خانه
میوه های مناسب برای کرونا کدامند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی درباره رفلاکس اسید معده
را تحت تاثیر قرار می دهد، در حالی که این رقم در افراد غیر سیگاری حدود 16 درصد است. ورزش کردن افرادی که حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی دارند، کمتر دچار عارضه رفلاکس معده به مری می شوند. محدود کردن مصرف قهوه، چای و نوشابه خطر ابتلا به عارضه رفلاکس معده به مری در افرادی که از نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه، چای یا نوشابه در روز خودداری می کنند، کمتر است. رعایت رژیم غذایی مفید برای قلب افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها و سبزیجات، حبوبات، ماهی، مرغ و غلات کامل است را دنبال می کنند کمتر در معرض رفلاکس اسید معده هستند. ...
خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
آب خیار ارتباط تنگاتنگی با کاهش وزن دارد. خوردن آب خیار نه تنها بدن را هیدراته می کند، بلکه موجب می شود تا احساس سیری کنید و غذای کمتری مصرف کنید. بهترین زمان مصرف آب خیار برای لاغری صبح ها به صورت ناشتا است. 4- کاهش قند خون خیار یکی از مفیدترین میوه ها برای کاهش سطح قند خون در افراد دیابتی است. مطالعات نشان می دهد که خوردن خیار با پوست می تواند به کاهش قند خون در بدن کمک ...
چهار دشمنی که سلامت دندان هایتان را تهدید می کنند
های شما مضرند. برخی از غلات و محصولات پخته شده قندی (مثل کیک و شیرینی و پیراشکی) حاوی چندین قاشق چای خوری شکر افزوده در هر وعده هستند که می تواند به فرسایش دندان و بیماری های لثه مؤثر باشد. 3.خوراکی های چسبیده و خیلی سفت مصرف خوراکی های سفت منجر به ترک خوردن دندان ها و جویدن مواد غذایی چسبناک باعث کنده شدن و افتادن ماده ای که قبلاً با آن دندانتان را پر کرده اید می شود. شکلات ها و ...
خوراکی هایی که مردان نباید نادیده بگیرند
ترک سیگار، فعالیت بیشتر، مدیریت استرس، سالم نگه داشتن وزن، همچنین مصرف مواد غذایی گیاهی، همگی خطر مرگ و میر را در مردان کاهش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از نمناک؛ رژیم غذایی سرشار از مواد گیاهی می تواند باعث سالم نگه داشتن بدن باشد اما مصرف بیش از حد میوه، سبزیجات و حبوبات برای مردان اهمیت بیشتری دارد. بررسی ها نشان می دهد که مردان بیشتر از خانم ها سیگار می کشند و انتخاب ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
بهترین نوشیدنی ها لیمو با نعناع است زیرا باعث تقویت ایمنی می شود و سرشار از ویتامین C است و همچنین باعث احساس طراوت می شود. صبری افزود: میوه هایی مانند هندوانه و طالبی دارای آب و فیبر های مفید برای بدن هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند؛ البته باید این میوه ها را به مقدار مشخص خورد و در آن زیاده روی نکرد. صبری توصیه کرد: میوه را به درستی و در فصل طبیعی آن انتخاب کنید و ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
بروز مشکلات قلبی عروقی، چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان کولورکتال خواهد شد. افزایش کلسترول: فیبرهای محلول در آب باعث کاهش کلسترول بد خون می شوند. این فیبرها مانند تله ای عمل می کنند که به کلسترول موجود در سیستم گوارشی چسبیده و آن ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات ...
خوراکی های شاداب کننده زندگی کدامند؟
؛ بنابراین سلامت قلب و رگ ها تضمین می شود. فیتوکمیکال ها از دیگر ترکیب های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می کنند. بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا. خوردن غلات با پوست اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه و در دوران یائسگی کنترل خواهد شد ...
چگونه قلبی سالم داشته باشیم؟
مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد . پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به ...
بهترین مواد خوراکی برای کاهش فشار خون
شدن رگ های خونی می شود. این تغییرات از پرفشاری خون می کاهد. 10- غذا های تخمیرشده غذا های تخمیرشده سرشار از پروبیوتیک هستند و این باکتری های مفید نقش بسیار موثری در سلامت روده ها دارند. مصرف پروبیوتیک می تواند اثر کاهنده متعادلی روی فشار خون بالا داشته باشد. از مواد غذایی تخمیری می توان به ماست معمولی، کیمچی، سرکه سیب و تمپه سویا اشاره کرد. تمپه با فرایند تخمیر ...
طالبی را با این غذا ها هرگز نخورید
به گزارش شمانیوز: مصرف برخی غذا ها با طالبی باعث بروز برخی مشکلات می شود. طالبی یک میوه پرطرفدار و محبوب است که سرشار از مواد مغذی می باشد آنا بلووسوا متخصص تغذیه روسی اعلام کرد که کدام غذا ها و نوشیدنی ها را می توان و نباید با طالبی خورد. بلووسوا تأکید کرد که برخی از متخصصان معتقدند این میوه که برای بیماری های کبدی مفید است، نباید با هیچ غذایی ترکیب شود. با این حال، غذا ...
