سایر منابع:
سایر خبرها
از خاصیت درمانی سرکه بالزامیک چه می دانید؟
بالزامیک مصرف می کنند، به دلیل احساس سیری طولانی تر، کالری کمتری در طول روز به بدن خود می رسانند و می توانند به راحتی وزن کم کنند. افراد دیابتی بخوانند بنابر مطالعه ای در سال 2006، مشخص شد که وقتی سرکه بالزامیک به همراه غذا مصرف شود، قند خون را تنظیم می کند. سرکه بالزامیک باعث می شود که بعد از صرف وعده ی غذایی، قند خون فرد بیش از حد بالا نرود و سطح آن، پس از 5 ساعت به حالت طبیعی ...
حذف وعده های غذایی باعث کمبود پروتئین می شود
خواهد یافت. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: افرادی که وعده های اصلی غذایی را مصرف می کنند باید بدانند که هم وزنشان بالا می رود و هم از تناسب اندام خارج می شوند. جوزدانی ادامه داد: پروتئین ها در ساختار بدن در وضعیت سیستم ایمنی ما نقش بسیار مهمی دارند و کمبود دریافتشان در بدن علاوه بر تحلیل عضلات، منجر به مختل شدن سیستم ایمنی بدن نیز می شود. کمبود پروتئین باعث اختلال در ...
اثرات روانی رژیم های سخت
بیماری های روانی تأثیرگذار است. همچنین کمبود مواد مغذی در بدن بر روی متابولیسم بعضی از داروهای مورداستفاده در بیماری های روانی مؤثر است. بنابراین رژیم غذایی مناسب باعث بهبود اثرگذاری داروها نیز می گردد. در افراد چاق یا دارای اضافه وزن، کاهش وزن بدن می تواند به بهبود سلامت روان کمک نماید. کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تأثیرگذار است. بنابراین حفظ قند خون در ...
چرا همیشه خسته ام؟ / روش های درمان خستگی مزمن
سبزیجات تازه، چربی های سالم و منابع پروتئین را به میان وعده خود اضافه کنید. مصرف قهوه را در هنگام بعد از ظهر فراموش کنید چون اگرچه برای مدت کوتاهی نوشیدن آن سودمند است، اما در طولانی مدت باعث کسالت شما می شود. به جای قهوه چای سبز بنوشید . تحرک داشته باشید:در هنگام خستگی از حرکات کششی استفاده کنید. این حرکات خون را در بدن دوباره جریان می دهد و ذهن را آماده فعالیت دوباره می کند. حتی قدم زدن ...
خوراکی هایی که کبد شما را نابود می کنند
به گزارش سلام نو به نقل از شمانیوز: برخی از عملکردهای اصلی کبد شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. 11 باور غلط درباره واکسن کرونا قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز ...
چند راه کار جالب برای درمان آفتاب سوختگی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، از آلوئه ورا با مواد افزودنی استفاده نکنیدهر چند آلوئه ورا برای تسکین و التیام آفتاب سوختگی بسیار مفید است؛ اما باید توجه داشته باشید که از چه نوع ژل آلوئه ورا برای پوستتان استفاده می کنید. بعضی از مواد مصنوعی مانند بنزوکائین یا لیدوکائین می توانند تحریکات پوست را بدتر کرده و باعث خارش بیشتر پوست شوند. پزشکان متخصص پوست توصیه می کنند از مرطوب کننده خالص ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
در روش هایی که کمی از حالت سالم و بی ضرر خارج می شود (مانند سیب زمینی سرخ کرده و همراه با پنیر و کالباس) مصرف کنید، باعث چاق شدن و اضافه وزن شما می شود. سیب زمینی منبع فوق العاده نشاسته است که در بدن تجزیه شده و به ایجاد ذخایر چربی کمک می کند. توصیه می شود سیب زمینی را به صورت تنوری یا آب پز با سایر سبزیجات مصرف کنید و از سرخ کردن یا مصرف چیپس آن اجتناب نمایید. سیب زمینی ...
پیشنهاد ابَرغذا برای بیماران دیابتی و سرطانی
دیابتی نام می برند. این ماده همچنین به کنترل بهتر قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. بامیه نه تنها به دیابت کمک می کند، بلکه مزایای دیگری نیز برای مواردی از جمله سوء هاضمه، کم اشتهایی و نیز سیر نگهداشتن افراد برای مدتی طولانی تر دارد. بامیه همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند سطح استرس را در بدن کاهش دهد. مدیریت دیابت نه تنها در مورد آن چیزی است که ما مصرف می ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
سریعی از انرژی باشند، زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی کنیم. وقتی قند و کربوهیدرات های فرآوری شده مصرف شوند، باعث افزایش سریع قند خون خواهند شد که به پانکراس سیگنال می دهد مقدار زیادی انسولین تولید نماید تا بتواند قند را از خون و ...
