خانه
خوراکی که جلوی حمله میگرنی را می گیرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
درصد کاهش پیدا می کند. اگر تعداد دفعات مصرف این ماده غذایی به هفته ای 5 بار برسد، احتمال سکته مغزی تا 50 درصد کاهش می یابد. نکات مهم خوردن ماهی در دوران بارداری توصیه نمی شود، زیرا به سبب مقادیر بالای جیوه، احتمال بروز مشکلات مغزی را در جنین بالا می برد. اسیدهای چرب امگا-3 برای رشد و نمو بدن بسیار ضروری هستند. اسید دکوزاهگزانوئیک (D.H.A) یکی از انواع اسید ...
راه های طبیعی درمان سردرد
مصرف الکل و یا غذا های با میزان سدیم بالا منجر به کاهش آب بدن و شروع سردرد می شود. در عوض شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند. ماهی های روغنی این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 با خاصیت ضدالتهابی است. بدین معنی که اضافه کردن آن به رژیم غذایی شما دارای ...
سرطان روده بزرگ را بشناسید و از آن دوری کنید
... غذاهای ضد التهاب بخورید شواهد علمی کمی در مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب های سرد، گردو، دانه ی بذر کتان، روغن کلزا(کانولا) دانه های تخم کدو تنبل وجود دارد و ...
فواید ماساژ درمانی چیست؟
. ماساژ درمانی حتی می تواند در کاهش درد و خشم نیز موثر باشد و دفعات، شدت و مدت حملات استرسی و تغییرات خلقی را نیز کاهش دهد. پس برای داشتن روح و روان سالم تر هم که شده، بهتر است ماساژ درمانی را امتحان کنید! 8- تسهیل گردش خون ماساژ درمانی، اکسیژن و خون سرشار از مواد مغذی را به عضلات و اندام های بدن هدایت می کند و باعث تسهیل گردش خون می شود. مطالعه ای در سال 2014 نیز نشان داد که ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی در گرمازدگی
ها سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری هستند و علاوه بر آن، بخش قابل توجهی از آن ها را آب تشکیل داده و مصرف آن ها سبب می شود بدن در مواجهه با گرما، آب کافی داشته باشد. میوه های مفید برای خنک ماندن در گرمای تابستان عبارتند از: خیار: خیار حاوی آب فراوانی است و یک میوه مفید برای فصل گرما است. یک نوشیدنی سبز با مقدار زیادی خیار و چند قطره لیموترش پیشنهادی عالی برای رفع تشنگی و خنک ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
. گوجه فرنگی کری گانس، نویسنده کتاب رژیم غذایی تغییر کوچک می گوید: "گوجه فرنگی" سرشار از آنتی اکسیدان، به ویژه لیکوپن است که دارای خواص ضد التهابی است. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال انستیتوی ملی سرطان آمریکا نشان داد، مردانی که در رژیم غذایی خود لیکوپن بیشتری داشتند، خطر ابتلا به سرطان پروستات، به ویژه انواع تهاجمی این بیماری را داشتند. مورد دیگری که در مجله تغذیه منتشر شد ...
هشدار؛ این غذاها باعث سردرد می شوند
بیماری و رژیم غذایی آنها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20 گرم کاهش دادند. همین مساله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. مراقب وزنتان باشید به عقیده متخصصان بین شاخص توده بدن و حملات میگرنی ارتباط هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش ها روی افراد دچار چاقی مفرط ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، انبه میوه بسیار خوشمزه و آبداری است که در مناطق گرمسیری رشد می کند و متعلق به چهار هزار سال پیش بوده است، این میوه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، فولات ، ویتامین های A، B6 و C است. معمولاً افراد انبه را بدون پوست مصرف می کنند، اما پوست آن نیز منبع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند کورستین و رسوراترول است که به بهبود سلامتی افراد کمک می کند علاوه بر این، پوست انبه نسبت به ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
استخوان ضعف عضلانی درد و گرفتگی در عضلات تغییرات خلقی مثل افسردگی مواد غذایی سرشار از ویتامین D روغن جگر ماهی ماهی سالمون تن ماهی آب پرتقال غنی شده با ویتامین دی شیر غنی شده با ویتامین دی ماست غنی شده با ویتامین دی کنسرو ساردین گوشت گاو و جگر زرده تخم مرغ غلات غنی شده بهترین زمان مصرف ویتامین D بهترین زمان مصرف ویتامین د چه موقع است؟! در پاسخ به این سوال باید ...
بهترین نوشیدنی برای رفع سردرد | نوشیدنی برای سردرد میگرنی
معدنی تاثیر فوق العاده ای در بهبود حملات میگرن و سر درد دارد . زیرا کمبود منیزیم با انتقال نامنظم عصب مرتبط بوده ، که می تواند در حملات میگرن نقش داشته باشد . زنان بزرگسال بین 310 تا 320 میلی گرم منیزیم با منبع معتبر در روز نیاز دارند ، در حالی که مردان بزرگسال بسته به سن به 400 تا 420 میلی گرم در روز نیاز دارند . شما میتوانید میزان منیزیم مورد نیاز خود را با نوشیدن آب انگور ...
