5 خطر پرخوری قبل از خواب و بیماری های مرتبط با آن
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم روزه داریِ 16-ساعته چگونه به لاغری کمک می کند؟
صبحانه تأکید می کنند، بر این عقیده هستند که یک صبحانه کامل و وعده ناهارِ کم حجم تأثیر زیادی در کاهشِ وزن دارد و همچنین خطرِ دیابتِ نوع دوم و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهند. علت این است که صرفِ بیشترین حد از کالریِ روزانه در نخستین وعدۀ روز با ریتم های شبانه روزیِ بدن سازگارتر است و در مقایسه با زمانی که فرد دریافتِ بیشترین حد از وعده غذایی خود را به ساعت های پایانی روز موکول می ...
دارو های چاق کننده را بشناسید
وقت بدون مشورت پزشک داروهای تان را قطع نکنید یا دوز آن ها را کاهش ندهید. شاید مصرف این دارو برای شما بسیار مهم تر از اضافه وزنی باشد که پیدا کرده اید. 2. همیشه قبل از اینکه پزشک دارویی برای تان تجویز کند حتما در مورد چاق کننده بودن آن سوال کنید. گاهی اوقات پزشک می تواند دارو ها ی تان را با دارو های دیگری جایگزین کند تا دچار اضافه وزن نشوید و در عین حال تاثیر درمانی هم از آن بگیرید. ...
کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی
مطالعات نشان داده اند کسانی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می نوشند، 22درصد کمتر از کسانی که آب نمی نوشند، غذا می خورند. جالب است که شروع وعده، با سوپ هم می تواند چنین تاثیری داشته باشد. شکلات تلخ بخورید اعتقاد بر این است که تلخی این نوع شکلات، به کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی جات کمک می کند. محققان بر این باورند که اسید استاریک موجود در شکلات تلخ روند هضم را کند می کند و ...
خروپف می کنید؟ این ها را نخورید
.... کافی است مصرف این مواد غذایی را به شدت محدود کرده و در عوض مواد غذایی سرشار از اسیدآمینه هایی که کیفیت خواب را بهبود می دهند مصرف کنید. افرادی که خروپف می کنند نباید مواد غذایی پروتئین دار مانند گوشت قرمز، مرغ و غیره را برای وعده شام بخورند. چون زمان هضم آن ها نیز طولانی است و این مسئله روی کیفیت خواب تأثیر می گذارد. در واقع بدن تمرکز خود را به جای تنظیم خواب روی دستگاه گوارش می ...
آیا چاقی شکم با ورزش کردن از بین می رود؟
برای افزایش حجم عضلانی اضافه کنید. تقریبا 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی شما باید از طریق کربوهیدرات های سالم باشد. عدم دریافت پروتئین کافی: غذاهای غنی از پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. محرومیت از خواب: کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات کمتر خواب با افزایش سایز ...
بیماری هایی که هندوانه و طالبی دوای آنهاست
.... همچنین هندوانه و طالبی می تواند به افراد چاق و دارای اضافه وزن کمک کند. این میوه ها در برنامه های کاهش وزن عالی عمل می کنند. اگر وعده غذایی خود (ناهار یا شام) را با چند برش هندوانه یا طالبی جایگزین کنید، این میزان متوسط کالری روزانه شما را کاهش می دهد و نفخ را از بین می برد. این متخصص خوردن هندوانه و طالبی را به عنوان درمانی برای هر بیماری توصیه نمی کند. این میوه ها می توانند درمان شما را تکمیل کنند، اما جایگزین درمان کامل تجویز شده توسط پزشک نیستند. 4747 کد خبر 1544305 ...
ترسناک ترین و عجیب ترین اختلال های روانی در طول تاریخ
... اختلال تجزیه ی هویت (DID)، که در گذشته اختلال چندشخصیتی نامیده می شد، یک بیماری روانی وحشتناک است که در فیلم و سریال بسیار به آن برمی خوریم، اما به شدت اشتباه درک شده است. به طور کلی، کم تر از 1% از افراد مبتلا به اختلال تجزیه ی هویت 3-2 شخصیت دارند (و گاهی بیشتر). این افراد مرتبا بین شخصیت های خود در گردش اند و ممکن است چند ساعت یا چند سال روی یک شخصیت ثابت بمانند. ممکن است هر زمان و بدون ...
