سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت روانی افراد در فصل تابستان بهتر است
. از طرفی تابستان می تواند منجر به کاهش آب بدن و اضافه وزن شود. محققان توصیه می کنند که با چند راهکار ساده می توان برای مقابله با فصل گرما مجهز شد. این موارد عبارتند از : -به میزان کافی آب بنوشید با توجه به این که 50 تا 65 درصد از وزن بدن افراد بزرگسال را آب تشکیل می دهد، آبرسانی مناسب به بدن برای حفظ انرژی و هوشیاری، ضروری است. بنابر این لازم است روزانه در حدود 8 ...
خواص شگفت انگیز شیر و توت فرنگی، موجب بهبود عملکرد مغز می شود
شیر می دهد، باعث تحریک کودکان به مصرف این نوشیدنی مقوی می شود. همچنین فولیک اسید موجود در عصاره توت فرنگی، باعث کمک به درمان افسردگی می شود. همه از طعم و مزه خوب شیر توت فرنگی لذت می برند و همین مسئله موجب می شود افراد بیشتر به خوردن شیر رغبت پیدا کنند بنابراین به جلوگیری از نقص های مادرزادی و عفونت ناشی از سرماخوردگی کمک می شود. شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، این محصول که تلفیقی از شیر کامل و میوه سرشار از کلسیم، فسفر، انواع ویتامین ها و پروتئین ها اسیت را تولید و عرضه می کند. در این محصول عصاره توت فرنگی با درصدی از شیر ترکیب و در نتیجه طعمی طبیعی به دست می آید. ...
خواص باورنکردنی هلو
تولید رادیکال های آزاد آسیب پذیر سلولی و ناتوانی بدن برای مقابله با اثرات مضر آن ها می شود؛ علاوه بر این یک عامل ایجاد کننده در بیماری های نوروژنیک مانند آلزایمر شناخته شده است. مفید برای فشار خون معمولاً افزایش فشار خون تا قبل از ابتلا به بیماری قلبی یا بروز سکته با علائم و نشانه های خاصی همراه نیست؛ بنابراین تشخیص آن برای فرد کمی دشوار است. کاهش وزن و مصرف میوه و سبزیجات به ...
با خوردن این چند میوه لاغر شوید
...، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موز ها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. 3- انواع توت توت های مختلف به عنوان نیروگاه مواد غذایی شناخته می شوند، آن ها کالری کمی دارند و از سویی پر از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند ...
قوی ترین خوراکی برای بلند قد شدن کودکان
بچه ها اضافه کنید. با این حال، در صورت بروز علائم آلرژی باید مصرف آن را قطع کنید. دانه های سویا سرشار از پروتئین هستند و به احتمال زیاد برای بهبود سلامت استخوان گزینه مفیدی محسوب می شوند، بنابراین توصیه می شود برای دریافت نتیجه موثر هفته ای 2 بار سویا مصرف کنید. سبزی های برگ سبز نه تنها سرشار از مغذی هستند بلکه به بدن نیز کلسیم خوبی می رسانند. ثابت شده است کلسیم موجود در ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
9 شب تا 12 نیمه شب است. در پایان روز بدن تمام مواد دریافتی را متابولیزه می کند و اگر آنقدر فعال نباشید که از انرژی جذب شده از آن استفاده کنید در بدن به صورت چربی ذخیره می شود که در نهایت منجر به بروز مشکلاتی برای سلامتی می شود. مطالعات پزشکی اخیر نشان می دهد غذا خوردن بین ساعات 12 ظهر تا 11 شب منجر به افزایش سطح قند خون، انسولین و کلسترول در مقایسه با غذا خوردن بین ساعت 8 ...
5 خاصیت درمانی پیاز در طب سنتی
.... پیاز را با مواد غذایی دیگری که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف کنید مثل سبزی های رنگی. پیاز را به صورت خام یا پخته وارد برنامه غذایی تان بکنید؛ اما توجه داشته باشید که در پخت آن از روغن بیش از اندازه استفاده نکنید. پیاز با کلسترول مقابله می کند پیاز خواص ضدکلسترولی دارد. این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا 3های موجود در آن است. در واقع پیاز به کمک ...
