سایر خبرها
ماش و خواص آن برای بدن
...> خوشبختانه تمام مواد مغذی موجود در ماش به حفظ سلامتی شما کمک می کند. از این نظر ، مصرف این حبوبات در یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و طبق نظر هر فرد ممکن است مزایای خاصی را به همراه داشته باشد. طبق اعلام سازمان غذا و کشاورزی ، مهم ترین فایده ای که از گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی شما حاصل می شود کاهش خطر بیماری کرونر قلب است. ماش غذایی است که سهم قابل توجهی از فیبر غذایی دارد و می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن خوراکی های مناسب
محافظت می کند. و، اما جوانه های بروکسل که از سبزیجات چلیپایی و حاوی پتاسیم، آهن و ویتامین های گروه B از جمله ب 6 و تیامین هستند. جوانه های بروکسل حاوی پری بیوتیک هستند که پروبیوتیک ها از آن تغذیه می کنند. ترکیب پری بیوتیک ها با پروبیوتیک ها باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. انار هم از گروه این مواد غذایی مفید است. دانه های این میوه شیرین و ترش، آنتی اکسیدان ها و طعم بی نظیری را به نوشیدنی ها و غذا های پاییزی مورد علاقه شما اضافه می کند. آب انار به طور متوسط دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به انگور یا چای سبز است. ...
بیماری سنگ کلیه یکی از دردناک ترین بیماری هایی کلیوی است که هر کسی می تواند در زندگی تجربه کند
، احتمال بروز سنگ کلیه در افراد بین سنین 20 تا 50 سال بالاتر است. علل بروز سنگ کلیه چه چیزهایی هستند؟ هنگامی که مواد شیمیایی و معدنی مانند کلسیم، اگزالات و اسید اوریک در مقادیر بالا در ادرار فرد وجود داشته باشند، به حالت کریستال و بلوری در آمده و موجب تولید سنگ های کلیه می شوند. در برخی مواد میکروب ها نیز می توانند سبب تولید این سنگ ها شوند. سنگ های کلسیمی: ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار
...، اسفناج، کلم بروکلی و پرتقال استفاده می کنند. مصرف مواد غذایی با محتوای آب زیاد، به بدن کمک می کند تا مدت بیشتری هیدراته بماند. خوردن این خوراکی ها از سرگیجه، ضعف های جسمی و گرمازدگی جلوگیری می کند. خیار همچنین به عنوان ادرار آور عمل می کند و بدن را ترغیب می کند تا دفعات بیشتری ادرار کند. ادرار، سموم را از سیستم شما دفع کرده و از ماندن آن ها در داخل کلیه یا دستگاه ادراری جلوگیری ...
خوردنی های مفید برای پاکسازی کبد کدام است؟
های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سو تغذیه مزمن، داروهای خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذاهای خام دریایی یا مصرف تنباکو نشأت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان مواردی می تواند به کبد آسیب وارد کند که عبارتند از: شکر تمامی قندهای ساده که در غذاهای فراروی شده به وفور یافت می شود باعث آسیب رساندن به کبد می شوند. مکمل های گیاهی برخی از مکمل ...
ده ماده غذایی که سالمندان را سلامت نگه می دارد
حتماً قبل از شروع استفاده از آنها با ارائه دهنده بهداشت خود مشورت کنید 2- غذاهای غنی از کلسیم و تغذیه سالمندان کلسیم به بدن ما کمک می کند تا استخوان ها را سالم نگه داشته و آنها را حفظ کند. همچنین مشخص شده است که کلسیم فشار خون را کاهش می دهد. متأسفانه، بررسی ها نشان داده است که با افزایش سن، کلسیم کمتری توسط سالمندان مصرف می شود. نیاز بدن به کلسیم به قدری ضروری است ...
چگونه لکه استفراغ را از فرش پاک کنیم؟
انتهای این مقاله همراهی کنید تا نحوه پاک کردن استفراغ از فرش را به شما آموزش دهیم.و همچنین می توانید برای پاک کردن آن از خدمات قالیشویی در مرزداران استفاده نمایید. 1. پیش از هر کاری، استفراغ را از فرش پاک کنید تا حد امکان با قاشق یا کاردک لکه استفراغ را از فرش پاک کنید. اگرچه این واقعاً ناخوشایند به نظر می رسد اما با این کار، می توانید بدون فشار دادن، مقدار اضافی استفراغ را ...
چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟
...، چای نعناع و یا بابونه برای استراحت قبل از خواب استفاده کنید. حرکت کنید: سعی کنید در بیشتر روز ها حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط داشته باشید. برای انجام این کار نیازی نیست حتما به باشگاه بروید. سعی کنید در روز های کوتاه پاییز برای دریافت ویتامین D بیشتر و تقویت سیستم ایمنی بدن، حتما 20 دقیقه در معرض نور آفتاب ورزش کنید. بیرون رفتن به کاهش سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس کمک می کند. ...
عناب؛ سود رسان سلامتی پاییزی
...: در شرایط سردی هوا امکان ابتلا به بیماری های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است که حتما به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکان قرار دهید که این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می شود. پودر پاییزی را امتحان کنید این مدرس طب ایرانی ادامه داد: بانوان شیرده حتما از این میوه استفاده کنند تا از طریق خون مادر وارد بدن ...
ساده ترین روش برای رهایی از سنگ کلیه
است و شدت بسیار زیاد دارد و بیمار نمی تواند درد آن را تحمل کند. دردی که در کلیه وقت نشستن و برخاستن حس می کنیم به خاطر اسپاسم عضلات است و توصیه می شود برای آرام کردن درد کلیه ها را گرم نگه داریم. مایعات زیاد بنوشیم و گوشت قرمز و نمک کمتر مصرف کنیم. وی در ادامه در پاسخ به اینکه چکار کنیم تا دچار سنگ کلیه نشویم؟ گفت: خوردن آب به میزان 2.5 لیتر در شبانه روز و به ویژه خوردن 2 لیوان آب قبل از ...
معرفی کپسول زونیساماید
تعیین می کند. اما مقدار مصرف و معمول کپسول زونیساماید به شکل زیر است. در افراد بزرگسال بالای 16 سال: دوز اولیه دارو 100 میلی گرم یک مرتبه در روز است. در صورت نیاز پس از گذشت دو هفته از شروع مصرف دارو می توان دور را تا 200 میلی گرم در روز یک مرتبه و یا دو مرتبه در روز برای حداقل دو هفته بیشتر نمود. بعد از آن می توان مقدار دارو را به 300 میلی گرم در روز برای حداقل دو هفته رساند و سپس مقدار آن را ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
روز ها و هفته ها بروز کرده و متوقف شود. در صورتی که زخم معده پیشرفت کند، علائم شدیدتری همچون حالت تهوع، استفراغ خونی، وجود خون در مدفوع، درد در پشت و کاهش وزن بی دلیل بروز می کند که در این حالت مراجعه به پزشک ضروری است. در کنار توجه به مراقبت های پزشکی و مصرف دارو، متخصصان همواره بر داشتن یک رژیم غذایی متناسب با زخم معده تاکید دارند. از توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به زخم ...
دیگر شب ها برای رفتن به دستشویی بیدار نشوید!
بیدار شدن برای رفتن به دستشویی هیچ چیز آزاردهنده تر از این نیست که در تخت گرم خود به آرامی خوابیده اید، ناگهان بیدار می شوید زیرا باید به دستشویی بروید؛ همه ما آن را تجربه کرده ایم! اما خوشبختانه چند نکته برای جلوگیری از این اتفاق وجود دارد که ما یک لیست کامل از آن را تهیه کرده ایم! مثانه بیش فعال شما به طور معمول روزانه حدود 1 تا 2 لیتر ادرار تولید می کنید و تنها ...
رازهای عمر طولانی در کشور ژاپن
مورد علاقه ژاپنی ها ساردین سالمون و ماهی های چرب است و از بابت دریافت امگا 3 مشکلی ندارند. ماهی را اصلی ترین تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن می دانند .ماهی حتما باید تازه باشد و از این رو فواید خیلی بیشتری به بدن خود می رسانند.روش های آماده سازی متعددی از جمله کبابی کردن، پختن، سرخ کردن، پوره و ... برای مصرف ماهی وجود دارد. همچنین زنان ژاپنی معتقدند که پوست ماهی باعث زیبایی طبیعی پوست شان می شود و ...
