خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها سلامت کبد شما را نابود می کنند
و کبد چرب را افزایش دهند. نمک هرگز برای کبد شما خوب نیست. شما باید تمام اقدامات ممکن را برای کاهش مصرف نمک مصرفی خود برای حفظ سلامت کبد انجام دهید. مصرف زیاد نمک می تواند منجر به احتباس آب در بدن شود. شما باید از مصرف سوپ های کنسرو شده و غذا های فرآوری شده با محتوای سدیم، تنقلات بسته بندی شده مانند چیپس، بیسکویت شور و... خودداری کنید، زیرا سرشار از چربی اشباع و نمک هستند. پنیر فرآوری
تخم مرغ آب پز چه سودی برای بدن دارد؟
. با این وجود، افراد مبتلا به دیابت باید بر میزان مصرف تخم مرغ خود نظارت داشته باشند زیرا برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف 7 تخم مرغ در هفته ممکن است خطر بیماری قلبی را در این افراد افزایش دهد. پژوهش های بیشتری در زمینه پیوند بین مصرف تخم مرغ و خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به دیابت باید انجام شوند. تخم مرغ مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هایی که از سلامت مغز و
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
ای در سال 2004 به این نتیجه رسید که مصرف سیر به افزایش قابل توجه جریان خون در مناطق مختلف بدن کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که این امر به دلیل تأثیر سیر بر میزان اینترلوکین -6، ماده شیمیایی موثر بر التهاب در بدن است. در واقع افزایش جریان خون یکی از مزایای اصلی سیر برای سلامتی است! 3. تقویت سیستم ایمنی بدن احتمالا این مورد خیلی تعجب آور نباشد! از دوران کودکی، در اولین بروز
مولکولی که می تواند از چاقی پیشگیری کند
25" (IL-25) و نقش آن در بدن موش ها متمرکز بود. پژوهشگران نشان دادند که چگونه افزایش سطح این مولکول که در بدن انسان نیز وجود دارد، تولید چربی بژ را افزایش می دهد و از اثرات دمای سرد و تحریک هورمونی تقلید می کند. بررسی های بیشتر، یک زنجیره سیگنال دهنده را ورای این پدیده نشان داد که با اینترلوکین 25 آغاز می شود و با دو سیتوکین دیگر در تعامل قرار می گیرد تا سلول های ایمنی موسوم به
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. باعث افزایش طور عمر می شود کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش
ماست؛ اَبَرغذای تابستانی!
به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد زیرا ترکیبات مفید موجود در ماست از تجمع کلسترول در شریان های حیاتی بدن جلوگیری می کنند. بنابراین، می توان گفت که مصرف ماست از ابتلا به بیماری فشار خون بالا پیشگیری می کند و سلامت قلبی عروقی را هم ارتقا می دهد. ماست هم مانند دیگر انواع لبنیات حاوی کلسیم است. این ماده معدنی اساسی، نقش مهمی در تقویت استخوان ها و دندان ها بر عهده دارد. ماده دیگری
مکمل کلاژن چیست ؟ تاثیر کلاژن خوراکی بر روی سلامت پوست و بدن
کلاژن یکی از اجزای مهم بدن است که باعث می شود تا مفاصل انعطاف پذیر شده و امکان حرکت ، خم شدن و کشش را برای بدن فراهم می کنند و همچنین بخش مهمی از پوست را نیز تشکیل می دهد . به طور کلی بدن انسان ها حاوی 28 نوع کلاژن است و هر کدام نقش منحصر به فرد خود را حفظ سلامت پوست دارند . امروزه استفاده از مکمل های کلاژن به دلیل تاثیرات خیلی خوبی که دارند به سرعت در حال افزایش است و اینطور تصور می
قیمت انواع ماهی در بازار + جدول (1400/5/16)
چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن ، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند
این ماست، سپری برای سپر دفاعی بدن است
مرتبط با قلب و عروق. مقاومت استخوان های بدن و جلوگیری از پوسیدگی دندان و عفونت های لثه به خاطر غنای بالای کلسیم. اگر کسی قصد کاهش وزن دارد باید از ماست در رژیم غذایی استفاده کند زیرا باعث می شود بدن سوزندان چربی را بهتر انجام دهد. تحقیقات با واسطه، اثرات درمانی بالای ماست سون کم چرب کاله و باکتری هایی که در تولید آن به کار رفته اند را بر بیماری هایی مانند سرطان، عفونت ها، و آسم نشان می دهد
