خانه
یک عادت بد غذایی که باعث بیماری می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز بروکلی | این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سبزیجات سبزرنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید ...
گوشت بلدرچین را به این دلایل بخورید
با روغن های اشباع برای خوردن آماده کنید. ترمیم بافت های بدن ترمیم بافت های آسیب دیده در بدن از فواید یگر گوشت بلدرچین است. پروتئین موجود در گوشت بلدرچین می تواند به بازسازی بعضی از بافت ها و سلول ها در ناخن ها، موها و پوست کمک کند و همچنین باعث افزایش میزان تولید هورمون ها و آنزیم ها در بدن شود. مقابله با کم خونی آهن موجود در گوشت بلدرچین با کمبود خون در ...
داروی جایگزین برای قارچ سیاه مشخص شد!
و فلوشیپ بیماری های عفونی در نقص ایمنی به تجارت نیوز می گوید: در بیماران مبتلا به کووید، برای آنها که بدحال هستند مجبور می شویم از کورتون با دز بالا استفاده کنیم. کورتون با دز بالا باعث می شود که قند بیماران بالا رود. یعنی در فردی که قبلا دیابت نداشته ممکن است دیابت ایجاد کند یا قند کنترل شده فرد از کنترل خارج شود. مصرف بالای کورتون در کنار دیابت کنترل نشده و قند بالا زمینه را برای عفونت قارچی ...
خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
. بهترین زمان خوردن خیار سبز برای هیدراته شدن بدن در صبح است. خوردن خیار در صبح موجب بهبود هضم غذا و آبرسانی بدن می شود. 2- از بین بردن رادیکال های آزاد خیار حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. خوردن این میوه می تواند به از بین بردن رادیکال های آزاد و همچنین پیر شدن بدن جلوگیری کند. تجمع رادیکال های آزاد در بدن موجب بروز بیماری های مزمن می شود. شاید وجود آنتی اکسیدان های موجود ...
بدترین عادت غذایی شایع در بین ایرانی ها
ساده تر عادت کرده ایم. نبود تنوع غذایی یعنی ورود یک مجموعه مواد خاص به بدن و کمبود دیگر مواد لازم برای سوخت و ساز و سلامت انسان. وقت نداریم ایرانی ها از کم کارترین مردم جهان هستند. ساعات کاری در ایران پایین است و همان هم معمولاً برای کار مصرف نمی شود. با این حال ما همیشه از کمبود وقت نالانیم. همین موضوع باعث شده تا فست فود ها و غذا های کنسروی در ایران مصرف بسیار بالایی داشته ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
کمک می کند آشنا شوید تا بتوانید علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه در این باره گفت: با معده خالی واکسن نزنید، به خصوص اگر استرس تزریق واکسن دارید چرا که این موضوع باعث افت قند خون می شود و می تواند سرگیجه ایجاد کند، بدن نیز نباید کم آب باشد. بنابراین قبل از واکسیناسیون باید از صبحانه، میان وعده، سوپ و ...
کاهش التهاب بیماری های قلبی با مصرف تخمه آفتاب گردان
، گوشت ها، لبنیات و سس ها یافت می شوند. او با بیان اینکه مغز ها دارای چربی های مفید هستند، تاکید کرد: زیتون، روغن زیتون و مغز ها حاوی مقدار زیادی چربی هستند و یکی از ویژگی های مفید مغز ها داشتن امگا 3 است. در واقع، امگا 3 ها باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: افرادی که در قسمت های مختلف بدن آن ها به دلایل گوناگون التهاب وجود دارد با مصرف ...
چرا نباید پس از غذا میوه بخوریم؟
قند موجود در میوه ها بسیار پایین است از همین رو فرآیند جذب این قند، بسیار کند و به آرامی در بدن انجام می گیرد بنابراین خوردن آن ها بین وعده های اصلی غذا می تواند قند خون را در تمام ساعات روز در محدوده ثابتی نگه دارد و در نتیجه از بروز احساس گرسنگی یا حتی سیری مفرط جلوگیری کند. میوه هایی که جذب آهن را سریع تر می کنند ما طبق یک ذائقه قدیمی، سراغ مرکبات و میوه هایی مثل لیموترش و ...
میوه بهشتی رنگارنگ
پلاکت ها در خون به هم بچسبند و از گرفتگی عروق پیشگیری می کند.خاصیت ضد پیری دارد و سلول ها را از گزند رادیکال های آزاد که عامل پیر شدن سلول ها هستند، محافظت می کند. 10 -انگور به علت مدر(ادرار آور) بودن بهترین دافع سموم بدن است و علاوه بر مبتلایان به بیماری قند برای بیمارانی که مبتلا به بیماری های گوارشی هستند مفید است. *مضرات آلرژی: در بعضی افراد باعث واکنش های آلرژیکی ...
اگر تنها یک وعده غذا در روز بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، پاول ایسانبایف، متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای تصریح می کند که بدن در برابر رژیم غذایی شدید به عنوان مثال خوردن یک بار در روز، چگونه واکنش نشان می دهد. ایسانبایف در این مقاله نوشت: اگر به دلیل کمبود وقت یکبار در روز غذا می خورید، این وضعیت هیچ مزیتی برای سلامتی ندارد. شما متابولیسم خود را تضعیف می کنید: بدن وارد حالت اکو می شود و از آنجا که ...
