خانه
با خوردن این چند میوه لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی ها مفید برای خنک شدن بدن در روزهای گرم تابستان / عکس
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، گرمای زیاد تابستان باعث شده است که حسابی کلافه شویم و حتی گاهی حس می کنیم که به معنای واقعی کلمه در حال آب شدن هستیم! اینجاست که پای مواد غذایی خنک کننده در تابستان به میان می آید. موز این میوه در واقع نوعی ماده خوراکی قابض است؛ به این معنا که سبب می شود بافت ها بدن تان جمع شوند. به این ترتیب امکان جذب آب بیش تر فراهم می شود و ...
مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
سلامت نیوز :ورزش در حفظ وزن و همچنین کمک به کاهش وزن بسیار مهم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، به گفته محققان، پس از اتمام تمارین ورزشی، باید ظرف یک ساعت غذا خورد زیرا بدن آماده سوخت رسانی و بازسازی بافت عضلانی است. بهترین مواد خوراکی مصرفی بعد از ورزش عبارتند از: موز موز یک میان وعده عالی برای خوردن قبل از تمرین ورزشی است، به خصوص اگر فقط 10 دقیقه قبل خورده ...
مواد غذایی خون خوار را بشناسید!
کمبود آهن هستند توصیه می شود. نوشیدنی های مضر برای کم خونی بسیاری از آبمیوه ها و دم نوش ها برای افراد کم خون مفید است اما نوشیدنی هایی نیز وجود دارد که برای این افراد مضر است. نوشیدنی های دارای تانن و کافئین مانع جذب آهن می شود. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای تانن و مواد حاوی آهن در ...
خوراکی خوشمزه ای که در مصرفش نباید زیاده روی کرد
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس مطب آنلاین؛ میوه جات در هر رژیم غذایی یافت می شوند و کمتر فردی پیدا می شود که درباره فواید آن ها برای سلامتی بدن انسان چیزی نداند. خوردن میوه ها خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش داده و سرشار از انواع ویتامین ها مانند ویتامین C ، پتاسیم و فولات (یا ویتامین B9 ) هستند. اما برخی از افراد به خاطر قندی که در میوه ها وجود دارد؛ از خوردن ...
مواد غذایی که خلق و خوی شما را خوش می کند
زن مبتلا به سندروم پیش قاعدگی انجام شد و با مصرف کپسول زعفران پس از پایان مطالعه مشخص شد علایم پی ام اس در آن ها (از جمله نوسانات خلقی و افسردگی) حداقل 50 درصد کم شده است، در مقایسه با گروه دارونما که فقط 8 درصد کاهش علایم را گزارش دادند. مطالعه ای که در مرکز تحقیقاتی در سوئیس انجام شد، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم در روز) و به مدت دو هفته، هورمون استرس (کورتیزول ...
غذاهایی که خستگی را از بین می برند
فنجان لوبیا 8.8 میلی گرم آهن دارد و این میزان در عدس 6.6 میلی گرم است. زغال اخته: فقط یک فنجان از این میوه 14 درصد از میزان نیاز شما به فیبر را در طول روز تامین می کند و تامین کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زعال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی ...
خوش اخلاقی شما با این خوراکی ها تضمینی است
.... 1. شکلات احتمالا این مورد را از قبل هم می دانستید، اما خوب است مطلع باشید که علم نیز از این نظریه که شکلات باعث خوشحالی ما می شود، حمایت می کند: مطالعه ای که در مرکز تحقیقات نستله در سوییس انجام شد، نشان داد که خوردن شکلات تلخ (دقیقا به میزان 40 گرم در روز) و به مدت 2 هفته، هورمون استرس (کورتیزول) را در کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. کارشناسان بر این باورند ...
بهترین دمنوش های تابستانی برای حفظ سلامت
...> نکته مهم: درست است که این دمنوش های گیاهی سرشار از مواد مغذی هستند، اما باز هم ممکن است برخی از عوارض جانبی را در برخی افراد ایجاد کنند. به عنوان مثال، اگر آلرژی شدید دارید، باید از مصرف چای بابونه پرهیز کنید. به طور مشابه، اگر هر دارویی مصرف می کنید، نوشیدن دمنوش ها ممکن است با دارو های شما تداخل داشته باشد؛ بنابراین در صورتی که بیماری خاصی دارید، توصیه می شود قبل از مصرف چای های گیاهی با ...