نکاتی مهم درباره مضرات گوجه فرنگی
آنا دنیسوا متخصص گوارش در روسیه می گوید که گروهی از مواد غذایی وجود دارد که مصرف آن ها با گوجه فرنگی توصیه نمی شود. آنا دنیسوا تاکید کرده است: گوجه فرنگی در لیست مواد غذایی ممنوعه برای بیمارانی که از بیماری ریفلاکس معده رنج می برند، گنجانده شده است، زیرا هنگام خوردن گوجه فرنگی، دچار سوزش معده می شوند. این افراد هنگام خوردن گوجه فرنگی، احساس مزه تلخ یا اسیدی در دهان دارند ...
میوه کپک زده قابل خوردن است؟
غذایی تخمیری مانند ماست استفاده کنید. همچنین، آب انار می تواند به رشد باکتری های مفید دستگاه گوارش کمک کند. افرادی که دارای بیماری های زمینه ای هستند یا در رده افراد در خطر قرار دارند (مانند سالمندان یا افراد دارای سامانه ایمنی ضعیف بدن) بسیار ضروری است که از زمان خرید، پخت و مصرف مواد غذایی مختلف، نسبت به سالم بودن آن اطمینان حاصل کنند. این افراد در صورت مصرف مواد غذایی و میوه ...
سالم ترین سبزیجات فصل تابستان
. یک مطالعه نشان داد، مردانی که در هفته پنج وعده یا بیشتر سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی را مصرف می کردند، در یک دوره 10 ساله، 50 درصد کمتر از دیگران به سرطان مثانه مبتلا شدند . یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها 32 کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب 6 و اسید فولیک، به دفع تصلب شرایین در دیابتی ها که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود کمک می کند. هر ...
ده نکته مهم بهداشت دندان ؛ از مضر بودن مسواک برقی تا زیاد مسواک زدن
دندان هم مضر است. بیشتر افراد هنگام استفاده از نخ دندان، آن را به صورت اره، به جلو و عقب می برند و این کار به لثه ها صدمه زده و موجب عقب نشینی آنها می شود. نخ دندان را باید به آرامی بین دندان ها قرار دهید و سپس با حرکت بالا و پایین، بین دندان هایتان را تمیز کنید. 7. مسواک زدن بیش از حد و در زمان های نادرست این روش مسواک زدن هم به دندان صدمه می زند. نباید فورا پس از مصرف مرکبات و ...
چربی سوزی بیشتر با مصرف مواد خوراکی همراه ورزش
... مصرف یک کاسه جو دوسر در زمان صبح بسیار مفید است زیرا سرشار از فیبر است. افزودن میوه به یک کاسه فرنی یا جو دوسر کمک می کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. بدن ضمن حفظ سطح قند خون، به تدریج کربوهیدرات ها را جذب می کند. همچنین در طول روز احساس انرژی بیشتری خواهید کرد. با این حال، باید حداقل 1 ساعت قبل از تمرین این ماده غذایی خورده شود. بلوبری بلوبری که به ...
کابوسی با هزار علامت در بانوان و چند راه تسکین
. نمک را کاهش دهید غذا های خانگی را جایگزین فست فودها و خوراکی های فرآوری شده کنید. نمک یکی از تشدید کننده های علائم PMS محسوب می شود. به خصوص در افرادی که دچار تحریک پذیری، فشار خون و نفخ هستند. 2. سبزی و میوه را فراموش نکنید سعی کنید یک هفته قبل از شروع قاعدگی تان میوه، سبزی و غلات کامل بیش تری بخورید. سبزیجاتی مانند کلم، شلغم یا لوبیا سرشار از آهن و ویتامین های ...
