خانهلزوم استفاده از ویتامین ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای پرکاری تیروئید/ یادداشت دکتر عزیزاله کمال زاده
، اسفناج، شلغم، سویا، به شکل خام و نپخته و حداکثر به صورت بخارپز و تفت داده شده. نسبت به دریافت توأم این سبزیجات همراه با داروهای ضد تیروئید باید کاملاً احتیاط نمود؛ زیرا می توانند باعث افزایش عوارض جانبی داروها شوند. – افزایش تعداد وعده های غذایی همراه باکاهش حجم هر وعده غذایی.خوردن وعده های غذایی کوچک به بدن کمک می کند تا مواد معدنی و ویتامین هایی که به خاطر متابولیسم بالا ...
سویا را بهتر بشناسیم
کل چربی 6.8 گرم (10%) چربی اشباع شده 0.786 گرم (4%) چربی غیر اشباع 3.2 گرم چربی غیر قابل استفاده 1.284 گرم کلسترول 0 میلی گرم (0%) تأثیر اصلی و مهم سویا در سلامتی بدن کاهش علائم و عوارض یائسگی: مصرف روزانه سویا به اندازه 2 تا 3 واحد غذایی در روز می تواند به کاهش علائم و عوارض یائسگی کمک کند و البته خیلی وقت ها یائسگی را به ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
فولاد باشند و البته که آهن نیز برای خانم ها بسیار مهم و ضروری است. کلسیم اگر لبنیات را به اندازه کافی مصرف می کنید، یک مکمل کلسیم نیاز دارید. کلسیم استخوان های شما را تقویت می کند و باعث می شود که خطر پوکی استخوان مخصوصاً در خانم ها کاهش پیدا کند و پیشنهاد ما این است که روزانه مقدار مشخصی کلسیم مثلاً 1000 میلی گرم برای نوجوانان استفاده شود که البته این میزان را می توان تا سن ...
سالم ترین غذا ها برای افراد بالای 50 سال
اگر شما در دهه 50 سالگی هستید، حتما به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید و از این غذا های غنی از مواد مغذی برای بهبود سلامت خود استفاده کنید: آبگوشت: مزایای مصرف روزانه آبگوشت استخوان ناشی از محتوای غنی از مواد مغذی مانند کلاژن، گلیسین، ژلاتین، گلوتامین، پرولین و آرژنین است. کلاژن برای پوست مفید است، ژلاتین به استخوان ها کمک می کند تا بدون اصطکاک کار کنند، گلوتامین به عضله سازی ...
10 خاصیت عناب
فرادید | عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید. عناب خونساز، ملین و دارای لعاب بسیار است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها ...
دور این خوراکی ها را در گرمای تابستان خط بکشید
...: سردرد و سرگیجه از نشانه های شاخص کم آبی و به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت های بدن است. اگر کمبود آب بدن برطرف نشود، کم آبی می تواند باعث بروز دیگر واکنش ها نسبت به کم آبی شود که از آن جمله می توان به یبوست، خشکی لب ها، چروک خوردن پوست و کاهش یا افزایش فشار خون و غش اشاره کرد. دکتر وفا ادامه می دهد: به همین دلیل باید رژیم غذایی روزانه، متناسب با فصل تنظیم شود تا شاهد تهدید سلامت ...
این 10 غذای سرشار از فیبر برای کنترل وزن و قند مفید است
به گزارش جهت ، دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. هر دوی این فیبرها مزایای بزرگی از نظر سلامتی دارند به طوری که فیبر محلول منجر به کاهش جذب کلسترول شده و فیبر نامحلول نیز عملکرد روده را تنظیم می کند. مزایای دیگر مصرف فیبرها شامل کنترل وزن است چون فیبر به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و منجر به تنظیم بهتر سطح قند خون می شود. از آنجایی که مبتلایان به ...
مکمل های "نیاسین" برای کاهش کلسترول مفید است
LDL و تری گلیسیرید را در بدن فرد کاهش داده، در حالی که کلسترول خوب HDL را افزایش می دهند. مکمل های نیاسین ارزان و به طور گسترده ای بدون نسخه در دسترس هستند، اما نباید به منظور کاهش کلسترول بدون نظارت پزشک به دلیل عوارض جانبی احتمالی استفاده شوند. به عنوان یک درمان برای کلسترول، مطالعات خوبی وجود دارد که نشان می دهد نیاسین می تواند سطح کلسترول HDL خوب را افزایش داده و تری ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
بیماری کرونا مبتلا می شوند گفت: ممکن است این افرا ضعف و بی حالی داشته باشند. منابع غذایی حاوی گروه ویتامین ب مثل غلات و لبنیات و عسل(احتیاط برای دیابتی ها) به افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی حالی کمک می کنند. افزودن چاشنی هایی مثل دارچین، زنجبیل و سیاهدانه کمک می کند تا ضعف برطرف شود. عبداللهی در مورد افرادی که بیماری زمینه ای دارند و دارو مصرف می کنند. باید پیش از تزریق واکسن با پزشک مشورت کنند تا در صورت صلاحدید واکسن بزنند و در صورت تزریق، دستورات لازم پزشکی را دریافت کنند. ...
