سایر منابع:
سایر خبرها
سقف متحرک راه حلی برای زیبایی بنا با هزینه کم
دار سایبان پارچه ای گسترده بسازید. تزئین این سقف ها در حیاط خانه شما نفس تازه ای خواهد داشت. آویختن زنگ های باد و زنگوله ها روی درختان می تواند هم ارزش تزئینی و هم صداهای آرام بخش را ایجاد کند. اساسا الهام بگیرید که چه چیزی باعث می شود تا شما از گذراندن وقت در خارج از خانه احساس آرامش و هیجان کنید. خانه خود را عایق بندی کنید روش جلوگیری از گرم شدن بیش از حد در تابستان نصب سایبان ...
رمز و رازهای خنک نگه داشتن خانه در تابستان داغ/ ترفندهای صرفه جویی در مصرف برق
گروه خانواده: گرمای تیر ماه امسال همچون همه تابستان ها باعث شده که مصرف برق بیش از هر زمان دیگری در سال باشد ، برای فرار از گرمای زیاد نشستن زیر کولر تجربه مطبوع و لذت بخشی است حال تصور کنید که در یکی از همین روزهای گرم کولر شما از کار افتاده و دچار نقص شده یا اینکه برق به دلیل مصرف بالا قطع شده است. در این شرایط آیا شما هم کنترل خود را از دست می دهید و عصبانی می شوید یا اینکه تصمیم می گیرید به ...
توصیه های مهم در درمان فشار خون
. به طور مرتب ورزش کنید اگر فشار خون بالا داشته باشید، فعالیت بدنی منظم - مانند 150 دقیقه در هفته یا حدود 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته - می تواند فشار خون شما را در حدود 5 تا 8 میلی متر جیوه کاهش دهد. ثابت بودن تمرینات شما بسیار مهم است زیرا اگر ورزش را متوقف کنید، فشار خون شما دوباره افزایش می یابد. اگر فشار خون بالا دارید، ورزش می تواند در درمان فشار خون به شما کمک کند. اگر از ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی از دیگر مواردی بود که شجاعی به آن اشاره کرد و افزود: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً ...
دعوای والدینم آزارم می دهد
بیشتر توجه می کنند، هیجانات شان را می شناسند و مثبت اندیشی شان را حفظ می کنند. تاب آوری نوعی ویژگی است که می تواند با آموزش و تمرین، ارتقا یابد. بهبود عزت نفس، گسترش روابط اجتماعی سالم و حمایت کننده، مراقبت از خود و خلق هیجانات مثبت برای خود، به افزایش تاب آوری کمک می کند. اگر هرروز زمانی را به خودمراقبتی، انجام فعالیت های لذت بخش، ورزش، استفاده از فنون کاهش استرس و ایجاد هیجانات مثبت اختصاص دهید ...
علت کم شدن باد لاستیک خودرو در تابستان چیست؟
هوا بسیار زود فشار زیادی پیدا می کند. گرچه این موضوع در کوتاه مدت، به هیچ عنوان مشکل ساز نمی شود، اما در دراز مدت، می تواند آسیب های زیاد به لاستیک شما وارد کند. حتما دیده اید، زمانی که یک بادکنک در فضای گرم قرار می گیرد، زود تر می ترکد. گرچه لاستیک ها بسیار مستحکم تر و مقاوم تر از یک بادکنک معمولی هستند، اما حادثه فصل تابستان در آن ها که موجب ترکیدگی تایر خودرو ها می شود، مشابه ترکیدن یک بادکنک است. با کم باد کردن لاستیک، البته طوری که فشار کمتر و بسیار اندک از حالت استاندارد داشته باشد، می توانید از ترکیدن لاستیک خودروی خود در فصول گرم، جلوگیری کنید. ...
علت گرسنگی مداوم؛ چرا همیشه گرسنه ایم؟
بدنتان را به جایی بفرستد که دیگر سلامت نیست. خستگی غذا خوردن و تأمین سوخت مورد نیاز بدن سطوح انرژی شما را تقویت می کند. اما اگر با احساس گرسنگی مواجه هستید، گاهی اوقات آنچه به واقع نیاز دارید نه غذا بلکه خواب بیشتر است. خواب عاملی کلیدی در کنترل هورمون های اشتها یعنی گرلین و لپتین است. خواب کافی به تنظیم گرلین کمک می کند که هورمون محرک اشتهای انسان است. این به معنای آن است که کمبود ...