انبه؛ میوه ای با 26 خاصیت حیرت انگیز
به گزارش مشرق ، انبه یکی از مغذی ترین میوه های روی این سیاره است. این میوه که پادشاه میوه ها خطاب می شود، نه تنها غنی از مواد مغذی است، بلکه مزه متفاوت و ویژگی های درمانی شگفت انگیزی هم دارد. در واقع انبه نوعی ابرخوراکی محسوب می شود. این میوه سرشار از کاروتنوئیدها، به ویژه بتاکاروتن است. بتاکاروتن از بدن در برابر اشعه های خطرناک نور خورشید در فصل تابستان محافظت می کند. انبه ویتامین A، ویتامین C ...
درمان یبوست؛ برای یبوست چی خوبه؟
افزایش مصرف فیبر: افراد مبتلا به یبوست، باید روزانه، بین 18 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند. مانند:میوه ها، سبزیجات تازه و غلات غنی شده که دارای محتوای فیبر بالا هستند. شامل میوه ها و سبزیجات خام، لوبیا، آجیل و دانه ها که باید در رژیم غذایی روزانه قرار گیرند. وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا فهرستی از بهترین منابع فیبر غذایی را تهیه کرده است: انواع لوبیا، حبوبات ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله را نسوزانید
، در برنامه کاهش وزن کمتر احساس گرسنگی کنیم. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: باید بطری آب همراه داشته باشید توصیه می شود به آن مقداری تخم شربتی یا دانه های چیا را اضافه کنید تا همراه استفاده از مایعات، فیبر های مفید نیز وارد بدن شوند. وی ادامه داد: سعی کنید به آب شکر و مواد شیرین کننده اضافه نکنید و از عرقیات گیاهی همانند بیدمشک یا بهار نارنج که به بهبود ...
رژیم میوه ای چیست؟
یک نقطه عصر فقط میوه خام می خورند و پس از آن غذا های دیگری را مصرف می کنند. برخی دیگر رویکرد منعطف تری دارند و ممکن است مقادیر کمی از موارد زیر را در طول روز بخورند: آجیل دانه ها حبوبات سبزیجات به طور کلی رژیم های غذایی مبتنی بر میوه بسیار محدود کننده هستند و مواد مغذی اصلی مورد نیاز بدن را تامین نمی کنند، همچنین برای برخی از افراد پیروی از رژیم ...
خوراکی خوشمزه ای که در مصرفش نباید زیاده روی کرد
از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا سندرم آی بی اس: سوء جذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار ...
چند نوع غذای مفید برای کسانی که کرونا دارند
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، خوردن غذاهی مناسب در زمان ابتلا به کرونا و سایر بیماری ها می تواند به ایجاد یک سیستم ایمنی قوی و همچنین قدرت دادن به شرایط جسمانی افراد، کمک کند. به اعتقاد پژوهشگران، غذایی که مصرف می کنید نقش اصلی را در سرعت بهبودی شما دارد. داشتن دانش صحیح در مورد غذا و اینکه خوردن چه موادی به بدن شما کمک کرده برخی مواد غذایی چه مضراتی دارند، باعث بهبود سریعتر می شود. ...
کمبود آهن را جدی بگیرید!
کم خونی تا 50 درصد افزایش می یابد. ویتامین C از ترکیباتی است که می تواند سبب افزایش جذب آهن غیرهم در بدن شود، بنابراین بهتر است منابع گیاهی آهن همراه ویتامین C مصرف شوند. در موارد اولیه کم خونی یا زمانی که نیاز روزانه به آهن در افراد افزایش می یابد، معمولا از طریق اصلاح روش زندگی و جایگزین کردن مواد غذایی حاوی آهن بالا و حذف مواد غذایی که مانع از جذب آهن در بدن می شوند، کم خونی فرد ...
نقش نخود در کاهش وزن
کارآمد بدن کمک می کند. پروتئین در مقایسه با کربوهیدرات ها و چربی دارای یک اثر گرمایی بالاتر است به این معنی که بدن برای گوارش پروتئین نسبت به دو درشت مغذی دیگر کالری بیشتری می سوزاند. پروتئین گیاهی ممکن است موجب کاهش وزن بیشتر شود ممکن است مصرف پروتئین گیاهی موجود در مواد غذایی مانند نخود، کینوا، و سویا به پیشگیری از هوس خوردن میان وعده کمک کرده و احساس سیری تا وعده ...
