سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
که از میگرن رنج می برند. مصرف مکمل ریبوفلاوین ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار به رنگ زرد روشن شود. ویتامین B3 یا نیاسین، ویتامین B است که بدن از آن برای تبدیل غذا به انرژی و ذخیره آن استفاده می کند. همچنین به عملکرد اعصاب کمک می کند و سلامت پوست، بافت ها و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. نیاسین در شیر، تخم مرغ، کنسرو ماهی تن، گوشت بدون چربی، ماهی، بادام زمینی، حبوبات و طیور یافت می شود ...
بهترین روغن برای پخت و پز/ روغن هایی که با حرارت سمی می شوند
مقادیر روغن های مضر باعث سکته مغزی، سردرد های میگرنی و کلسترول بالا می شود. بر اساس نتایج مطالعات علمی، روغن های گیاهی می توانند باعث سرخوردگی عاطفی شوند که به دلیل خوردن غذای بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. نحوه انتخاب چربی های خوب بهترین انتخاب و تصمیم، مصرف چربی های سالم در رژیم غذایی متعادل و سالم است. وقتی فردی چربی های خوب را مصرف می کند، مواد مغذی جذب بدن او می شود و سلامت روده ها، قلب و چشم هایش خوب و هورمون هایش متعادل است. چربی های حیوانی برای سلامتی بدن، مفید یا مضر؟ انواع روغن نارگیل و فواید آن انتهای پیام/ ...
مصرف قرص زینک چه عوارضی دارد؟
.... در اغلب مکمل های زینک پلاس علاوه بر این ماده معدنی ویتامین های گروه C و B نیز مشاهده می شود. از آنجا که بدن ما قادر به ذخیره و نگهداری زینک نیست باید مواد غذایی سرشار از آن را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. علاوه بر این، پزشکان در برخی افراد مصرف مکمل های آن را نیز توصیه می کنند. ماده معدنی زینک علاوه بر ایفای نقش حیاتی بسیار مهم در بدن سلامت پوست مو و ناخن را نیز تامین می ...
خطرات مصرف چای یخ زده برای سلامت بدن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اخبارالیوم، در فصل تابستان، بسیاری از مردم به مصرف نوشیدنی های سرد روی می آورند تا با توجه به درجه حرارت بالا احساس طراوت و هیدراته کنند، اما انجمن رژیم درمانی آلمان توصیه می کند که برای اطلاع از میزان قند و نوع اسید مورد استفاده برای جلوگیری از آسیب ها، به مواد استفاده شده در چای یخ زده که روی بسته بندی آن درج شده نگاه ...
معجزه آب ماست برای سلامتی بدن
مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود. آب ماست با دارا بودن حالت دفع بلغم و پاکسازی بدن از اخلاط مضر که گاهاً باعث تورم مفاصل در افراد بلغمی مزاج می شود باعث کاهش تورم در مفاصل و درمان در طولانی مدت خواهد شد. طبق نتایج تحقیقات ، فرآیند گوارش و دفع اغلب ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مولتی ویتامین چه زمانی است؟
خوردن اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در ...
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
ویژه برش های چرب گوشت قرمز، مدت زیادی طول می کشد تا در بدن شما هضم شود. این بدان معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی کاهش دهید!
...> دویدن : دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. دوچرخه سواری : تحقیقان نشان داده است که دوچرخه ...
اگه رژیمی، این شیرینی ها رو با خیال راحت بخور
، تسکین صفرا، دفع بلغم و اصلاح خلق و خو کمک می کند. مویز حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد اما زیاده روی در مصرف آن موجب افزایش وزن و چاقی می شود. کشمش یکی از خوراکی های شیرین است که قند طبیعی فروکتوز در آن موجود است. مصرف کشمش سبب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود. اگر کشمش به اندازه کم مصرف شود برای بیماران مبتلا به دیابت مناسب است زیرا کشمش دارای شاخص گلیسمی ...
