خانه
مواد غذایی که فشارخون را کنترل می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
متوسط حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم اثر منفی سدیم را کاهش داده و از تنش در دیواره های رگ های خونی می کاهد. بزرگسالان باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. از دیگر مواد خوراکی که سرشار از پتاسیم هستند، باید به آووکادو، طالبی، خربزه عسلی، قارچ، سیب زمینی شیرین، ماهی تن و لوبیا اشاره کرد. 3- چغندر آب چغندر در کوتاه مدت و درازمدت از فشار خون بالا می کاهد. در ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
در اکثر مواقع خوردن خیار هیچ گونه عوارضی برای بدن ندارد، اما خوردن این میوه می تواند در برخی افراد موجب بروز مشکلاتی شود. توجه داشته باشید که خیار نفاخ است. از همین رو مصرف آن برای مادران شیرده مناسب نیست. افرادی که به اختلالات گوارشی و بیماری کولیت روده مبتلا هستند، بهتر است از این میوه به صورت محدود استفاده کنند. در ادامه به برخی از مضرات خیار اشاره شده است. بروز مشکلات گوارشی ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید کلم بروکلی ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
پتاسیم مصرف نکنید زیرا ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. همچنین ثابت شده است که لیکوپن به طور کلی عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که اگرچه لیکوپن می تواند به کاهش سطح فشار خون بالا کمک کند، اما هیچ تأثیری بر سطح فشار خون طبیعی ندارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که مکمل های لیکوپن می تواند اثرات مفیدی در فشار خون داشته باشد ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
منیزیم در بدن خود مواجه هستند. این ماده فقط باعث افزایش سروتونین نمی شود بلکه به ایجاد تعادل در فشار خود و بهبود عملکرد اعصاب نیز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از بیماران به کمک مصرف این ماده ی معدنی، از افسردگی رهایی یافته اند. برای اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی تان می توانید از منابع منیزیم همچون سبزیجات با رنگ سبز تیره، ماهی، موز و حبوبات استفاده کنید. مصرف ...
کولیت روده یا کولیت اولسراتیو را بهتر بشناسیم
گسترده ای متفاوت باشد ؛اگر از کولیت روده رنج می برید، ممکن است علائم و نشانه های مشترک زیر را داشته باشید: درد شکمی، گرفتگی اسهال همراه با خون درد رکتوم و خونریزی از دست دادن وزن یا از دست دادن اشتها عدم توانایی دفع مدفوع انواع کولیت اولسراتیو پزشکان اغلب کولیت اولسراتیو را با توجه به محل رخ دادن آن طبقه بندی می کنند ...
خواص درمانی زنجبیل
این درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
فواید بی نظیر دانه های کنجد در حفظ سلامت بدن
مواد مغذی دیگری نیز هستند. به همین دلیل در درمان دیابت بسیار موثرند و همچنین می توانند باعث بهبود قند خون در بیماران دیابتی با حساسیت بالا شوند. 3٫ کاهش فشارخون مطالعات نشان می دهند که دانه های کنجد نقش مهمی در کاهش فشارخون بیماران دیابتی دارند چون سرشار از منیزیم هستند و منیزیم نیز ماده مغذی اصلی در تنظیم فشارخون محسوب می شود. 4٫ کاهش چربی خون کنجد به کاهش ...
چطور دچار سنگ کلیه می شویم؟
کمی می نوشد ولی بدنش آب زیادی از دست می دهد. کسانی که غذاهای سرشار از پروتیین می خورند یا اسید اوریک خون بالا (نقرس) دارند هم ممکن است به این نوع سنگ کلیه دچار شوند. سنگ سیستینی این نوع سنگ فقط در کسانی دیده می شود که به یک اختلال ارثی مبتلا هستند که در آن، ماده خاصی به نام سیستین را بیشتر از حد معمول در ادرار دفع می کنند. استفاده از داروها برای پیشگیری از سنگ کلیه ...
عوارض قرص آسپرین
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، قرص آسپرین با جلوگیری از تشکیل لخته های خون، از انسداد عروق قلب جلوگیری می کند. مصرف آن برای بیمارانی که احتمال بروز سکته های قلبی یا مغزی در آن ها بالاست و همچنین بیمارانی که جریان خون مغزی آن ها ضعیف است، یا به انواع دیگری از بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند مفید است. همچنین این دارو برای درد های جزئی و پایین آوردن تب نیز مورد استفاده قرار می گیرد ...
