خانه
دوچرخه سواری در کوهستان + مزایا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماندانا دهقان قهرمان دوچرخه سواری تایم تریل زنان کشور شد
به گزارش “ آی دبلیو اسپورتس ” آژانس ورزش زنان ایران؛ روز دوم و پایانی مسابقات دوچرخه سواری جاده قهرمانی کشور روز جمعه 11 تیر 1400 در پارک جنگلی سرخه حصار در شرق تهران برگزار شد و چهره اول این مسابقات، ماندانا دهقان بود. چهره مطرح و پرتلاش دوچرخه سواری ایران که لژیونر این رشته نیز به حساب می آید مسیر 23 کیلومتری ماده تایم تریل انفرادی را در زمان 23 دقیقه و 10 ثانیه و 94 صدم ثانیه طی کرد ...
نکات کلیدی تغذیه ورزشی و مصرف مکمل ها در ورزشکاران ( قسمت اول)
توانی سلول ها و عضلات برای تمرینات بعدی برقرار گردد نیز نکته مهم و تاثیر گذار دیگری است. توجه به این نکته اخیر کمک می کند تا ورزشکار برای فاز بعدی ورزش و تمرینات خود بهتر آماده شود. بیشتربخوانید: مکمل های تقلبی در عضلات جوانان اصول کاری شما برای تعیین رژیم های تغذیه ای بر اساس نوع ورزش از نظر تقسیم بندی ورزش های رزمی، هوازی، استقامتی و ... چگونه است؟ دو گروه اصلی ...
ورزشکار خراسانی نشان طلای فیتنس جهان را به گردن آویخت
در ورزش فیتنس بزرگی عضلات مهم نیست، هدف تمربنات شکل گیری ماهیچه ها و متناسب بودن عضلات و خوش فرم شدن بدن است. برای همین تمرینات هوازی، درصد خیلی زیادی از برنامه تمرینی فیتنس کاران را تشکیل می دهد و برعکس تمرینات بدنسازی از وزنه کمتری استفاده می شود. سروش پورآزاد جمعه شب در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این مسابقات در کشور اسپانیا برگزار شد و رقابت های انفرادی فیتنس اسپرت امشب به وقت ...
حسی شبیه نیستی ، و این یعنی همه چیز
شعار سال :چگونه خلاص شدن از هرچیزی تبدیل شد به نهایتِ آرزوی ما؟ کایل چایکا ترجمۀ: بابک حافظی مرجع: NYTimes در سال 2019، خودم را عادت دادم به اینکه از نیستی 1 لذت ببرم. ویژگی بارز آن دوران این بود که همه زیر انبوهی از اعلان های شبکه های اجتماعی، سرتیتر خبرها، بحران های سیاسی و الگوهای غیرعادی آب وهوا غرق شده بودیم و پیوسته احساسمان این بود که موج سهمگینِ بعدی دارد از دوردست ها به ما نزدیک می شود. تازه آن موقع هنوز این همه گیریْ جهان را کله پا نکرده بود. آن سال با خودم تصمیم گرفتم که حالتی موسوم به محرومیتِ حسی2 ...
تیم بانوان کرمانشاه به مسابقات دوگانه قهرمانی کشور اعزام می شود
کرمانشاه بیش از 300 ورزشکار بیمه شده در رشته سه گانه فعالیت می کنند. ترای اتلون ورزش سه گانه یک ورزش ترکیبی است که شرکت کنندگان در آن با انجام سه مرحلهه استقامتی با یکدیگر رقابت می کنند. مراحل مسابقه شامل شنا، دوچرخه سواری و دو است و مسافت هر یک از این مرحله ها بسته به نوع مسابقه تغییر می کند. ترای اتلون از سال 2000 در هر دو بخش مردان و زنان وارد برنامه مسابقات المپیک شده است. ...
تیم بانوان کرمانشاه به مسابقات 2گانه قهرمانی کشور اعزام می شود
فاطمه واحدی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار گفت: این مسابقات برای نخستین بار از سوی فدراسیون در 2 رشته شنا و دومیدانی به صورت پیوسته از رده سنی نونهالان تا بزرگسالان برگزار می شود. وی با بیان اینکه این مسابقات از 13 تا 15 تیر با حضور استان های سراسر کشور به میزبانی تهران برگزار می شود، افزود: مسابقات شنا در مجموعه ورزشی انقلاب و مسابقات دو نیز در اردوگاه شهید باهنر انجام می ...
ورزش کنید تا کرونا نگیرید
فعالیت هوازی شامل پیاده روی درجا، طناب زدن، استفاده از تردمیل، اسکی فضایی، دوچرخه ثابت و ورزش های قدرتی باشد. کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان علائم خطر در حین انجام فعالیت ورزشی در دوره همه گیری کرونا را تب و درد بدن، تنگی نفس در حال استراحت، درد قفسه سینه، تغییرات ناگهانی ضربان قلب، سرفه خشک، تنگی نفس نامناسب و احساس ناخوشی حین ورزش دانست و تاکید کرد: در ...
رازهای جوان ماندن
انرژی کمک می کند. فقط کافی است که برای این کار 10 دقیقه زمان بگذارید. زمانی که سن بالا می رود، توانایی حرکتی بدن کاسته می شود و شما باید بیشتر از خودتان مراقبت کنید که یکی از راهکارهای آن ، انجام این حرکات روزانه هنگام صبح است. دوش آب خنک هیچ چیز بهتر از دوش آب خنک برای جوان سازی پوست و بدن نیست. دوش آب خنک فواید بسیار زیادی از جمله بهبود گردش خون، ریکاوری سریع تر عضلات، زیبا ...
