خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 جفت ماده غذایی که منجر به کاهش التهاب در بدن می شود
مفید است. عدس و لیمو اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کم خونی و فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود؛ بنابراین مصرف غذا های غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئید ها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. سیب زمینی شیرین و فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی بتاکاروتن است و ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ ، کشک)، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات و مغزها فراموش نشود. در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی بویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی ...
آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم؟
استفاده کرد: 1.کنترل رنگ و غلظت ادرار رنگ ادرار در حالت کم آبی بدن به طلایی تیره می نماید. به طور کلی هرچه رنگ ادرار روشن تر و شفاف تر باشد بهتر است و این نکته در سلامت سیستم کلیوی و مثانه ها نیز حائز اهمیت است. 2. کنترل وزن بدن قبل و بعد از تمرین قبل از تمرین و بعد از تمرین وزن خود را اندازه گرفته و مقایسه کنید. تفاوت در وزن شما نشانگر میزان آب از دست رفته ...
تاثیر شیرین کننده مصنوعی بر باکتری مفید روده
...، گفت: مطالعه ما نخستین مطالعه ای است که نشان می دهد برخی از شیرین کننده های موجود در غذا و نوشیدنی مانند ساخارین، سوکرالوز و آسپارتام می تواند باکتری های طبیعی و سالم را به عوامل بیماری زا تبدیل کند. این مطالعه نشان داد که مصرف شیرین کننده های مصنوعی، به مقدار دو قوطی نوشابه رژیمی در روز، می تواند توانایی این باکتری ها را به حمله به بافت پوششی روده و از بین بردن آن ها افزایش دهد ...
تایم لاین پوست شما
را جذب می کند. برخی دارو ها مانند آن هایی که برای آکنه و درماتیت استفاده می شوند، توسط لایه چربی موجود در پوست جذب می شوند که این لایه با افزایش سن نازک می شود. از این رو، اثربخشی دارو ها می تواند کاهش یابد. پوست می تواند بسیار خشک شود زروسیس اصطلاح پزشکی برای پوست خشک است که به ویژه بین افراد مسن شایع است. با پیر شدن پوست و از دست رفتن آب و چربی ها، حفظ رطوبت برای پوست ...
نقش ارتباط روده با مغز در استراتژی های جدید علیه چاقی
سیستم عصبی متصل میکنند و برخی دیگر نیز این کار را برای روده انجام میدهند. برخی از این سلول های عصبی محرک های مکانیکی در اندام های مختلف، مانند کشش معده در هنگام تغذیه را تشخیص میدهند، در حالیکه برخی دیگر سیگنال های شیمیایی مانند مواد مغذی غذایی را که مصرف میکنیم شناسایی میکنند. اما این سلول های عصبی مختلف چه نقشی در انتقال اطلاعات از روده به مغز دارند و اینکه چگونه فعالیت آن ها در سازگاری ...
فواید مکمل های غذایی دارای ویتامین ب 12/ مصرف زیاد B12 ضرر دارد؟
از جمله تشکیل گلبول های قرمز خون، تولید انرژی، تشکیل DNA و حفظ اعصاب است. اگرچه ویتامین ب 12 در بسیاری از غذا ها مانند گوشت، مرغ، غذا های دریایی، تخم مرغ، لبنیات و غلات غنی شده یافت می شود، بسیاری از افراد به اندازه کافی از این ویتامین مهم استفاده نمی کنند. شرایط سلامتی مانند بیماری التهابی روده (IBD)، دارو های خاص، جهش های ژنتیکی، سن و محدودیت های غذایی همه و همه می توانند در ...
علائم افت اکسیژن خون در کرونا
دست دادن تمرکز کمبود سطح اکسیژن در بیماران کرونایی برای افراد سالم و عادی، نسبت 70 میلی متر جیوه بسیار خوب است و اگر درصد آن کمتر از این باشد، باید با پزشک مشورت شود، اما برای بیمار مبتلا به کرونا، سطح اکسیژن وی نباید کمتر از 91 میلی متر جیوه باشد، بنابراین باید به خوبی کنترل شود. در صورت کمبود دستگاه های اکسیژن، گزینه های زیادی مانند موقعیت مستعد برای بازیابی سطح ...
چگونه از فواید سبزیجات بیشترین بهره را ببریم؟
را همراه با چربی مصرف نکنید، این مواد مغذی بسیار مفید خیلی کم جذب بدنتان خواهد شد. به همین دلیل، تفت دادن سبزی با روغن زیتون، روش خوبی برای به حداکثر رساندن خواص سبزیجات است. ضمناً، روغن زیتون بکر، غنی از پلی فنول هایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی در بدن دارند. بعضی از سبزی ها خام و بعضی پخته باید مصرف شوند همان طور که گفتیم، پختن سبزی باعث کاستن از میزان ویتامین C و ویتامین های گروه B ...
