خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنج قهوه ای یا برنج سفید؟ کدام برای سلامت مفید است
...: فیبر موجود در برنج قهوه ای منجر به بهبود عملکرد روده ها و بهبود فرایند هضم می شود. مصرف فیبر زیاد خود عاملی برای احساس سیری طولانی مدت است و به کاهش وزن موثر کمک می کند. کند شدن پیشرفت دیابت: به گفته محققان دانشگاه هاروارد مصرف هفتگی دو بار برنج قهوه ای خطر پیشرفت و ابتلا به دیابت را کند می کند. در واقع مصرف 50 گرم از این برنج در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 16 درصد کاهش می دهد ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان یبوست
و خشک" می وانند باعث یبوست شود و باید مصرف خوراکیهایی مانند برنج ، تخم مرغ نیمرو، میوه به، ذرت ، سیب ترش را به حداقل برسانیم. لازم است در برنامه روزانه خود نسبت به مصرف آب کافی و مایعات توجه بیشتری داشته باشیم، یکی از عوامل خشکی روده، کم بودن میزان آب بدن و در نتیجه کاهش دفع است. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های ...
مخلوط کردن شیر و چای، ممنوع
دست آوردن خواص شیر است یا مزایای چای. اگر فردی برای دریافت ریزمغذی های موجود در شیر که مهم ترین آنها کلسیم است، شیرچای مصرف می کند، باید بداند ارزش تغذیه ای شیر مصرفی او تحت تاثیر ترکیب های موجود در چای مانند پلی فنول ها و کافئین قرار می گیرد و تا حد چشمگیری پایین می آید. پلی فنول ها می توانند با کلسیم شیر ترکیب و باعث دفع آن از بدن شوند. بد نیست بدانید که کلسیم برای جذب در بدن به محیطی ...
خواص عناب
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید. عناب خونساز، ملین و دارای لعاب بسیار است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز ...
رنگ ادرار شما چه می گوید؟
کنید ، زیرا تغییر رنگ ادرار تان ، ممکن است نشانه مهمی باشد. ادرار یکی از راه های دفع مسمومیت و مواد زائد از طریق کلیه ها است و رنگ ، بوی ادرار و تعداد دفع آن علائمی را از داخل بدن نشان می دهند زیرا رنگ ادرار راهی خوب برای تشخیص برخی بیماری ها است. رنگ های مختلف ادرار میتواند نشان دهنده ی سلامتی و یا نشانگر بیماری باشد پس با توجه به رنگ ادرارتان از میزان سلامتی خود باخبر شوید ...
از خواص جالب برنج قهوه ای چه می دانید؟
عصبی و باروری مناسب است. روغن های طبیعی برای بدن مفید است، چرا که چربی های سالم به نرمال شدن سطح کلسترول کمک می کنند و برنج قهوه ای به میزان مناسبی روغن طبیعی دارد. وجود فیبر زیاد در برنج قهوه ای باعث بهبود عملکرد روده می شود و هضم غذا را آسان می کند. همچنین فیبر احساس سیری به وجود می آورد و همین موضوع موجب می شود وعده های غذایی ما کوچک تر شود و به صورت طبیعی به کاهش وزن کمک ...
با مکمل هایی که شما را ایمن می کنند آشنا شوید
.... مولتی ویتامین بیشتر مولتی ویتامین ها حاوی ترکیبی از ویتامین های محلول در آب (مانند ویتامین های B و C) و ویتامین های محلول در چربی هستند، از این رو، بدن را باید برای جذب هر دو آماده کنید. مصرف نیمی از یک مولتی ویتامین با کیفیت هنگام صبح و نیم دیگر را هنگام بعد از ظهر منطقی به نظر می رسد، زیرا مقدار اضافه اجزا محلول در آب در کمتر از 16 ساعت از طریق ادرار دفع می شوند. برای ...
7 عارضه بسیار خطرناک خوردن انجیر
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، آلرژی،کاهش قند خون،جلوگیری از جذب کلسیم و.. از عوارض خوردن انجیر است. تایمز آو ایندیا در مطلبی با اشاره به خواص انجیر درباره عوارض این میوه سرشار از فیبر نیز نوشت. به نوشته این رسانه مصرف انجیر می تواند عوارض جانبی متعددی برای بدن انسان داشته باشد. یافته های محققان نشان داده است زیاده روی در مصرف انجیر می تواند سلامت بدن را به مخاطره بیندازد ...