درمان کووید 19 با داروی آرتروز/ تشخیص کلسترول بالا از روی چشم ها – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
...> مضرات کمبود پروتئین بر بدن را بشناسید نقش پروتئین معمولاً با افزایش عضله مرتبط شناخته می شود اما پروتئین دارای مزایای متعددی، از متابولیسم گرفته تا سنتز عضلات است. تشخیص کلسترول بالا از روی چشم ها کلسترول بالا عمدتاً به دلیل اضافه وزن، خوردن بیش از حد غذای چرب، ورزش نکردن کافی و همچنین سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی ایجاد می شود، اما می تواند ارثی هم باشد. ...
خواص بی شمار هندوانه برای سلامتی بدن
هندوانه می تواند به تسکین درد شما کمک کند. به دلیل آمینو اسید موجود در این میوه، بدن می تواند به آرامش بعد از ورزش دست یابد. هندوانه و درمان سوزش سر معده سوزش سر معده یکی از مشکلاتی است که در زنان باردار رایج است. این زنان می توانند در طول بارداری از هندوانه استفاده کنند. این میوه می تواند به میزان قابل توجهی مشکل سوزش سر معده را حل کند. همچنین مواد معدنی موجود در هندوانه می ...
داغ هایی که تازه تر شد؛ از فوت خبرنگاران تا بیماران کرونایی
.... برای برطرف کردن خشونت و یا خشونت هایی که بعضاً در بین رفتار مردم بروز و ظهور پیدا می کند، باید ضمن ریشه یابی دقیق، مشخص شود که چه عواملی موجب بروز خشونت در رفتار می شود. این عوامل ممکن است عوامل فیزیکی و مادی بوده و یا عوامل متافیزیکی باشند. زمانی ممکن است که این عوامل برگرفته از یک رشته خلقیات و از کار افراد در جامعه بروز پیدا کند که این مسئله به مباحث فیزیکی مربوط شده و نیاز به ورود صاحب نظران است که برای مثال بررسی و اظهارنظر کنند که یکی از عوامل بروز خشونت در هوای گرم، افت انرژی های بدن است . برای مشاهده مشروح این گفت و گو اینجا کلیک کنید! انتهای پیام ...
با این خوراکی ها از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
89 سانتی متر داشته باشند، دچار چاقی شکم هستند. خوراکی های چربی سوز آب آب سرعت سوخت و ساز را بالا می برد و بدن را سم زدایی می کند بنابراین اشتها را کاهش می دهد. 2 ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می شود در هر وعده 75 کالری کمتر مصرف کنید. کاهو کاهو مملو از فیبر و آب است و مصرف آن باعث پر شدن معده و احساس سیری می شود. وقتی احساس سیری می کنید، مشخص ...
گیاه جون من یه برگ بده یا افوربیا تیروکالی
پتاس بالا در طی فصول رشد گیاه (بهار و تابستان) استفاده کرد. هرس کردن و مراقبت: گیاه بالغ افوربیا تیروکالی را هرس کنید. هرس کردن گیاه علاوه بر مدیریت در ارتفاع و اندازه گیاه به سلامتی و رشد افوربیاتیروکالی کمک می کند. هنگام هرس کردن حتماً از دست کش استفاده کنید؛ چراکه شیره یا لاتکس گیاه سمی است و موجب بروز حساسیت در پوست دست می شود. بهترین زمان هرس گیاه قبل از فصل رشد آن ...
قهرمانی سمیه یزدانی در مسابقات دوچرخه سواری قهرمانی کشور
سنی جوانان آریانا ولی نژاد به مقام قهرمانی رسید و خواهران فاطمه و حنانه دادگر به ترتیب دوم و سوم شدند. در رده امید نیز ساجده سیاحیان به مقام قهرمانی دست یافت، پارمیدا نیکفر، دختر رکابزن مشهدی دوم شد و عنوان سوم نیز به نرگس عبدی رسید. پارک چیتگر حدود سه هفته پس از میزبانی از مسابقات جایزه بزرگ، در یک روز گرم و سوزان دیگر میزبانی از این رویداد جذاب را بر عهده داشت. گرمای هوای فشار زیادی روی دختران رکابزن وارد کرده بود. مسابقات دوچرخه سواری بانوان کشور در رشته تایم تریل انفرادی از ساعت 9 جمعه 11 تیر 1400 در پارک سرخه حصار ادامه خواهد داشت. ...
در دوره بارداری تا چه اندازه می توانم ورزش کنم؟
هم بدن را سرد کنید. جلسه تمرین را تدریجاً به سی دقیقه برسانید. . اگر عادت به ورزش کردن دارید، زیاده روی نکنید. یادتان باشد الآن وقت آن نیست که سطح فیتنس خود را بالا ببرید. . سونا نروید. حمام سونا یا وان خیلی گرم و یا هر چیزی که دمای بدنتان را بالا ببرد برای شما ممنوع است. محیط تمرینتان باید همیشه خنک باشد و هوای آن تهویه شود. . به بدنتان گوش دهید. اگر باردار هستید ...