علت بی حسی دست ها چیست؟
. اختلال تیروئید شاید اختلال تیروئید، اولین دلیلی نباشد که در صورت بی حسی دست ها، به ذهنمان برسد. اما واقعاً اختلال تیروئید می تواند موجب بی حسی دست شود. کم کاری یا پرکاری تیروئید درمان نشده، می تواند به اعصابی که اطلاعات بین مغز و نخاع و بقیه قسمت های بدن شما را حمل می کنند، آسیب برساند. اگر شما علائم دیگری از کم کاری تیروئید مانند ریزش مو، افزایش وزن، احساس خستگی را تجربه می کنید، وقت ...
کمبود ویتامین B12 موجب به این بیماری می شود
...، مانند بیماری کرون می شود که در جذب مواد مغذی مشکل دارند. خانم های باردار و شیرده نیاز بیشتری به ویتامین B12 دارند چون لازم است کودک خود را تغذیه کنند و به همین دلیل توصیه می شود مقدار بیشتری ویتامین B12 مصرف کنند. پزشک شما میزان مناسب مورد نیازتان را به شما خواهد گفت. رژیم غذایی شما باید ویتامین B12 کافی به بدنتان برساند تا دچار مشکلی در سلامتی خود نشوید، اما اگر نگران ...
نکاتی برای حفظ سلامت روده و تاثیر ان در افزایش درخشش پوست و سلامت بدن
طی چند سال اخیر ، تقریبا بیشتر افراد نسبت به حفظ سلامت رود ه و تاثیراتی که بر روی سلامت بدن و افزایش سلامت و زیبایی پوست دارد ، آشنا شده اند. اما اگر در این مورد اطلاعت مناسبی ندارید ، با خواندن این مقاله از زیبامون دات کام میتواند اطلاعات خوبی در این زمینه کنید. مراقبت از سلامت روده نه تنها به شما کمک می کند تا نفخ شکم را کاهش دهید بلکه به ایجاد تعادل پوست ، به حداقل رساندن التهاب و ...
علائمی که می گوید مصرف نمکتان زیاد است یا نه
افزایش سدیم در بدن باشد. بعضی از قسمت های بدن مانند صورت، دست ها، پا ها و مچ پا ها معمولا در اثر دریافت بیش از حد سدیم دچار تورم می شوند. اگر تورم این قسمت های بدن را بیش از حد تجربه می کنید، بهتر است میزان مصرف نمک در رژیم غذایی روزانه را بازبینی کنید. 4. شدیدا تشنه می شوید اگر اخیرا به طور غیرعادی و شدیدی دچار تشنگی می شوید، احتمالا در مصرف نمک زیاده روی می کنید. زیاده روی در مصرف ...
مهم ترین و اصلی ترین دلایل دل درد چیست؟
، خارش بدن، تورم صورت، اسهال، حالت تهوع، استفراغ، مشکلات تنفسی و حتی مرگ را می تواند تجربه کند. رایج ترین حساسیت غذایی، آلرژی به مصرف کره بادام زمینی و سس کچاپ است. 4- ممکن است به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا شده باشید. 5- احتمال ابتلا به بیماری التهاب روده نیز در فرد وجود دارد. به طور عمومی توصیه می شود در صورت مشاهده موارد بالا و یا دل درد پس از مصرف یک ماده غذایی خاص به پزشک مراجعه کنید. ...
از کجا بفهمم کم خون هستم؟!
سبزیجات است در بعضی از مواد غذایی دیگر تداخل ایجاد می کند. به عنوان مثال در صورتی که چای با مواد غذایی حاوی آهن مصرف شود؛ در بدن تداخل ایجاد می شود و جذب کامل آهن انجام نمی شود. همچنین سبوس زیاد هم باعث ایجاد تداخل در جذب آهن می شود. در صورتیکه استفاده از گوشت امکان پذیر نیست میزان حبوبات در برنامه غذایی خود را افزایش دهید. ...
راهکارهای مفید برای بهبود سلامت روده
غذا و آهسته غذا خوردن می تواند به هضم کامل و جذب مواد مغذی کمک کند. این کار ممکن است در کاهش مشکلات گوارشی و حفظ سلامت روده کمک کند. نوشیدن آب کافی: نتایج تحقیقات متعدد نشان داده که نوشیدن آب کافی بر بافت مخاطی روده و همچنین تعادل باکتری های مفید روده تاثیر بسزایی دارد. حفظ آب بدن یک روش ساده در تقویت سلامت روده است. انتهای پیام/ ...