رژیم میوه ای چیست؟
به گزارش نما به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، در این مقاله به بررسی رژیم میوه و مزایا و خطرات آن می پردازیم. رژیم میوه ای به عنوان یک رژیم وگان بیشتر از میوه های خام تشکیل شده است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند برخی از سبزیجات، دانه ها و آجیل ها را نیز در برنماه غذایی خود می گنجانند، اما این گروه از افراد به طور معمول فقط مواد غذایی خام می خورند و از مصرف غلات خودداری می کنند. ...
با خوردن این خوراکی ها پسردار شوید + عکس
بارداری را بیشتر از تغذیه پس از بارداری می دانند. به خصوص وعده ی صبحانه در رژیم غذایی فرد در بارداری او در آینده و جنسیت فرزند او تاثیر می گذارد. به عقیده ی بسیاری از افراد آنچه قبل از بارداری برای صبحانه می خورید بر جنسیت شما تاثیر دارد. برای مثال خوردن موز در صبحانه احتمال به دنیا آوردن پسر را در آینده بیشتر می کند. تحقیقات نشان داده که مصرف بیشتر پتاسیم و رژیم غذایی مغذی قبل از بارداری منجر به به دنیا آوردن پسر می شوند. ...
خواص شگفت انگیز شیر و توت فرنگی، موجب بهبود عملکرد مغز می شود
پوستی خلاص خواهید شد. همچنین تأثیر شرایط بد محیطی بر روی پوست، با مصرف شیر توت فرنگی رفع می شود. از آنجا که شیر طعم دار با میوه حاوی مقادیر زیادی فیبر، ویتامین C و آنتی اکسیدان های کافی است، تصور می شود که بدن را از بیماری های قلبی محافظت می کند. توت فرنگی سرشار از پتاسیم و منزیم است، از این روی سبب جلوگیری از ایجاد فشار خون در افراد می شود. از طرفی طعم و رنگی که توت فرنگی به ...
قیمت میوه در میادین میوه و تره بار اعلام شد + جدول قیمت
بیروتی هر کیلوگرم 8500 تومان 8- پرتقال والنسیا هر کیلوگرم 11 هزار تومان 9- توت فرنگی هر کیلوگرم 31 هزار تومان 10- خربزه مشهدی هر کیلوگرم 9500 تومان 11- انواع خربزه و ملون هر کیلوگرم 7300 تومان 12- زردآلوی ممتاز هر کیلوگرم 42 هزار تومان 13- زردآلوی معمولی هر کیلوگرم 30 هزار تومان 14- سیب زرد هر کیلوگرم 11 هزار تومان ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از واکسیناسیون مقدار ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و پس از واکسن کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟ بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، قبل و بعد از ...
نقش نخود در کاهش وزن
.... این به ویژه به افراد مبتلا به دیابت برای کاهش وزن کمک می کند، زیرا نشاسته مقاوم از افزایش ناگهانی سطوح قند خون پیشگیری می کند. نخود حجم بیشتری به وعده های غذایی می بخشد اگر فقط یک کاسه سبزیجات برگدار را برای ناهار مصرف کنید، این احتمال وجود دارد که طی دو ساعت پس از وعده غذایی خود با احساس گرسنگی مواجه شوید. از آنجایی که نخود حاوی فیبر و پروتئین است، حجم بیشتری به وعده ...
خواص و مضرات بادام زمینی
...: بادام زمینی سرشار از پروتئین، چربی و مواد مغذی مختلف سالم است. مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی حتی ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این مقاله همه چیزهایی را که باید در مورد بادام زمینی بدانید به شما می گوید. ارزش غذایی بادام زمینی : در اینجا حقایق تغذیه ای برای 3.5 اونس (100 گرم) بادام زمینی خام آورده شده است ...
