خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند تکلیفی دانش آموزان در آموزش آنلاین و حواسی که متمرکز نیست دشواری های دانش آموزان در آموزش آنلاین
تمرکز و توجه در پسران بیشتر از دختران است، چراکه پسران تکانشی تر هستند و نشستن پای یک تکلیف برای مدت طولانی و داشتن انگیزه بالا برای انجام آن در پسرها کمتر است. وی همچنین این را هم گفت که حواس پرتی دختران حین آموزش معمولا به صورت توجه به رفتارهای بزرگسالان یا تماشای انیمیشن محبوب و یا بازی های دخترانه بروز می کند اما این امر در پسران بیشتر به صورت استفاده از اپلیکیشن های محبوب و یا وب گردی ...
نکات مهم در تغذیه مناسب دانش آموزان
تا 3 ساعت بعد، وقت ناهار خوردن است و 2 و نیم تا 3 ساعت بعد نیز نوبت میان وعده دیگری است. رویه غذایی باید به همین ترتیب ادامه داشته باشد تا به شام برسد. بچه ها نیم ساعت قبل از خواب نیز می توانند یک میان وعده ساده و کم چرب مانند شیر، میل کنند که اگر گرم شده باشد، به خواب راحت تر آنها کمک خواهد کرد. موضوع مهم این است: از زمانی که صبحانه خورده می شود، وعده و میان وعده ها تنظیم شود و برنامه غذایی روزانه، روال منظمی داشته باشد. فاصله بین وعده های غذایی، نباید خیلی طولانی شود، زیرا باعث افت قند خون و در نتیجه، ایجاد اختلال های ذهنی و یادگیری بچه ها خواهد شد. ...
مدیتیشن برای آرامش، چگونه مدیتیشن کنیم؟
مدیتیشن برای آرامش، یک تمرین ساده برای همه است که می تواند استرس را کاهش داده و آرامش و شادی ذهن را افزایش دهد. یادگیری نحوه مدیتیشن ساده است و مزایا و نتایج مفید آن در مدت زمان اندکی پس از شروع مدیتیشن، قابل مشاهده است. در ادامه این مطلب، نکات اساسی را در رابطه با مدیتیشن ارائه خواهیم داد تا با مسیر دست یابی به آرامش، پذیرش و شادی بیشتر آماده شوید. پس یک نفس عمیق بکشید و آماده یادگیری شوید! ...
7 خاصیت دمنوش بابونه
تحقیقات در خصوص تأثیرات بابونه بر زنان باردار هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد، اما با این وجود معمولا توصیه می شود در زمان بارداری از بابونه اجتناب صورت گیرد. در صورت بارداری و یا در صورتی که از مکمل های دارویی استفاده می کنید، پیش از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت کنید.
با ماساژ ریلکسی؛ ذهن و بدن خود را آرام کنید
به این قسمت می باشد. ماساژ دادن این قسمت سبب کاهش استرس شده و ماهیچه ها را رها می سازد. نحوه ماساژ: دست ها را روی شانه ها قرار دهید. انگشتان شست و پشت شانه و چهار انگشت دیگر باید در کنار ترقوه قرار بگیرد. با تمام دست حرکات دایره ای ایجاد کنید. سعی کنید بیشتر با انگشت های شست در دو طرف استخوان پشت دایره هایی بکشید. برای ایجاد فشار و احساس آرامش بیشتر، از هر دو دست برای یک طرف شانه ها استفاده کنید و حرکات دایره ای انجام دهید. ...
ترفندهایی ساده برای تجربه یک خواب راحت
گوشی موبایل خود را انجام داده و آن را کنار بگذارید. بیشتربخوانید: بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام 12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو خواب شبانه با ورزش روزانه ساده ترین و در دسترس ترین روزش، یعنی پیاده روی حتی به مدت نیم ساعت در شبانه روز خواب با کیفیت تری را در شب برایتان رقم می زند. اگر ورزش هایی با سوخت وساز و میزان درگیی بدنی بیشتری را انتخاب ...
مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ + قیمت و راهنمای خرید
رپورتاژ آگهی/ آیا شما هم یک صندلی ماساژ دارید و یا همیشه وسوسه داشتن یکی از این تجهیزات لذت بخش خانگی را داشته اید؟ تحقیقات علمی گسترده و معتبری در رابطه با تاثیرات مثبت ماساژ وجود دارد. ما در این مقاله قصد داریم به 10 عدد از مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ اشاره کنیم. استفاده روزانه و کوتاه مدت از صندلی ماساژور برای سلامتی بسیار مفید است. ده عدد از مهمترین فواید استفاده از صندلی ...