زنان باردار میتوانند تن ماهی بخورند؟
مصرف بیش از حد تن ماهی در دوران بارداری تن ماهی بدون در نظر گرفتن کنسرو یا تازه بودن، در صورت مصرف بیش از حد مضر است. مصرف تن ماهی زیاد می تواند سطح جیوه را در بدن افزایش داده و به مغز و سیستم عصبی جنین در حال رشد آسیب برساند. مصرف جیوه می تواند منجر به آسیب قلبی شود. قرارگیری خفیف در معرض جیوه می تواند باعث تاخیر در رشد، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و تغییر ...
10 راهکار برای بالا بردن سطح انرژی
وزن دارند پیشنهاد می دهند کربوهیدرات یا پروتئین در صبحانه خود بگنجانند و مثلا از غلات و تخم مرغ در صبحانه استفاده نمایند تا مدت زمانی بیشتری بعد از صرف غذا انرژی داشته باشند. 3- هیدروکربن های حاوی فیبر مصرف کنید غذاهای مملو از فیبر مانند میوه و دانه های کامل انرژی لازم برای بدن را از کربوهیدرات ها تامین می کنند و این سریع ترین منبع سوخت رسانی به بدن است. فیبرها جریان انرژی ...
بهبودیافتگان کرونا از خوردن این غذاها غافل نشوند
بازیابی قدرت بدنی و طی کردن روند بهبودی بسیار مهم است. این امر نه تنها به دلیل خود ویروس بلکه برای دفع سموم باقی مانده در بدن ناشی از مصرف داروها و استروئیدها ضروری است. به گفته متخصصان تغذیه برای تقویت اشتها بهتر است که با وعده های غذایی کوچک در فواصل مکرر آغاز کنید. غذا مسیر بهبودی را آسان می کند، بنابراین داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. باید روزانه یک حبه سیر و چربی های مفید مانند ...
موارد مصرف نشادر ایرانی گرید دارویی با خلوص 99.9
الوند شیمی نصر تولید کننده آمونیوم کلراید ایرانی گرید دارویی با خلوص 99.9 در ظرفیت بالا با خط تولید پیوسته موارد مصرف نشادر ایرانی گرید دارویی با خلوص 99.9 نشادر گرید دارویی با خلوص 99.9 درصد: نشادر در اصل یک ماده معدنی محسوب می شود که نام علمی آن آمونیوم کلرید می باشد. این محصول موارد استفاده بسیار زیادی دارد اما با اهمیت ترین استفاده آن ترکیب این ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
یکی از بهترین غذا های سرشار از فیبر بالا برای سلامت قلب است. در مطالعات حیوانی، آن ها برای کاهش کلسترول و جلوگیری از بیماری های قلبی مفید هستند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله بین المللی علوم مولکولی منتشر شد، نشان داد که عدس غنی از پلی فنول است. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف عدس به کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند دیابت، چاقی، سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است ...
فواید مصرف صبحگاهی نوشیدنی های سبز سم زدا
. سم زدایی و تصفیه خون از آنجا که نوشیدنی های سبز به راحتی هضم می شوند، می توانند جریان خون را بسیار تمیز کنند و تصفیه لنف و کبد می تواند باعث دفع مواد سمی از بدن شود. کلروفیل رژیمی یک ماده مغذی برای رفع مشکلات پوستی و همچنین کاهش بوی بد دهان و بوی بدن است.
آیا ماکروویو باعث از بین رفتن مواد مغذی غذا می شود؟
قرار گرفتن در معرض میزان بالای امواج الکترومغناطیسی می تواند باعث آسیب به بدن و بروز سرطان شود. با این حال، میزان امواجی که از ماکروویو دریافت می کنیم بسیار ناچیز است و براساس اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا این میزان برای سلامتی بدن مضر نیست. متخصصان می گویند تنها استفاده از ماکروویو به همراه سایر دستگاه های مبتنی بر فناوری امواج الکترومغناطیسی می تواند شدت این امواج را افزایش داده و سلامت بدن را مخاطره بیاندازد. ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای درمان یبوست
با طبع “سرد و خشک” می تواند باعث یبوست شود و باید مصرف خوراکیهایی مانند برنج، تخم مرغ نیمرو، میوه به، ذرت و سیب ترش را به حداقل برسانیم. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های آب دار خصوصاً انگور نیز از مواردی است که سبب یبوست می شود و بدن را برای ابتلا به این بیماری آماده می کند. بر اساس آموزه های طب سنتی به طور طبیعی ...
