خانه
چند نکته اساسی برای وعده ناهار افراد دورکار!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی کلیدی برای کاهش وزن
نباید تا بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. ناهار خود را برای روز بعد آماده کنید به جای بیرون رفتن برای وعده غذایی در وسط روز، مقداری پول پس انداز کنید و ناهار خود را برای روز بعد قبل از خواب آماده کنید، زیرا خوردن بیرون معمولاً به معنی چربی و سدیم بیشتر است. اما وقتی خودتان غذایی را تهیه می کنید، گزینه های بسیار سالم تری در اختیار خواهید داشت. به برنامه پایبند باشید ...
چگونه از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی جلوگیری کنیم؟
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژِیم درمانی در گفت و گویی، درباره روش های پیشگیری از هجوم بردن به مصرف غذا در زمان گرسنگی اظهار کرد: هجوم بردن به سمت پرخوری یک امر طبیعی است. او افزود: باید در زمان گرسنگی از مواد غذایی مفید استفاده کنیم تا ضعفمان برطرف شود و به اینصورت از پرخوری جلوگیری کنیم. جوزدانی تصریح کرد: اگر برنامه منظم غذایی برای خود ترتیب دهیم، به صورتی که صبحانه، ناهار ...
لحظه وحشتناک سقوط پنکه سقفی وسط سفره! + فیلم
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویدئویی که به تازگی منتشر شده خوش شانسی یک خانواده ویتنامی در حادثه سقوط پنکه سقفی را به تصویر می کشد. در حالی که این خانواده سرگرم خوردن ناهار بودند ناگهان پنکه سقفی در وسط سفره فرود آمد. ویدئوی منتشر شده چگونگی وقوع این حادثه را نشان می دهد. در این ویدئو افراد خانواده در حالی که دور سفره نشسته و سرگرم خوردن غذا ...
حذف یک وعده غذا به کاهش وزن مان کمک می کند؟
مشکلاتی که با داشتن این عادت غذایی غلط برای بدن ایجاد می شود، پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: حذف وعده غذایی با هدف کاهش وزن، ایده کاملا اشتباهی است و تاثیر عکس دارد به طوری که در این شرایط زمینه افزایش وزن و یا حداقل ثابت ماندن وزن ایجاد می شود. زمانی که غذا در زمان مشخص دریافت نشود، سلول ها دچار کمبود شده و برای حفظ عملکرد مطلوب خود مجبور به ذخیره سازی غذا در وعده های دیگر خواهند ...
روایتی از ریخت و پاش های بی رویه در برخی هتل ها و رستوران ها | سرخوردگی و عصیان در ضیافت های طلایی
رستوران برگزار می شود و در شرایطی که میزبان اشخاص سرشناس هستند، قیمت هر وعده به ازای یک نفر، دست کم 500 هزار تومان است. بهانه پرداخت هزینه های این چنینی برای منو های میلیونی ناهار نیز قرار های تجاری و معارفه های اقتصادی است. دو نگاه از دو زاویه درباره هزینه های سرسام آور و بی رویه گران برخی هتل ها و رستوران های مشهد، حسین شدّه، فعال اقتصادی و کارشناس ارشد مدیریت بازرگانی، در گفتگو ...
نکات مهمی که باید در هنگام وزن کردن خود بدانید
خانم ها چند روز بعد از زایمان تصمیم می گیرند که خودشان را وزن کنند چراکه فکر می کنند وقتی کودک به دنیا می آید به خاطر جدا شدن جفت و یا کیسه آب وزنشان کم خواهد شد. 3. بلافاصله بعد از غذا خوردن وقتی بعد از غذا خوردن بلافاصله روی ترازو می روید؛ ترازو وزن شما را زیادتر از حد معمول نشان می دهد چون با خوردن غذا حجم خون داخل بدن افزایش پیدا کرده و همچنین سدیمی که در غذا ...
سفارش اینترنتی غذا
در ایالات متحده شروع به درست کردن برنامه های خود برای سفارش آنلاین غذا کردند. با افزایش استفاده از گوشی های هوشمند در دنیا، نظرات به سمت استارتاپ های سفارش غذا هم جلب شد به نحوی که بعضی از آن ها رشد بیشتر از 17٪ تنها در یک سال را داشتند. در سال 2015 ارزش بازار سفارش اینترنتی غذا در چین از 0.15 میلیون یوان به 44.25 میلیون یوان افزایش پیدا کرد. اما چرا سفارش اینترنتی شروع به ...