قوی ترین خوراکی برای بلند قد شدن کودکان
غذا کمک می کنند. در صورتی که کودک شما به خوردن ماست علاقه ای ندارد می توانید پنیر را به عنوان منبع غنی پروتئین، کلسیم و ویتامین D جایگزین آن کرد. آجیل به عنوان یک نیروگاه خوب مواد مغذی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و پروتئین ها است، همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت استخوان ها گزینه مفیدی محسوب می شود. می توانید آجیل را به شکل های مختلف و در موارد گوناگون ...
خوردنی های مفید تابستانی کدامند؟
...> میوه های تابستانی به سلامتی افراد کمک می کند، میوه ها گزینهٔ خوبی برای میان وعده ها هستند و به کاهش وزن کمک می کنند. به جای مصرف هله هوله های پرکالری، بهتر است در میان وعده ها از میوه ها استفاده کنید. میوه ها میل تان به مصرف چیزهای شیرین را کاهش می دهند. میوه ها به سلامت پوست، مو و بدن تان کمک می کنند و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. مصرف میوه های تابستانی راه خوبی برای کمک ...
خوراکی های مفید برای خواب بهتر
در تنظیم چرخه خواب کمک می کند. بادام فقط یک میان وعده نیست بلکه یک ماده غذایی نجات دهنده زندگی به شمار می آید. موز خوردن میوه قبل از خواب شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما موز ممکن است کمک زیادی به شما کند. میوه ها به طور کلی برای بدن بسیار مغذی هستند. برای داشتن یک سبک زندگی سالم مصرف مقدار زیاد میوه و سبزی مهم است. موز نه تنها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می ...
بهترین خوراکی ها برای کسانی که مزاج سرد دارند
ابتلا به بیماری هایی از قبیل درد های مفصلی و روماتیسمی، سرماخوردگی و سینوزیت افزایش وزن و چاقی های شکمی هستند. وی با اشاره به این که این دسته از افراد تمایل زیادی به مصرف غذا های با طبع سرد دارند، گفت: افراد با مزاج سرد و تر و بلغمی بهتر است از مواد غذایی دارای طبع سرد مانند ماست، دوغ، خیار، کاهو و میوه های ترش خصوصا در فصول سرد سال کمتر استفاده کرده و گلابی، سیب، موز، انبه زیتون، بادام ...
5 خوراکی سیاه که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید
بسیار بالایی هستند که هضم را بهبود می بخشد. انجیرها به ما در کاهش وزن کمک می کنند. انجیر سیاه از اجزایی تشکیل شده است که ممکن است به بدن ما در مبارزه با سلول های سرطانی کمک کند. این انجیرها همچنین می توانند فشار خون ما را کاهش دهند و در مقابله با فشار خون بالا به ما کمک کنند. توت سیاه این توت ها می توانند رقابت زیادی با توت های دیگر مانند توت فرنگی و زغال اخته داشته باشند در مورد مزایای ...
آشنایی با میوه ای مفید و کمیاب که قدمتش به 10هزار سال قبل از میلاد برمی گردد!
به گزارش برنا؛ آواکادو از میوه های مناطق گرمسیری به شمار می آید. از لحاظ ظاهری به شکل گلابی است. سبز رنگ، دارای هسته ای سیاه و نسبتاَ بزرگ است. حدودا 400 نوع مختلف آواکادو وجود دارد که بعضی پوست سبز و بقیه پوست سیاه و خشن دارند. بنا به احتمالات پیش بینی می شود که 10 هزار سال قبل از میلاد در مکزیک رشد می کرده است. هم چنین مدارکی وجود دارند که نشان می دهند آواکادو از میوه های مورد علاقه مایاها بوده است. میوه آواکادو طی چند سال گذشته تبدیل به یک ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
باعث تغییر طعم می شوند.ممکن است برخی بیماران از طعم گوشت شکایت کنند. غذاها بخصوص گوشت ممکن است طعم تلخ یا فلزی پیدا کند و برخی غذاها طعمشان کمتر حس شود. بهتر است بجای گوشت قرمز که احساس طعم فلزی را در دهان تشدید می کند، از جانشین های دیگر گروه گوشت مانند مرغ، جوجه، بوقلمون، انواع ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل استفاده شود. مصرف نوشیدنی های ترش مانند لیموناد یا لیموترش باعث می شود تا طعم فلزی دهان ...