مزایا و معایب آب معدنی
مصرف روزانه شما نیاز دارید پس بدیهی است اگر شما به جای قرص های مککل کلسیم کافیست تنها میزان آب مصرفی روزانه خود را از آب معدنی کسب کنید ، چرا که بسیاری از مکمل های کلسیم به دلیل فرم شیمیایی و مصنوعی که دارند به صورت سنگ در کلیه رسوب می کنند و نتها باعث جذب کامل و بهبود استخوان بندی و کیفیت آن نمی شوند بلکه باعث ایجاد سنگ های کلسیمی کلیوی هم می شوند. سلامت دستگاه گوارشی منیزیم ...
خطرات باور نکردنی زیاده روی در خوردن انجیر
مزمن پوستی مانند سرطان پوست دارد، اما در عین حال حساسیت پوست به اشعه آفتاب را افزایش می دهد. اشعه فرابنفش آفتاب (UV) برای پوست مضر بوده و باعث مواردی، چون پیری زودرس، ملانوما و سرطان پوست می شود. این موضوع می تواند بثورات پوستی نیز به همراه داشته باشد. اگر جزو افرادی هستید که به طور مستمر انجیر استفاده می کنند، برای جلوگیری از بروز بیماری های پوستی از قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور آفتاب ...
دانستنی های مهم پیرامون کبد چرب
اهمیت زیادی برخوردار است زیرا مواد شیمیایی مضر و سموم به راحتی می توانند از طریق هوا، غذا، آب و داروها به سیستم داخلی بدن انسان راه پیدا کنند و کبد را سنگین کرده و آن را ناسالم و مسموم کنند.کبد مواد غذایی را متابولیزه کرده و مواد شیمیایی تولید می کند و همچنین سم زدایی از مواد دفع شده را انجام می دهد. اگر این اندام مملو از مواد غذایی و نوشیدنی باشد که حاوی سطح بالایی از سمیت هستند، در این صورت سموم ...
این خوراکی ها کبد را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
دلایل ایجاد درد در کلیه ها
شدید در کلیه ها می شود. تجمع مواد در ادرار، سنگ کلیه را شکل می دهد. سنگ های کلیه گاهی به کوچکی یک دانه ماسه هستند اما می توانند به اندازه یک دانه مروارید هم برسند. وقتی سنگ ها بسیار ریزند آزادانه در مجاری ادرار حرکت می کنند و بدن نیز معمولا بدون هیچ علامتی آن ها را دفع می کند؛ اما وقتی سنگ بزرگ تر است باعث درد شدیدی می شود که به صورت امواجی از درد در کمر یا پایین شکم احساس شده و با حرکت ...
بلایی که کمبود ویتامین B12 بر سر شما می آورد
کم باشد، تولید گلبول های قرمز کاهش یافته و به کم خونی دچار می شوید. میزان روزانه ی ویتامین B 12 مورد نیاز بدن موسسه ملی سلامت در ایالت متحده (NIH) توصیه می کند که نوجوانان و بزرگسالان بالای 14 سال، باید روزانه 2.4 میکروگرم ویتامین b12 مصرف کنند. این میزان برای خانم های باردار و شیرده به ترتیب 2.6 و 2.8 میکروگرم است. مصرف زیاد ویتامین ب12، مضر نبوده و تا امروز گزارشی ...
چطور خواب سالم داشته باشیم؟
: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از ...
علائمی که زنان باید جدی بگیرند
پودر الکتریکال از دست دادن الکترولیت ها جلوگیری می کند که ممکن است بعد از استفراغ اتفاق بیفتد و به حفظ آب بد نیزن کمک می کند.اگر استفراغ بیش از 5 تا 6 در روز باشد مصرف قرص ضدتهوع پس از مشورت با متخصص زنان و زایمان انتخاب بهتری است. احساس سوزش هنگام دفع ادرار: این عارضه به عنوان نشانه اولیه عفونت ادرار محسوب می شود. مصرف مایعات خوراکی را به حداقل 3 تا 3.5 لیتر در روز برسانید و ادرار را ...