با سرطان روده بیشتر آشنا شوید / بیماری کشنده اما قابل درمان
... در اینجا راه هایی برای کمک به پیشگیری از سرطان کولون یا بیماری کرون پیشنهاد شده است : غذاهای ضد التهاب بخورید شواهد علمی کمی در مورد نقش رژیم غذایی ضد التهاب بر بیماری کرون وجود دارد اما یک مطالعه کوچک نشان داده کسانی که از این غذاها استفاده می کنند، دچار علائم کمتری از جمله حرکات روده می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 از ضد التهاب های بسیار قوی هستند که در ماهی های چرب آب ...
دردهای خطرناکی که نشانه مرگ هستند!
. همانطور که گفته شد همیشه سردرد علت این نوع مشکلات جدی نیست، اما شدت و نوع سردرد می تواند نگران کننده باشد. 2-دندان دردی که با فشردن دندان ها به هم تغییر می کنند: درد های خطرناک در دندان عادت فشردن دندان ها موجب آسیب جدی به مینای دندان می شود و به مرور زمان ریشه دندان را مورد آسیب قرار می دهد. اگر دندان درد دارید و مدام دندان هایتان را فشار می دهید بعد از گذشت مدتی ...
مکمل های مؤثر در افسردگی
مکمل های امگا 3 ممکن است به درمان افسردگی کمک کنند. نتیجه یک مطالعه نشان داده است که مصرف مکمل های اسید چرب امگا 3 به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در زنان باردار و همچنین پس از زایمان بهبود می دهد، اما در این بین مطالعاتی هم هستند که اثر بهبود بخش از دریافت مکمل امگا 3 گزارش نکرده اند. به طور کلی، مکمل های امگا 3 در مواردی که در رژیم غذایی از محصولات دریایی کم استفاده می شود، به عنوان یک مکمل ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
. معمولا از این نوع فلفل به عنوان چاشنی غذا و بهبود طعم آن استفاده می شود. حتی می توانید آن را جایگزین نمک کنید. آب پیاز یک دوم قاشق چایخوری آب پیاز و عسل را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را 2 بار در روز به مدت 1 تا 2 هفته مصرف کنید. خیلی زود متوجه بهبود قابل توجهی در فشار خون خود خواهید شد. شما همچنین می توانید پیاز خام را همراه غذا بخورید. اسفناج اسفناج ...
با خواص رازیانه برای سلامتی زنان آشنا شوید
، تنها 14 گرم فیبر به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند، به دلیل اضافه شدن همین فیبر، 10٪ کمتر کالری مصرف کردند و طی 4 ماه تقریبا 2 کیلوگرم وزن کم کردند. بنابراین از رازیانه و سایر مواد غذایی فیبردار استفاده کنید تا زودتر به اندام مورد علاقه تان برسید. همان طور که گفته شد پیاز رازیانه مقدار زیادی ویتامین سی دارد. ویتامین سی هم که سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به کاهش آسیب ...
16 میان وعده ی سالم و لذیذ برای افراد دیابتی که به کنترل قند خون کمک می کنند
1 . تخم مرغ آبپز تحقیقات نشان داده اند که تخم مرغ با وجود اینکه کلسترول دارد، اما اثر منفی روی سطح کلسترول خون نمی گذارد. تخم مرغ آبپز یک میان وعده ی بسیار سالم برای افراد مبتلا به دیابت به شمار می رود. این ماده ی غذایی مقدار زیادی پروتئین دارد؛ به طوری که یک عدد تخم مرغ بزرگ آبپز حاوی 6 گرم پروتئین است. پروتئین یک ماده ی مغذی مهم برای افراد دیابتی محسوب می شود، چون از افزایش بیش از حد قند خون بعد از غذا خوردن جلوگیری می کند. در یک مطالعه، محققان از 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 درخوا ...
توصیه هایی برای خوشبو کردن دهان + عکس
مشکل انواع و شدت و ضعف متفاوتی دارد اما در حدود 90 درصد موارد در نتیجه وجود میلیون ها باکتری بروز می کند که در حفره دهان ما زندگی می کنند. این باکتری ها با تخمیر مواد غذایی می توانند باعث تولید ترکیبات سولفاتی شوند که بوی نامطلوبی دارند. یادتان باشد که بوی بدی که ناشی از مصرف برخی مواد غذایی را می توان با مصرف برخی مواد غذایی دیگر برطرف کرد. با ما باشید تا در خصوص عوامل بروز این مشکل و روش های مقابله ...
کلسترول خونتان بالاست؟
... غذا های فرآوری شده تهیه شده با کره کاکائو، روغن نخل یا روغن نارگیل غذا های سرخ شده عمیق مانند چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری برخی از محصولات پخته شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها خوردن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 نیز به کاهش سطح LDL کمک می کند به عنوان مثال ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی منابع غنی از امگا 3 هستند ...
علت بیدار شدن از خواب در شب چیست؟
خوردن یک دسر شیرین و بزرگ، بدن وارد یک واکنش استرسی می شود و زمانی که این اتفاق در میانه شب رخ می دهد، واکنش استرسی موجب اختلال در خواب شما می شود. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غذا های کامل پاسخی به این مشکل است. اما به عنوان اقدامی سریع می توانید مصرف یک مشت بادام یا یک قاشق کره بادام یا روغن نارگیل را پیش از خواب امتحان کنید. برای بسیاری از ما، جدا شدن کامل از اتفاقاتی که در ...
عوارض باور نکردنی نخوردن صبحانه بر بدن شما
روزتان را با صبحانه ای پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود تا فرارسیدن زمان وعده ی بعدی غذا، سیر و راضی بمانید. دهانتان ...
