خانه
با مصرف این خوراکی ها پوست خود را شفاف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ویتامین ها در بهبود وضعیت پوست/ چگونه پوست خوبی داشته باشیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است. مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند. رژیم غذایی با غذا های فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. گاهی اوقات با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و ...
غذاهایی که باعث زیبایی می شوند
. زیبایی پوست به سلامت عمومی بدن بستگی دارد. برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید یک زندگی سالم داشته باشید و یکی از مهم ترین گام ها در جهت رسیدن به این هدف، داشتن یک رژیم غذایی سالم و اصولی است. بنابراین اگر می خواهید پوستی سالم و زیبا داشته باشید، باید در رژیم غذایی تان تغییراتی اعمال کنید. اگر غذاهای زیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید، در جهت حفظ و ارتقای سلامتی و زیبایی پوست خود گام مثبتی ...
چرا افراد میگرنی باید ماهی زیاد بخورند؟
میگرن یک بیماری عصبی است که به صورت سردرد های مزمن بروز می کند. دارو های مختلفی برای این بیماری تجویز می شود، اما به طور عمومی متخصصان برای کاهش خطر بروز حملات میگرنی به فرد توصیه می کنند رژیم های غذایی خاصی را نیز رعایت کند. یکی از این توصیه های غذایی، افزایش مصرف اسید چرب امگا 3 است. از منابع حیوانی غنی از امگا 3 می توان به ساردین، ماهی آزاد، موتو ماهیان، ماهی خال دار و ماهی تن اشاره ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. ضمن این که منجر به افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود . گردو: سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تنها مصرف یک اونس گردو برای بیشتر از 5 بار در هفته خطر ابتلا ...
4 توصیه کاربردی و مهم برای درمان کبد چرب
دشوار کاهش وزن در بلندمدت سخت است و هیچ کمکی به شما نمی کند و ممکن است فشار بیشتری به کبد وارد کند. 3) مصرف مکمل های امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 از نوع چربی های غیر اشباع هستند که در غذاهایی مثل ماهی چرب، مغزها و دانه ها وجود دارند و برای سلامت قلب مفیدند. توصیه می شود افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی از این چربی ها مصرف کنند. مصرف مکمل امگا 3 می تواند چربی کبد را کاهش ...
برای امان ماندن از جوش پوست در نوجوانی چه کنیم؟
نوجوانی سن زدن جوش است و معمولا همه نوجوان ها در این سن به دلیل تغییرات هورمونی پوست صافی نخواهند داشت اما با رعایت کردن چند راهکار ساده می توانید پوست خود رانسبتا شفاف و صاف نگه دارید. پوست تان را بشناسید و نوعش را تعیین کنید. یعنی چی؟ خب پوست انواع مختلفی شامل خشک، چرب، مختلط و نرمال دارد. شما باید محصولات بهداشتی مناسب پوست تان را انتخاب کنید که باعث لک یا ایجاد انسداد ...
مواد غذایی ضروری برای داشتن مغز سالم
های چرب "امگا 3" را که "آلفا لینولنیک اسید" گیاهی هستند و دو نوع دیگر موجود در روغن ماهی، یعنی "ایکوزاپنتانوئیک اسید" (EPA) و " دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) اشاره می کنند. نایدو می گوید: امگا 3 با کاهش نشانگر های التهابی و محافظت از نورون ها در برابر التهاب بیش از حد، سلامت مغز را ارتقا می دهد. مطالعات علمی و تحقیقاتی نشان داده است که بیماران مبتلا به زوال عقل از انواع مختلفی از ...
گردو، شاه مغزها
کمک می کند. از خواص گردو برای کودکان اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن است که نوعی چربی است که مغز و سیستم عصبی آن را به دیگر چربی ها ترجیح می دهد. نکته: مغزها و بیشتر غذاهایی که سفت هستند، خطر خفگی در کودکان را دارند. این غذاها برای بچه ها، سخت است که گاز بگیرند و با خیال راحت شکسته و بلعیده شوند.همچنین ممکن است در مجاری تنفسی کودک گیر کند و باعث خفگی شود پس در زمان مصرف توسط ...
تغذیه قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چگونه باشد
است که غذای سبک مثل سوپ های مقوی و مغذی حاوی عصاره مرغ یا گوشت، سبزیجات تازه و خانواده کلم ها استفاده شوند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: مصرف آب و مایعات به مقدار کافی؛ خواب راحت و کافی از نظر کیفی و کمی به جهت کاهش استرس و اضطراب پرهیز از کار با کامپیوتر و لپ تاپ و وسایل الکترونیک قبل از خواب، مصرف صبحانه قبل از تزریق واکسن به منظور جلوگیری از افت قند و فشار خون از اهمیت بسیاری زیادی ...