ونتیلاتور چیست؟ هر آنچه باید درباره دستگاه تنفس مصنوعی بدانید
قرار دارید، احتمالا احساس گیجی و کاهش هشیاری دارید و آرام بخش به شما کمک می کند تا در تلاش برای جدا کردن لوله به خود صدمه نزنید. افراد مبتلا به کووید 19 تا چه مدت به دستگاه تنفس مصنوعی متصل می مانند؟ مدت زمانی که بیمار باید به ونتیلاتور متصل بماند، به شدت بیماری و مدت زمانی بستگی دارد که طول می کشد تا بیمار بتواند به طور مستقل نفس بکشد. ممکن است فقط چند ساعت طول بکشد یا می ...
نشان دادن ساعت داخلی بدن با آزمایش خون
زدن داشته باشید؛ در این مدت شکم خود را با مواد غذایی نا به جا یا نوشابه های گاز دار پر نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد اختلال در کار تعمیر سیستم ادراری شوید. پانکراس از ساعت 7 غروب تا 9 شب ، پانکراس و کلیه ها هر دو با هم کار می کنند. پانکراس کربوهیدرات ها را به شکر تبدیل می کند. اگر در این ساعات احساس خواب آلودگی داشتید، شاید به دلیل این باشد که بدن می خواهد شما متوقف شوید و ...
این مواد غذایی به شکل غیر منتظره به کاهش وزن کمک می کنند
دهد زنانی که یک وعده آجیل دو یا چند بار در هفته می خورند، حدود 25 درصد کمتر در معرض چاقی قرر می گیرند و وزن کمتری نسبت به افرادی که از آجیل دوری می کنند دارند. پنیر یک مطالعه نشان می دهد که گنجاندن محصولات لبنی غنی از کلسیم و کم چرب در وعده های غذایی کم کالری می تواند به شما در کاهش وزن کمک کرده و از سلامت استخوان ها نیز محافظت کند. قهوه این مطالعه نشان می ...
راه های تثبیت وزن بعد از لاغری + فیلم
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از افراد بعد از رژیم لاغری و کاهش وزن ، دوباره دچار اضافه وزن می شوند چرا که تثبیت وزن بعد از رژیم، ملزم به رعایت نکات مختلفی مانند انجام 30 دقیقه ورزش روزانه، مصرف غذا به اندازه رفع گرسنگی، حذف نکردن وعده صبحانه و... است. عوارض خطرناک عمل جراحی چاقی + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ ...
قرص زینک پلاس چاق کننده است؟
پروستات در آقایان جلوگیری کند. اگر مردان با کمبود روی در بدن خود مواجه شوند، اولین آسیب ها به غده پروستات آن ها وارد می شود؛ درنتیجه عملکرد بیضه ها هم با اختلال مواجه خواهد شد. خواص زینک برای زنان شاید برای شما جالب باشد که بدانید کمبود روی با اختلالات هورمونی همراه است که می تواند منجر به مشکلات تخمدان، بی نظمی در دوره قاعدگی و حتی ناباروری شود، مطالعات دانشمندان نشان می دهد که ...
سم زدایی مغز: آیا زمان پاک سازی مغز رسیده است؟
ذهنی انجام می دهید؟ در اینجا نحوه سم زدایی از مغز بر اساس تحقیقات مربوط به بهداشت روان وجود دارد: 1. به اندازه کافی بخوابید خواب کافی در طی شب یکی از بهترین راه ها برای پشتیبانی از روند طبیعی سم زدایی مغز است. اکثر بزرگسالان برای عملکرد بهتر در هر شب به حدود هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارند. در اینجا نکاتی برای کمک به شما در داشتن بهترین خواب وجود دارد: • به ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه غذاهایی بخوریم
به گزارش پول نیوز ، آرزو کاوه ئی روز چهارشنبه با بیان اینکه زمان واکسیناسیون کرونا نباید ناشتا باشید افزود: در صورت ناشتا بودن احتمال می رود زمان تزریق واکسن افراد دچار سرگیجه یا افت فشار شده و بیهوش شوند. وی بیان کرد: برای جلوگیری از بروز این مشکلات باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره ...