دلایلی که شما نباید هرروز مرغ بخورید
می دهد - مشکلات سلامتی که می تواند باعث مرگ شود. 3. احتمال مسمومیت غذایی دست زدن به مرغ همیشه دردسر ساز است. اگر گوشت را نپخته اید و یا اگر سبزیجات شما به طور تصادفی با مرغ خام تماس پیدا کند ، ممکن است وعده غذایی خود را در معرض سالمونلا یا کمپیلوباکتر قرار دهید. این باکتری ها به دلیل تأثیرات ناخوشایند خود بر بدن انسان مشهور هستند ، زیرا می توانند منجر به بیماری شدید شوند. به ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
.... با نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می شود که می تواند موجب از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شود. دمای عادی بدن 37 درجه سانتی گراد است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که ...
درمان یبوست؛ برای یبوست چی خوبه؟
پرهیز کنید، چون قند آلو از FODMAPها به شمار می رود. 13. پرهیز از مصرف لبنیات را امتحان کنید در بعضی از افراد ناتوانی در تحمل لبنیات موجب ابتلا به یبوست می شود، زیرا بر حرکات روده تأثیر می گذارد. در بعضی موارد، کودکانی که توانایی هضم پروتئین شیر گاو را ندارند و بزرگ سالانی که دچار عدم تحمل لاکتوز (ناتوانایی در سوخت وساز و هضم لاکتوز یا قند شیر) هستند، به یبوست مبتلا می شوند. اگر ...
مواد غذایی که خون شما را می خورد!
کم خونی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که عوامل فراوانی موجب بروز این مشکل می شوند. یکی از دلایل ابتلا به کم خونی، تغذیه ضعیف و مصرف برخی مواد غذایی است زیرا خوردن بعضی از خوراکی ها مانع از جذب آهن شده و برای افراد مبتلا به کم خونی مضر است. در ادامه این بخش به معرفی غذاهایی برای افراد دچار کم خونی مضر هستند، می پردازیم. اگر شما نیز به این بیماری دچار هستید، تا انتهای این مطلب ما را ...
با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه، عمر طولانی داشته باشید
ابتلا به بیماری های مختلف نسبت به افراد دارای نگرش مثبت آنها را تهدید می کند. 3- خواب کافی نداشتن خواب یک نیاز طبیعی و حیاتی جهت حفظ سلامت عمومی بدن است. خوابیدن تنها اقدامی جهت ایجاد حس سرحالی و رفع خستگی نیست، بلکه زمانی که فرد می خوابد، به سلول های بدن شامل ماهیچه ها، اندام ها و مغز اجازه بهبود آسیب های وارد شده و نیز جایگزین شدن سلول های جدید را می دهد. از سوی دیگر، خواب ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
غذا و کالری بیش از مقدار لازم است که در این صورت باید به این نکات توجه نمود : میوه ها وسبزی ها بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شود. گوشت بدون چربی و مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف گردد. از اضافه کردن سس مایونز، شکر و سایر مواد افزودنی به غذا پرهیز شود. از روش های پختنی مانند کباب کردن و بخارپز کردن استفاده شود. از مصرف مواد پرکالری مانند شیرینی اجتناب شود. درصورت صلاحدید ...
جویدن غذا و تاثیر آن در سلامت
کارآیی کمتری دارد. غذا های تخمیر شده بیشتری مانند کلم ترش و ترشی بخورید. آن ها حاوی آنزیم های گوارشی و باکتری های مفید مورد نیاز بوده که برای کمک به بدن شما در جذب مواد مغذی ضروری هستند. خوردن این غذا ها می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر، عدم تحمل گلوتن و آلرژی ها و آسم را کاهش دهد. سبزیجات خام یا کمی بخارپز که حاوی مقادیر بیشتری آنزیم و فیبر هستند، بخورید. این ها برای هضم ...
دردناک ترین علائم بیماری کاوازاکی در کودکان/ علامت اصلی ابتلا به کرونا در افراد واکسینه شده
مسائلی که برای بسیاری از ما اهمیت فراوانی دارد، رشد و تقویت موهایمان است. پوکی استخوان، بیماری خاموش استخوان ها رژیم های غذایی نامناسب، بدن را دچار کمبود مواد معدنی می کنند، این روند در طول زمان باعث فقر استخوان ها و در نتیجه پوکی استخوان می شود. علامت اصلی ابتلا به ویروس کرونا در افراد واکسینه شده! متخصصان معتقدند عطسه، یکی از علائم اصلی ابتلا به ویروس کرونا در ...
تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟
واکسیناسیون می شود، اظهار کرد: مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا باعث ایجاد التهاب کمتری در بدن می شود. پورعلی با اشاره به این که مصرف غذا های ضد التهاب در پیش و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد، افزود: توصیه می کنیم که چاشنی هایی مانند زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه ...
