرد است. کمبود منیزیم می تواند باعث سردرد، خستگی و علائم مربوط به استرس شود. این سبزی، کربوهیدرات کمی دارد و می تواند به عنوان بخشی از رژیم لاغری استفاده شود، همچنین منیزیم، برای افرادی که فشارخون بالایی دارند، بسیار مفید است. مغزیجات آجیلی آجیل ها دارای مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های ...
مواد غذایی خون خوار را بشناسید!
رو افراد دچار کم خونی باید مواد غذایی دارای کلسیم را به هیچ عنوان به همراه مواد غذایی سرشار از آهن را، در یک بازه زمانی به صورت همزمان مصرف نکنند. لبنیاتی که نباید با مواد غذایی دارای آهن مصرف کنید، عبارتند از: شیر پنیر ماست نکته: بهترین راهکار برای مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن است. دانه های ...
خواص باورنکردنی هلو
تجاری هلو در مریلند، ویرجینیا و جورجیا آمریکا آغاز شد. استفاده از هلو در رژیم غذایی علاوه بر مصرف میوه به صورت خام ترکیبات مفید برای سلامتی و طعم منحصر به فرد هلو باعث شده است که این میوه به عنوان ماده اصلی در تهیه برخی خوراکی ها مثل لواشک، مربا، دمنوش، بستنی، کیک، ژله و آب میوه مورد استفاده قرار بگیرد. ارقام مختلف هلو در ایران ازجمله ارقام نهال هلو با میوه های متفاوت ...
اگر مو هایی بلند و سالم می خواهید این 8 غذا را بخورید
...> 5. تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین و بیوتین است که برای موهای سالم ضروری هستند. در واقع کمبود پروتئین می تواند باعث ریزش مو شود. 6. ماهی سالمون: ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب امگا 3 بوده و علاوه بر تقویت سلامت مو می تواند ظاهری زیبا و براق به موهای شما بدهد. 7. دارچین: دارچین به گردش خون کمک کرده و در نتیجه می تواند اکسیژن بیشتری را از طریق راه ها به پوست سر و ریشه ...
آنچه که باید درباره زرده تخم مرغ بدانید
به گزارش جام جم آنلاین ، دسترسی به تخم مرغ به عنوان یک غذای کم هزینه و سرشار از مواد مغذی آسان است و به راحتی نیز تهیه می شود، از این رو برای بسیاری از مردم در سراسر جهان یک ماده غذایی عالی محسوب می شود. روش استفاده از تخم مرغ بسیار متنوع است و به چندین روش مختلف تهیه می شود یا در بسیاری از جنبه های تهیه غذا و پخت و پز مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله مزایا و ارزش ...
طرز تهیه کتلت مرغ | نکته طلایی برای خشک نشدن کتلت
. ► مرحله دوم یک کاسه بزرگ بردارید و سیب زمینی ها را به صورت جداگانه با رنده ریز، داخل آن رنده کنید. پیاز را هم داخل کاسه رنده کنید. تخم مرغ را هم داخل کاسه بشکانید و با دست تان شروع به ورز دادن مواد کنید تا مایه کتلت کاملا منسجم و یکدست شود. ► مرحله سوم حالا نوبت به اضافه کردن ادویه ها و زعفران است. نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه کنید. زعفران را هم که از قبل دم کردید اضافه ...
طرز تهیه خوراک کلم و سیب زمینی، غذای گیاهی
...> ابتدا کلم بروکلی را خرد کرده و تمیز بشویید. سپس در یک قابلمه با مقداری آب، بخارپز کنید. اسفناج را نیز در یک ظرف جداگانه آبپز و آماده کنید. سیب زمینی ها را آبپز کرده و به صورت تکه های مربعی خرد کنید. حالا مواد کلم بروکلی، اسفناج، سیب زمینی و ادویه ها را در یک ماهی تابه با کمی روغن زیتون تفت دهید. سپس هویج را نیز حلقه ای خرد کنید و به مواد ماهی تابه اضافه و مخلوط کنید. در آخر تخم مرغ ها را بر روی سبزیجات پخته شده ریخته و درب ماهی تابه را بگذارید تا آماده شود. منبع: غذالند ...
تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟
فرنگی و سیب زمینی برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب مصرف شود. وی افزود: مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها نیز جهت مقابله با بروز تب در زمان پس از تزریق واکسن توصیه می شود. پورعلی با اشاره به این که " بدن درد و خستگی " نیز یکی ...
معرفی 5 غذای رژیمی برای کاهش وزن سریع
به عنوان میان وعده یا حتی یک وعده کامل نیز مصرف کرد. تخم مرغ از منابع غذایی بدون کربوهیدرات است. زرده تخم مرغ منبع غنی از ویتامین ها و سفیده آن نیز سرشار از پروتئین و بدون کربوهیدرات است. بیشتر آن هایی که ورزش های سنگین می کنند، از سفیده تخم مرغ به صورت آب پز شده نیز به عنوان یک میان وعده استفاده می کنند. 2- سالاد الویه رژیمی با ماست کم چرب تا اسم سالاد الویه می آید، همه ما ...
طرز تهیه جوجه بریانی به سبک هندی پاکستانی
چای خوری زردچوبه نصف قاشق چای خوری زیره، آسیاب شده 1 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری گوجه فرنگی 2 عدد متوسط ماست 2 قاشق غذاخوری برگ نعنای تازه، خرد شده 2 قاشق غذاخوری هل، آسیاب شده نصف قاشق چای خوری چوب دارچین حدود 5 سانتیمتر مرغ، بدون استخوان یک و نیم کیلوگرم روغن نباتی دو و نیم قاشق ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
ناشی از تعریق زیاد در تب مصرف شود. وی افزود: مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، (ماست، پنیر، دوغ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها نیز جهت مقابله با بروز تب در زمان پس از تزریق واکسن توصیه می شود. پورعلی با اشاره به این که "بدن درد و خستگی" نیز یکی دیگر از عوارض حتمالی تزریق واکسن است، اظهار کرد ...
لیست غذاهای با طبع گرم
. غذاهای با طبع گرم ، گرما را به بدن ما وارد می کنند به عنوان مثال گوشت گاو ، قهوه ، زنجبیل ، چیلی داغ و غذاهای سرخ شده ، در حالی که غذاهای سرد و خنک بدن ما را خنک می کنند مانند سالاد ، پنیر ، چای سبز و آبجو . غذاهای خنثی غذاهایی مانند روغن ، برنج و اکثر انواع ماهی ها هستند. مواد غذایی طبع گرم و تر گوشت گوسفندی طالبی زردک میگو گرمک و خربزه سیب زمینی ترش جگر سیاه ...
ماسک های خانگی برای آبرسانی به موها
غذایی خود بگنجانید از جمله : غذاهای سرشار از امگا 3 ، گردو ، سالمون ، تخم مرغ ، سیب زمینی شیرین ، عدس ، اسفناج ، زغال اخته و انواع صدف خوراکی. برای آبرسانی به مو چه کنیم ؟ به علاوه شما میتوانید از یکسری مواد طبیعی و خانگی برای آبرسانی به موی سر خود استفاد کنید. در ادامه مقاله انواع مواد و ماسک های طبیعی برای آبرسانی به موی خشک را به شما معرفی میکنیم. شیر برای آبرسانی به ...
خوراکی های مفید برای کنترل قند خون؛ از تخم مرغ و ماهی تا حبوبات و آجیل
می شود به جلوگیری از مقاومت در برابر انسولین کمک می کند. 6. آووکادو این میوه سبز خامه ای، منبع لذیذی از چربی های مفید برای قلب است. آووکادو همچنین سرشار از فیبر است که با کند کردن افزایش و کاهش قند خون به جلوگیری از مقاومت انسولین کمک می کند. از آنجا که آن ها کالری بالایی دارند باید به میزان مصرف در وعده های خود توجه کنید: نیمی از یک آووکادو متوسط می تواند حاوی بیش از 180 کالری ...
خواص بی نظیر کشمش برای سلامتی
. مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می کند. حفاظت از مو کشمش سرشار از مواد غذایی مفید برای مو به مانند ویتامین ب، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان های لازم برای بهبود وضعیت مو است؛ بنابراین روزانه یک مشت کشمش بخورید تا موهایی سالم و قوی داشته باشید. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که حفظ رنگ طبیعی مو کمک می کند. ...
