سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ویتامین ها در بهبود وضعیت پوست/ چگونه پوست خوبی داشته باشیم؟
مصرف ویتامین های مورد نیاز می تواند درخشندگی را به پوست خود هدیه دهید. امروزه هجوم انواع کرم ها و مواد دارویی از برند های مختلف با عناوینی، چون ضد پیری و چروک پوست، ضد جوش و آکنه، شفاف کننده پوست و غیره، این سوال جدی را مطرح می نماید که حقیقتا در این میان چگونه می توان مواد مناسب برای پوست خود را انتخاب کرد؟ آیا این توصیه ها و سفارشات بهداشتی صحت دارند؟ آیا به بهبود وضعیت پوست کمکی می کنند؟ ...
خواص روغن پرتقال
پرتقال به دست می اید دقیقا همان چیزی است که در روغن ضروری پرتقال غلیظ شده به چشم می خورد. مزایای روغن پرتقال روغن پرتقال برای مراقبت از پوست روغن پرتقال، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است و به همین خاطر به محافظت از پوست و درمان آن کمک می کند. پرتقال ها یکی از بهترین منابع تولید ویتامین C هستند. این ماده به خاطر ارتقای سطح کلاژن پوست، نقش مهمی در جلوگیری از بروز علائم پیری مثل چروک ...
گردو، شاه مغزها
مرگ ومیر و افزایش طول عمر داشته باشد.همچنین مصرف روزانه گردو نه تنها موجب سلامت عمومی بلکه سب خوش اخلاقی آقایان میگردد. ترکیب شیر گردو سبب رفع سردرد بهبود حافظه و رفع خستگی و بیخوابی نیز میگردد. * فواید 1 - کاهش کلسترول خون 2 - افزایش قابلیت ارتجاعی رگ ها 3 - درمان بیماری های قلبی و محافظت از قلب 4 - تقویت هوش 5 - کمک به بهبود تنگی نفس 6 ...
با مصرف این خوراکی ها پوست خود را شفاف کنید
افزایش سن اتفاق می افتد. با این حال، علائم زودرس پیری بیشتر ناشی از ناتوانی پوست در محافظت از خود در برابر قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه ماوراء بنفش است. در این حالت امگا 3 می تواند به محافظت و تقویت سلول های پوست کمک کند. غذاهای غنی از امگا 3 همچنین شامل سویا، لوبیا قرمز، جلبک دریایی، جلبک، جوانه بروکسل است. روغن سویا نیز حاوی دوز مناسبی از این اسید چرب است؛ بنابراین این راهی است که می توانید از غذاهای خوب و سالم برای حفظ درخشندگی پوست حتی با گذشت سال ها لذت ببرید. آن را با یک روتین معمولی پوست مخلوط کنید و بگذارید پوستتان بدرخشد. ...
یازده نکته مهم درباره دستکش های تابستانی
ای رنگ پشت دست را نشانه اختلال در کارکرد کبد می دانستند در صورتی که عامل اصلی ایجاد این لکه ها در درجه اول افزایش سن و سپس برخورد مستقیم اشعه فرابنفش نورخورشید با پوست پشت دست است. یکی از ساده ترین راه های محافظت از پوست دست ها در برابر اشعه های مضر آفتاب و پیشگیری از ابتلا به پیری زودرس و ایجاد لکه های قهوه ای در پوست این ناحیه از بدن در روزهای گرم و آفتابی سال، استفاده از دستکش های ...
میوه بهشتی رنگارنگ
مثل کهیر، قرمز شدن بخش هایی از پوست، با خس خس در هنگام نفس کشیدن و عطسه می شود. تداخل با بعضی داروها: انگور به طور طبیعی دارای خاصیت رقیق کنندگی خون است و از سرعت روند انعقاد خون می کاهد. این خاصیت انگور گرچه ریسک سکته ی مغزی را کاهش می دهد و سلامت سیستم قلبی عروقی را حفظ می کند، اما مصرف همزمان این میوه با داروهای ضد انعقاد باعث کبودی و خونریزی می شود. مشکلات گوارشی: مصرف ...