اگر به طور اتفاقی پلاستیک بخورید
میکروپلاستیک اضافی مصرف کنند. پلاستیک در بدن چه می شود؟ اکثر مقادیر کم پلاستیک که به طور تصادفی مصرف می کنید پس از یک روز یا بیشتر بدن شما را ترک می کند زیرا بدن به طور طبیعی برای خلاص شدن از آلودگی ها فعالیت می کند. با این حال، مصرف منظم پلاستیک ممکن است منجر به عوارض جانبی بالقوه شود. نتایج تحقیقات منتشرشده در مورد مواد غذایی نشان می دهد، مواد شیمیایی موجود در پلاستیک می
کمبود کلسیم: آیا مکمل ها جواب می دهند؟
بر سلامت استخوان دارند، در حالی که برخی دیگر نشان می دهند که در موارد خاص هیچ تأثیری یا حتی اثرات بالقوه مضر ندارد. یکی از دلایلی که محصولات لبنی اغلب به عنوان بهترین منبع این ماده معدنی در نظر گرفته می شوند این است که نه تنها محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند بلکه غذا های لبنی پرچرب و منبع خوبی از ویتامین K، فسفر و تا حدی ویتامین D هستند. این مواد مغذی به اندازه کلسیم در حمایت از سلامت
سیر سیاه + 12 خاصیت درمانی فوق العاده آن
/> بعضی تحقیقات نشان داده است که هم آنتی اکسیدان ها و هم اس-آلیل سیستین موجود در سیر سیاه باعث بهبود درمان سرطان می شود. اس-آلیل سیستین باعث کاهش تومورهای سرطانی می شود. سیر سیاه تکثیر سلول های سرطانی معده را مهار می کند. تحقیقات زیادی تایید کرده اند که سیر سیاه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که ضد سرطان بوده و رادیکال های آزاد در بدن را که عامل سرطان هستند از بین می برد بنابراین خاصیت ضد
شگفت انگیزترین فواید ماست برای بدن
شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده آل سازد. پروتئین موجود در ماست به حفظ توده عضلانی و رهایی از چربی اضافی شکم کمک می کند. فرایند متابولیسم پروبویتیک های موجود در ماست به بهبود گوارش و به بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک می کند؛ همچنانکه به جذب مواد مغذی کمک می کند. دستیابی به شاخص توده بدنی سالم گنجاندن ماست در رژیم غذایی می تواند در کاهش وزن
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
/> کاهش کلسترول خون کلسترول بالا در بدن باعث می شود که خطر بیماری های قلبی انسان را تهدید کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف زالزالک باعث می شود تری گلیسیرید خون کاهش پیدا کند. برای درمان طبیعی کلسترول بالا می توان زالزالک را میل کرد. تقویت سیستم ایمنی بدن زالزالک دارای ویتامین سی فراوان است، همین امر باعث می شود تا فعالیت سلول های سفید خون تقویت شده و باعث تقویت
فواید بی نظیر ماسک شیر برای سلامت پوست / شیر گاو بهتر است یا گوسفند؟
برای پوست است. چند توصیه مفید بسیاری از مشکلاتی که برای پوست ما ایجاد می شود، ناشی از مشکلات داخلی بدن ماست. استرس، فشار عصبی، کمبود ویتامین، پروتئین و... همگی روی پوست ما اثر می گذارند. شیر منبع غنی از مواد بسیاری است که بدن ما روزانه به آن نیاز دارد، پس هرگز از خوردن شیر غافل نشوید. بعضی افراد به پروتئین موجود در شیر حساسیت دارند و گاهی این حساسیت روی پوست خود را
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
رود. این ویتامین گرچه به تقویت سیستم ایمنی بدن معروف است، اما نقش کلیدی ای هم سلامت پوست دارد. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند، نوعی پروتئین که به حفظ سلامت مفاصل و استحکام بافت ها کمک می کند. به علاوه مصرف این میوه، پوست را سرحال و مرطوب نگه می دارد. با بالا رفتن سن، کلاژن پوست تحلیل می رود. مصرف ویتامین C می تواند به تجدید بخشی از ذخایر کلاژن کمک کند و از بروز چین و چروک جلوگیری کند.