علت کم شدن باد لاستیک خودرو
...> گرچه این موضوع در کوتاه مدت، به هیچ عنوان مشکل ساز نمی شود، اما در دراز مدت، می تواند آسیب های زیاد به لاستیک شما وارد کند. حتما دیده اید، زمانی که یک بادکنک در فضای گرم قرار می گیرد، زود تر می ترکد. گرچه لاستیک ها بسیار مستحکم تر و مقاوم تر از یک بادکنک معمولی هستند، اما حادثه فصل تابستان در آن ها که موجب ترکیدگی تایر خودرو ها می شود، مشابه ترکیدن یک بادکنک است. با کم باد کردن لاستیک، البته طوری که فشار کمتر و بسیار اندک از حالت استاندارد داشته باشد، می توانید از ترکیدن لاستیک خودروی خود در فصول گرم، جلوگیری کنید. منبع:پرشین خودرو ...
6 فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون
، بهبود خلق وخو و افزایش انرژی جسمانی و روانی با انجام دادن این ورزش آرامش بخش است. اگر جزو آن گروه از افرادی هستید که مدام احساس بی حوصلگی می کنید یا حس می کنید که انرژی کافی برای انجام دادن کار های روزانه تان را ندارید، به شما توصیه می کنیم که فقط یک دوره در کلاس های یوگا شرکت کنید تا اثرات مثبت آن را بر جسم و ذهن خود ببینید. 3. یوگا باعث کنترل اشتها می شود از دیگر فواید ...
چطور اوقات ازدست رفته ی کودکان در دوران کرونا را جبران کنیم؟
برنامه ریزی کنید در تابستان امسال فضا و فرصتی را برای فعالیت های خانوادگی در نظر بگیرید. با بچه ها درمورد کارهایی که دلشان می خواهند انجام بدهند، حرف بزنید. سعی کنید برنامه های مختلف و روزمره را در روال روزانه ی کودک بگنجانید تا از یک تابستان عادی و بدون کسالت لذت ببرند. در این روزها که از فضای مدرسه دور هستند، برای آن ها برنامه های شاد و بازی و خوش گذرانی تدارک ببینید. ...
فواید آب خوردن؛ 5 دلیل علمی بزرگ برای اینکه همواره به فکر آب رسانی به بدن خود باشید
پس از ورزش 1.36 درصد از مایعات خود را از دست می دهند، از ضعف تمرکز، ضعف روحیه و سردرد های بیشتری رنج می برند. مطالعه مشابهی که روی مردان جوان انجام شده نیز نشان می دهد که از دست دادن مایعات به میزان 1.59 درصد باعث افزایش احساس خستگی، اضطراب و کاهش حافظه فعال می شود. 3. نوشیدن آب ممکن است به پیشگیری و درمان سردرد کمک کند این مورد تا حدی به مورد شماره 2 ارتباط دارد ...
سورپرایز سیرجانی ها از سرمای تابستان تبریز (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، تیم گل گهر سیرجان که برای تقابل هفته بیست و هفتم لیگ برتر با تراکتور راهی تبریز شده بود، با گل دقیقه 96 عباس زاده، مغلوب میزبان خود شد؛ شاگردان قلعه نویی در شرایطی در این دیدار حضور یافتند که شرایط آب و هوایی تبریز، آنها را حسابی غافلگیر کرده بود. کاهش ناگهانی و قابل توجه دمای هوای تبریز طی دو روز اخیر، در ساعات پایانی روز شنبه به اوج خود رسید و همین موضوع وزش شدید ...
موج گرما / داغ ترین روزهای سال در راه است
به گزارش برنا، به نقل از نشریه ال پائیس، با رسیدن دمای هوا به 44 درجه سانتی گراد در دره رودخانه گوادالکیویر در روز شنبه و پیش بینی گرمای 47 درجه ای در نواحی جنوبی اسپانیا، تقریبا همه مناطق اسپانیا، شاهد شدیدترین گرمای هوا از آغاز سال جاری تا کنون خواهد بود. براساس هشدار آژانس دولتی هواشناسی اسپانیا (Aemet) این جبهه هوای گرم با ورود از جنوب این کشور، رکورد گرم ترین روزهای اسپانیا در سال ...