چرا رژیم غذایی میوه خواری خطرناک است؟
...: رژیم های گیاهی در سال های اخیر به دلایل بهداشتی و اخلاقی رواج فزاینده ای یافته اند. یکی از انواع رژیم های گیاهی "میوه خواری" است، رژیم غذایی که عمدتا بر اساس مصرف میوه خام است. در نگاه اول، این ممکن است سالم به نظر برسد، اما این نوع رژیم محدود کننده چه تاثیری بر بدن خواهد داشت و آیا این یک رژیم غذایی سالم است؟ به گزارش فکرشهر از انتخاب به نقل از کانورسیشن، شواهد محکمی وجود دارد ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
برچسب ها تغذیه خوراکی کرونا مواد غذایی واکسن برچسب ها
درمان موهای نازک و ضعیف با 5 روش موثر خانگی
به گزارش همشهری آنلاین، داشتن مو هایی نازک و کم پشت یکی از مشکلات رایج مخصوصا در بین خانم ها است. در این مطلب شما را راهکارهای موثر برای درمان نازکی موهایتان معرفی می کنیم ریزش مو دلایل زیادی دارد، از جمله اینکه: این روش ارزان ترین راه برای درمان نازکی موهاست. ماساژ پوست سر بدون هیچ هزینه و عوارض جانبی می تواند به ضخیم شدن موها کمک کند. کافی است حین شست وشوی موها با نوک انگشتان به ...
بهترین روش ها برای مراقبت و درمان موی چرب
سبز چیز های زیادی شنیده اید. اما باید بدانید که این نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش چربی پوست سر نیز فواید زیادی دارد. شما می توانید بهترین درمان موی چرب تغذیه پوست سر به وسیله چای سبز به صورت موضعی است. به علاوه استفاده از شامپو هایی با عصاره چای سبز نیز می تواند برای از بین بردن چربی اضافه پوست سر و مو های شما مؤثر باشد. از عسل استفاده کنید عسل با داشتن خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی می ...
آنیسون؛ گیاه شگفت انگیز با دنیایی از فایده! (+عکس)
و نوشیدنی ها کاربرد داشته است. البته این همه داستان نیست و گیاه مذکور به واسطه خواص قدرتمند و تقویت کننده سلامتی نیز شهرت بالایی دارد. گفتنی است که گیاه آنیسون میان مردم استان سیستان و بلوچستان از محبوبیت زیادی برخوردار است و به آن بادیون گفته می شود. به علت شباهت بالا، معمولا دانه آنیسون با دانه های هشت شیاری رازیانه اشتباه گرفته می شوند. اما از نقطه نظر خواص، آنیسون ویژگی ...
چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟
پوستی صاف و بدون منفذ داشته باشیم؟ چگونه پوستی بدون خال داشته باشیم؟ چگونه پوستی بدون جوش داشته باشیم؟ چگونه پوستی درخشان داشته باشیم؟ چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟ برای داشتن پوست بدون لک لازم است به توصیه های زیر عمل کنید: صورت خود را 2 بار در روز بشویید مطالعات مختلف نشان داده اند که شستن صورت در کاهش آکنه های پوست بسیار موثر است. در نتیجه ما به شما توصیه می ...
مصرف کنجد در وعده صبحانه به جای گردو
مقدار زیادی چربی هستند و یکی از ویژگی های مفید مغز ها داشتن امگا 3 است. در واقع، امگا 3 ها باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: افرادی که در قسمت های مختلف بدن آن ها به دلایل گوناگون التهاب وجود دارد با مصرف مغز ها می توانند التهاب را کاهش دهند. یکی از ویژگی های خوب تخمه آفتاب گردان این است که می تواند در کاهش التهاب بیماری های قلبی و عروقی موثر باشد ...
9 خاصیت بی نظیر روغن جوجوبا برای پوست
تولید شده توسط بدن دارد. پس از استفاده از این روی صورت، پوست احساس آرامش و رطوبت می کند. این احساس سیگنالی به فولیکول های مو و غدد عرق ارسال خواهد کرد که در نهایت از ترشح سبوم اضافه به منظور آبرسانی پوست جلوگیری می کند. بدین ترتیب پوست حالت روغنی و چرب به خود نمی گیرد و آکنه ناشی از مسدود شدن منافذ رخ نمی دهد. - خاصیت کمک به ساخت کلاژن: به نظر می رسد که محتوای آنتی اکسیدانی ...
موارد مصرف سبوس برنج و تاثیر آن بر سلامت
کاهش و مانع از بروز سکته های قلبی می شود. وجود آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در سبوس برنج ، کلسترول بالای خون را کاهش می دهند و مانع از اختلالات قلبی می شوند.برای این کار لازم است 12 تا 84 گرم سبوس در روز مصرف شود. سلامت استخوان ها با مصرف سبوس برنج منگنز و فسفر دو ماده معدنی ضروری بدن هستند. برای داشتن استخوان های سالم به این دو ماده با ارزش نیاز داریم. فسفر به محکم ...
آجیلی که عمر رو زیاد می کنه!
خطر مرگ و میر و 14 درصد خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهید و حدوداً یک سال به عمر خود اضافه کنید. گردو همچنین برای کسانی که آن را پراکنده می خورند هم مفید است. اگر رژیم غذایی دقیق و مشخصی ندارید، می توانید گردو را در آن وارد کنید. تحقیقات نشان می دهد هنگامی که افراد در رژیم غذایی خود حداقل به اندازه یک وعده کوچک یعنی نصف کف دست در هفته گردو مصرف کنند، تا 12 درصد خطر ...