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
رود. این ویتامین گرچه به تقویت سیستم ایمنی بدن معروف است، اما نقش کلیدی ای هم سلامت پوست دارد. این ویتامین به تولید کلاژن کمک می کند، نوعی پروتئین که به حفظ سلامت مفاصل و استحکام بافت ها کمک می کند. به علاوه مصرف این میوه، پوست را سرحال و مرطوب نگه می دارد. با بالا رفتن سن، کلاژن پوست تحلیل می رود. مصرف ویتامین C می تواند به تجدید بخشی از ذخایر کلاژن کمک کند و از بروز چین و چروک جلوگیری کند.
ما همان چیزی هستیم که می خوریم
مصرف نکردن چربی ها به سلامت بیشتر و کنترل وزن بدن کمک می کند؛ در حالی که این باور اشتباه است. آووکادو غنی از چربی های سالم، ویتامین ب، ویتامین کا، ویتامین ای و فیبر است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آووکادو باعث پایین آمدن سطح کلسترول خون می شود. در حال حاضر محققان روی تاثیر آووکادو بر درمان دیابت و فشار خون بالا کار می کنند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه ایالت اوهایو نشان می دهد که ممکن است مواد مغذی
چند راهکار ساده برای کاهش تری گلیسیرید خون
قند و چربی در بدن است. مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی منظم از مقاومت نسبت به انسولین جلوگیری کرده و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. وعده صبحانه مهمترین وعده در روز است. توصیه شده است که وعده های غذایی در ساعت های مشخصی مصرف شود. الکل مصرف نکنید از آجیل های درختی مانند پسته، بادام، گردو و بادام هندی غافل نشوید. آب کافی بنوشید مصرف پروتئین را محدود نکنید.
تاثیر لاک ناخن بر سلامت انسان
رعایت کنند. باوجود این استانداردها، هنوز بسیاری از شرکت های معتبر از حلال هایی که باعث التهاب ریه و مجاری تنفسی می شوند، در تولید لاک استفاده می کنند. در ادامه به بررسی تاثیر مخرب حلال ها بر سلامت انسان می پردازیم. فرمالدئید نتایج پژوهش های دانشمندان نیویورک نشان می دهد در صورت مصرف مقادیر زیاد فرمالدئید آثار سمی آن در بدن نمایان می شود. در حقیقت، فرمالدئید را می توان آلوده کننده
خواص خرما
توانید وزن خود را در سطح نرمال و متعادل حفظ کنید. یک کیلو خرما تقریبا شامل 3، 000 کالری دارد که به تنهایی برای رفع نیاز روزانه بدن انسان کافی است. البته، نباید فقط در طول روز غذا بخورید. خرما ها را می توانید از فروشگاه های مواد غذایی به سادگی تهیه کنید. 7 – تقویت و بازیابی انرژی خرما غنی از قند های طبیعی مانند گلوکز و فروکتوز و ساکروز است، بنابراین، آن ها یک میان وعده کامل برای جبران
5 خوراکی پیشگیری کننده از آفتاب سوختگی را بشناسید
، هندوانه است. حتی یافته های علمی نشان می دهند که میزان لیکوپن موجود در هندوانه از گوجه فرنگی هم فراتر می رود. ضمنا هندوانه از بهترین خوراکی های آبرسان برای بدن است و درنتیجه از درون بدن به حفظ سلامتی پوست کمک می کند. هرچقدر که رنگ طبیعی هندوانه قرمزتر باشد، میزان لیکوپن موجود در آن هم بیشتر خواهد بود. 3. انگور یافته های فعلی محققان نشان دهنده آن است که انواع انگور
نوشابه چه اثرات منفی روی سلامت اعضای بدن میگذارد؟
