سایر منابع:
سایر خبرها
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
ایمنی بدن، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. 3. نوزادان و کودکان ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در نوزادان و کودکان کاهش می دهد ...
خوراکی های مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کدام است؟
برای همین برای سلامت قلب و کاهش فشار خون و تنظیم کلسترول مفید است. موز غنی از فیبر، پروتئین و پتاسیم است و با کاهش وزن، تنظیم ضربان قلب به بهبود سلامت قلب کمک می کند. حبوباتی مفید برای پیشگیری از بیماری قلبی لوبیا سیاه در دسته حبوبات مانند نخود و عدس قرار می گیرد و به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی مصرف می شود، لوبیا سیاه یک غذای اصلی غنی از بسیاری از مواد مغذی حیاتی است که به ...
خواص و فواید درمانی انبه چیست؟
سلامت عبارتند از کاهش خطر اختلالات نابینایی مرتبط با شبکیه چشم، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، بهبود در هضم غذا و حفظ سلامت استخوان ها و حتی انبه فوایدی برای پوست و مو دارد. در این مطلب به تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداختیم و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آن ها در حفظ سلامت و به بررسی چگونگی گنجاندن انبه بیشتر در برنامه غذایی می شود، و البته خطرات احتمالی ناشی از مصرف انبه نیز بررسی شده است. ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از شیرو لبنیات خصوصا ماست کم چرب، میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
. این تاثیرات شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی در بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای چشمگیر دیگر است. چای سبز بومی چین و هند بوده و به دلیل فواید سلامتی خود قرن هاست که در سطح جهان مصرف می شود و مورد استقبال قرار رفته است. اما اخیراً در ایالات متحده محبوبیت زیادی کسب کرده است. چای پر مصرف ترین نوشیدنی جهان پس از آب می باشد. با این حال 78 درصد از چای مصرفی در سراسر جهان چای ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید
، محققان دریافتند نوشابه خطر عملکرد کلیه ها را بالا می برد. 2.نوشابه ریسک ابتلا به دیابت را بالا می برد : میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 % افزایش می دهد. 3.قوطی های نوشابه با بی پی ای پوشیده می شود : ...
از 5 سرطان رایج در زنان چگونه پیشگیری کنیم؟
برابر سرطان آندومتر، کنترل وزن است. ورزش نیز اثرات مثبتی در این رابطه دارد. ورزش می تواند میزان بالای استروژن که ممکن است برای بدن خطرناک باشد را کاهش دهد. میزان بالای هورمون استروژن در بدن زنان می تواند باعث ابتلای آنان به سرطان رحم شود. هیچ گونه آزمایش غربالگری موثری برای سرطان آندومتر (رحم) وجود ندارد. زنان دارای عوامل خطر برای سرطان آندومتر باید به طور منظم توسط پزشکان معاینه شوند. گروه دارای ...
3 فایده بی نظیر مصرف سیب زمینی
برای باکتریهای مفید روده می شود. این باکتریها آن را هضم کرده و به اسیدهای چرب زنجیرۀ کوتاه تبدیل می کنند. نشاستۀ مقاوم، در برابر سیب زمینی بیشتر به اسید چرب بوتیرات با زنجیرۀ کوتاه تبدیل می شود – منبع غذایی ترجیحی برای باکتریهای روده – مطالعات نشان داده است که بوتیرات می تواند باعث کاهش التهاب رودۀ بزرگ، تقویت دفاعی رودۀ بزرگ و کاهش خطر ابتلا به سرطان رودۀ بزرگ شود. https://etebarenovin. ...
تریفالا چیست؟ فواید و مضرات تریفالا
تریفالا تغذیه می کردند ، در مقایسه با موشهایی که از مکمل تریفالا استفاده نکردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن ، انرژی دریافتی و چربی بدن داشتند. مطالعه دیگری بر روی 62 بزرگسال چاق نشان داد که کسانی که 10 گرم پودر تریفالا روزانه مصرف می کنند ، نسبت به افرادی که داروهای دیگر دریافت کرده اند ، کاهش وزن ، دور کمر و دور لگن را تجربه می کنند. می تواند به عنوان یک ملین طبیعی استفاده شود ...
مناسبترین تغذیه برای بهبود یبوست چیست؟
به مدت 3 هفته بر روی یبوست را بررسی کرد. مشخص شد که انجیر باعث افزایش حجم مدفوع و کاهش زمان انتقال مواد از روده می شود. مطالعه دیگری روی 40 فرد مبتلا به یبوست نشان داد که مصرف 10.6 اونس (300 گرم) انجیر در روز به مدت 16 هفته به سرعت عبور مواد از روده ، بهبود حجم مدفوع و کاهش ناراحتی معده کمک می کند. جالب اینجاست که انجیر حاوی آنزیمی به نام فیسین است که مشابه آنزیم اکتینیدین ...