دلایل عجیب ایجاد حالت تهوع و راههای پیشگیری از آن
های شفاف یا سرد استفاده کنید غذا های سبک و ملایم مانند کراکر شور یا نان ساده بخورید از خوردن غذا های سرخ شده، چرب و شیرین خودداری کنید به آرامی غذا بخورید و وعده های غذایی کوچک و مکرر داشته باشید غذا های سرد و گرم را مخلوط نکنید نوشیدنی ها را به آرامی بنوشید بعد از غذا خوردن از انجام فعالیت اجتناب کنید بعد از غذا از مسواک زدن خودداری کنید غذا ها را از همه گروه های غذایی انتخاب کنید با رعایت چند ...
هرآنچه که می خواهید در مورد یوگای چشم بدانید
... برای خشکی چشم: هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد تمرینات یوگای چشم می تواند به علائم خشکی چشم مزمن کمک کند. بعد از جراحی آب مروارید: برخی افراد ادعا می کنند که انجام یوگای چشم بعد از جراحی آب مروارید می تواند به بازسازی قدرت چشم کمک کند. خوب نیست که بلافاصله پس از برداشتن آب مروارید این روش را امتحان کنید. چشم شما برای بهبودی و سازگاری با عدسی مصنوعی وارد شده در ...
14 نکته برای خواب بدون استرس
نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس زا دو برابر بیشتر باعث بی خوابی های مزمن می شوند اما راه حل هایی وجود دارد که می تواند به بی خوابی خاتمه دهد. Hymie Anisman پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب معرفی استرس و سلامت گفت: بیماری هایی وجود دارند که می توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم ...
کرونا باعث افزایش ابتلا به آلزایمر شده است
برای سالمندان استفاده از سبزیجات، حل جدول، مطالعه، گوش دادن به موسیقی و معاشرت با دوستان وآشنایان می تواند مهم وتاثیرگذار باشد. تاثیر کرونا بر روند آلزایمر سهرابی به تاثیرات کرونا بر افرادی که دچار آلزایمر هستند، اشاره کرد و گفت: در زمان اپیدمی کرونا که فاصله گذاری های اجتماعی بیشتر و قرنطینه های خانگی طولانی ترو استرس و نگرانی های روزمره هم بیشتر شده، خطر ابتلا به آلزایمر و شدت ...
هورمون هایت را به این دلیل متعادل کن
نداشتن تعادل هورمونی یکی از شایع ترین بیماری هاست که بسیاری از زنان تا زمانی که متوجه علایمی مانند آکنه یا افزایش ناگهانی وزن نشوند از آن بی خبر هستند. درمان نکردن به موقع می تواند مشکلاتی را ایجاد کند که مقابله با آن ها بسیار دشوار باشد. اگر دچار اختلالات هورمونی هستید و می خواهید سطح هورمون خود را با استفاده از روش های طبیعی به حالت عادی بازگردانید، مطلب امروز را از دست ندهید. ...
علت خستگی های همیشگی چیست؟ / چرا دائم بی حالم؟
سبزیجات تازه، چربی های سالم و منابع پروتئین را به میان وعده خود اضافه کنید. مصرف قهوه را در هنگام بعد از ظهر فراموش کنید چون اگرچه برای مدت کوتاهی نوشیدن آن سودمند است، اما در طولانی مدت باعث کسالت شما می شود. به جای قهوه چای سبز بنوشید . تحرک داشته باشید:در هنگام خستگی از حرکات کششی استفاده کنید. این حرکات خون را در بدن دوباره جریان می دهد و ذهن را آماده فعالیت دوباره می کند. حتی قدم زدن ...
تاثیر شگفت انگیز رنگ لباس بر خلق و خو
درمانی معتقدند این رنگ برای افرادی که خیلی سریع دچار هیجانات عصبی و استرس می شوند، بسیار مفید است و می تواند میزان ضربان قلب و فشار خون آنها را کنترل کند.از طرفی استفاده از رنگ آبی در محیط زندگی می تواند به لحاظ روحی برای ایجاد فضایی آرامش بخش و ریلکس بسیار مناسب باشد. متخصصان یوگا معتقدند که رنگ آبی رنگ مدیتیشن و انبساط روح است؛ رنگی که ضمیر ناخودآگاه انسان را فعال کرده و روحیه از ...