غذاهایی مقوی برای داشتن شکمی صاف
اشباع نشده است که برای سلامت قلب مناسب است و بیشتر از سایر میوه ها حاوی کلسترول – بتا سیتو استرول، است. نحوه مصرف: 4/1 فنجان آوکادو را با آب لیمو، نمک و فلفل ترکیب کنید با ورقه های پخته شده یا خام سبزیجات سرو کنید. شکلات تلخ یا نیمه شیرین: شکلات یا خصوصا بیشتر پودر کاکائو از دانه های کاکائو بدون چربی از زمین بدست می آید و حاوی ترکیباتی است که پتانسیل لازم برای محافظت در مقابل ...
هنداونه سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی
و عضلات می شود. بهبود سلامت چشم: هندوانه یک منبع فوق العاده از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود و به تولید رنگدانه در شبکیه و محافظت از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن و شب کوری کمک می کند. ویتامین آ همچنین برای حفظ سلامت پوست، دندان ها، بافت اسکلتی و غشا های مخاطی مفید است. پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن، بهبود زخم و جلوگیری از آسیب به سلول: محتویات ویتامین ث ...
عجیب ترین عوارض مصرف گوجه فرنگی
کمیاب است که باعث افزایش طول عمر می شود. با این حال، مصرف همزمان این دو ماده غذایی مفید نیست. سیب زمینی شیرین دارای سطح بالایی از نشاسته است که در فرآیند هضم باعث تولید مواد اسیدی می شود. این مواد با پکتین موجود در گوجه واکنش نشان داده و بروز ناراحتی گوارشی در فرد را درپی خواهد داشت. 2- خیار : گوجه فرنگی و خیار هر دو از صیفی جات هستند و مصرف آن در تابستان بسیار رایج است. با این حال ...
ماساژ سنگ داغ و فواید آن
...> کمک به انعطاف مفاصل: این ماساژ در ایجاد انعطاف پذیری به بدن کمک می کند بنابراین ماساژ سنگ داغ به تمامی افرادی که دچار درد مفصل و درد دائمی در مفاصل هستند توصیه می شود. بهبود گردش جریان خون: گردش خون ضعیف باعث خستگی، تنش عضلات و تجمع مایعات و اسید لاکتیک در عضلات می شود. هنگامی که گردش خون بهبود پیدا کند، اکسیژن بیشتری به عضلات منتقل می شود که درد را تسکین می دهد. در این روش گرمای سنگ ...
روغن کرمانشاهی مرغوب چه خواصی دارد؟
سرخ کردن سرطان زا است. وی یادآور شد: از مهمترین خواص روغن کرمانشاهی خاصیت ضد التهابی آن است. ماساژ بدن با این روغن باعث تسکین و بهبود درد مفاصل، تسکین درد های عضلانی و استخوانی می شود و به گرم شدن بدن و استخوان ها کمک می کند. جمشید پور گفت: استفاده از این روغن در تهیه غذا ها به دلیل دارا بودن عناصر معدنی مورد نیاز بدن، باعث تحکیم و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود و این ...
تکنیک تقویت حواس پنجگانه برای تمام سنین
شنوید نگه دارید و به تغییر صدا ها فکر کنید. رژیم غذایی بعضی از مواد غذایی خاص هستند که به شما کمک می کند تا ظرفیت شنوایی خود را حتی با افزایش سن هم بالا نگه دارید. این مواد مغذی در غذاهای خاصی وجود دارند که برای سلامت گوش ضروری هستند. جریان خون در مسیر گوش، توسط مصرف غذاهای حاوی اسید چرب امگا 3 افزایش پیدا می کنند و باعث می شود که ظرفیت شنوایی بالا برود. التهاب ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
سبزیجات جلوگیری کرد. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به اختلال نعوظ را کاهش می دهد. همچنین مشکلات جنسی را بهبود می بخشد. مصرف میوه و سبزیجات و حبوبات تاثیر مثبتی روی سلامت جنسی مردان دارد. بسیاری از علت های اختلال نعوظ، استرس و فشار خون بالا، کلسترول و گرفتگی عروق است که با مصرف مواد غذایی گیاهی می توان از آنها جلوگیری کرد. اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های عروقی، دیابت کبد چرب، سنگ کلیه، آپنه خواب، بیماری کلیوی و سرطان های خاص را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی گیاهی در طول هفته به مدیریت وزن مردان کمک می کند. ...