اجتناب ناپذیربودن اشکالات پیش بینی نشده در توزیع برق/ هفته ی بعد، آخرین هفته بسیار گرم تابستان
به گزارش برق نیوز ، رضا اردکانیان در گفتگو با بخش خبری شبکه خبر سیما اظهار کرد: کشور ایران یکی از بزرگترین و وسیع ترین شبکه های توزیع برق در منطقه را دارد. این شبکه توزیع شامل 1300 واحد تولید برق در نیروگاه های مختلف آبی، حرارتی و تجدیدپذیرها، 780 هزار پست برق در انواع مختلف و بیش از 950 هزار کیلومتر خطوط انتقال است. طبیعی است که چنین شبکه بزرگی حتی اگر کمبود تولید هم نداشته باشد مثل هر سال بروز اشکالات پیش بینی نشده در آن اجتناب ناپذیر است. ...
نکاتی برای نگهداری از خودرو در روزهای گرما
...> اگر روغن موتور، جعبه دنده و دیفرانسیل خودروی شما از نوع زمستانه است ؛ در ابتدای فصل تابستان آن را با روغن های مناسب فصل یا چهارفصل تعویض کنید. بررسی سیستم خنک کننده قبل از ریختن ضد یخ از سلامت و کارآیی قسمت های مختلف سیستم خنک کاری مانند ترموستات، پمپ آب، شیلنگ ها و درب رادیاتور قبل از اضافه کردن ضد یخ اطمینان یابید. بررسی تسمه پروانه خودرو در هوای گرم ...
ثبت خطرناک ترین تاثیرات شبکه های اجتماعی بر روی روان ما
، یوتیوب و توییتر می رویم. این رسانه ها مزایای خاص خود را دارند اما باید به یاد داشته باشیم که آن ها هرگز نمی توانند جایگزین مناسبی برای ارتباطات انسانی در دنیای واقعی باشند. ارتباطات انسانی نیازمند ارتباط واقعی با افراد است، این کار باعث تحریک ترشح هورمون هایی می شود که استرس را کاهش داده و در ما احساس شادی، سلامت و مثبت بودن ایجاد می کند. شبکه های اجتماعی برای نزدیک کردن افراد به یکدیگر ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
بیماری های ناشی از گرمازدگی جلوگیری کرد: هیدراته بمانید. آبرسانی به بدن خود اولین و مهم ترین مرحله برای خنک شدن است. دمای آبی که می نوشید، مهم نیست، زیرا بدن شما آن را گرم می کند. بدن در گرمای بیش از حد، بدون رطوبت کافی نمی تواند خود را خنک کند. پس به اندازه کافی آب بنوشید تا بدن قدرت تعریق و خنک کردن خود را داشته باشد. دوش آب سرد بگیرید. گرفتن دوش آب سرد با کاهش دمای هسته بدن ...
عجیب و غریب ترین رستوران های دنیا که تاکنون دیده اید + تصاویر
های معلق این رستوران ها در نقاط مختلف جهان واقع شده اند، در این رستورانها میز غذا معلق است تا بتوانید از غذای خوشمزه خود در بالای ابرها لذت ببرید! سرآشپزهای برجسته غذای شما را می پزند و آماده می کنند، سپس آن را روی میز معلق در هوا سرو کنید. در این میز شما از وعده غذایی خود به همراه 21 نفر دیگر که با یکدیگر غذا می خورند و گفتگو و شادی می کنند لذت می برید، فقط مواظب باشید غذا در گلویتان نپرد. ایده "شام در آسمان" پس از آن مطرح شد که یک شرکت متخصص جرثقیل در پارک های تفریحی به آژانس متخصص در همه موارد مربوط به رستوران ها پیوست. منبع:تابناک با تو ...
پیام باخ به ورزشکاران المپیک 2020
بتوانید این حمایت را از سوی کسانی که طرفداران واقعی شما هستند ، خانواده شما ، دوستان و طرفداران شما؛ از همه این افراد احساس کنید. کسانی که در خانه تماشا می کنند با توکیو 2020 که افق جدیدی را در پخش جهانی احیاء کرده است ، می توانند از جامع ترین پوشش ارائه شده توسط سرویس های پخش المپیک لذت ببرند. رئیس IOC در پایان اظهارداشت: " " شما را دعوت به حضور می کنم ، در اینجا ما با هم به استقبال بازی ها می رویم و به توکیو خوش آمدید. به امید دیدار شما به زودی برای بازی های المپیک توکیو 2020". ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
خبرگزاری میزان - برترین ها نوشت: بعضی از ما عادت داریم که به زیر دوش آب سرد برویم و بعضی دیگر از احساس سبکی خاصی که زیر دوش آب گرم تجربه می کنیم لذت می بریم. البته بسیاری از ما به صورت غریزی احساس می کنیم که دوش آب سرد می تواند تنش و استرس ما را کم کند. شاید به همین دلیل است که به محض دیدن دوستی که عصبی یا خسته است، اکثر ما دوش آب سرد را برای او تجویز می کنیم. تاثیر دوش آب سرد بر جسم و ...