3 نکته درباره ارتباط بهتر مدیران و کارکنان
زمانی ایجاد می شود که برگزاری عجولانه این جلسه ها برای ارائه گزارش های کاری، به بی نظمی دامن زده و ارزش های بالقوه آن را کم کند. مهم است که مدیران به طور منظم با کارکنان موضوعات را بررسی کنند اما چطور باید از این زمان به بهترین شکل ممکن استفاده کرد؟ مت تاکر، مدیرعامل کوئن، در سایت کارآفرین به چند نکته مهم در این باره اشاره کرده است 1.خلق یک محیط امن ایجاد امنیت روانی در گروه ...
کرونا از نگاه اجتماعی؛ راه های آرامش فکری و امنیت روانی چیست؟
، برای رعایت بهداشت، با وجود مشکلات اقتصادی خانواده مورد دیگری است که با کرونا افزوده شده است. همان طور که همه ما ایرانیان می دانیم در حال حاضر کشور عزیزمان در تحریم به سر می برد، این خود عاملی بر گرانی، بیکاری و فشار به اقتصاد خانواده است، شیوع بیماری کرونا، وضعیت را وخیم تر کرده و اگر فردی به بیماری مبتلا شود، در این شرایط است که واقعاً اوضاع را تشدید کرده و خانواده به جای به فکر بیمار ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، چون بیماری های قلبی دومین علت مرگ و میر در جهان است پس اشتباهاتی که سلامت قلب را به خطر می اندازد انجام ندهید. در حالی که یک قلب سالم چیزی است که همه ما می خواهیم داشته باشیم, اما بیماری های قلبی - عروقی با استفاده از برخی عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در میزان سالم بودن قلب داشته باشند. عادات و رفتارهای اشتباه شما که دشمن ...
انتشار استوری موشن های بخوانیم و بدانیم در فضای مجازی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی فرهنگ و هنر، 15 استوری موشن با عنوان بخوانیم و بدانیم با موضوع فواید مطالعه و نقشی که در غلبه بر استرس و جلوگیری از زوال ادراک دارد، توسط کتابخانه ابن سینای منطقه 14 در فضای مجازی منتشر می شود. مطالعه مؤثر علاوه بر بیشتر شدن دایره لغات افراد، دانش و ادبیات فرد را تقویت می کند و مواردی چون استفاده از یک راهنما مثل انگشت سبابه یا مداد، به تمرکز حواس کمک می کند ...
بهروز عطایی: برای رسیدن به قدرت جهانی نیاز به عزم ملی داریم/ قهرمانی در آسیا موجب آشتی مردم با والیبال شد
می خواستیم بهترین عملکرد را داشته باشیم که خدا را شکر همین طور هم شد. عطایی همچنین در مورد حضور بازیکنان با تجربه در کنار تیم ملی گفت: تیم تیم ملی است و ما بر اساس مقتضیات زمان و آمادگی بازیکنان تصمیم می گیریم و الان زمان صحبت در این مورد نیست اما قطعا هر موقع ببینیم بازیکن آماده است از او استفاده خواهیم کرد. او با اشاره مصدومیت میثم صالحی و صابر کاظمی و عملکرد کلی بازیکنان ...
بیایید با استرس مقابله کنیم
اضطراب همراه ما باشید. کارکرد اصلی تنفس برای تامین اکسیژن مورد نیاز سلول هاست اما عادت ها یا روش های غلط در تنفس می تواند موجب بروز آسیب هایی در دستگاه تنفسی شود. همچنین مکانیزم های دفاعی مانند استرس و اضطراب در زمان هایی که مغز احساس خطر می کند ایجاد می شود که تغییر شیوه ی تنفس در این زمان و انجام تمرین های تنفسی به صورت روزانه در طولانی مدت تاثیر بسزایی در ایجاد احساس آرامش دارند. ...
