سایر منابع:
سایر خبرها
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری های پنهان
در طول چرخه قاعدگی تنظیم کنید تا کاهش چندانی نداشته باشد. هوس خوردن چیپس سیب زمینی هوس چیپس سیب زمینی یا سیب زمینی سرخ کرده، می تواند نشانه کمبود چربی های سالم مانند امگا 3 در بدن باشد. بدن ما این اسید چرب را به صورت طبیعی تولید نمی کند، به همین خاطر ما باید با مصرف غذا هایی مانند سالمون، و دیگر ماهی های چرب مقدار مورد نیاز روزانه این اسیدچرب را دریافت کنیم و به سراغ غذا های ...
همه چیز درباره کیسه استومی برای سالمندان
افراد جوان و مسن فرقی نمیکند. پس از گذارندن دوران نقاهت عمل استومی، بهتر است افراد سالمند روزانه بین 5 تا 8 لیلوان آب بنوشند. این مورد در روزهای گرم سال باید بیشتر از قبل باشد. همچنین حجم غذای مصرفی را کم و به تعداد وعده های غذایی اضافه کنید (4 تا 6 وعده). مصرف مواد غذایی زیر را به شدت کاهش دهید: اگر از افراد سالمند جامعه هستید یا سالمند عزیزی که عمل ...
غذاهایی که شادی آور هستند
گندم کامل، نان های سبوس دار، سیب زمینی شیرین و حبوبات مانند نخود، عدس و لوبیا پخته شده است. شکر را مهار کنید افرادی که قند بالایی مصرف می کنند احساس خستگی و هوشیاری کمتری دارند. پروتئین کافی دریافت کنید پروتئین حاوی اسیدهای آمینه است که مواد شیمیایی مغز شما را برای تنظیم افکار و احساسات شما تشکیل می دهد. همچنین به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری ...
علائم آندومتریوز قابل کنترل است
، بدن به تنهایی نمی تواند این چربی ضروری را تولید کند و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شود. امگا 3 باعث کاهش التهاب بدن و در نتیجه درد می شود. در صورت ابتلا به آندومتریوز، حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. اسفناج بسیاری از مبتلایان به آندومتریوز قاعدگی طولانی و شدیدی دارند، به همین دلیل ذخیره گلبول های قرمز که حامل اکسیژن است کاهش می یابد و آهن خود را از دست می دهند. خستگی ...
چرا رژیم غذایی پرچرب قاتل قلب است؟
بخشی از مشکلات پزشکی، مانند سندرم روده تحریک پذیر، چاقی و بروز بیماری های قلبی عروقی را ایجاد کند. محققان با تاکید بر اینکه غذاهای مبتنی بر گیاه یک منبع تامین کننده عالی برای رشد باکتری های روده هستند، معتقدند فیبر رژیمی، عمدتا از غذاهای گیاهی، تامین می شود و باید در رژیم غذایی روزانه افراد گنجانده شود. منابع اولیه فیبر محلول، میوه ها و سبزیجات هستند و غلات و محصولات دانه، فیبر ...
20 نکته در رابطه با تغذیه بیمار مبتلا به کرونا!
اسفناج هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. ویتامین B6 که در سبزیجات، نخود، ماهی ها و ... زیاد است، از عفونت بدن جلوگیری می کند. تاثیر ویتامین ها، پروتئین ها، فیبرها در کنترل کرونا همه موادی که در قسمت قبل به آنها اشاره کردیم و از آنها نام بردیم، در پیشگیری از کرونا و مقابله با این ویروس موثر هستند. کسانی که به این ویروس مبتلا می شوند، با مصرف مقدار بیشتری از مواد یاد ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
بالینی که شامل 4220 بزرگسال بودند، محققان دریافتند که جایگزینی فقط 5 درصد مصرف چربی اشباع شده با چربی های غیر اشباع شده باعث کاهش قابل توجهی در میزان قند خون و HbA 1 c ، نشانگر کنترل طولانی مدت قند خون می شود. علاوه بر این، جایگزین چربی اشباع شده با چربی های غیر اشباع، ترشح انسولین را در این افراد بهبود بخشید. انسولین به سلول ها کمک می کند تا گلوکز را جذب کند و قند خون خود را از بین ببرد ...
پیشگیری از بیماری دیابت، ورود ممنوع به بیماری شیرین!
مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل ، سبزیجات تخمیر شده ، ماست و کفیر، ممکن است به تعادل باکتری های روده کمک کند. برخی از افراد مبتلا به دیابت از مصرف پروبیوتیک سود می برند. بیشتر بخوانید: دیابت در کودکان چگونه است؟ سلامت روان استرس می تواند با تحریک هورمون های ضد تنظیمی مانند کورتیزول که مقاومت به انسولین را افزایش می دهد، باعث افزایش قند خون شود. ترک سیگار ...