دستور تهیه املت ژامبون و پنیر
...: صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی می باشد که متخصصان اهمیت زیادی به آن می دهند و بارها تاکید شده که وعده صبحانه را حتما میل کنید زیرا خوردن صبحانه باعث می شود شما توانایی لازم را برای یک روز کاری داشته باشید و قدرت حل مسئله ها برایتان بسیار آسان تر می شود. در واقع سوخت اصلی بدن در وعده صبحانه تکمیل می شود خیلی از دانش آموزان یا کارمندان به دلیل کم بودن وقت خوردن صبحانه را حذف می ...
عوامل تخریب کننده رابطه عاطفی زن و شوهر
! چرا که در روایات اسلامی هم نسبت به این که هر کدام از زن و شوهر خودش را برای همسرش آراسته کند، تاکیدات و سفارشات بسیار فراوانی وجود دارد. پس بهتر است که دست از شوریدگی و نا مرتب بودن بردارید، موهایتان را ژولیده و درهم رها نکنید، از ریخت و پاش کردن در خانه خودداری کنید و به خودتان برسید! همسرتان مطمئنا شما را همانگونه که هستید دوست دارد، با این حال چرا سعی نمی کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید ...
تغذیه کرونایی ها؛ از شیر الاغ تا منوی مخصوص رستورانی
: خیر؛ توصیه می شود از همه گروه های غذایی مناسب در طول روز استفاده شود. وی افزود: در روزهای ابتدایی ابتلا به کرونا اگر فرد دچار بی اشتهایی و کم اشتهایی است و تمایل به غذا ندارد توصیه می شود او را تحت فشار قرار ندهید که حتما غذا به میزان زیاد بخورد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه بهتر است بیمار در طول روز مقداری سوپ دریافت کند و وعده های غذایی مکرر داشته باشد، تاکید کرد: در چند روز ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند
...، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حلی سریع برای مبارزه با احساس خستگی شان استفاده می کنند، اما متاسفانه این راه حل سطح خستگی تان را افزایش می دهد. تمایل به تنقلات و غذاهای شور مصرف نمک زیاد می تواند نشانه بیماری آدیسون باشد. در حقیقت بیشتر ایرانی ها، مقادیر نمک بیشتر از آنچه باید روزانه دریافت کنند، مصرف می کنند. در واقع در بین بعضی از ما، کسانی ...
بررسی لاغری با رژیم برنج
برای تغییر در سبک زندگی مانند یادداشت برداری در یک سررسید غذایی و بررسی رابطه خود با غذا و بدن از طریق مراقبت خودآگاهانه، رژیم غذایی و تمرکز تاکید دارد. وعده های غذایی شما در این رژیم شامل میوه ها، سبزیجات پر فیبر و غلات است که به عنوان اجزای اصلی رژیم شناخته می شوند. همچنین می توانید در این رژیم حبوبات فرآوری نشده بخورید. یکی دیگر از مواد غذایی ضروری برای این رژیم محصولات لبنی کم چرب ...
معرفی ورزش دره نوردی
دلیل تحت فشار تغییر حالت نمی دهند و برای حرکت افراد گروه، در یک خط بسیار مفید است. در مقابل طناب های استاتیک، طناب های دینامیک نیز قرار دارد که از آن ها برای ایمنی در زمان فرود از ارتفاع استفاده می شود. کیسه طناب: شاید از خود بپرسید کیسه طناب در دره نوردی چیست و چه کاربردی دارد؟ با استفاده از یک کیسه با دوام و مناسب، طناب شما سالم مانده و هرگز در زمان استفاده گره نمی خورد. ...
آلرژی و حساسیت غذایی چیست؟
ممکن است به یک ماده غذایی خاص آلرژی دارید ، اجازه دهید یک پزشک شما رامعاینه کند. اگر دکتر شما فکر می کند شما ممکن است حساسیت غذایی داشته باشید ، او به احتمال زیاد شمارا نزد یک دکتر متخصص آلرژی می فرستد . متخصص آلرژی ، از شما در مورد واکنش های گذشته در زمان خوردن غذا سوال کرده و از علائمی از قبیل کهیر طول کشیده میپرسد. از طرفی ممکن است در مورد اینکه آیا کس دیگری در خانواده شما تا به حال آلرژی ...