خواص عناب؛ از تصفیه خون تا افزایش ایمنی بدن
سپرده شود که عناب باعث ازدیاد ویتامین k. در خون می شود و خون را سفت می کند. پس بهتر است کسانی که غلظت خون بالایی دارند از مصرف آن پرهیز نمایند. عناب چیست؟ عناب جزو میوه هاست و از جمله میوه های غنی از خواص گوناگون و سرشار از مواد مغذی است. میلیون ها انسانی که از ارزش واقعی عناب آگاه هستند از آن به عنوان یک خوراکی مقوی و کپسول سلامتی یاد می کنند. عناب را با نام های خرمای قرمز و ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در ...
علائم، علل و درمان معده درد عصبی
...: پایانه های عصبی در معده به گونه ای است که به هورمون های استرس منتقل شده از مغز واکنش نشان داده و این واکنش ها باعث می شود خون به قلب و ریه ها و عضلات بیشتر پمپاژ شود. معده درد عصبی یک اصطلاح عامیانه است که متخصصان در تشخیص رسمی در علم پزشکی از این اصطلاح استفاده نمی کنند. معده درد عصبی ممکن است یک واکنش طبیعی در سیستم گوارش بدن در مواقع استرس زا باشد. معده درد عصبی ...
برنامه رژیم غذایی | لاغری سریع یک ماهه
فوق العاده است. دتوکس سرکه سیب: این سم زدا یک ترکیب بسیار موثر برای سم زدایی بدن و کاهش وزن 10 کیلوگرم است. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب + 1/2 قاشق چایخوری فلفل چیلی قرمز را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و هر روز صبح استفاده کنید. دتوکس خیار: یک نوشیدنی بسیار سودمند برای کسانی که مشکلات بالا بودن اسید دارند. خیار خرد شده + تعدادی برگ نعناع + مقدار کمی زنجبیل اسموتی سیب ...
ویتامینی که نبودش دردسرساز است
رنج می برند بیشتر دیده می شود. باکتری های روده نقش مهمی در این میان ایفا می کنند. تظاهر جسمی بدن به کمبود این ویتامین زمانی اتفاق می افتد که از کمبود این ماده حیاتی در بدن مدتی سپری شده باشد اما در بسیاری از موارد، کمبود این ویتامین در بدن به راحتی تشخیص داده نمی شود. ویتامین B12 از مقابله با خستگی گرفته تا حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی مؤثر است. کمبود این ویتامین باعث بروز دردهای ...
خواص 12 گانه بی نظیر دمنوش رازیانه برای بدن انسان
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: دمنوش رازیانه برای بدن انسان همچنین بیشتر بیماری ها و تسکین دردها شفابخش است. دمنوش رازیانه برای بدن انسان خواص زیادی دارد که می تواند در بیشتر بیماری ها مانند یک داروی شفا بخش برای فرد باشد. در این گزارش به برخی از خواص گیاه رازیانه همچنین دمنوش آن که باعث تسکین دردها می شود اشاره شده است. تاثیر دمنوش رازیانه روی دستگاه قلبی_ عروقی تاثیر خوبی ...
با این برنامه غذایی یک ماهه اضافه وزن خود را کم کنید
روی کردن و ورزش کردن ،در طول روز چقدر زمان میگیرد،اما واقعا باعث میشود هر چیزی را که خورده اید بسوزاند،که خود این کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. 10-پروتئین بخورید: کاهش وزن همیشه مربوط به سالم غذا خوردن است ،شما نمیتوانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. اگر میخواهید تغییرات در بدن خود را ببینید،عادات غذایی و شیوه زندگیتان را تغییر دهید. ...
اثرات روانی رژیم های سخت
بیند و باعث نشانه هایی مثل کاهش انرژی، عدم تمرکز کافی، گیجی و تند خویی می شود. سلول های مغزی هم درست مثل سلول های بدن نیاز به آب دارند و این نشان می دهد که افرادی که دچار کم آبی بدن هستند بیشتر احتمال ابتلا به تنش ها و بیماری های روانی دارند. آب باعث جریان بهتر خون می شود پس اگر بدن آب کافی نداشته باشد سموم بدن به خوبی دفع نمی شوند و این باعث احساس ضعف و بیماری می شود". کم آبی بدن باعث تمایل شدید به ...
علائم کمبود ویتامین و عوارض آن
به 2٫4 میلی گرم B12 نیاز دارند. بهترین منابع غذایی عبارتند از ماهی قزل آلا، سالمون، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. اگر می خواهید مکمل استفاده کنید، قرص های زیر زبانی برای افراد بالغ با سن بالا بیشتر توصیه می شود؛ چون این افراد معمولا با جذب ویتامین ها از طریق غذا و یا قرص های خوراکی مشکل دارند. دلیلش هم اسیدیته پایین معده آنها است. 4- علائم کمبود ویتامین؛ گرفتن عضله پا بدن برای ساخت ...