طرز تهیه ته چین مازندرانی
مقدار لازم رب انار ترش..... یک سوم تا یک دوم پیمانه برنج دانه بلند مرغوب، خیس کرده..... 550 گرم دانه زیره ..... یک تا یک ویک دوم قاشق چای خوری محلول زعفران ...... برای تزیین به مقدار لازم روش تهیه ابتدا پوست مرغ را جدا کنید و از مفصل خرد کرده و به قسمت های دلخواه تقسیم کنید. پیاز را با مقدار لازم روغن تفت دهید تا طلایی خوش رنگ شود ...
پوکی استخوان؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان خانگی
هنوز مشخص نیست که چرا چای برای استخوان ها مفید است، اما می تواند به این دلیل باشد که مواد شیمیایی موجود در این گیاه باعث تقویت ساختار استخوان جدید می شود. فلوراید، کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در چای احتمالا استخوان ها را متراکم تر و محکم تر می کند. ریزمغذی های ضروری برای پیشگیری از پوکی استخوان کلسیم فراوان ترین ماده معدنی تشکیل دهنده بدن است که 99% آن در استخوان ها و دندان ها ...
یک عادت بد غذایی که باعث بیماری می شود
ها هستند که عناصر معدنی را در خود جای داده اند. او افزود: سبزیجات تازه با سالاد به حفظ سلامت روده، دفع صحیح فضولات بدن و هضم مناسب کمک می کند و تأثیر فیزیولوژیکی سبزیجات تازه باعث کاهش قند خون و کاهش چربی خون می شود. این کارشناس تغذیه نسبت به کمبود هر یک از عناصر فوق در رژیم غذایی هشدار می دهد و تأکید می کند: غذا باید متعادل باشد و حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد، زیرا کمبود هر ...
طرز تهیه خورش هندی شاهی کورما یا شاهی قورمه
مواد لازم ران مرغ بدون استخوان و بدون پوست یا سینه مرغ: 1 کیلوگرم زنجبیل ریز خرد شده: 1 قاشق غذاخوری سیر پوست کنده و له شده: 4 حبه آب لیمو: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری میخک: 2 عدد کامل دانه های فلفل سیاه: 1/2 قاشق چای خوری هل: 3 غلاف دانه های رازیانه: 1/2 قاشق چای خوری بادام ...
جادوی این راهکارهای ساده و ارزان برای محو چروک دور چشم
... همچنین لازم به ذکر است که با افزایش سن، چروک های پنجه کلاغی در گوشه های خارجی چشم ایجاد می شوند و ماسک های دور چشم باعث از بین رفتن این چروک های پنجه کلاغی نمی شوند اما به بهبود ظاهر آن ها کمک فراوانی می کنند. در این گونه ماسک ها از موادی طبیعی مانند روغن های طبیعی، عسل و جینسینگ کمک می گیریم. استفاده از این ماسک ها همچنین باعث پیشگیری از ایجاد لک بر روی پوست صورت و جلوگیری از ایجاد ...
انواع توت و سیب در بهبود سطح فشارخون موثرند
روده نقش مهمی در متابولیسم فلاونوئیدها برای افزایش اثرات حفظ سلامت قلب ایفا می کنند و این مطالعه شواهدی را ارائه می دهد که نشان می دهد این تغییرات فشار خون با تغییرات ساده در رژیم غذایی روزانه قابل دستیابی است. مطالعات اخیر همچنین ارتباط بین میکروبیوم های روده و بیماری های قلبی عروقی را که عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، نشان داد. با افزایش تحقیقات که نشان می دهد فلاونوئیدها ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهند، این مطالعه نقش میکروبیوم های روده را در این روند ارزیابی کرد. ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی، پوست و مو و بارداری
شود زیرا این میوه منبع بسیار خوبی از ویتامین E می باشد. انبه سرشار از ویتامین A است که این ویتامین نقش مهمی در تقویت بینایی چشم ، حفظ سلامتی دندان ها ، پوست ، استخوان، غشاهای مخاطی و بافت های نرم بدن دارد. مصرف انبه، موثر در از بین بردن جوش ها و ساخته شدن رنگدانه مو و پوست است.این میوه دهان را خوشبو کرده وباعث وشن شدن رنگ چهره می شود. مصرف مرتب انبه در رژیم غذایی ...