مصرف بیش از حد گوجه فرنگی چه خطراتی دارد؟
دستگاه ادراری بدن ایجاد کند. برگ گوجه فرنگی می تواند سمی باشد هرگز نباید برگ گوجه فرنگی را مصرف کنید، زیرا حاوی مواد سمی و مضر برای بدن انسان است. توجه داشته باشید که مصرف زیاد از حد برگ گوجه فرنگی می تواند به مرگ فرد منجر شود. دانشمندان دریافته اند ماده ای شیمیایی به نام گلیکوالکالید در برگ های گوجه فرنگی وجود دارد که مصرف آن می تواند باعث معده درد و بروز اختلالات عصبی شود. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. انتهای پیام/ ...
چرا با خوردن حبوبات نفخ می کنیم؟
متاسفانه بسیاری از ما با خوردن آنها دچار نفخ شدید می شویم و به همین دلیل از مصرف آنها خودداری می کنیم. لوبیا حاوی رافینوز و سایر الیگوساکاریدها (نوعی کربوهیدرات) است که سیستم گوارش ما نمی تواند آنها را تجزیه کند زیرا ما فاقد آنزیم آلفا گالاکتوزیداز هستیم. این امر می تواند تولید گاز در دستگاه گوارش را افزایش دهد. این فقط در مورد لوبیا صادق نیست. عدس، نخودفرنگی و سبزیجات چلیپایی مانند کلم ...
ویتامین دی را به بهانه کرونا افزایش ندهید
میلی گرم بر دسی لیتر (محدوده سطح طبیعی کلسیم پلاسما) تعریف می شود. ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به جذب کلسیم کمک می کند. با افزایش سن مصرف ویتامین دی برای استحکام دندان ها و استخوان ها توصیه می شود. در صورت مصرف بیش از اندازه این ویتامین خطر بروز هایپر کلسمی وجود دارد. گرچه رسیدن به سطوح سمی ویتامین دی نادر است، ولی در صورت بروز مشکلات جدی به همراه دارد. باعث بروز تهوع ...
راز طول عمر و داشتن یک زندگی سالم
ازجراحی را سرعت می بخشد. به عملکرد بهتر مفصل ها کمک می کند و التهاب ناشی از آسم را کاهش می دهد. اسفناج : مصرف اسفناج باعث تقویت حافظه می شود. خطر بروز سرطان کبد، تخمدان، پروستات و روده بزرگ را کاهش می دهد و سرشار از مواد مغذی است. فلفل دلمه ای قرمز: خطر بروز سرطان ریه، پروستات و تخمدان را کاهش می دهد و بدن را از آفتاب سوختگی محافظت و عملکرد قلب را تقویت می کند. کلم ...
ادویه ای زرد با ریشه هایی به شکل زنجبیل
، ضد التهاب، ضد سرطان، کاهنده قند خون و بهبود دهنده سیستم ایمنی می باشد. همچنین کورکومین موجود در زردچوبه، در بهبود بیماری های خود ایمنی مانند ام اس نیز موثر است. زردچوبه باعث کاهش درد مفاصل، کاهش خشکی مفاصل و بهبود حرکت در آرتریت روماتوئید می شود. این گیاه میتواند باعث کاهش ترشح اسید معده، مهار رشد هلیکوباکترپیلوری در معده و بهبود زخم روده شود. علاوه بر این مصرف زردچوبه باعث ...
هشدار؛ زنان باردار این میوه ها را نخورند
...> خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند و از یبوست و ایجاد بواسیر جلوگیری خاهد کرد. فولات به شکل گیری سلول های خونی قرمز و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و نقص جنین کمک می کند. کلسیم باعث رشد استخوان و دندان در کودکان می شود. سطح بالای آنتی اکسیدان در میوه همچنین سیستم ایمنی را تقویت می کند و جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. فواید میوه در بارداری ...
سم زدایی طبیعی بدن با 10 ماده غذایی
مانع از احتباس آب در بدن می شود و درنتیجه به کاهش نفخ کمک می کند. 8- زنجبیل زنجبیل نفخ را کاهش می دهد، به عملکرد بهتر روده ها کمک می کند و روده ها را از مواد زائد و سموم مضر پاک می کند. زنجبیل برای گاز و تهوع ناشی از پاکسازی سریع بدن از انگل هم خوب است. این ماده غذایی به تولید اسید معده کمک می کند و آن را بهبود می بخشد امری که باعث از بین رفتن انگل ها و حفظ بدن در برابر عفونت ها می ...
فواید بی نظیر کشمش
... 15. نوزادان و کودکان کشمش غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم، فسفر، آهن، کلسیم و منیزیم هستند که به رشد ذهنی و جسمی کودک کمک می کنند. کشمش به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد به بهبود حرکات روده به درمان یبوست در کودکان کمک می کند. کشمش به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارد به درمان تب بالا در نوزادان و کودکان کمک می کند. کشمش باعث تقویت حافظه در نوزادان و کودکان می شود. 16. درمان ...
آشنایی با علائم پنهان بیماری ها
به عنوان درماتیت هرپتی فرم را تجربه می کنند. این عارضه یک نوع التهاب مزمن پوست است که مشخصه آن بروز خوشه هایی از تاول های کوچک خارش دار است. بسیاری از بیماران نیز فاقد علائم گوارشی ناشی از عدم تحمل گلوتن هستند. شروع یک رژیم غذایی فاقد گلوتن، بثورات جلدی ناشی از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. ...