عواملی که باعث تولید گاز معده می شوند
اختلال گوارشی در فرد است. رایج ترین مشکلات گوارشی که می تواند با گاز معده شدید همراه باشد شامل موارد ذیل است: 1- سندرم روده تحریک پذیر 2- عدم تحمل غذایی به لاکتوز 3- پانکراتیت (التهاب لوزالمعده) 4- زخم معده 5- بیماری سلیاک (عدم تحمل گلوتن) 6- سنگ صفرا 7- دیورتیکولیت (التهاب دیورتیکول های جدار روده به خصوص روده بزرگ) بیشتر بخوانید گیاه خواری یک رژیم مناسب برای درمان کبد چرب اگر قصد دارید گیاهخوار شوید این مطلب را بخوانید انتهای پیام/ ...
نقش پروبیوتیک در تقویت فلور روده و سیستم ایمنی بدن
می شود.لبنیات حاوی پروبیوتیک به درمان اسهال و سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند.البته بهتر است مواد غذایی پیشنهادی را با مشور پزشک مصرف کنید. شیر تخمیر شده که با قرار دادن دانه های کفیر و حاوی باکتری های اسید لاکتیک است شما را در برابر انواع عفونت ها و مشکلات گوارشی محافظت می کند. کلم ترش نوعی کلم ریز رنده شده است که توسط باکتری های اسید لاکتیک تخمیر می شود و همراه سالاد و ...
به بیمار کرونایی چه غذاهایی بدهیم؟
...> البته این استاد دانشگاه گفته که هر فرد باید با توجه وضعیت بدن خودش شیر مصرف کند. چون ممکن است سرفه را تشدید کند که در این صورت باید ماست و دیگر مواد حاوی کلسیم و یا مکمل های کلسیم را جایگیزین شیر کند. بهترین غذا برای بیماران کرونایی از نظر این پزشک سوپ است. البته او گفته سوپ مناسب برای افراد کرونایی سوپی است که از ماهیچه گوسفند تهیه شده باشد، چرا که از منابع غنی ویتامین B 12 برخوردار است ...
هر آنچه که باید در مورد خواص توت خشک بدانید
این مقدار بیشتر از ویتامین ث موجود در 28 گرم پرتقال است. ویتامین ث برای حفظ سلامت بدن ، ترمیم بافت ها ، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با آسیب های استرس اکسیداتیو، ضروری است . کاهش فشار خون از خواص توت خشک مواد موجود در توت با وجود آهن زیادی که دارد و باعث تولید خون سالم در بدن می شود و برای دورن قاعدگی بسیار مفید است از سویی دیگر، کارتونئیدهای موجود در توت مانع از فشار خون شده و برای افرادی ...
بواسیر یا هموروئید چیست؟
شود برای جلوگیری از هموروئید چه باید کرد؟ ورزش روزانه استفاده از توالت فرنگی مصرف آب به اندازی کافی دستشویی رفتن را به تاخیر نیندازید استفاده از مواد غذایی فیبر دار مانند: نخود فرنگی، جو، تمشک،گلابی، عدس، لوبیا و...
سبزیجاتی که چاق کننده هستند
نوع صحیح آن انتخاب نمی کنید که باعث سیر شدنتان بشود. هر نوع سبزی که پوست و پالپ نداشته باشد، مانند خیار دارای میزان پایینی از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارد. بلکه باعث می شود در مدت زمان کوتاهی به سراغ خوراکی دیگری بروید. برای مصرف خیار باید به فکر ترکیباتی در کنارش باشید که احساس سیری بیشتری به شما ببخشد. عدس عدس حاوی پروتئین بالا و تراکم ریزمغذی است ...
21 مزیت شگفت انگیز کدو سبز
لات با کم خونی مگالوبلاستیک مرتبط است که منجر به ضعف و خستگی می شود. افزایش مصرف فولات با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر در زنان ارتباط دارد. همچنین ، مغز ما 75درصد آب است. وقتی آب کافی در سیستم شما باشد ، تمرکز بیشتری خواهید داشت، سریع فکر می کنید و همچنین خلاقیت بیشتری را به نمایش می گذارید. از همه مهمتر، آب کافی مواد مغذی را به طور کارآمد به مغز شما می رساند و به دفع سم کم ...
بایدها و نبایدهای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می کند و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است. یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
، سطوح پایین تری از کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول است. سندرم بارتر در افراد مبتلا به این سندرم سدیم جذب نمی شود و هرچه نمک مصرف می کنند، سدیم آن از طریق ادرار از دست می رود. علائم اولیه این سندرم عبارتند از وزن کم، فشار خون پایین، ضعف عضلانی یا درد، احساس نیاز به ادرار مکرر، سنگ کلیه و یبوست. ...