خواص شگفت انگیز مصرف اسفناج
در درمان بیماران مبتلا به دیابت و افرادی که دچار خستگی، ضعف و سرگیجه هستند، تجویز می شود. اسفناج یکی از بهترین غذاهای دارویی برای افرادی است که دچار کم خونی هستند. درمانگران چینی اسفناج را بهترین مرهم برای بیمارانی می دانند که کم خونی آن ها ناشی از خونریزی های گوارشی است. به عنوان مثال افراد مبتلا به هموروئید یا بواسیر یا افرادی که مبتلا به خونریزی معده یا زخم های معده هستند ...
شربت لاکتولوز چه کاربردی دارد و نحوه مصرف آن چگونه است؟
به آن ایجاد نمی شود. اما با این وجود مصرف هر نوع داروی ملین بیشتر از یک هفته توصیه نمی شود؛ زیرا مصرف طولانی مدت آن باعث ضعف عضلات روده شده و به نوعی روده ها را تنبل می کند. مقدار و نحوه مصرف شربت لاکتولوز میزان دقیق مصرف این دارو باید توسط پزشک تعیین گردد. به طور معمول به منظور درمان یبوست مزمن در بزرگسالان یک یا دوبار به صورت روزانه و به مقدار 15 میلی لیتر از دارو مصرف می ...
آیا پایان "کرونا" ممکن است؟/ هشدار یک دانشمند در مورد شیوع ویروس یخی در آینده/ واکسن کرونا شانس ...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 21 مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آیا پایان "کرونا" ممکن است؟ با ادامه بیماری همه گیری کرونا، ایده توقف کامل شیوع ویروس SARS-CoV-2 و بازگشت به زندگی قبل از همه گیری به عنوان یک رویای دور از ذهن به نظر می رسد. بیماری مسری که ...
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
احساس پاداش مربوط می شود. 1 ساعت بعد از مصرف نوشابه یک ساعت پس از مصرف نوشابه، دفع کلسیم از طریق ادرار کلید می خورد. این روند در طولانی مدت باعث پوکی استخوان، پوسیدگی دندان یا شکنندگی استخوان ها می شود. اسیدفسفریک موجود در نوشابه نیز روی منیزیم و زینک(روی) موجود در بدن فیکس می شود. خاصیت دیورتیک این نوشیدنی ها نیز اشتباه است. چون باعث نمی شود که باقیمانده توکسین های بدن دفع شوند بلکه زمینه را برای دفع مواد مغذی مورد نیاز بدن فراهم می کند. به همین دلیل بعد از مصرف نوشابه احساس ضعف و تحریک پذیری عصبی می کنید. ...
کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی با مصرف غذاهای غنی از ویتامین K
شده حاوی 110 میکروگرم ویتامین K می باشد که تقریبا معادل نیاز روزانه مردان بالغ می باشد . البته باید توجه داشت که همه ویتامین K موجود در غذای مصرف شده، جذب بدن نمی گردد و از آنجا که این ویتامین محلول در چربی است، برای جذب بهتر باید به همراه غذاهای حاوی چربی مصرف شود . با این حال، کمبود ویتامین K ممکن است در دو گروه اتفاق بیافتد؛ نوزادان و افراد بیمار دچار سوء جذب مواد غذایی ...
آنچه باید درباره تنظیم کلسترول خون بدانیم
، مرکبات، گلابی و انواع آلو - حبوبات مانند لوبیا، عدس، نخودفرنگی و نخود زیاد میوه و سبزی مصرف کنیم یک رژیم غذایی مملو از میوه و سبزی، موادی را در خود دارد که باعث کنترل کلسترول خون می شود، این مواد که به آنها ستانول ها و سترول های گیاهی گفته می شود، عملکردی مانند فیبرهای محلول دارند. برای درمان کلسترول بالا ماهی بخوریم برخی ماهی ها سرشار از امگا ...
مصرف آویشن برای این افراد ممنوع
به گزارش پول نیوز گیاه آویشن برای سلامتی مفید است، از گیاه و دمنوش آویشن در مصارف زینتی، آشپزی، مواد شوینده و مواد دارویی استفاده می شود. مصرف آویشن بر افزایش قد و طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی ...
از مصرف این خوراکی ها در تابستان بپرهیزید
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین سبک زندگی فصل گرم تابستان برچسب ها
خوردن موز باعث نفخ می شود؟
. این رژیم به سفت تر شدن مدفوع کمک می کند و تصور می شود که در دوره هایی که معده حساس است، راحت تر مصرف می شوند. با این حال، برخی افراد گزارش می کنند که خوردن موز باعث شده است که نفخ بیشتری را تجربه کنند. در این مطلب بررسی خواهیم کرد که آیا موز می تواند باعث گاز و سایر عوارض گوارشی مانند نفخ شود. موز، گاز و نفخ شکم موز برای کمک به کاهش بروز مشکلاتی مانند اسهال و یبوست ...