درمان میکروب معده و علائم آن
راه های تشخیص این بیماری آشنا خواهید شد. درمان میکروب معده و علائم آن عفونت های ناشی از میکروب معده موجب ایجاد سرطان معده و زخم معده می شوند. عفونت معده که ناشی از میکروب معده می باشد بسیار شایع است و حدود 2/3 از افراد جهان باکتری میکروب معده را در بدن خود دارند. این باکتری ممکن است برای برخی از افراد باعث به وجود آمدن زخم و یا علائم دیگری نشود. اگر باکتری میکروب معده موجب بروز مشکلاتی ...
پوست کیوی قابل خوردن است؟
پوست آن را نیز خورد؟ بله... پوست کیوی کاملا خوراکی است و در این صورت مواد مغذی آن را حتی بیشتر هم می کند. بر اساس مطالعه ای که اخیرا در این باره صورت گرفته، خوردن پوست کیوی در مقایسه با گوشت، سه برابر فیبر بیشتر را روانه معده می کند که در احساس سیری و کمک به کاهش وزن و بهبود کارکرد دستگاه گوارش نقشی مفید دارد. علاوه بر این، مقدار زیادی ویتامین C در پوست این میوه نیز وجود دارد ...
فواید گردو برای سلامتی چیست؟
.... فواید آن برای سلامتی: مدت هاست که مصرف مواد غذایی گیاهی از همه انواع آن با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. از مزایای احتمالی گردو برای سلامتی می توان به تقویت سیستم قلبی عروقی و سلامت استخوان، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع اشاره کرد. سلامت قلب: نشان داده شده است که تک اسید های چرب اشباع نشده و ...
بهترین غذا برای سنگ کیسه صفرا
می تواند در کیسه صفرا ایجاد شود و به طور بالقوه جریان صفرا را مسدود کرده و علائم جدی ایجاد کند.دو نوع اصلی سنگ کیسه صفرا وجود دارد، رایج ترین آن ها سنگ های کلسترول هستند. غذا های غنی از فیبر، میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و مصرف لبنیات کم چرب ممکن است به رفع علائم و کاهش خطر بازگشت سنگ کیسه صفرا کمک کند. سنگ های صفرا زمانی تشکیل می شوند که صفرا سخت شود و تکه هایی از مواد جامد ...
ویتامین D در چه میوه هایی یافت می شود؟
دارند و همچنین 75% آنها درگیر عدم تحمل لاکتوز می باشند. به خاطر همین بعضی از کشورها آب پرتقال را با مواد مغذی همچون کلسیم و ویتامین دی غنی می کنند و شما با نوشیدن یک فنجان آب پرتقال غنی شده می توانید روزانه 100 واحد ویتامین دی خود را تامین کنید. اسفناج اسفناج خام تاثیر زیادی در جبران کمبود ویتامین دی (D) ندارد اما پختن آن به صورت سوفله میزان ویتامین دی موجود در این سبزی را به ...
دو اختلال خوردن رایج در بین نوجوانان/ نقش خانواده در بروز آن
... بی اشتهایی عصبی؛ یک اختلال خوردن بسیار شدید است که در نوجوانان به علت ترس وسواسی و نابه جا از چاق شدن به وجود می آید و باعث می شود که نوجوانان به خود شدیداً گرسنگی دهند، اوج سن شروع این اختلال 14 تا 18 سالگی است. بی اشتهایی عصبی در بین نوجوانان خانوادهای مرفه و محروم به طور برابر یافت می شود. افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی، حتی زمانی که بسیار سبک وزن هستند هم فکر می کنند که چاق هستند و برای ...
به این دلایل هرگز سس کچاپ نخورید!
تواند شما را در معرض دردسرهای بزرگ قرار دهد. نه تنها بچه ها، بلکه دیگر گروه های سنی نیز از هواداران سس گوجه فرنگی هستند اما چیزی که آنها متوجه نمی شوند این است که این طعم دهنده فقط شامل گوجه فرنگی تازه نیست. بجز گوجه، مواد مختلف زیادی در درون هر سس کچاپ وجود دارد. یک متخص تغذیه درباره این طعم دهنده غذایی می گوید: سس گوجه فرنگی نه پروتئین دارد و نه فیبر. شکر، نمک، انواع ادویه ...