انبه؛ میوه ای با خاصیت های حیرت انگیز
برای بدن تامین می کند؛ فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار ضروری است. فیبر شکم و روده ها را پر می کند، و باعث تحریک انقباضات ماهیچه هایی می شود که غذا و مواد مغذی را از یک مجرای گوارشی به مجرای دیگر منتقل می کنند. انبه حاوی آنزیم هایی برای تجزیه ی پروتئین هم است. فیبر موجود در انبه به گوارش و دفع مواد زائد و سموم کمک می کند. این راهکار ها نیز برای سم زدایی کل بدن عالی هستند. انبه 560 ...
گرما زدگی در اوج؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
سایه دار قرار گیرد و لباس های غیر ضروری از او دور شود. همچنین با رعایت نکات زیر می توانید از گرمازدگی پیشگیری کنید: آب زیاد بنوشید: در آب و هوای گرم بدن بیشتر از حد عادی عرق می کند و به این ترتیب آب بدن از دست می رود. در یک روز معمول یک فرد 58 کیلوگرمی باید هشت لیوان آب لیوان متوسط بنوشد. به عنوان یک قاعده کلی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هر روز باید 30 میلی لیتر آب نوشید. اگر ...
درمان نفخ معده با روش های آسان
نیز افزایش میدهد.و در صورتی که هوای بیش از حد را فرو ببرید،گاز درون بدن شما افزایش می یابد و به سمت پایین ،یعنی شکم شما میرود و باعث نفخ معده و شکم می شود. مصرف سبزی جات : مانند ،مارچوبه و کرفس در طول روز ،از گزینه های عالی برای نگهداشتن شکم شما در وضیعت نرمال می باشند. شکم خود را ماساژ دهید: مامان ها میدانند که وقتی شکم کودک درد گرفت آن را ماساژ دهند گاهی ...
راه های مقابله با گرگرفتگی زنانه
...> خنک بمانید دوش آب گرم، باعث بالا رفتن دمای بدن و گر گرفتگی می شود. با قرار گرفتن زیر دوش داغ، تمام بدن زیر دمای بالا قرار می گیرد و فرد دچار گر گرفتگی شدید می شود. بنابراین بهتر است دوش آب ولرم بگیرید. لباس از جنس کتان استفاده کنید این نوع پارچه ها به طور حیرت انگیزی بدن را خنک نگه می دارد و دمای بدن را حفظ می کند. در حالی که لباس هایی از جنس الیاف صنعتی از جمله ...
غذاهای تخمیر شده را بیشتر بشناسیم
سرشار از آنزیم هستند و بدن شما نیز برای هضم و گوارش مناسب به جذب و استفاده حداکثری از غذا به آنزیم ها نیاز دارد. گاهی اوقات کسی که نمی تواند شیر بخورد، به جای آن ماست را انتخاب می کند. به دلیل این که لاکتوز موجود در شیر شکسته شده، تخمیر شده و به ماست تبدیل شده است. حفظ تعادل صحیح باکتری در روده به یاد داشته باشید که تقریبا 80 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده متمرکز است. خوردن ...
هیوسین چیست و چه کاربردی دارد؟
...، باعث کاهش ترشح ارگان های خاص در بدن می شود مثلاً می تواند باعث کاهش ترشح بزاق، عرق، ترشحات تنفسی و غیره شود. هیوسین نمی تواند وارد مغز شود. بنابراین اثرات آنتی کولینرژیک روی سیستم عصبی مرکزی ندارد و اثرات آن تنها به اثرات محیطی محدود می شود. موارد مصرف هیوسین چیست؟ از جمله مهمترین کاربردهای هیوسین می توان به موارد زیر اشاره کرد: رفع اسپاسم(انقباض و ...
ادویه کاری را می شناسید؟
.... هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایسایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک می کند. تقویت کننده متابولیسم مقدار چشمگیر پروتئین موجود در ادویه کاری به انتقال مواد مغذی از قسمتی به دیگر قسمت های بدن کمک می کند. بنابراین، در هضم و گوارش کلی فرد کمک می کند. انتهای پیام/ ...
گرمازدگی را چگونه درمان کنیم؟
بدن شما را خنک نگه می دارد بلکه حس تازه بودن به شما می دهد. سبزیجات تازه خوردن سبزیجات تازه در طول سال فواید بی شماری برای بدن دارد و افزودن آن ها به رژیم روزانه مفید است. سبزیجات حاوی مقدار زیادی آب هستند. به یاد داشته باشید از پخت بیش از حد سبزیجات خودداری کنید، زیرا باعث از بین رفتن آب در آن ها می شوید. پیاز ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که پیاز نیز ...