غذا های مناسب برای بیماران کرونایی + طرز تهیه (صبحانه، ناهار و شام)
قبل از تدوین برنامه غذایی صبحانه - ترجیحاً از مواد غذایی بسته بندی شده مثل نان صنعتی و قند و شکر بسته بندی شده استفاده گردد. - ترجیحاً بهتر است کشمش و یا عسل جایگزین قند و شکر شود. - ترجیحاً سایر اقالم غذایی مانند پنیر، مربا، عسل، حلوا شکری و... نیز به صورت بسته بندی تک نفره باشند. - استفاده از پنیر های پرچرب و یا با عنوان خامه ای به دلیل وجود اسید چرب اشباع بالا توصیه ...
دوره عادت ماهیانه چطور ورزشی کنیم؟
. شاید ورزش کردن آخرین کاری باشد که می خواهید در این دوران انجام دهید به دلیل این که تمام گرفتگی هایی که در طول قاعدگی با آن روبه رو هستید. درد باعث می شود نتوانید خیلی راحت ورزش کنید.اما باید بدانید تحقیقات حرف دیگری می زند، در واقع ورزش کردن درست و منظم، می تواند به شما در خلاص شدن از دردها و گرفتگی های عضلانی این دوره کمک کند زیرا ورزش منظم باعث آزاد شدن اندورفین می شود که از دلایل کاهش درد خواهد بود. نویسنده : مهسا کسنوی ...
درمان معده با گرسنگی
و نان های جوش شیرین زده و مصرف غذاهای فریزری و مانده و کارخانه ای مانند تن ماهی، سس، رب گوجه، کنسرو و پیتزا اتز جملهخ مهم ترین این علت هاست. این متخصص طب ایرانی با اشاره به پرهیزات و اقدامات پیشگیری کننده و درمانی، تصریح کرد: ترک سیگار و الکل، پر نکردن معده از غذا، خم نشدن بعد از خوردن (نماز قبل از غذا باشد)، تمرینات ورزشی، کاهش وزن و اختصاص دادن زمان بیشتر به صرف غذا و خوب جویدن آن از ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
با وعده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد بود. چرا که موارد مذکور آزادسازی غذا در روده کوچک را کندتر می کنند. در ادامه قند کمتری در یک زمان واحد جذب شده و منجر به افزایش سطح خون نمی شود. به عنوان مثال بر اساس مطالعه ای در افراد دیابتی، 7.5 گرم فیبر محلول که در میوه ها وجود دارد قادر است افزایش قند خون پس از غذا را تا 25 درصد کاهش دهد. ...
بهترین غذای مکمل کودک
چه غذا رقیق تر باشد کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. پرسش و پاسخ های زیر به شما کمک می کند تا بهترین انتخاب ها را داشته باشید. آقای دکتر! آیا غذایی وجود دارد که بتوان گفت از نظر علمی بهترین غذا برای شیرخوار است ...
هینن با عقاب ها خداحافظی کرد/ والیبال لهستان در انتظار سرمربی جدید
را جایگزین او خواهد کرد. در حال حاضر ویتال هینن سرمربی تیم ملی لهستان با انتشار عکسی در توییتر نوشت: آخرین تمرین ما در اسپالا (کمپ تمرینی لهستان) از شما سپاسگزارم که چهار سال مکانی شگفت انگیز برای تمرین، غذا خوردن، کباب درست کردن و پیاده روی را فراهم کردید؛ و یک چیز دیگر، ما برای مسابقات قهرمانی اروپا آماده ایم! ملی پوش والیبال لهستان: در دیدار مقابل ایران نمی توان نتیجه را پیش بینی کرد انتهای پیام/ ...
چرا نباید پس از غذا میوه بخوریم؟
میوه ای است که از نظر حجم به اندازه یک سیب متوسط باشد، اما تنها مقدار و حجم میوه ها مطرح نیست، برای استفاده مناسب از این منابع سرشار از ویتامین باید به زمان و چگونگی خوردن آن ها هم دقت کرد. میوه، بهترین میان وعده است یک برنامه غذایی متعادل تشکیل شده از 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز؛ اما این وعده ها به تنهایی نه قادرند همه نیاز بدن به مواد غذایی را تامین کنند نه ...