این عادت ها معمولی کبد را نابود می کند
کنید که کبد شما را سالم نگه می دارد. غذا های صنعتی حاوی نگهدارنده ها و شیرین کننده های مصنوعی وضعیت را بدتر می کند. چاقی و سوء تغذیه عادات مربوط به غذا خوردن، سلامت کبد را به طور مستقیم نشانه می گیرد. مصرف زیاد مواد غذایی غلط، عامل ایجاد و تجمع چربی در کبد می شود. تجمع چربی ها التهابات و آسیب کبد را به وجود می آورد. مصرف زیاد مکمل ها مکمل های رژیمی و بعضی ...
خوراکی های شاداب کننده زندگی کدامند؟
های متابولیک بدن در محیط آبی انجام می شود. از طرفی نوشیدن آب به هضم بهتر غذا کمک می کند. با دریافت آب کافی، وزن متعادل شده و پوست لطافت و شادابی اش را از دست نمی دهد. بنابراین نوشیدن روزانه تا هشت لیوان آب یا خوردن میوه های آبدار ضروری است. بهتر است میوه های آبداری که انتخاب می کنید شیرین باشند تا به این ترتیب میزان قند خون نیز کنترل شود. بنابراین در فصل گرما بهترین نوشیدنی آب و سپس میوه ...
بهترین زمان برای مصرف میوه ها
خودتان یاری برسانید. دیابت تیپ 2 خوردن میوه همراه با غذا (یعنی حالتی که معده خالی نباشد) برای افراد مبتلا به دیابت ضروری خواهد بود. اگر این دسته از افراد میوه را با شکم خالی مصرف کنند، بدن خود را در معرض خطر افزایش قند خون بیشتری قرار می دهند.
قلب سالم و غذا های مغذی و گیاهی
به گزارش وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، بر اساس یک مطالعه طولانی 30 ساله، داشتن رژیم غذایی گیاهی در دوران جوانی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در سنین میانسالی همراه است. یک مطالعه دیگر 15 ساله هم نشان داد که خوردن غذا های گیاهی بیشتر از اینکه باعث کاهش کلسترول شود، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در زنان یائسه ارتباط دارد. در این دو مطالعه جداگانه که معیار های ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالاً فیبر کمتری را از رژیم غذایی شأن دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و ...
کدام مواد غذایی را باید بعد از دریافت واکسن کرونا مصرف کنیم؟
کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کنند. خوردن غذاهای ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد بطور مثال زردچوبه ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توانید به غذا اضافه کرده یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا 3 را بعنوان عامل ضد التهابی دارند ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
با افزایش دمای هوا در تابستان، همه سعی می کنند راه های ساده ای را برای محافظت از خود در برابر گرمای شدید جستجو کنند، برخی از آن ها به پوشیدن کلاه و بسیاری از مردم به نوشیدن مداوم آب و خوردن میوه های تابستانی که به فرد احساس طراوت می بخشد، علاقه دارند. برخی اوقات برای جلوگیری از جذب اشعه خورشید بر بدن و افت گرمازدگی حاصل از تماس مستقیم و مداوم با اشعه خورشید، از لباس های نخی رنگ روشن ...
از خوردن هندوانه غافل نشوید
قریب به 92 درصد از این میوه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است: از خوردن هندوانه غافل نشوید بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود. مصرف مقددار ...
با شکم خالی سرکه سیب نخورید!
سیب می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش چربی بد خون یا همان LDL و افزایش چربی خوب خون یا همان HDL داشته باشد و درنهایت، با پیشگیری از گرفتگی عروق باعث حفظ سلامت قلب مان بشود. مصرف سرکه سیب رقیق همراه با سالاد می تواند تاحدی باعث کنترل اشتها و افزایش متابولیسم بشود و به عنوان راهی کمکی برای افرادی که در رژیم لاغری به سر می برند، مطرح باشد. سرکه سیب به تنهایی نمی تواند باعث لاغری بشود. مصرف محدود سرکه سیب ...
باکتری های روده، سطح فشار خون را بهبود می بخشند
ارزیابی کرد. محققان ارتباط بین خوردن غذاهای غنی از فلاونوئید با فشار خون و تنوع میکروبیوم روده را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه همچنین بررسی کرد که چقدر واریانس درون میکروبیوم روده می تواند ارتباط بین مصرف غذاهای غنی از فلاونوئید و فشار خون را توضیح دهد . گروهی متشکل از 904 فرد بزرگسال بین 25 تا 82 ساله، 57 درصد مردان از بانک زیستی PopGen آلمان برای این مطالعه انتخاب شدند. ...
