سایر منابع:
سایر خبرها
آرامش به خانه را چگونه برگردانیم؟
طور منظم دوش آب گرم می گیرند، استرس و خستگی کمتری دارند و حتی بیشتر لبخند می زنند . حمام کردن درست قبل از خواب در افزایش و کاهش دمای بدن شما موثر است و می تواند به خواب شبانه شما کمک کند. 4- موسیقی آرامش بخش| گوش دادن به موسیقی آرامش بخش تاثیر مستقیمی بر سیستم عصبی شما دارد. موسیقی آرامش بخش ضربان قلب و تنفس شما را کند می کند، فشار خون شما را کاهش می دهد و احساس خوبی در شما ایجاد می کند ...
مضرات نارنگی که نمی دانید
عملکرد ماهیچه ها و رقیق تر کردن خون نیز کمک می کند. ماهیچه ها و اعصاب بدن برای ادامه کارایی خودشان به میزان مورد نیاز، منیزیم نیاز دارند که با خوردن نارنگی مقداری از آن انجام می گیرد. جهت لطیف کردن پوست دست و صورت مفید است. چند نکته در مورد نارنگی 1- در اثر گرم و سرد بودن محیط، میزان ویتامین ث نارنگی کاهش می یابد. 2- آب مرکبات دارای فلاونوئید است ...
لزوم اصلاح سبک زندگی برای ابتلای کمتر به کرونا
، نسبت به صفراوی ها کند فهمی دارند، رگ های آنها برای خون ریزی مستعد است و در میان روز و هم شب تا صبح خواب های آلوده و پریشان دارند. وی درباره ویژگی صفراوی ها تصریح کرد: صفرا در عربی به رنگ زرد گفته می شود و در طب سنتی هم برای افرادی استفاده می شود که رنگ پوستشان زرد است، لاغر اندام هستند، تحریک پذیر هستند و زود تحت تأثیر قرار می گیرند، خشکی پوست وسوزش اعضای بدن دارند و خوابشان سبک است. ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
سیکس پک دخترانه، تمرین پلانک انجام دهید تمرین پلانک یکی از مطمئن ترین و فریبنده ترین روش ها برای داشتن عضلات شکمی است. تمام چیزی که برای این کار نیاز دارید، یک سطح صاف، کمی زمان و مقداری استقامت جدی است، زیرا عضلات با شدت ورزش احساس سوزش می کنند. در وضعیت دمرو قرار بگیرید. نوک انگشتان پا و بازو (از پایین آرنج تا دست مشت کرده شما) باید تنها قسمت هایی از بدن شما باشند که زمین را ...
مسکن های طبیعی برای درمان کمر درد
کمردرد و سیاتیک درد و ناراحتی زیادی ایجاد می کند . این مشکل زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک به علت التهاب یا آسیب فشرده می شود. درد قسمت پشت، باسن و قسمت بیرونی پا از کشاله به پایین تا کف پا را درگیر می کند. عصب سیاتیک یکی از بزرگ ترین اعصاب در بدن انسان است. علایم درد سیاتیک درد پا که هنگام نشستن بدتر می شود . تنگ شدن کانال ستون فقرات. احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن ...
عوارض خوابیدن جلوی پنکه و کولر
می شود که پنکه انرژی کمتری مصرف می کند و خوابیدن زیر پنکه و کولر باعث می شود احساس گرما نکنیم و راحت تر بخوابیم اما روشن بودن وسیله سرمایشی باعث می شود چند بار از خواب بپرید و احساس خشکی عضلات به سراغتان بیاید و از طرفی به دلیل خشکی مخاط بینی و خشکی چشم مشکلاتی برایتان به وجود بیاید. اگر خشکی بینی و مخاط شدید شود، بدن عکس العمل نشان می دهد و شروع به تولید ماده مخاطی برای جبران آن می کند. به همین ...
گام های طلایی برای کنترل آسیب های عصبی دیابت
بیش از 60 درصد از افراد مبتلا به دیابت به نوروپاتی دیابتی مبتلا می شوند. شاید دیده باشید دیابتی ها از سوزن سوزن شدن و گرفتگی دست ها و پا ها شکایت دارند که موقتی بوده و متناوبا رخ می دهد. این اولین مرحله آسیب اعصاب است (شاخه های حسی اعصاب محیطی اولین گروهند که آسیب می بینند). به مرور درد ها بیشتر و شدیدتر و طولانی تر می شوند. در این میان کلید اصلی جلوگیری از این آسیب های عصبی، کنترل ...