نوشیدن نوشابه گاه به گاه موجب ریسک های سلامتی نمی شود، اما مصرف یک تا دو نوشابه در روز در نهایت موجب برخی مشکلات سلامتی شود که در ادامه بخش سلامت نمناک به آنها خواهیم پرداخت. نوشابه آسیباتی که نوشابه به بدن وارد می کند آیا نوشابه باعث چاقی میشود؟ 1.چاقی: در طول سالیان مصرف نوشابه افزایش یافته است، به همین دلیل چاقی مفرط نیز افزایش یافته است. مطالعات نشان
فواید مصرف گوشت بز
بز تاثیرات خوبی را به همراه دارد. کاهش وزن مقدار کافی پروتئین موجود در گوشت بز اثرات خوبی را برای کسی که مایل به کاهش وزن است، می کند. این اثر مفید به دلیل سرکوب گرسنگی ناشی از مصرف گوشت بز است. گوشت بز ایمنی بدن را بالا می برد این ماده سرشار از مواد معدنی، ویتامین های غذایی و پروتئین ها است ، بنابراین به عنوان یک تقویت کننده ایمنی برای شما عمل می کند
برای بهبود سلامت روان در کرونا چه کنیم؟
گذاری داروها نیز می گردد. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، کاهش وزن بدن می تواند به بهبود سلامت روان کمک نماید. کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تأثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل اینکه بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تأثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف میزان کافی غلات کامل (مانند
تغییرات مصرف روغن خانواده های ایرانی در 10 سال گذشته
به گزارش پایگاه خبری، تحلیلی میرملاس به نقل از ایسنا، مطالعات نشان داده که مصرف مقادیر زیاد اسیدهای چرب ترانس و اشباع می تواند باعث افزایش خطر بیماری های قلبی-عروقی و برخی سرطان ها شود. همچنین اسیدهای چرب ترانش افزایش کلسترول (LDL و HDL) را به دنبال دارد. منابع غذایی حیوانی مانند انواع گوشت و محصولات لبنی به طور طبیعی دارای اسیدهای چرب ترانس هستند ولی مصرف این نوع چربی به صورت گوشت و
علائم کمبود ویتامین D و منابع آن
در این محصولات) به آنچه نور خورشید به طور طبیعی در بدن تولید می کند، وقتی پوست برای تبدیل نور UV استفاده می کند، نزدیک است؛ بنابراین ویتامین D3 شکل فعال تری است و باور ها بر این است که خیلی سریع تر از D2 در بدن تبدیل و جذب می شود. ویتامین D حاصل از نور خورشید بسیاری از افراد تصور می کنند بهترین راه برای حفظ مقدار طبیعی ویتامین D، نوشیدن شیر، خوردن ماهی یا حتی مصرف مکمل هایی مانند
هر خوراکی چند حبه قند پنهان دارد؟+ جزئیات
بریتانیایی در سال 2018 نشان می دهد که این محصولات بیش از اندازه شیرین هستند و برای سلامتی ضرر دارند. پنیر خامه ای : یکی دیگر از مصادیق قند به معنای واقعی پنهان، قند موجود در پنیر های خامه ای است. هر 16 قطعه پنیر کوچک خامه ای حاوی 18 حبه قند است. اما خبر خوب این که قند موجود در این محصول بدون ضرر است و چون حاوی لاکتوز است بر قند خون تاثیر بسیار کمی دارد. برنج : در هر یک
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
طولانی انرژی لازم برای بدن را فراهم کند. علاوه بر این، سیب حاوی آنتی اکسیدان فراوان است. تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان ها سرعت هضم کربوهیدرات ها را کم می کنند، بنابراین کمک می کنند بدن در مدت زمان طولانی تری انرژی خود را حفظ نماید. نکته آخر این که توصیه می شود سیب را با پوست میل کنید تا از فیبر موجود در پوست آن نیز بهره مند شوید. 7- آب آب برای ادامه دادن زندگی