میوه های مناسب برای کرونا کدامند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، اولین نکته قابل توجه و مهم این است که بدانیم، هیچ خوراکی یا رژیم معجزه آسایی برای درمان یک شبه کرونا وجود ندارد و با خوردن هیچ معجونی نمی شود کاملا جلوی ویروس ها ایستاد. خوراکی ها می توانند اثرات جانبی مثبت یا منفی بر روی سیستم ایمنی بدن داشته باشند. به طور مثال فست فود، غذاهای چرب و سرخ کردنی، علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را افزایش داده و باعث اضافه وزن و ...
عجیب ترین عوارض مصرف سرکه سیب
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، بسیاری از مردم عادت دارند برای کاهش وزن روزانه میزان کمی سرکه سیب مصرف کنند. با این حال، متخصصان می گویند در کنار خواص بی نظیری که سرکه سیب دارد، مصرف آن می تواند عوارض جانبی برای بدن به همراه داشته باشد. براساس مطالعات دانشمندان، خواص سرکه سیب برای سلامتی فراوان است که از جمله آن ها می توان کاهش قند خون و کاهش وزن اشاره کرد. ایجاد تاخیر در ...
یک نوع رژیم غذایی گیاهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
شفقنا زندگی- بیماری های قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است. بر اساس یک متاآنالیز که در مرکز تحقیقات قلب و عروق منتشر شد، برای جلوگیری از این بیماری ها، رژیم غذایی گیاهی بهترین گزینه است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان ، محققان دانشگاه ناپل نزدیک به 100 مطالعه در مورد ارتباط بین خطر بیماری های قلبی و عادات غذایی را بررسی کردند. آن ها بر دسته های خاصی از مواد ...
چطور نان بخوریم ولی چاق نشویم؟
سفید را در پخت نان با آرد نارگیل عوض کنید. آرد نارگیل کربوهیدرات کمتری دارد و 11 برابر فیبر بیشتری نسبت به آرد سفید دارد. حتما بخوانید: نان تان را به برخی از چربی های سالم آغشته کنید نان مورد علاقه خود را به چربی های سالم مانند روغن زیتون، روغن بادام، روغن گیاهی و کره آغشته کنید. آغشته کردن نان به روغن نه تنها باعث آهسته تر شدن سرعت غذا خوردن می شود، بلکه طعم خوبی ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
ترفندهای افزایش قد با خوردن غذا حتما تا به حال عبارت انگلیسی تو آنچه می خوری، هستی را شنیده اید. این جمله تأثیر مستقیم غذا روی وضعیت جسمانی یا حتی روحی بدن را به خوبی نشان می دهد. بنابراین درست است که قد هر فرد به ژنتیک و بعضا نوع فعالیت های روزانه او بستگی دارد، اما مصرف برخی خوراکی ها می تواند ضمن افزایش قد ، از کاهش تدریجی آن در سنین بالا نیز جلوگیری کند. در ادامه به معرفی 10 ماده ...
7+1 نکته مهم برای رسیدگی به مو قبل از خواب
از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن بادام و غیره خاصیت ترمیم کننده داشته و بدون سولفات است و با خرید آن می توانید از روغن تراپی هم پیش از خواب بهره بگیرید. 2. موهای خود را ببافید یکی از روش های محبوبی که برای محافظت از موها وجود دارد بافتن آنها است. شما می توانید قبل از خوابیدن موهای خود را ببافید فقط به خاطر داشته باشید که نباید گره آنها را سفت کنید زیرا این کار باعث ...
بیماری بولیمیا و پرخوری عصبی با بدن شما چه می کند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بولیمیا بیماری جدی محسوب می شود و افراد زیادی از آن اطلاع ندارند، این بیماری در صورتی که درمان نشود می تواند زندگی فرد را تهدید کند. زمانی که فرد به این بیماری دچار می شود، سعی می کند با روش های غیر علمی کالری جذب شده را دفع کند، این بیماری با زیاد غذا خوردن شروع می شود. بعد از آن افراد به علت ترس از چاقی سعی می کنند ...
کاربردهای گیاه دارویی گیمنما
مثال در هنگام آلوده شدن بدن و یا جراحت آن، التهاب باعث حفظ انسان از میکروب های خطرناک خواهد شد. علاوه بر این، التهاب میتواند بر اثر محیط و غذاهای مصرف شده نیز بوجود آید. با این حال، التهاب های مزمن میتوانند مشکلات جسمی بسیاری را در پی داشته باشند. آزمایش ثابت کرده است که مقدار قند مصرفی، در التهاب های حیوانات و انسان ها تاثیر داشته است. این گیاه قادر است که با منع جذب قند در بدن، این ...
برای از بین بردن اگزمای پوستی صابون زردچوبه بی نظیر است
هیدراته نگه می دارد و علاوه بر این اثرات ضد التهابی این صابون التهاب، ورم و قرمزی که با پوست خشک همراه است را کاهش می دهد. 3. صابون زردچوبه برای جوان نگه داشتن پوست صابون زردچوبه فرایند پیری پوست را به تعویق می اندازد؛ ممکن است علائم پیری را با خوردن غذا های غنی از آنتی اکسیدان به تاخیر بیاندازید. زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان است، از همین رو یکی از بهترین دارو های ضد پیری طبیعی ...