سرگیجه در چه مواردی جای نگرانی دارد؟
بسیاری از سرگیجه ها خود به خود رفع می شوند، اما اگر سرگیجه باعث زمین خوردن شما شده، همراه با تاری دید، وز وز گوش، غش کردن، بی حسی صورت، بازو ها و یا پا ها بوده، باید حتما و فورا به پزشک مراجعه کنید. افت فشار خون وضعیتی: یکی از علل شایع سرگیجه، افت ناگهانی فشار خون است که به آن افت فشار خون وضعیتی می گویند. اگر سرگیجه شما هنگام ایستادن یا نشستن ناگهانی اتفاق می افتد، احتمالاً دچار افت ...
از بایدها و نبایدهای غذایی بعد از واکسیناسیون کرونا تا مدت استفاده از ماسک های چندبار مصرف
و نبایدهای غذایی بعد از واکسیناسیون کرونا یک متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت تقویت سیستم ایمنی بعد از واکسیناسیون، رژیم غذایی مناسب این دوره را تشریح کرد. عواملی که باعث داغی کف دست و پا می شوند برخی افراد هنگام خواب در بدن خود احساس داغی می کنند، این امر دلایل متعددی دارد. انتهای پیام/ ...
40 سال بی خوابی زن چینی بر اثر بیماری عجیب
از حسگر های پیچیده این زن را به مدت 48 ساعت تحت نظر داشتند و دریافتند که او در واقع خوابیده است، البته نه آنطور که اکثر ما می خوابیم. داده های جمع آوری شده در طول 48 ساعت نظارت بر امواج مغزی نشان داد که لی مانند افراد عادی یک خواب سبک و متوسط داشت، اما نه با چشمان بسته روی تخت، بلکه هنگام صحبت با همسرش. پزشکان این پدیده را "خواب هنگام بیدار بودن" توصیف کردند، وضعیتی شبیه به راه رفتن در خواب که در آن برخی از اعصاب و اندام های لی ژانیینگ هنوز فعال هستند. بیماری نادر مرد باعث شد 40 سال به حمام نرود انتهای پیام/ ...
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
را کاهش می دهد. 12. سلامت لثه مقادیر قابل توجه کلسیم و سدیم موجود در ماش به سلامت دندان و لثه کمک کرده و احتمال درد، قرمزی و تورم و خونریزی لثه را کاهش می دهد. 13. تقویت حافظه مقادیر بالای آهن موجود در ماش باعث بهبود گردش خون در بدن شده و با افزایش اکسیژن رسانی به اندام ها به ویژه مغز، حافظه را تقویت کرده و باعث بهبود تمرکز می شود. 14. تقویت ...
آشنایی با بیماری نقرس
... 2- کنترل وزن پس از اصلاح رژیم غذایی، اگر درست عمل کرده باشید وزنتان ایده آل خواهد شد، باید سعی کنید با ورزش اصولی و رژیم غذایی خوب چاقی را از بین ببرید، اضافه وزن بسیار خطرناک است و باید کنترل شود. همچنین استفاده از تمرینات هوازی و ذهنی برای سامان دادن به روح و جسم توصیه می شود. 3- آب کافی! یکی از دلایلی که اسید اوریک در خون افزایش می یابد، از دست دادن آب است، سعی کنید از فعالیت در هوای گرم و سوزان خودداری کنید. پس از فعالیت و تحرک سنگین، حتما مقداری آب بنوشید و به بدن خود اهمیت دهید. ...
علت وزوز گوش و راه های درمان آن
صنعتی کار می کنید که از ماشین آلات بلند استفاده می کند یا از اسلحه گرم استفاده می کند (مخصوصاً تپانچه یا تفنگ ساچمه ای)، همیشه از محافظ شنوایی بالای گوش استفاده کنید. صدای محیطی را کم کنید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض موسیقی تقویت شده بدون محافظت از گوش یا گوش دادن به موسیقی با صدای بسیار زیاد از طریق هدفون می تواند باعث کاهش شنوایی و وزوز گوش شود. مراقب سلامت قلب و عروق خود ...
با این نوشیدنی ها به مُسکن احتیاجی ندارید!