خواص باورنکردنی و فوق العاده موم عسل
است که به درمان آکنه کمک می کند و پوست را از هر گونه آلودگی و گرد و غبار پاک می کند. 4. تسکین درد مفاصل مصرف موم زنبور به عنوان دارو در بیماران مبتلا به آرتروز و ورم مفاصل، باعث تسکین درد و کاهش التهابات مفاصل آنان شده است. همچنین مطالعه دیگری بر روی بیماران تصادفی انجام گرفت که نشان داد درمان آن ها خیلی سریع تر از افرادی که فقط تحت درمان دارو های شیمیایی بودند انجام گرفت. ...
تداخل این داروها می تواند باعث مرگ شود
با اطلاع رسانی و فرهنگ سازی این باور غلط را اصلاح کرد زیرا بسیاری از گیاهان دارویی هم دارای عوارض است هم با برخی دارو های شیمیایی تداخل دارد. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از موارد تداخل معمول گیاهان دارویی افزایش یا کاهش تاثیر یک یا چند داروی شیمیایی است برای مثال استفاده از گیاه گزنه ممکن است باعث افت قند خون در بیماران دیابتی شود. کاهش شدید قند خون می تواند باعث کاهش سطح هوشیاری ...
بهترین روش برای انجام تست قند چیست؟
متخصص بخواهد میزان گلوکز خون را بسنجد. گلوکز همان قندی است که ما با مصرف مواد غذایی گوناگون وارد بدن می کنیم. این ماده به خودی خود ضرری برای بدن ندارد و سطح نرمال آن منبع انرژی بدنتان خواهد بود. سلول های بدن با استفاده از گلوکز که یک نوع کربوهیدرات بشمار می رود، می توانند به فعالیت های نرمال خود ادامه دهند، بخصوص این ماده برای فعالیت درست سلول های مغزی حیاتی خواهد بود. اما مصرف گلوکز جز در ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز و باورنکردنی انگور
درست به اندازه ی آسپرین، خون را رقیق کرده و از لخته شدن پلاکت ها جلوگیری می کنند. این مواد مغذی معمولا در پوست و دانه های انگور قرمز وجود دارند. برای بهبود عملکرد قلب می توانید از خواص انگور قرمز؛ استفاده کرده و آن را در برنامه ی غذایی خود جای دهید، اما به خاطر داشته باشید که انگور می تواند میزان قند خون را افزایش دهد به همین جهت مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. کنترل دیابت برخی ...
ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها
زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی و بدون ضرر قرار می گیرد. ویتامین D نقش مهمی را در سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها ایفا می کند. باعث می شود که کلسیم بهتری برای قدرت استخوان برای جلوگیری از سرطان، منظم سازی قند خون و کاهش حساسیت انسولین به بدن جذب شود. و از آنجایی که نمی توان ویتامین D را از غذاها دریافت کرد، به همین دلیل بهتر است از مکمل ها استفاده کنید. آهن ...
این 10 غذای سرشار از فیبر برای کنترل وزن و قند مفید است
بهبود سطح قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2 می شود. آووکادو: منبع سالم از فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است. یک فنجان پوره آووکادو 15 گرم فیبر و البته 368 کالری و 34 گرم چربی دارد. بنابراین در مصرف آن از نظر بالارفتن سطح کالری بدن باید کمی احتیاط کرد. نخود: سرشار از ویتامین های کا، ث و آ است و یک جایگزین عالی برای برنج و سایر غلات محسوب می شود. یک فنجان نخود سبز خام حاوی بیش از 7 ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
نصف لیوان از آن را به صورت ناشتا بنوشید. به علاوه، انبه شاخص گلوکز نسبتا پایینی دارد (41 تا 60)، بنابراین مصرف متعادل انبه سطوح قند خون تان را به طور ناگهانی بالا نخواهد برد. این میوه مملو از فروکتوز است، و این نیز یکی دیگر از فواید این میوه برای مبتلایان به دیابت به شمار می رود، زیرا فروکتوز برای سوخت و ساز به انسولین نیاز ندارد، و بنابراین، بیماران مبتلا به دیابت می توانند به میزان ...
بهترین روش های آبرسانی به بدن در روزهای گرم تابستان | چگونه آب بدن را زیاد کنیم؟
مغذی ها است که جذب بدن می شوند. این باعث می شود که زمان لازم برای جذب آب به مولکول های موجود در معده و روده کوچک کاهش یابد و به بدن این اجازه را می دهد که مایعات را بهتر جذب کرده و نگه دارد. درست است که شیر حاوی مقداری قند برای ایجاد این فرآیند است، اما شیر با نوشیدنی های شیرین تفاوت زیادی دارد. موگان افزود: در واقع، نوشیدنی های شیرین به دلیل غلظت بالای املاح، مایعات بدن ما را کم می کنند ...