مکانیسم عملکرد کافئین در بدن
و برای کودکان زیر 12 سال به ازای هر کیلو از وزنشان مصرف 3 میلی گرم از این ماده کافی است. خواص و فواید کافئین به نقل از نمناک ؛ کافئین نیز مانند سایر مواد خوراکی مورد استفاده خواصی دارد، در ادامه خواص این ماده بیان شده است. کافئین و کاهش وزن: کافئین ممکن است کاهش وزن را کاهش داده یا از آن جلوگیری کند، احتمالا این کار را توسط سرکوب اشتها و کاهش شدید میل به خوردن ...
قرص زینک پلاس چاق کننده است؟
همچنین نقش اثر بخشی در فرم گرفتن و سفتی ناخن ها دارد از زینک برای بهبود سلامت پوست هم استفاده می شود و همچنین برای افزایش قد در سنین رشد کودکان خواص بیشماری دارد قرص زینک کمک به ترمیم زخم ها می کند و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت سیستم بدنی می گردد با قرص زینک میتوانید برای ترمیم ترک لب ها هم استفاده کنید، مصرف روزانه قرص زینک از جنبه های فراوانی شامل افزایش قدرت جنسی در مردان، بارداری های ...
از خواص ماست خبر دارید؟
...، که تقریبا برابر با 20 درصد نیاز روزانه است. ماست می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. این ممکن است به علت تأثیر فعالیت باکتریهای زنده و سهولت متابولیسم کلسترول باشد. در کودکانی که دچار بیماری سوء جذب هستند، ماست به جذب دو ترکیب مهم غذایی پروتئینها و مواد معدنی کمک می کند. اسید لاکتیک موجود در ماست باعث سهولت جذب و هضم این ترکیبات مغذی می شود. مصرف ماست برای افراد ...
نقش ویتامین ها در صنعت آبزیان
باز و استخر های کم عمق یا نهرها پرورش می یابند، می گردد .کپور معمولی پر خونی پوست همراه با خونریزی زیر پوستی را نشان می دهد. علامتهای عمومی کمبود نیاسین در اکثر ماهیان شامل ضعف واسپاسم عضلانی همراه با کاهش رشد واشتها توصیف شده اند. مقدار مورد نیاز برای ماهی قزل آلای رنگین کمان 150-120 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و برای کپور 50-30 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. منابع ...
پادشاه میوه ها را صبح مصرف کنید + نابودی انواع بیماری
را از بدن دفع می کند از آن جا که لیمو دارای خواص ضد باکتری است و هم چنین سرشار از آنتی اکسیدان است، می تواند مواد زائد را از بدن تان بزداید. نوشیدن روزانه یک لیوان آب ولرم و لیمو در هر صبح، طبیعی ترین و آسان ترین راه برای سم زدایی از بدن تان است. این کار سموم را از بدن مان دفع می کند و داخل مان را تمیز نگه می دارد. 2. پوست را درخشان می کند لیمو فواید شگفت انگیزی برای زیبایی ...
عوارض شایع زیاد خوردن بادمجان
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، اگر جزو علاقه مندان به بادمجان هستید باید بدانید که از دیدگاه طب سنتی طبیعت بادنجان گرم و خشک در درجه دوم یا سوم است و مصرف مداوم آن بدون به کار بردن مصلحات آن، به سبب غلبۀ خشکی باعث ایجاد سودا و بیماری سودایی می شود، و پوست را بدرنگ، سیاه و یا زرد می کند. بادمجان میوه گیاهی کوتاه و یک ساله است که در پخت غذاهای مختلف به کار می رود. پوستی رنگی دارد که ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان مبتلا به سرطان خون
باید مایعات غنی باشد مانند سوپ و آب میوه های طبیعی. او افزود: نوشیدن آب برای این کودکان بسیار مفید است، به خصوص آبی که آمیخته با دیگر مواد مغزی و دارای پروتئین مثل زنجبیل باشد، زیرا با کمبود آب در بدن این کودکان منجر به حالت تهوع در آنها می شود. این رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به وعده های غذایی کودکان سرطان خون بیان کرد: والدین کودکان سرطان خون می توانند خامه، آب گوشت و ...
چگونه مثل ژاپنی ها پوست صاف و درخشان داشته باشیم؟
...> - استفاده از کرم روز 4- پاکسازی هر شب پوست ژاپنی ها هر شب قبل از خواب صورت شان را با اسفنج و روغن های پاک کننده پوست تمیز می کنند. این کار نه تنها به پاکسازی و تنفس بهتر پوست کمک می کند، بلکه به پوست مواد مغذی مورد نیازش را هم می رساند و سبب لطافت بیشتر آن می شود. حتی اگر پوست چربی دارید پاک کردن و ماساژ پوست با روغن خوب است زیرا باعث می شود غدد سباسه ...