بیماری هایی که در طول تابستان بدتر می شوند
به گزارش جام جم آنلاین ، تابستان است و زندگی در آن باید آسان باشد، اما تعدادی از مشکلات سلامتی می توانند شعله ور شوند یا با گرم شدن هوا بیشتر شما را متضرر کنند. سرماخوردگی ویروس های تابستانی نسبت به ویروس های زمستانی فقط 25 درصد شایع هستند، اما به طور معمول توسط نوع دیگری از میکروب (به نام انتروویروس) ایجاد می شود، که علاوه بر علائم تنفسی می تواند باعث درد معده شود. ورزش ...
بهترین ادکلن برای تابستان 1400 چیست؟ بنتلی، گوچی، دولچه گابانا؟
ها هم برای خوشبو به نظر رسیدن بیش تر می شود؛ البته توجه داشته باشید که تنها در صورت داشتن بدنی تمیز با استفاده از عطر و ادکلن خوشبو می شوید و استفاده از مواد خوشبوکننده بدون حمام رفتن مداوم فایده ای ندارد. چه کنیم که در فصل تابستان کمتر احساس گرما کنیم؟ قطعا بو و رایحه عطر و ادلکنی که استفاده می کنید، می تواند حس سرما و گرما را به شما منتقل کرده و بر اعصابتان هم تاثیر بگذارد ...
بااین خوراکی ها درهوای داغ تابستان خنک شوید
... آناناس مصرف بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس بخورید. این میوه، سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که پروتئین را می شکند و در نتیجه، ھضم آن را برای بدن، آسانتر می کند و حرارت تولید ...
تحقیر شدن در محل کار
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، اغلب افراد دست کم یک بار در طول عمرشان سرزنش و تحقیرشدن را تجربه می کنند. گرچه این تجربه با احساس ناخوشایند و استرس همراه است، راهکارهای زیادی برای پرهیز و مقابله با آن وجود دارد. در این یادداشت، تحقیرشدن در محیط کار و چگونگی مقابله با آن را بررسی می کنیم و نیز نکاتی را برمی شماریم که در مواجه با این پدیده کمکتان می کنند. تحقیرکردن شامل به کاربردن کلمات ...
علائم کورتیزول بالا و راه های پایین آوردن آن
قلبی میزان بالای کورتیزول می تواند ناشی از سبک زندگی پر استرس باشد. استرس زیاد می تواند فشار خون را بالا ببرد، که نهایتا شما را بیش تر در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد. 4. مشکلات خواب صبح ها تولید کورتیزول به طور طبیعی بالا است تا کمک تان کند بیدار و هوشیار شوید. با این حال آدم هایی که به طور مزمن غده های فوق کلیوی شان بیش از حد کورتیزول تولید می کند غلظت ...
آشنایی با چند نکته برای کاهش استرس و اضطراب
برنامه تان باشد؛ بنابراین هنگامی که استرس بیش از حد شد، فرصتی برای استراحت خواهید داشت. 2. از عواملی که شما را حساس می کنند مطلع باشید افراد بسیار حساس باید با چالش های خاصی دست و پنجه نرم کنند، بنابراین شناسایی عوامل محرک از قبل می تواند به آن ها کمک کند تا از این عوامل دوری کنند. به احساس خود در تمام طول روز توجه کنید و در صورت نیاز، یک دفترچه نگرانی یا استرس نگه ...
هندوانه، میوه ای مغذی و مناسب فصل تابستان
به گزارش سلام نو، هندوانه یکی از مغذی ترین میوه های تابستانی است که به دلیل داشتن آب فراوان می تواند برای بدن بسیار مفید باشد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که تمام افراد در فصل تابستان و در صورت امکان، مصرف هندوانه را هر روز در رژیم غذایی شان داشته باشند. اگر می خواهید درباره ضرورت مصرف روزانه هندوانه در تابستان بیشتر بدانید، بهتر است که مطلب زیر را در ادامه دنبال کنید. فواید عادت به ...