غذا های اصلی در لیست خرید شما که باعث مسمویت غذایی می شوند
کامل گوشت از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است تا دچار مسمومیت غذایی و دیگر بیماری ها نشوید. 4. غذا های دریایی: مانند دیگر غذا ها، پخت مناسب ماهی و دیگر غذا های دریایی می تواند به از بین رفتن باکتری های آنها کمک کند. همچنین توجه داشته باشید که باقی مانده غذا های دریایی را پیش از مصرف حتما با دمای بالا و به صورت کامل گرم کنید. 5. میوه ها: میوه ها نیز مانند سبزیجات خام خورده می ...
بررسی طعم و مزه میوه فوجی
میوه فوجی چندان ساده نیست زیرا پوست خارجی آن حتی با بالغ شدن، رنگ سبز تیره خود را حفظ می کند و با دقت در رنگ آن نمی توان از رسیده بودن میوه مطمئن شد. برای تشخیص کال یا رسیده بودن فوجی توصیه می شود اندکی آن را فشار دهید، اگر میوه سنگی و سخت به نظر می رسد حتما کال است اما اگر پوست آن کمی فرو برود احتمالا به اندازه کافی رسیده است. میوه فوجی را می توان به صورت خام یا به همراه ...
بهترین منابع منیزیم که کودکان باید استفاده کنند
شکل مایع و شربت یا قرص های جویدنی در دسترس افراد قرار می گیرند. آیا مکمل های منیزیم برای کودکان امن و بی خطر هستند؟ مکمل های منیزیم می توانند اثرات جانبی داشته باشند که حتما باید قبل از مصرف آن ها با پزشک مشورت کنید و تصمیم درستی را بگیرید. چگونه یک مکمل منیزیم درست و مناسب برای کودک خود انتخاب کنیم؟ این کار را باید تحت نظر پزشک انجام دهید و از آن جا که ...
بخور و نخورهای تغذیه ای سالمندان چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افزایش سن افراد، تغذیه خاص خود را در پی دارد. تغذیه مناسب برای سالمندان همچنین حفظ سلامت بدنی و ذهنی از مسائل با اهمیت است. با بالا رفتن سن این افراد نیاز به مصرف کالری کمتر بوده اما با کاهش انرژی سالمندان و تمایل کمتر به مصرف غذا، نیاز به دریافت مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر خواهد شد. بنابراین در صورت عدم دریافت تغذیه مناسب، توانایی سالمندان افت می کند ...
کراتینین بالای خون؛ علائم، علت ها و درمان
...> غذاهای کنسروی سدیم زیادی دارند. سدیم برای افزایش طول عمر مواد غذایی کنسروی به آن ها اضافه می شود. این سدیم می تواند تاثیرات بدی روی عملکرد کلیه ها داشته باشد و حتی علائم موجود را بدتر کند. . محصولات لبنی محصولات لبنی منبع فسفرند. افرادی که بیماری مزمن کلیوی دارند باید مصرف لبنیات را محدود نمایند زیرا فسفر می تواند تعادل کلسیم بدن را به هم بزند و منجر به تجمع ضایعات پروتئینی در ...
تنها در 4 محصول کشاورزی توان خودکفایی نداریم
و ستد، فرآوری، بازاریابی و توزیع محصولات کشاورزی، عرضه محصولات و صنایع وابسته، بهداشت، تغذیه و مصرف غذا، بهره وری و حفاظت از منابع آب و زمین و ویژگی های فرهنگی و اجتماعی سیستم های غذایی و غیرغذایی. در کشور ما به دلیل شرایط آب و هوایی و منابع پایه امکان خودکفایی در دانه های روغنی، چغندرقند، نیشکر و ذرت وجود نداردبه عبارتی در دنیا کشاورزی به عنوان یک زنجیره پیش از تولید تا سفره مصرف ...
از چه سنی به کودکان بستنی بدهیم؟
. برخی از مواد تشکیل دهنده می توانند سبب واکنش های آلرژیک شوند. از بستنی های تهیه شده با شیر خام نیز پرهیز کنید زیرا باکتری به همراه دارند. 3. زیاده روی نکنید : در مصرف بستنی به کودک نباید زیاده روی کرد زیرا طبیعی است که کودک لذت می برد. مقدار قند موجود در آن می تواند برای او مضر باشد و به پوسیدگی احتمالی دندان و اضافه وزنش در طولانی مدت منجر شود . در هفته بیش از یکی دو قاشق ...