رژیم سم زدا چیست؟
...> رژیم هایی که در برخی مواد غذایی زیاده روی می کنند: در برخی رژیم ها عدم تعادل به وفور به چشم می خورد. مثلا برخی مواد غذایی آنقدر در حجم بالایی توسط فرد مصرف می شود که اثرات سوء آن بیش از منفعت اش خواهد بود. برای مثال برخی رژیم های سم زدا از زردچوبه برای سم زدایی استفاده می کنند. با آنکه مصرف زردچوبه در اندازه مناسب برای بدن منافعی را در پی دارد، ولی مصرف بی رویه و بیش از اندازه آن می تواند باعث اضطراب ...
ارتباط مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها و خطر سرطان روده بزرگ
این مطالعه نشان می دهد که مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها با افزایش خطر سرطان روده بزرگ در آینده مرتبط است. البته وی تاکید می کند که هیچ دلیلی برای ترس وجود ندارد چراکه افزایش این ریسک، نسبی است. نوشیدن هر نوع قهوه می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد بر اساس این مطالعه، این ارتباط با سرطان روده بزرگ ممکن است ناشی از تأثیر آنتی بیوتیک ها بر میکروبیوم های روده یا ...
بعد از 40 سالگی مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید!
رژیم غذایی تان کنید که از این قرارند: فیبر: غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات، بلغور جو، آجیل و حبوبات، می توانند به رفع یبوست کمک کنند که با افزایش سن رایج می شود. آنها همچنین می توانند به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و حفظ وزن سالم کمک کنند. اگر شما یک مرد 51 ساله یا بزرگتر هستید ، سعی کنید روزانه 30 گرم فیبر بخورید. اگر زن هستید ، حدود 21 گرم فیبر در روز را امتحان کنید ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز چه می دانید ؟
مورد خواص این نوشیدنی با شما صحبت خواهیم کرد. 1. چای میوه گل رز غنی از آنتی اکسیدان هاست آنتی اکسیدان ها مواد هستند که از آسیب سلولی ناشی از تماس بدن با مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند و یا این آسیب ها را کاهش می دهند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع 2 از بدن محافظت کند. ...
معجزه درمانی سه روغن گیاهی چیست؟
افزایش طول عمر می شود. - مصرف این روغن برای ماساژ یکی از بهترین هاست و همچنین با توجه به مقدار کلسیم بیشتر در مقایسه با لبنیات در سنین پایین باعث پیشگیری از خشکی مفاصل و پوکی استخوان در سنین مینسالی و سنین بالا می شود. - روغن کنجد نیز مانند روغن بادام یک تقویت کننده و حالت دهنده بی نظیر برای مو است و از خارش پوست سر جلوگیری کرده و شوره سر را کاهش می دهد. روغن کنجد را با روغن ...
خواص چای انبه
شود که در میان آن ها، انبه سفید حاوی بیشترین خاصیت آنتی اکسیدانی و ماده فلاونوئید است.محققان در طی تحقیقاتی که بر موش های مبتلا به کولیت زخمی انجام دادند، متوجه شدند که فیتوکمیکال های موجود در انبه با خاصیتی ضد التهابی خطر احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد و در درمان بیماری کولیت زخمی نقش دارد. کنترل کننده دیابت انبه به موجب خاصیت تنین و هیپوگلامیک روند تکثیر انسولین در ...
درباره فواید سیلیکا برای بدن بیشتر بدانید
حمایت از کلیه ها مورد استفاده قرار می گیرد. یافته های کامل این مطالعه توسط انتشارات سیج به چاپ رسیده است. منابع غذایی سیلیکا همانطور که گفته شد سیلیکا را می توان با مصرف یک سری از گیاهان خاص و مواد غذایی به بدن وارد کرد. از جمله مهم ترین منابع غذایی سیلیس می توان به موارد زیر اشاره کرد: - غلات کامل - لوبیا سبز - برنج - خیار ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف روزانه نمک را کنترل کنید
افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. احساس تشنگی بیش از حد: مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احساس تشنگی می شود. تورم در بدن: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. بسیاری از زنانی که دچار ورم قوزک پا، ادم و ... می شوند. ادم می تواند نشانه ای از یک ...
انواع روغن ها از دیدگاه طب سنتی ایرانی
هضم سخت هستند و مصرف زیاد آنها بخصوص برای افرادی که فعالیت بدنی ندارند (ورزش نمی کنند) مضر بوده، مشکلاتی نظیر گرفتگی عروق، انسداد مجاری (به علت تجمع مواد زائد در بدن) و چاقی و... به دنبال خواهد داشت. باید توجه داشت که افراد چاق و یا با مزاج گرم نباید در مصرف روغن های حیوانی زیاده روی کنند و یا اصلاً نباید مصرف کنند؛ مادامی که دچار اضافه وزن و بالا بودن شاخصه های بیوشیمیایی خون از جمله ...