کاهش 50 درصدی ابتلا به سرطان روده با مصرف روزانه ماهی
...، جبران کمبود ویتامین دی به ویژه در سالمندان می تواند تا میزان بالایی احتمال سرطان را کاهش دهد و یک روش مطمئن، غنی سازی مواد خوراکی با این ویتامین است. علاوه بر ماهی مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین دی هستند. این تحقیق که توسط دولت ایالات متحده صورت گرفته، 94 هزار زن را به مدت 25 سال مورد بررسی ...
خواص بینظیر چای انبه
به گزارش روزپلاس، انبه یکی از میوه های گرمسیر درختی است که دارای مقادیر فراوانی مواد معدنی، ویتامین، آمینواسید و موسیلاژ می باشد. علاوه بر خاصیت درمانی میوه ی انبه، برگ انبه نیز نوعی داروی مؤثر در درمان انواع بیماری ها به شمار می آید. از منظر طب سنتی انبه نقش دفع کننده ی مخاط، ضد بواسیر و خوش بو کننده ی دهان را در بدن ایفا می کند. همچنین در طب سنتی چینی نیز از برگ انبه در خصوص درمان ...
خوراکی های مفید برای مغز
... مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. برخی از مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از : -دانه آفتاب گردان -بادام -دانه کنجد -گندم و انواع غلات -شیرسویا -لوبیا سفید و قهوه ای -بلغور جوی دوسر -کلم بروکلی ...
باکتری های روده، سطح فشار خون را بهبود می بخشند
فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است. فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و غذاهای گیاهی مانند چای، شکلات و شراب یافت می شوند و در تحقیقات قبلی نشان داده شده است که انواع مختلفی از مزایای سلامتی را برای بدن ارائه می دهد. فلاونوئیدها توسط میکروبیوم روده بدن باکتری های موجود در دستگاه گوارش تجزیه می شوند. مطالعات اخیر ارتباط بین ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
سیستم ایمنی بدن و سلامت روده ها، باعث افزایش رشد بدن شود. 6. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از ویتامین A است و به همین خاطر نقش مؤثری در سلامت استخوان ها و بلندتر شدن قد دارد. فیبرهای محلول و نامحلول موجود در این ماده ضمن بهبود سیستم گوارش، باعث رشد باکتری های مفید در روده شده و آن را تقویت می کند. بدیهی است که در چنین حالتی، مواد مغذی بیشتری جذب بدن می شوند و شرایط لازم ...
یک باور غلط در مورد هوس کردن غذاها |به کدام هوس های خود توجه کنیم؟
، پنیر حاوی L- تریپتوفان است ترکیی که خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس آرامش را تقویت می کند. در صورت هوس انواع لبنیات، اگر به لبنیات حساسیت ندارید می توانید از شیر کامل استفاده کنید، زیرا اسیدآمینه های موجود در شیر مانند مواد مخدر عمل می کنند و ما را آرام خواهند کرد. هوس خوردن غذا های فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از ...
نقش مصرف پروبیوتیک ها در سلامت روزهای کرونایی
شیر تخمیر شده که با قرار دادن دانه های کفیر و حاوی باکتری های اسید لاکتیک است شما را در برابر انواع عفونت ها و مشکلات گوارشی محافظت می کند. کلم ترش نوعی کلم ریز رنده شده است که توسط باکتری های اسیدلاکتیک تخمیر و همراه سالاد و... استفاده می شود و طعم شور و ترشی دارد، اما بسیار مفید است. کلم ترش حاوی فیبر، ویتامین های B، C و K است، همچنین دارای مقدار زیادی سدیم، آهن و آنتی اکسیدان هایی است که به سلامت بدن کمک می کنند. ترشی ها در محلول آبکی و نمکی تخمیر می شوند و این فرآیند، باکتری های اسیدلاکتیک را در آن ایجاد و ترش می کند. متخصصان تغذیه به خوردن ترشی خیار توصیه می کنند؛ زیرا منبع خوبی از ویتامینK و در صورت لخته شد ...
حقایقی از مزایای سرکه سیب
به گزارش اخبارکوهپایه ؛ مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند سرکه سیب چیست سرکه ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
جلوگیری از سرطان پوست مشخص شده است. همچنین، چغندر حاوی ویتامین A است که غشای مخاطی سالم را حفظ می کند و سلامت پوست را بهبود می بخشد. ویتامین A همچنین از جایگزینی روزانه سلول های پوستی پشتیبانی می کند. برخی معتقدند که چغندر همچنین می تواند به تصفیه خون کمک کند. این ممکن است باعث سلامت پوست شود. چغندر همچنین منابع خوبی از ویتامین C است. مطالعات نشان می دهد که فیبروبلاست های پوست برای ...