کووید 19 و لوپوس: مواردی که باید بدانید
چه کاری باید انجام بدم؟ اگر آزمایش کووید 19 مثبت شد، دارو های لوپوسی تجویز شده خود را مصرف کنید. در مورد مراحل بعدی با پزشک خود مشورت کنید. بلافاصله علائم جدید و یا بدتر شدن را گزارش کنید. خودتان را کنترل کنید. اگر با دیگران زندگی می کنید، در منزل خود منزوی شوید و وقتی نمی توانید جدایی را تحمل کنید، حتماً ماسک بزنید و فاصله خود را با دیگران حفظ کنید. هرکسی در منزل باید مرتب شستن دست ها ...
فشار عجیب طالبان بر آرایشگاه های مردانه افغانستان | استفاده از اسپری مو و زدن ریش ممنوع! / فیلم
... حالا دیگر مردم نه پولی در بساط دارند که به آرایشگاه بروند و نه جرات آن را دارند که موهایشان را با مدل های امروزی کوتاه کنند. نادرشاه یکی از آرایشگران هرات می گوید: اکنون کار متوقف شده است و دیگر نمی توان با استفاده از اسپری مو مدل مو درست کرد، ما فقط مدل موهای ساده انجام می دهیم. مشتریان ریش هایشان را کوتاه نمی کنند زیرا الان این هم مشکل ساز است. او که 15 سال است این کار ...
خواص جالب خرمالو
به گزارش اخبار کوهپایه خرمالو میوه ای شیرین، خوشمزه و یکی از خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به همین دلیل خرمالو درمیان یونانیان میوه ی الهی لقب گرفته است. این میوه علاوه بر طعم خوب و فواید سرشار، قدرت تطابق خوبی دارد. به همین دلیل در بسیاری از کشورهای آسیایی محبوبیت یافته است. البته مصرف خرمالو در سایر نقاط جهان هم درحال رواج است و از آن در کیک و دسرهای مختلف استفاده می شود ...
مثانه افتاده
: بلندکردن اجسام سنگین، فشار آوردن هنگام دفع، داشتن یک وضعیت طولانی مدت که شامل سرفه می شود یا یبوست طولانی مدت ممکن است به ماهیچه های کف لگن آسیب برساند. علائم افتادگی مثانه: اولین علامتی که معمولاً زنان مبتلا به افتادگی مثانه متوجه آن می شوند وجود بافتی در واژن است که بسیاری از زنان آن را به عنوان چیزی شبیه توپ توصیف می کنند. علائم دیگر افتادگی مثانه شامل موارد زیر است: ...
شکوه مادر شهید صیادی در گرمه
خدا رفتند، شهید تا زمان شهادت پشتوانه برادران و خواهران خود بود و پدری کرد. این مادر شهید در حال حاضر از سه نوه معلول خود نیز نگهداری می کند، در حالی که با اراده شخصی، هیچگونه کمکی از بنیاد شهید دریافت نکرده است. شهید والامقام اسماعیل صیادی متولد 1346، سال 1365 در عملیات کربلای 4 به درجه رفیع شهادت رسید. قاب ماندگار کانون های مساجد و مادر شهید صیادی در گرمه قاب ماندگار کانون ...
کاهش صدای موتورهای جت با تغییر ساختار داخلی اگزوز
ناشی از آلودگی صوتی شغلی است. آلودگی صوتی بر سلامت قلب و عروق و سیستم گوارشی نیز اثرات نامطلوب دارد. به گفته محققان آلودگی صوتی قطعا به عنوان یک عامل استرس زا موجب واکنش در بدن می شود و مستندات علمی قابل توجهی نیز وجود دارد که نشان دهنده ارتباط بین استرس و بیماری های قلبی است. قرار است این فناوری در فصل پاییز با استفاده از موتورهای جت با ابعاد واقعی مورد آزمایش قرار گیرد. ...
شش نکته پیرامون تاب آوری در بیماری آلزایمر
آگاهی و مراقبه (مدیتیشن) مراقبه ذهنی، فعالیت روزانه ای است به صورت توجه متمرکز بر زمان حال، هدف و بدون قضاوت خود. مراقبه ذهنی برای افرادی که دچار زوال عقل هستند مزایایی دارد. تمرین مراقبه، منابع ذهنی و روانی خوبی را هنگام ناامیدی و اضطراب می سازد و در واقع نحوه واکنش ما به محیط اطرافمان خصوصا هنگام استرس است. فعالیت هایی که ذهن آگاهی را تقویت می کند می تواند اعمال ساده ای چون انجام کار هنری ...