همه چیز درباره سرطان پوست، از پیشگیری تا درمان
.... برای محافظت از خود در برابر سرطان پوست، راه های پیشگیری زیر را امتحان کنید: در وسط روز که نور خورشید شدید است بیرون نروید. با این کار از آفتاب سوختگی و خطر ابتلا به سرطان پوست در امان می مانید. موقع بیرون رفتن در هوای آفتابی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. گرچه کرم های ضد آفتاب نمی توانند تمام اشعه های مضر فرابنفش را فیلتر کنند، اما می توانند تا حدودی از شما در برابر نور خورشید محافظت ...
خواص باور نکردنی آب هویج و زنجبیل
می تواند به افزایش میوه و سبزیجات دریافتی کمک کند. مصرف آب هویج-زنجبیل تهیه شده از سه چهارم فنجان آب هویج تازه و یک چهارم فنجان آب زنجبیل تازه 129 کالری دارد. سلامت پوست نوشیدن آب هویج و زنجبیل برای سلامت پوست مفید است. ویتامین C موجود در این آبمیوه به افزایش تولید کلاژن کمک می کند که این فرآیند برای بهبود جراحات و حفظ استحکام پوست مورد نیاز است. این نوشیدنی همچنین منبعی از ...
از خواص بی نظیر صابون زردچوبه چه می دانید؟
...؛ ممکن است علائم پیری را با خوردن غذا های غنی از آنتی اکسیدان به تاخیر بیاندازید. زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است، از همین رو یکی از بهترین دارو های ضد پیری طبیعی محسوب می شود. استفاده منظم از صابون های زردچوبه می تواند به کاهش نشانه های پیری مانند چین و چروک، لکه های تیره، تغییر رنگ دانه ها کمک کند. زردچوبه تولید کلاژن را تحریک می کند و به بهبود الاستیک و انعطاف پذیری پوست کمک ...
این 7 ماده غذایی کلسترول خونتان را پایین می آورد
جو دو سر و غلات جو، جو دو سر، توفو و دیگر فرآورده های سویا را دریابید. جو دو سر به دلیل دارا بودن فیبرهای حلال میزان کلسترول خون را کاهش می دهد. سویا برای قلب مفید است و همچنین سرشار از چربی های مفید، فیبرهاست. تمام این ترکیبات باعث کاهش کلسترول خون می شوند. از مصرف این مواد غذایی مفید غافل نشوید. چربی های خوب را دریابید توصیه می کنیم از روغن زیتون، روغن کانولا ...
این خوراکی ها غذای مغز هستند
. -ضد اضطراب و افسردگی است. -قاعدگی را منظم می کند. -در درمان کبد چرب موثر است. -منجر به افزایش بینایی و سلامت چشم می شود. -به دفع سنگ کلیه کمک می کند. -باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش و معده می شود. منبع: ایرنا
طرز تهیه سالاد میگو آسیایی لذیذ
به گزارش خارگ نیوز، در مطلب زیر طرز تهیه سالاد میگو آسیایی لذیذ را برای شما عزیزان تدارک دیده ایم. مواد لازم کینوا 60 گرم میگو پاک شده 150 گرم آووکادو کوچک یک عدد خیار یک چهارم آن شاهی 50 گرم گوجه فرنگی گیلاسی 100 گرم لیمو ترش یک عدد فلفل قرمز یک عدد پیازچه دو عدد سویا سس یک ...