برنامه غذایی بیمارانی که شیمی درمانی می شوند
هایی مصرف شود که کمترین میزان تحریک کننده این حالت در آن ها وجود داشته باشد. لزوم مصرف همه پنج گروه از مواد غذایی در طول روز او ادامه داد: با توجه به اهمیت کالری مصرفی بیمار، توجه داشته باشیم که بیمار از غذا هایی استفاده کند که کالری مناسب را داشته باشند و در عین حال که غذا کم حجم است، پروتئین بالایی داشته باشد. به طور مثال خوراکی هایی مثل کره بادام زمینی، تخم مرغ پخته، پنیر ...
میوه بهشتی رنگارنگ
مثل کهیر، قرمز شدن بخش هایی از پوست، با خس خس در هنگام نفس کشیدن و عطسه می شود. تداخل با بعضی داروها: انگور به طور طبیعی دارای خاصیت رقیق کنندگی خون است و از سرعت روند انعقاد خون می کاهد. این خاصیت انگور گرچه ریسک سکته ی مغزی را کاهش می دهد و سلامت سیستم قلبی عروقی را حفظ می کند، اما مصرف همزمان این میوه با داروهای ضد انعقاد باعث کبودی و خونریزی می شود. مشکلات گوارشی: مصرف ...
غذاهایی مقوی برای داشتن شکمی صاف
اگر در سن میانسالی خود در کم کردن وزن ناموفق بوده اید، خبرهای خوشی برایتان داریم! عناصر اصلی که در رژیم داشتن شکمی صاف یافت می شود MUFAs (اسیدهای چرب اشباع نشده – یک چربی سالم!) قدرت تغییر واقعی بدن و بویژه نابودی چربی های سفت شکمی را دارند. با تهیه این غذاهای شگفت آور با کاهش کالری در برنامه غذایی، آنجاهایی را که می خواهید، مانند شکمتان را لاغر خواهید کرد. چند راه فوق العاده عالی برای مبارزه رلن ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
میوه ها را دنبال کنید. مهم تر از همه این که الگوی غذایی سالم که در آن گوشت قرمز کمتر و مواد صنعتی کمتری به کار رفته باشد، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. طبق مطالعات انجام شده، مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به دیابت هستند. معمولاً می توان از دیابت نوع 2 با ورزش، سبک زندگی سالم و مصرف مواد غذایی گیاهی و مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، عدس، آجیل، دانه های گیاهی، میوه و ...
قلب سالم و غذا های مغذی و گیاهی
مختلف مصرف غذای گیاهی سالم تجزیه و تحلیل شد، محققان دریافتند که هم افراد بزرگسال جوان و هم زنان یائسه که رژیم غذایی شان عمدتاً گیاهی بود، کمتر دچار سکته قلبی شدند و با احتمال کمتر ابتلا به بیماری قلبی عروقی روبرو بودند. طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، الگوی کلی رژیم غذایی سالم بر مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل و حبوبات و روغن های گیاهی غیر ...
تکنیک تقویت حواس پنجگانه برای تمام سنین
حاوی بتاکاروتن و لوتئین همچنین برای سلامت چشم ضروری می باشند و به عنوان یک محافظ برای چشم های شما در برابر نور آفتاب عمل می کنند. سبزیجات برگ دار و سبز رنگ، سیب زمینی شیرین، هویج و همچنین فلفل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنتی اکسیدان هایی که از چشم شما محافظت می کنند، در بلوبری یا تمشک آبی، سیر، پیاز و انگور وجود دارند. مواد غذایی حاوی اسید چرب به سالم نگه داشتن چشم کمک می کنند. سالمون ...
سارا منجزی پور بازیگر سریال گاندو کیست؟ | بیوگرافی سارا منجزی پور
.... همه ما می دانیم پوست صورت انواع مختلف دارد. چرب، خشک یا مختلط، بنابراین باید در نوع کرمی که می خواهیم برای پوست مان استفاده کنیم دقت کنیم و آن را متناسب با پوست مان و ویژگی هایش انتخاب کنیم. اگر هم در این باره نمی دانیم بهتر است از یک مشاور آرایشی و بهداشتی کمک بگیریم. سلیقه من در انتخاب عطر خیلی زیاد تغییر نمی کند. من شش سال از عطر شنل صورتی استفاده می کردم و در حال ...
کدام مواد غذایی را باید بعد از دریافت واکسن کرونا مصرف کنیم؟
را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. چه مواد غذایی بیشتر بخوریم؟ مواد غذایی ضد التهاب: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب ، آجیل و مغز دانه ها به ...
خوراکی های شاداب کننده زندگی کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، انسان از همان آغاز خلقت به دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد، اما مصرف بعضی غذاها در رژیم غذایی روزانه دست کمی از اکسیر جوانی ندارد. این ده خوراکی نمونه ای از این اکسیر جوانی و سلامت است. تاثیر و ارزش غذایی بالای این غذاها به تائید مرکز تحقیقات تغذیه و سلامت آمریکا ...