نوشیدنی گرمِ نعناع می توان برای درمان میگرن استفاده کرد، زیرا حاوی درصد بالایی از منتول است که به آرامش اعصاب و شل شدن ماهیچه های معده کمک می کند. بیشتر بخوانید: کارهایی که باید هنگام سکته مغزی قبل از رسیدن اورژانس انجام دهیم + فیلم آب ولرم آب به بهبود جریان خون اکسیژن دار به تمام اندام های حیاتی بدن کمک می کند. این همان چیزی است که بیماران میگرنی با توجه به ...
روش های طلایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل
وزن غیرضروری می شود. پژوهش ها نشان داده اند افرادی که 30 دقیقه قبل از وعده غذایی دو لیوان آب می نوشیدند و بدن شان را هیدراته می کردند، پس از 3 ماه نسبت به کسانی که قبل از وعده غذایی آب نمی نوشیدند، حدود یک و نیم کیلو بیشتر کاهش وزن داشتند. بنابراین از همان ابتدای صبح که از خواب بیدار می شوید آب بنوشید و هنگام خروج از منزل با خود بطری آب ببرید تا هیچگاه بدن تان دچار کم آبی نشود. ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
: یعنی مکملی که بر پایه مفهومی به نام گرما زدایی به منظور کاهش چربی در بدن متکی می باشد. گرما زدایی در واقع فرآیند تولید گرما است. چربی سوز ترموژنیک باعث افزایش تولید گرما در بدن می شود. تا چربی بدن به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار گیرد. مواد فعال موجود در فرمول مکمل های ترموژنیک متفاوت هستند ، اما اکثر آن ها شامل مواد محرکی مانند: ...
چرا حین فعالیت بدنی خسته می شویم؟ 7 علت
احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کمخونی عبارتند از بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار ...
درد ام اس چگونه است؟
... • Tic Doloreux: به بالا مراجعه کنید. • اسپاسم اکستانسور: اسپاسم اکستانسور زمانی رخ می دهد که یک اندام، معمولاً یک پا سفت می شود و فرد قادر به خم کردن مفصل نیست. این ها باعث می شود اندام بدون حرکت باشد. اسپاسم های اکستانسور معمولاً خیلی دردناک نیستند، اما می توانند آنقدر آزار دهنده باشند که باعث استفاده طولانی مدت فرد از ویلچر یا تخت شود. • L’Hermitte's Sign: نوعی احساس ...
ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید
به تنظیم و تبادل هورمون ها و آنها کمک می کند؛ همچنین خواب شبانه به موقع باعث تقویت سیستم بدن فرد می شود. نواب زاده ادامه داد: استرس و اضطراب باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و اگر بدن رطوبت خود را از دست بدهد دچار مشکل خواهد شد که منجر به صدمات جبران ناپذیر می شود؛ بنابراین توصیه می شود غذاهای گرم و مرطوب تناول شود تا بدن مایعات از دست ندهد و دچار خشکی نشود. وی با بیان اینکه رو هم ...
علائمی که از دیابت نوع 2 خبر می دهد
. او اضافه می کند: پیشرفت بیماری با احساس مداوم تشنگی، خشکی دهان، بدزخمی، خارش پوست، احساس گرسنگی، کاهش وزن، کم خونی و سوزن سوزن شدن اندام ها و تکرر ادرار در شب همراه است. حالا مسئله اینجاست که چه کاری از دست ما برمی آید؟ آیا مصرف قند را کاهش دهیم؟ توصیه می شود که به صورت دوره ای با آزمایش خون، میزان قند را کنترل کنیم و به رژیم غذایی توجه داشته باشیم. مترجم: مرضیه کیان ...
پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
...> سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی. در طول معاینه، پزشک ممکن است سعی کند یک لرزش جزئی در انگشتان شما در هنگام کشیده شدن، رفلکس های بیش فعال، تغییرات چشم و پوست گرم و مرطوب را تشخیص دهد. پزشک همچنین غده تیروئید شما را هنگام بلعیدن بررسی می کند تا ببیند آیا بزرگ شده، ناهموار است یا حساس است و نبض شما را بررسی می کند که آیا سریع یا نامنظم است. آزمایش خون. آزمایش خون که تیروکسین و هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH ...
معرفی چند راهکار ساده برای اینکه جوان تر به نظر برسید
؛ حداقل یک ربع قبل از خواب برای خوابیدن آماده شوید، مثلا سراغ موبایل و کامپیوتر نروید و این ابزار را به اتاق خوابتان راه ندهید. می توانید مطالعه کنید، به یک موسیقی آرامش بخش گوش بدهید یا دوش آب گرم بگیرید. هر الگویی که انتخاب می کنید هر شب انجامش دهید تا بدنتان به این الگوی منظم خواب عادت کند و این سیگنال را دریافت کند که وقت خواب است. استفاده از موبایل و تماشای تلویزیون و ...، فعالیت هایی هستند که می ...