حقایقی درباره کنترل بیماری دیابت
-گلوکان (B-glucan) است و از مقدار قند و واکنش به انسولین پس از مصرف غذا کم کرده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. همچنین جوی دوسر به حفظ کنترل قند خون کمک می کند و از چربی خون می کاهد. البته برخی پزشکان به افراد دیابتی توصیه می کنند جوی دوسر به مقدار کم مصرف کنند، زیرا هر فنجان جوی دوسر 28 گرم کربوهیدرات دارد. از دیگر مواد خوراکی که برای افراد دیابتی مناسب هستند می توان به انواع دانه ها، حبوبات، سیر، ماست و ماهی آب های سرد اشاره کرد. ماهی های آب سرد بهتر از هر نوع گوشتی می توانند از دیابت پیشگیری کرده یا آن را کنترل کنند. کد خبر 516779 ...
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید
با خوردن این چند ماده غذایی کنترل قند خون خود را در دست بگیرید قند خون یکی از مهم ترین مسائلی است که افراد دیابتی باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند تا بتوانند دیابت خود را کنترل کنند. اگرچه عواملی مانند وزن بدن ، فعالیت ، استرس و ژنتیک نیز در حفظ قند خون نقش دارند ، اما رعایت رژیم غذایی سالم برای کنترل قند خون ضروری است. به طور کلی برخی از از انواع سبزیجات وجود دارد که ...
خواص معجزه آسای سیر + جزئیات
...، کلسترول بالا، حمله قلبی، بیماری عروق کرونر قلب و فشار خون بالا از سیر استفاده می شود. خواص معجزه آسای سیر + جزئیات امروزه سیر نیز در برخی افراد برای پیشگیری از سرطان ریه، سرطان پروستات ، سرطان سینه ، سرطان معده ، سرطان رکتوم و سرطان روده بزرگ استفاده می شود . در این مقاله مزایای سلامتی بالقوه سیر مورد بررسی قرار خواهد گرفت و تحقیقات مربوط به این ادعا را پوشش ...
چرا فشار خون باید کنترل شود؟
میلی گرم یا بالاتر در عرض 24 ساعت، می تواند منجر به نارسایی کلیوی شود. همچنین، رگ های آسیب دیده در کلیه ممکن است نتوانند مواد ضایعاتی بدن را به خوبی فیلتر و دفع کنند. تجمع مواد سمی در بدن نیز از راه های گوناگون، اثر خود را خواهد گذاشت. دیگر عوارض مرتبط با فشار خون بالا تأثیرات فشار خون بالا بر بدن، تنها عوارض گفته شده نیستند. موارد زیر نیز می توانند از عواقب بیماری فشار خون ...
این مرکبات شمارا از سنگ کلیه نجات می دهند
بیوتیک ها به رشد باکتری های مفید در روده، که می توانند همه چیز از التهاب گرفته تا جذب مواد مغذی و... را تحت تاثیر قرار دهند، نیز کمک می کنند. در برابر سنگ کلیه از بدن محافظت می کند سنگ کلیه هنگامی رخ می دهد که رسوب معدنی سخت در پوشش داخلی کلیه ها ایجاد شده و باعث ایجاد علائمی همچون درد، حالت تهوع، استفراغ و خون در ادرار می شود. اگرچه این سنگ ها انواع مختلف دارند و ممکن است به ...
عادت های اشتباهی که باعث حمله قلبی می شوند
قلبی محسوب می شود. با هر پکی که به سیگار می زنید بیش از 5 هزار ماده شیمیایی وارد بدن خود می کنید که بسیاری از آن ها برای سلامت تان مضر هستند. یکی از این مواد شیمیایی کربن مونوکسید است. کربن مونوکسید سطح اکسیژن درون گلبول های قرمز خون را کاهش می دهد، امری که باعث وارد شدن صدمه به قلب می شود. این ماده باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون در سرخرگ ها هم می شود که یکی دیگر از ریسک فاکتور های بیماری قلبی به ...
دارچین؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها
نام پروآنتوسیاندین است که از سلول ها محافظت و از اکسیداسیون کلسترول پیشگیری می کند. مصرف دارچین به بهبود اسپاسم روده ای و ناراحتی های گوارشی هم کمک می کند و مطالعات اخیر، تاثیر عادت به مصرف دارچین در تنظیم فشار خون را نشان می دهد. این ادویه سرشار از فیبرهاست به طوری که 2 گرم پودر دارچین، 3/1 گرم فیبر دارد. البته حاوی مقدار فراوان فلاونوئیدهاست که گیرنده های انسولین را تحریک و به کنترل قند ...