چطور اشتهای کاذب را کاهش دهیم؟
...، عامل مهمی در تعیین مقدار غذایی است که می خورید. آب بنوشید یکی دیگر از روش های کاهش گرسنگی و اشتها نوشیدن آب قبل از غذا است، در واقع نوشیدن آب قبل از وعده های غذایی می تواند اشتها را کاهش بدهد و بعد از غذا می تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. در حقیقت مطالعات نشان داده اند کسانی که بلافاصله قبل از غذا دو لیوان آب می نوشند، 22 درصد کمتر از کسانی که آب نمی نوشند، غذا می خورند ...
روش های خانگی برای درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
باعث ایجاد اختلال در سیستم تولید مثل شما می شوند. این می تواند خطر علائم PCOS را افزایش دهد. آن ها اغلب در غذاهای کنسرو شده، صابون ها و آرایش یافت می شوند. اختلالات شایع غدد درون ریز عبارتند از: تحقیقات کافی برای ارائه یک مورد برای طب سوزنی به عنوان درمان جایگزین سندرم تخمدان پلی کیستیک وجود دارد. طب سوزنی ممکن است به PCOS کمک کند: قبل از شروع هرگونه درمان جایگزین، همیشه ...
بیماری کلیوی منجر به مشکلات قلبی می شود
با فراوانی قابل توجهی از سندرم متابولیک روبرو هستند که خطر مرگ زودرس و عوارض قلبی عروقی را افزایش می دهد. در این مطالعه، محققان 5110 فرد بزرگسال مبتلا به بیماری کلیوی در آلمان را که دارای سندرم متابولیک بودند، مورد بررسی قرار دادند. از این تعداد، 605 بیمار فوت کردند و 650 نفر در طول دوره پیگیری 6.5 ساله دچار حوادث قلبی عروقی شدند. برخی مؤلفه های سندرم متابولیک مانند اندازه ...
مراقب چاقی رسانه ای باشیم!
شفقنا رسانه_ممکن است شما از آن خانواده هایی باشید که فرزندانتان ساعت ها پای تلویزیون و بازی های رایانه ای می نشینند و حتی غذایشان را هم پای تلویزیون می خورند. بهتر است بدانید که بین مدت زمان تماشای تلویزیون و اضافه وزن کودکان و نوجوانان ارتباط مستقیم وجود دارد. برای رهایی از این مسئله تماشای این ویدئو را به شما توصیه می کنیم. آیا می دانستید بین مدت زمان تماشای تلویزیون و اضافه وزن ...
ماست به شما کمک می کند تا از وزن اضافی رهایی یابید
ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل می کند. افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک می کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می کند. احساس سیری ماست یک غذای با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالاست؛ چیزی که سبب می شود این ماده غذایی را برای کاهش وزن ایده ...
اگر نیمه شب ها از خواب بیدار می شوید حتما این راه حل را بخوانید!
می کنند نگاه کردن به تلفن هوشمند خود اجتناب کنید، زیرا نور آبی که این دستگاه ها منتشر می کنند می تواند تولید ملاتونین، هورمونی را که باعث خواب آلودگی ما می شود، را سرکوب کند. هنگامی که احساس خستگی می کنید، دوباره به رختخواب بروید و سعی کنید چرت بزنید. سپس، روز بعد، عادت های بهداشتی زیر را پیاده کنید تا احتمال خواب آرام در طول شب افزایش یابد. مصرف الکل قبل از خواب شاید خواب را ...
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با استفاده از آب گرم
به گزارش شمانیوز ، یکی از مشکلاتی که امروزه بسیاری از افراد در عصر تکنولوژی دچار آن هستند بی تحرکی و چاقی است . یکی از عوارض شایع بی تحرکی وپشت میزنشینی بسیاری از افراد در دنیای امروزی چاقی و اضافه وزن است. افراد بی تحرک رفته رفته چاق می شوند و به چاقی شکمی دچار خواهند شد. رها شدن از چربی های اطراف شکمی و لاغری کاری طاقت فرساست و با انجام حرکات ورزشی امکان پذیر اما بسیار سخت است اما ...