میوه بهشتی رنگارنگ
منظم انگور برای دستگاه گوارشی مفید است اما زیاده روی در مصرف این میوه به دلیل وجود فیبر نامحلول می تواند باعث سوء هاضمه شود. بالا رفتن سطح کربوهیدرات بدن: مصرف زیاد انگور می تواند باعث بالا رفتن بیش از اندازه ی سطح کربوهیدرات در بدن شود. کربوهیدرات ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن ما هستند. اما زیاده روی در مصرف مواد غذایی کربوهیدرات دار می تواند مشکلاتی مثل افزایش وزن، دیابت نوع دو، نفخ و ...
خواص عجیب برخی از مربا های میوه!
مربا خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث بهبود سلامت مو، پوست و ناخن ها می شود. همچنین مصرف مربا به دلیل وجود این ماده بروز یبوست و خطر پوکی استخوان را کاهش می دهد. 3- مربا دارای شکر و سرشار از انرژی و فیبر است. مصرف مربا باعث می شود زودتر سیر شوید و مانع از پرخوری در وعده صبحانه می شود. پرخوری نکردن در وعده صبحانه همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. 4- از ...
این افراد در معرض پوکی استخوان هستند+راه های پیشگیری
...> افرادی که کمبود وزن دارند، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز و ضروری را به مقدار لازم دریافت نمی کنند. توصیه می شود وزن خود را متعادل نگه دارند؛ چون همانطور که اضافه وزن به بدن آسیب می رساند، کمبود وزن هم مشکل ساز است. شکستگی های زیاد در دوران جوانی، عامل ایجاد پوکی استخوان در آینده است. شکستگی ها باعث خانه نشینی فرد شده و عدم تحرک باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود. پرکاری و کم ...
چرا نباید پس از غذا میوه بخوریم؟
دارند که به طبع مصرف بیش از مقدار نیاز آن ها می تواند افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. اتفاقا این حساسیت در مورد آبمیوه ها بیشتر هم می شود. وقتی ما آبمیوه مصرف می کنیم در حقیقت بدن مان را از فیبری که درون خود میوه وجود دارد محروم کرده ایم درحالی که خود این فیبر خاصیت های بسیاری دارد از جمله این که از ابتلا به برخی از سرطان ها جلوگیری می کند وکارکرد دستگاه گوارش و میزان قند خون را تنظیم می کند. به طور کلی منظور از این توضیحات، صرف نظر کردن از آبمیوه ها نیست بلکه این است که با توجه به مردود بودن این تصور که خوردن آبمیوه منجر به اضافه وزن نمی شود خوردن آن تا حد امکان محدود شود. ...
این افراد نباید کلم بروکلی بخورند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،سبزیجات سبز رنگ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است که برای قلب، مغز، استخوان ها، سیستم ایمنی بدن و سلامت روده مفید است. کلم بروکلی همچنین در کاهش التهاب خون نقش بسیار موثری داشته و توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. کلم بروکلی همچنین می تواند از بیماری عروق خونی جلوگیری کند. از دیگر فواید کلم بروکلی ...
عوارض وحشتناک گوجه فرنگی را بشناسید
گوجه فرنگی طبق یک مطالعه چینی، آب گوجه فرنگی می تواند به طور قابل توجهی وزن بدن، چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد. همچنین می تواند سطح کلسترول را کاهش دهد که می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. گوجه فرنگی علاوه بر اینکه منبع خوبی از آنتی اکسیدان است، غنی در فیبر و کم کالری است. از این رو ، باعث سیری می شود و حتی کالری دریافتی را کاهش می دهد در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. ...
با این راهکارها کرونا را از خود دور کنید
اشاره می کند و تأکید بر نوشیدن آب کافی در روز دارد. بهتر است مایعات را در حالت گرم یا ولرم بنوشید. خواب کافی داشته باشید برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، خواب کافی داشته باشید. خواب نامناسب و ناکافی و به عبارتی خواب بی کیفیت ایمنی بدن را به شدت پایین می برد. سطح استرس خود را پایین نگه دارید سعی کنید استرس را به حداقل برسانید هرچه نسبت به این ویروس استرس بیشتری داشته باشید، احتمال ابتلا به کرونا بیشتر می شود. ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی، پوست و مو و بارداری
خونی در طول بارداری و عادات ماهانه رنج می برند بهتر است انبه مصرف کنند زیرا مصرف انبه، موجب خون سازی در بدن می شود. ویتامین های موجود در میوه انبه ویتامین A یا بتاکاروتن است که موجب تقویت چشم وتنظیم سوخت و ساز می شود. میوه انبه با کاهش اشتها به کاهش وزن و لاغری افراد کمک می کند زیرا دارای کالری پایین و مقادیر بالای فیبر است که باعث کاهش جذب چربی می شود ، پوست انبه از ذخیره چربی جلوگیری ...