درمان سیانوز در نوزادان، همه آنچه باید بدانید!
آبی تغییر می یابد. این بیماری را می توان با درمان های نسبتا ساده به راحتی برطرف کرد اما اگر برای معالجه ی آن اقدامی صورت نگیرد ممکن است منجر به مرگ نوزاد گردد. این بیماری اغلب در نوزادان زیر شش ماه بروز می کند اما در موارد نادر در کودکان و بزرگ سالان نیز مشاهده شده است. تشخیص سیانوز نوزادان به دلیل تغییر رنگ پوست می تواند تا حدی ساده باشد، اما شرایطی که معاینه در آن انجام می شود نیز می ...
بیماری هایی که چاق تان می کنند
. افزایش وزن های یکدفعه بر اثر پرخوری 1 تا 2 کیلو در روز یا 3 کیلو در هفته این بیماری را تشدید می کند. این مشکل می تواند باعث فشار در پا ها و مچ پا بیشتر شود، ضربان بالا برود و تنفس سخت در کنار فشار خون بالا و از دست دادن حافظه و چیزی شبیه به سردرگمی اتفاق بیفتد. بروز چنین حالاتی فوق العاده خطرناک است که باید سریعا به پزشک مراجعه شود. مصرف دارو های استروئیدی پزشک این ...
نکاتی برای تسکین دردهای میگرنی
در اتاقی آرام و تاریک استراحت کنید بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به نور و صدا حساسیت دارند که می تواند سردرد را بدتر کند. به اتاقی بروید که تاریک و ساکت است و شاید بتوانید بخوابید. البته همه سردردها با خواب تسکین نمی یابند. کمپرس گرم یا سرد را روی سر یا گردن خود قرار دهید بسیاری از بیماران کمپرس سرد را ترجیح می دهند. سرما می تواند اثر بی حسی داشته باشد.و باعث ...
خواص چای سبز: فواید و روش صحیح مصرف انواع چای سبز را بدانید!
را به خطر بیندازد. در دوز های کم ، یعنی 100 تا 200 میلی گرم در روز، می توانید از مزایای کافئین بهره مند شوید. در دوز های بالاتر، ممکن است نتایج، خیلی خوشایند نباشد. علائم نوشیدن بیش از حد کافئین عبارت است از: لرزش بدن، اضطراب، افسردگی، کم آبی، مشکلات خواب، رفلکس اسیدی معده، فشار خون بالا. همچنین مقدار بسیار بالای آن می تواند جذب کلسیم را کم کند و باعث پوکی استخوان شود. خبر خوب این است ...
بهبود حافظه با این نکات
...، خلاقیت و بهره وری در طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید گری اسمال، مدیر دانشگاه و مدیر مرکز طول عمر دانشگاه کالیفرنیا می گوید: خون پر از اکسیژن و مواد مغذی است که مغز ما را تغذیه می کنند. ورزش باعث ایجاد پروتئینی می شود که ...
گرسنگی کاذب با بدن شما چه کار می کند؟
هستیم یا به خواب نیاز داریم و بدن ممکن این احساسات را اشتباه بگیرد. درمان وقتی احساس گرسنگی دارید اول یک لیوان آب را امتحان کنید همچنین میزان خواب شب گذشته خود را چک کنید اگر کمتر از 8 ساعت خوابیدید احتمال دارد کم خوابی داشته باشید معمولاً این حس گرسنگی بعد از نوشیدن آب یا یک خواب کوتاه از بین میرود. بیشتربخوانید: توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی! ...
خواص چای سیاه در طب سنتی
...، آن را سرد دانسته اند، اصلاً درست نیست. سبب این آثار، به تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی اخلاط لزج از سطح دستگاه گوارش مربوط است. چای سیاه موجب تعدیل مزاج و تقویت اندام های بدن می شود؛ حرارت غریزی و به تبع آن، ارواح و قوای بدن را تقویت می کند؛ و به خاطر قبض و عطریتی که دارد، موجب تقویت معده می شود، همچنین چای سیاه به علت حرارتی که دارد می تواند موجب افزایش قوای جنسی در افراد با ...