چطور بوی سیر در دهان را از بین ببریم؟
نعنا استفاده کنید. با استفاده از عرق نعنا می توان شربت نعنایی بسیار خوشمزه ای درست کرد که علاوه بر کمک به هضم غذا می تواند بو بد دهان را از بین ببرد. سبزیجات بخورید: توصیه ما به شما این است که از مواد سبزی که به عنوان سبزی خوردن می شناسید استفاده کنید. از ریحان و نعنا موجود در سبزی خوردن بخورید تا بو سیر از دهان شما گرفته شود. آدامس بجوید: آدامس های زیادی وجود دارند که همگی ...
اولین گفت وگوی ناوالنی از زندان
براساس گفته های ناوالنی، شاید دیوانه کننده ترین چیز مجبور کردن زندانیان به تماشای شبکه های تلویزیونی روسی و فیلم های تبلیغاتی به مدت بیش از هشت ساعت در روز باشد؛ برنامه ای که به گفته مقامات روسی یک برنامه افزایش آگاهی است که جایگزین کار اجباری و اعمال شاقه برای زندانیان سیاسی شده است. ناوالنی درباره تلویزیون دیدن اجباری گفت: مطالعه، نوشتن یا انجام هر کار دیگری ممنوع است. شما باید روی یک صندلی بنشینید و تلویزیون تماشا کنید. اگر زندانی در این حین خوابش ببرد، نگهب ...
4 جایگزین مناسب برای فست فود و غذای بیرون!
مقاوم تر کنید. اما سوپ الیت تنها ظرف 15 تا 20 دقیقه آماده سرو است. پس نگران زمان بر بودن آن نباشید! کافی است تا سوپ را با 3 تا 4 لیوان آب مخلوط کرده و بگذارید تا جوش آید و نوش جان کنید! پاستا الیت: با یک غذای ایتالیایی فوق العاده خوشمزه و گرم، اون هم تنها در 20 دقیقه، یک وعده غذایی بی نظیر داشته باشید. الیت کار را برای شما راحت کرده! آش الیت: چه چیزی بهتر از یک آش داغ شما را در این روز های سرد ...
بهترین رژیم های غذایی کاهش وزن
...> تبدیل شدن به یک فرد انعطاف پذیر یعنی قرار دادن پنج گروه غذایی در رژیم غذایی بدون حذف هیچ کدام که عبارتند از: گوشت جدید (پروتئین های غیر گوشتی مانند لوبیا ، نخود فرنگی یا تخم مرغ). میوه ها و سبزیجات غلات کامل لبنیات و چاشنی ها یک برنامه غذایی پنج هفته ای دستور العمل های صبحانه، ناهار، شام و میان وعده را ارائه می دهد. شما می توانید طرح را همانطور که ذکر شده دنبال کنید، یا ...
جلوه های رئوف بودن
با مردم و در روابط اجتماعی هیچ امتیازی برای خود نسبت به دیگران حتی خدمتگزارانشان قائل نبودند. هیچ وقت پای سفره غذا تنها نمی نشستند بلکه غلامان و کنیزان و حتی دربان و برنامه ریز این سفره را دعوت می کردند و با آن ها غذا می خوردند. یکی از خادمان امام می گوید: هروقت یکی از غلامان مشغول غذا خوردن بود تا زمانی که از خوردن فارغ شود امام او را برای کاری نمی فرستادند. گاهی وقتی تنها می شدند همه ...
همه چیز در مورد حساسیت غذایی
خطر کمبود مواد مغذی را افزایش می دهند ، بلکه می توانند باعث اضطراب شوند ، با ایجاد مشکل در غذا خوردن بر زندگی اجتماعی شما تأثیر منفی بگذارد و در نهایت کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. تنها آزمایش حساسیت مبتنی بر شواهد در حال حاضر برای حساسیت IgE (واکنش فوری) است. اینها آزمایشات خارش پوست و آزمایشات خاص IgE خون است. با این حال ، حتی اگر آزمایش IgE ارائه شود، نتایج نیاز به تفسیر ...