چه غذاهایی باعث تمیزی دندان ها می شود؟
داده و در پاکسازی پلاک از دندان ها و از بین بردن بقایای مواد غذایی، نقش مهمی دارد. اسیدیته موجود در سیب باعث از بین رفتن باکتری های بد شده و در نتیجه در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. بهتر است سیب با پوست صرف شود زیرا سرشار از فیبر سالم برای دهان است که به تمیز نگه داشتن دندان ها و لثه ها کمک می کند. هویج هویج نیز مانند سیب، پر از فیبر است و با شستشوی پلاک هنگام غذا خوردن دندان ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم ؟
، D و E شناخته می شوند. احتمال سیروز کبدی و سرطان در دو نوع B و C بیشتر است. هپاتیت نوع A و E معمولا بر اثر مصرف آب و غذای آلوده ایجاد می شوند. هپاتیت نوع B، C و D معمولا نتیجه تماس با مایعات آلوده بدن هستند. به گزارش سازمان جهانی بهداشت هپاتیت های نوع B و C با 325 میلیون مورد ابتلا، عامل مرگ 1.4 میلیون نفر در سراسر جهان در سال است. مطالعات نشان می دهد هپاتیت C عامل اصلی بروز ...
خواص درمانی زنجبیل
قطعی ثابت شود که چرا زنجبیل حالت تهوع را تسکین می بخشد، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که کاهش این علائم در بیماران شیمی درمانی و مادران باردار در صورت مصرف مکمل زنجبیل وجود دارد. کاهش وزن زنجبیل می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و حفظ وزن سالم به افراد کمک کند. درمان سوء هاضمه سوء هاضمه باعث ناراحتی مزمن در قسمت فوقانی معده و دستگاه گوارش می شود. نظر پزشکی غالب ...
خواص شگفت انگیز انبه برای سلامتی؛ از کاهش کلسترول تا درمان اسهال و تقویت روده و معده
ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم، ویتامین های B، منیزیوم، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک (فولات)، و روی (زینک) است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. انبه حاوی مقادیر زیادی فیبر، پتاسیم و انواع ویتامین هاست که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. وجود فیبر، پکتین و ویتامین C در انبه در کاهش کلسترول خون موثر است. انبه در تمام مراحل تکامل چه به صورت رسیده و چه ...
هنداونه سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، حدود 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد و میوه ای بدون چربی است. به گفته محققان خواص مصرف هندوانه از بهبود سلامت قلب و عروق گرفته تا تقویت سیستم ایمنی بدن، متنوع است . بهبود سلامت قلب و عروق و استخوان ها: لیکوپن موجود در هندوانه برای حفظ سلامت قلب و عروق به رسمیت شناخته شده است ضمن این که یک عامل مهم در ترویج سلامت استخوان ها نیز محسوب می شود ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
از بیماری کووید 19 جلوگیری کند. غلات علاوه بر مصرف میوه های تازه، سبزیجات، مصرف غلات سبوس دار بسیار لازم و ضروری است، البته اگر در کنار غلات، یک کاسه فرنی، یا یک کاسه عدس تهیه شده از عدس زرد پخته، سبزیجات فصلی و یا برنج قهوه ای استفاده شود، این مواد خوراکی می تواند گزینه غذایی مناسب و خوبی برای افزایش تسریع انرژی بدن آن ها باشد. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
هویج برای درمان کرونا موثر است؟
C است به طوری که 150 درصد نیاز روزانه بدن به این ویتامین را برطرف می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی از جمله آترواسکلروز را کاهش می دهد. پیاز خام سرشار از آنتی اکسیدان های ضد سرطان است اگرچه پخت و پز در حرارت بالا بخش قابل توجهی از فیتوشیمیایی های موجود در آن را– که خطر ابتلا به سرطان ریه و پروستات را کاهش می دهد –کم می کند. وبگردی آب هویج بهبود بیماری ...
خواص باور نکردنی آب هویج و زنجبیل
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، آیا می دانستید که آب هویج و زنجبیل، می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن شما را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن آن، اشتها را کم می کند و مایعات بدن را نگه می دارد؛ این نوشیدنی، کم کالری است و به خاطر وجود مواد مغذی در ساال های اخیر در بین مردم، محبوب شده است. حتما این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، چون درست کردن آن آسان است و سبزیجات موجود در آن ...
عوامل مخفی اضافه وزن چیست؟
افراد زیادی به دنبال حفظ و تناسب اندامشان هستند، اما گاهی وقت ها خلاف انتظارشان چاق می شوند. به گزارش اینتیتر به نقل از برترین ها، تا حالا شده به خوراکی های که می خورید دقت کنید؟ یا به زمانی که می خوابید؟ یا به نوع غذا خوردن خود دقت کرده اید؟ همه این ها عوامل چاقی هستند. چاقی چیست و چه عواملی باعث اضافه وزن می شود؟ در این مقاله بخوانید. چاقی علاوه بر پرخوری می تواند دلایل ...