عوارض یبوست+ درمان خانگی
...، کم آبی بدن است. زمانی که آب روده کم شود، حرکت مدفوع در روده با مشکل مواجه شده و در نهایت فرد به این عارضه مبتلا می شود. مصرف فیبر: فیبر نوعی کربوهیدرات است که بیشتر در خوراکی هایی مثل غلات، سبزیجات و میوه ها وجود دارد. روزانه مصرف 20 تا 30 گرم فیبر از سوی پزشکان توصیه می شود که برای افراد مبتلا به یبوست این میزان افزایش می یابد. فیبر با افزایش حجم مدفوع به بهبود عملکرد روده و درمان ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
غذایی عالی برای افزایش سریع انرژی است. غذا های تخمیر شده به منظور بهبود سلامت روده خوراکی هایی مانند ماست باید مصرف شوند، زیرا منبع اصلی پروبیوتیک ها هستند. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
معجزه عدس در بهبود سلامت قلب و سایر ارگان های بدن
مشاهده ای منتشر شده در Advances in Nutrition همبستگی بین مصرف زیاد عدس و وزن بدن سالم و کاهش خطر چاقی را نشان می دهد. 8. ایمنی و سلامت روده را بهبود می بخشد علاوه بر جلوگیری از یبوست، مطالعات نشان می دهند که فیبر غذایی با تقویت ایمنی و سلامت دستگاه گوارش ارتباط دارد. رژیم های غذایی سرشار از فیبر با موارد کمتری از بیماری های قلبی، سرطان، دیابت، آرتروز و اختلالات مختلف گوارشی در ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز و ضروری بدن شما
، محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شود. کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به خستگی، ضعف، یبوست، کاهش وزن، کاهش اشتها و مشکلات عصبی از جمله افسردگی، مشکلات حافظه، گیجی، زوال عقل، مشکل در تعادل و بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا شود. ویتامین C (که به آن اسید اسکوربیک نیز گفته می شود) یک ویتامین آنتی اکسیدانی است که بدن شما برای حفظ سلامت استخوان ها، پوست و ماهیچه ها به آن نیاز دارد. منابع غذایی خوب ...
به این نکات تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا دقت کنید
خانگی کم شیرین نیز برای تأمین آب بدن مناسب هستند. مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر بیان کرد: مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند، همچنین مصرف غذا های ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند مفید باشد. نظری با ...
آیا فقر آهن در بدن درمان می شود؟
نمی توانید خوب و مرتب ورزش کنید. افزایش احتمال عفونت ها تحقیقات نشان می دهد فقر آهن می تواند بر سیستم ایمنی بدن اثر بگذارد. فقر آهن باعث می شود بیشتر مستعد ابتلاء به عفونت ها شوید. مشکلات قلبی و ریوی افراد بزرگسالی که دچار فقر آهن شدید هستند در معرض عوارضی قرار می گیرند که بر قلب و ریه هایشان اثر می گذارد. مثلاً ممکن است شما دچار تندی ضربان قلب یا تاکی ...
کدام روغن برای پخت و پز مناسب است؟
دلیل خوردن غذای بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. بهترین انتخاب و تصمیم، مصرف چربی های سالم در رژیم غذایی متعادل و سالم است. وقتی فردی چربی های خوب را مصرف می کند، مواد مغذی جذب بدن او می شود و سلامت روده ها، قلب و چشم هایش خوب و هورمون هایش متعادل است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
آیا می توان ماهی را به طور مداوم مصرف کرد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، برخی افراد ماهی را جایگزین سالمی برای گوشت قرمز می دانند. ماهی منبع خوبی از پروتئین، اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 و چندین ماده معدنی و ویتامین است. همانطور که تحقیقات نشان داده اند اسید های چرب امگا 3 که می توانند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشند، در ماهی های روغنی مانند ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی به میزان زیاد وجود دارد. تحقیقات ...
از تاثیرات منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 تا نقش مهم انعطاف پذیری در سلامت بدن
، برای مقابله با عفونت است. نقش انعطاف پذیری در سلامت بدن متخصصان می گویند انعطاف پذیری مناسب بدن می تواند از مصدومیت جلوگیری کند. درمانی جادویی برای خواباندن پف چشم در ایجاد پف زیر چشم عوامل مختلفی تأثیرگذار هستند، اما می توان این عارضه را با ساده ترین روش برطرف کرد. ابتلا به روماتیسم مفصلی در کودکان خانواده های سیگاری افزایش می یابد ...
خواص شگفت انگیز عرق و دمنوش یونجه
. افزایش تولید شیر مادر: ترکیبات مفید یونجه باعث افزایش شیر در دوران شیردهی می شود . این ترکیبات برای سلامتی ، فواید بسیاری دارد. یبوست: یونجه ، دارای فیبر بالایی است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و با افزایش مدفوع در پیشگیری و درمان یبوست بسیار مفید است. تاثیر عرق یونجه بر چاقی صورت و بدن بیشتر افراد به دنبال مصرف دارو یا خوراکی برای کاهش وزن خود می باشند و ...
رژیم سم زدا چیست؟ + انواع روش های سم زدایی
مخالفان رژیم های سم زدا، ابتدا لازم است بدانیم به چه نوع رژیم هایی سم زدا گفته می شود. رژیم سم زدا یا سم زدایی به معنی دفع سموم از بدن فرد و پاکسازی جسمی است. معتقدان به رژیم های سم زدا بر این باورند که مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، هوایی که در آن نفس می کشیم و آنچه در طی روز با دستان خود لمس می کنیم، حاوی سموم بسیاری است که از طرق مختلف از جمله تعرق و دفع طبیعی از بدن ما خارج می ...