تخم مرغ غذای بی رقیب
آزاده دهقانی کری بزرگ : دانشجوی دکتری تخصصی سیاست های غذا و تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تبریز تحریریه زندگی آنلاین : تخم مرغ منبع کلسترول در رژیم غذایی است. تنها یک تخم مرغ بزرگ حاوی تقریباً 186 میلی گرم کلسترول است. تخم مرغ همچنین حاوی پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها، کولین، ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین ترتیب، یک ماده غذایی کامل و دارای مواد مغذی است که باید بر اساس ...
خوردنی های مفید تابستانی کدامند؟
کسانی که به دنبال لاغری هستند، یک میان وعده خوب محسوب می شود. مصرف منظم گیلاس می تواند به شما کمک کند تا از بیشتر خواص آن برخوردار شوید آناناس یکی از میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، آناناس سرشار از ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و فسفر و پتاسیم است. وجود این مواد مغذی موجب شده است که آناناس به پیشگیری از سرما خوردگی و تقویت استخوان کمک کند. همچنین آناناس به سلامت ...
مبارزه با ویروس از راه خوراکی
، پیوند خورده است. شما می توانید منابع غذایی سرشار از ویتامین D مانند ماست و شیر کم چرب، ماهی های تن، سالمون و دیگر ماهی های چرب، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و خوراکی های غنی شده با این ویتامین مانند شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر حفظ سلامت دستگاه گوارش بخشی مهم از تقویت سلامت کلی سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. یک رژیم ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارخانگی
باکتری پروبیوتیک یا مصرف مقدار زیادی از غذا های تخمیر شده غنی از فیبر توصیه می شود. برخی از غذا های تخمیر شده عبارتند از ماست یونانی و نوشیدنی های تخمیری مانند کفیر. شاید بهتر باشد در هنگام بیماری نیز آنتی بیوتیک های طبیعی را ابتدا امتحان کنید. 3. سبزیجات برگدار سبز تیره سبزیجات برگ دار تیره مانند اسفناج برای تمیز کردن روده بزرگ و حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید هستند. از آنجایی ...
روش های جلوگیری از پوکی استخوان
بدان معنی است که توده استخوان خود را از دست می دهید، بنابراین مهم است این ماده مغذی را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود یا به صورت مکمل ها بگنجانید. منابع غذایی آن عبارتند از: محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی آب میوه ها و مواد غذایی غنی شده با کلسیم مانند غلات، شیر سویا و توفو ساردین و ماهی آزاد با استخوان سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ و کلم بروکلی ...
بِرِک فست برگر؛ صبحانه ای متفاوت برای دوست داران برگر
کیلو شیر تازه گاو و سرشار از مواد معدنی، فسفر و کلسیم است که همراه با گوشت و تخم مرغ یک صبحانه سرشار از پروتئین و مقوی به حساب می آید. مواد لازم تخم مرغ: چهار عدد نان مینی برگر: چهار عدد بیکن گوساله: چهار اسلایس پنیر خرد شده: 200 گرم پیاز: یک عدد نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم سس خردل: دو قاشق سوپ خوری سس مایونز: چهار قاشق سوپ خوری سس فلفل تند: یک قاشق چای خوری گوشت گوساله ...
طرز تهیه کیک مارمالاد با روشی آسان
: به میزان لازم ماست: 100 گرم وانیل: نصف قاشق چای خوری بیکینگ پودر: نصف قاشق غذاخوری مراحل ابتدا شکر و روغن را در یک ظرف بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست و کشدار شود. سپس تخم مرغ ها را یکی یکی به ظرف اضافه کنید و به همراه وانیل مواد را با هم مخلوط کنید. آرد، ماست و بیکینگ پودر را نیز اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر سفتی به دست آید. ...
ضربه واردات به صنعت مرغداری کشور
انتقاد می شود که هلدینگ کشاورزی کوثر به نسبت منابعی که در اختیار دارد، به خوبی رشد نکرده است. طی این سال ها این مجموعه تا چه اندازه در بخش تامین امنیت غذایی کشور عملکرد موثری داشته است؟ مدیریت امور اصلی حدود 70درصد خط بالایی مرغ گوشتی و حدود 50درصد خط بالایی مرغ تخم گذار کشور بر عهده سازمان اقتصادی و گروه کشاورزی کوثر بوده و این نشان می دهد که در تمام این سال ها هیچ گاه در کشور کمبود ...