آنچه باید درباره ریزش مو بدانیم
، بیماری لوپوس، کاهش شدید وزن، تأثیرات مستقیم شیمی درمانی، مصرف دخانیات به ویژه سیگار، مصرف الکل، سندروم تخمدان پلی کیستیک، مصرف برخی از داروها، بالا رفتن سن و کم شدن آب بدن از مهم ترین علل ریزش مو است. انواع مختلف موارد ریزش مو و دلایل آن در صورتی که دچار مشکل ریزش مو شده و این شرایط باعث ایجاد کچلی در ناحیه سر شما شده است، لازم است علت ایجاد مشکل و نوع آن را با مراجعه به مطب ...
فواید جالب روغن زیتون
سرطان زا را خاموش نگهدارد. این اسید چرب در برابر حرارت بالا هم مقاوم است. 2. سرشار از آنتی اکسیدان روغن زیتون حاوی کمی ویتامین های E و K است. اما این روغن سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که از بدن شما در برابر سرطان و انواع بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی محافظت می کند. 3. ضدالتهاب قوی التهاب مزمن یکی از دلایل اصلی ابتلا به انواع بیماری ها مانند سرطان ...
چرا مصرف ویتامین B12 مهم است؟
... افراد وگان که گوشت نمی خورند نیز می توانند ویتامین B12 را فقط به صورت مکمل مصرف کنند یا می توانند با مشورت با یک متخصص رژیم غذایی به دنبال برخی از مواد غذایی غنی شده با B12 باشند. افرادی که در جذب این ویتامین از مواد غذایی با مشکل روبرو هستند مانند افراد مسن، بیماران دچار کم خونی مخرب یا افرادی که دارای اختلالات روده ای است نیز مکمل هایی را برای جلوگیری از کمبود آن مصرف می کنند ...
خوردنی های مفید تابستانی کدامند؟
...> میوه های تابستانی به سلامتی افراد کمک می کند، میوه ها گزینهٔ خوبی برای میان وعده ها هستند و به کاهش وزن کمک می کنند. به جای مصرف هله هوله های پرکالری، بهتر است در میان وعده ها از میوه ها استفاده کنید. میوه ها میل تان به مصرف چیزهای شیرین را کاهش می دهند. میوه ها به سلامت پوست، مو و بدن تان کمک می کنند و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. مصرف میوه های تابستانی راه خوبی برای کمک ...
رژیم غذایی ما چگونه باعث میگرن می شود؟
بعد از ورزش بلافاصله بستنی بخورید یا وقتی که بیش از حد گرم هستید بستنی بخورید دچار سردرد میگرنی می شوید. 10. غذا های شور غذا های شور به ویژه غذا های فرآوری شده نمکی که حاوی مواد نگهدارنده مضر است برای برخی افراد محرک میگرن هستند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را افزایش دهد و باعث سردرد یا حملات میگرن شود. درمان میگرن درمان میگرن می تواند ترکیبی از دارو ...
خواص شگفت انگیز زرشک
با ژن از مشکلات قلبی رنج می برند. مضرات آن در صورت مصرف بیش از حد: مصرف بیش ازحد زرشک می تواند موجب خونریزی بینی، استفراغ، اسهال، افت شدید فشار خون، کنفوزیون (نوعی حالت گیجی و کاهش هوشیاری) و حساسیت کلیه شود. انتهای پیام/
پس از انبه خوردن این خوراکی ها ممنوع
...، مس، پتاسیم، و منیزیم است. انبه دارای خواص زیادی است، اما کمتر کسی به این نکته توجه دارد که آن را نباید با برخی مواد غذایی دیگر مصرف کند. در واقع تداخل غذایی انبه با برخی مواد دیگر می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. متخصصان تاکید دارند انبه را نباید با پنج گزینه ذیل مصرف کنید: 1- آب مصرف آب پس از خوردن انبه عوارض جدی برای بدن دارد. این موضوع ...