مصرف دمنوش های گیاهی راهکاری برای سلامتی و شادی
...> چای رویبوس فشار خون و گردش خون را بهبود می بخشد. همچنین شناخته شده است که مو ها را قوی و سلامت پوست را حفظ می کند. Rooibos همچنین می تواند باعث کاهش وزن شود. چای گزنه بسیار مفید در مبارزه با عفونت، سایر خواص چای گزنه شامل کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول بد است. چای جوانه گل رز برای پوست مفید است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. چای زنجبیلی ...
خواص باورنکردنی سیر برای مردان
مبارزه کند و زندگی بهتر و سالمی را برای یک مرد فراهم می کند. مردانی که با قارچ مشکل دارند، باید سیر بخورند. سیر حاوی ترکیبات ضد قارچ است که قارچ را از بین می برد. اگر پوست شما تحت تأثیر قارچ قرار گرفت، از روغن سیر استفاده کنید. جدا از این، شما همچنین می توانید از سیر خام استفاده کنید که باعث تسکین قارچ همراه با سلامتی نیز می شود. مهم ترین مزیت خوردن سیر تقویت سیستم ایمنی بدن ...
10 خاصیت عناب
فرادید | عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید. عناب خونساز، ملین و دارای لعاب بسیار است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها ...
دور این خوراکی ها را در گرمای تابستان خط بکشید
انتخاب کرد. دکتر وفا درباره مصرف میوه و سبزی می گوید: سبزی ها و میوه ها از بهترین منابع دریافت آب کافی، املاح و ویتامین ها بوده و از طرفی به آسانی هضم می شوند. نکته مهم درباره میوه و سبزی ها این است که آب موجود در این خوراکی ها، تا مدت زمان مناسبی، بدن را سیراب می کند. این استاد دانشگاه اضافه می کند: مصرف میوه های شیرین مانند سیب، زردآلو، گیلاس و... به تنظیم میزان قند خون و مصرف سبزی های پهن ...
از مصرف این خوراکی ها در تابستان بپرهیزید
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی آنلاین سبک زندگی فصل گرم تابستان برچسب ها
نوشابه را هرگز با این مواد غذایی نخورید
هر یک لیوان نوشابه حاوی حدود 10 قاشق شکر است. به همین دلیل هم ضربه سختی به سلامتی می زند. این میزان قند به بدن انرژی مثبت نمی دهد. ده دقیقه بعد از مصرف، اختلالاتی در قند خون حاصل می شود. 20 دقیقه بعد از مصرف نوشابه بعد از 20 دقیقه میزان انسولین در خون شروع به کاهش کرده و کبد مجبور می شود که تلاش خود را برای تبدیل قند در بدن دو چندان کند. در اکثر موارد، این قند به چربی ...
مکانیسم عملکرد کافئین در بدن
انسان را ضعیف می کند و باعث کم شدن احساس درد می شود؛ هم چنین مصرف کافئین سبب افزایش ترشح دوپامین در مغز انسان است که باعث بهره دهی بهتر ذهن انسان می شود. کافئین فقط در چای و قهوه موجود نیست و تقریباً در 800 ماده ی خوراکی موجود در جهان مانند شکلات، نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا، مُسکن ها و مواد تقویتی ورزشی وجود دارد؛ به عنوان مثال، برخی نوشیدنی های انرژی زا که بدنسازان از آن ...
داروهای طبیعی برای درمان خارش واژن
قارچی واژن باشد. ماست کم قند مانند ماست یونانی را انتخاب کنید زیرا مخمر از قند تغذیه می کند. قند زیاد در بدن می تواند به رشد قارچ کمک کند. همچنین می توانید به جای خوردن ماست از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید. اسید بوریک در یک مطالعه کوچک به اندازه داروی ضد قارچ فلوکونازول تجویز شده در درمان عفونت های قارچی مؤثر است. همچنین هیچ اطلاعاتی در مورد ایمنی طولانی مدت وجود ندارد، بنابراین از ...
روش های طبیعی کاهش قند خون
قند هایی مانند گلوکز تجزیه می کند. سپس، انسولین به بدن کمک می کند تا از این انرژی جهت به کارگیری و ذخیره، استفاده کند. خوردن بیش از حد کربوهیدرات، می تواند مانع این روند و موجب افزایش سطح قند خون شود. کنترل وعده غذایی، بهترین روش کنترل مصرف کربوهیدرات و در نتیجه، کاهش سطح قند خون است. تغذیه درست و مناسب مواد غذایی دارای شاخص گلوکز پایین، می توانند به کاهش سطح قند خون ...