عاداتی که طول عمرتان را زیاد می کند
باشید سومین عادت مورد نیاز شما برای داشتن سلامتی، عادت به استراحت کافی است. شما برای عملکرد مطلوب در کارهای روزمره خود، هر شب به هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارید، ولی اگر هر شب کمتر از شش تا هفت ساعت بخوابید و مانند همیشه سخت کار کنید، در نهایت دچار "کمبود خواب" خواهید شد. شما می توانید با ایجاد عادت زود خوابیدن، یعنی هر شب ساعت 10:00 به راحتی خوابیدن، احساس و عملکرد خود را در زندگی کاری و شخصی خود تغییر دهید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
دردهای گوارشی نشانه چه بیماری هایی هستند؟
در معده یک مسئله شایع است اما علائم دیگر همراه با آن مانند خون در مدفوع، کاهش وزن بدون دلیل و بی اختیاری روده می تواند باعث نگرانی شود. گاهی اوقات نفخ می تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا تشکیل تومورها باشد. 3- درد خفیف تا شدید در قسمت بالای معده ممکن است نشان دهنده ابتلا به زخم معده باشد. زخم معده زمانی ایجاد می شود که مخاط معده آسیب دیده ...
عمل جراحی بالا کشیدن سینه، برای چه کسانی مناسب است؟
توصیه می کنیم؛ قبل از انجام این عمل زیبایی، حتما یک مشاوره با روانشاس باتجربه داشته باشید. عوارض جراحی بالا کشیدن سینه چیست؟ عوارض بعد از لیفت سینه نسبتاً نادر هستند. سه مورد اصلی عبارتند از: خونریزی عفونت زخم البته جراح دستورالعمل هایی را برای آماده سازی قبل از عمل هم به شما می دهد که به کاهش خطر عوارض کمک می کند. مطلب پیشنهادی: افزایش سایز ...
اگر درد معده دارید این مطلب را بخوانید!
خون در مدفوع، کاهش وزن بدون دلیل و بی اختیاری روده می تواند باعث نگرانی شود. گاهی اوقات نفخ می تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا تشکیل تومورها باشد. درد خفیف تا شدید بالای معده: ممکن است نشان دهنده ابتلا به زخم معده باشد. زخم معده زمانی ایجاد می شود که مخاط معده آسیب دیده باشد. این زخم ها اغلب با مصرف مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا آسپرین یا باکتری های ...
همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
سال 2010 نشان می دهد که تمرین هنرهای رزمی باعث افزایش اعتماد به نفس در جوانان می شود. ورزش کردن به طور کلی با افزایش عزت نفس ارتباط مستقیم دارد. خواب بهتر فعالیت بدنی خواب را در همه ی افراد از جمله در افرادی که دارای اختلال خواب هستند بهبود می بخشد، شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند انجام منظم ورزش بر کیفیت و مدت زمان خواب تأثیر مثبت دارد. کم خوابی خطر ابتلا به ...
آتروفی واژن چیست؟ علل، علایم و درمان آتروفی واژن
، ممکن است به جلوگیری از آتروفی واژن کمک کند عوارض آتروفی واژن: سندرم ادراری - تناسلی یائسگی خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش می دهد: • عفونت های واژن : تغییر در تعادل اسیدی واژن ، احتمال عفونت واژن را بیشتر می کند. • مشکلات ادراری : تغییرات ادراری مرتبط با GSM می تواند باعث مشکلات ادراری شود ، ممکن است تکرر یا فوریت ادرار یا سوزش همراه با دفع ادرار را ...
6 اشتباه که متابولیسم شما را پایین می آورد
بیش از سه چهارم بدن شما از آب تشکیل شده است و تقریبا همه فرآیندهای بدن شما وابسته به آب است. یکی از این فعالیت ها سوخت و ساز بدن است که برای این کار نیاز به آب دارد و هیدراته نبودن باعث بهم خوردن نظم و متابولیسم بدن می شود. 4.عدم دریافت کالری مورد نظر شاید با خودتان فکر می کنید با حذف وعده های غذایی تان زودتر به وزن دلخواهتان می رسید، این کار اشتباه است زیرا بدنتان احساس می ...
خواص شگفت انگیز آووکادو برای سلامتی؛ از کاهش خطر سکته قلبی تا پیشگیری از سرطان
به گزارش سلام نو به نقل از عصر ایران، آووکادو میوه ای به شکل گلابی و با پوستی به رنگ سبز بسیار تیره یا حتی سیاه است. هسته آووکادو نسبتا بزرگ است که پیش بینی می شود نزدیک به 10 هزار سال قبل از میلاد در مکزیک رشد می کرده است. شاید این موضوع کمی برایتان عجیب به نظر برسد چون آووکادو چند سالی بیشتر نیست که پایش به کشور ما باز شده و هنوز خیلی از ما با طعم آن آشنا نیستیم. هنس اسلوان انگلیسی ...