خانه
10 اتفاق که با محدود کردن گوشت قرمز در بدن رخ می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای که مصرفش در پاییز موجب سلامتی می شود
یخ استفاده نکنید. وی افزود: در شرایط سردی هوا امکان ابتلا به بیماری های مختلف وجود دارد و یکی از مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، عناب است که حتما به جای تنقلات، عناب در اختیار کودکان قرار دهید که این میوه علاوه بر تقویت سیستم ایمنی مانع از خشکی پوست می شود. این مدرس طب ایرانی ادامه داد: بانوان شیرده حتما از این میوه استفاده کنند تا از طریق خون مادر وارد بدن جنین و ...
این افراد بیشتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند
به تأثیر محل زندگی بر بروز سنگ کلیه،اظهارکرد : بروز سنگ کلیه در دشت ها و مناطق کوهستانی بیشتر بوده و این افرادبا تغییر محل زندگی می توانند این ریسک فاکتور را حذف کنند بنابراین این عوامل ایجاد کننده قابل تغییر محسوب می شود. وی به تأثیر آب مصرفی و رژیم غذایی بر بروز سنگ کلیه اشاره کرد و افزود: افرادی که رژیم غذایی پروتئین دار داشته و از گوشت قرمز بیشتر استفاده می کنند مستعد ابتلا به سنگ ...
دانستنی های مهم درباره نقرس
است سطح اسیداوریک شما را افزایش دهند. چه غذا هایی باید بخورید؟ اگرچه یک رژیم متناسب نقرس بسیاری از غذا ها را حذف می کند، اما هنوز غذا های کم پورین زیادی وجود دارد که می توانید از آن ها لذت ببرید. غذا ها هنگامی که کمتر از 100 میلی گرم پورین در هر 3٫5 اونس (100 گرم) داشته باشند، کم پورین در نظر گرفته می شوند. در اینجا برخی غذا های کم پورین آورده شده است که به طورکلی برای افراد ...
با مصرف این مواد غذایی در پاییز خون سازی کنید
نیکو و ورزش و تحرک مناسب ایجاد می شود و این خون در حالی تولید می شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و از اعراض نفسانی ( اصطلاح طب ایرانی ) یا همان شرایط روحی و روانی نامناسب دور باشد یا آنها را کنترل کند، پس در این شرایط هضم را بهبود بخشید و غذاهای خونساز با هضم راحت تر مصرف کنید. این کارشناس و مدرس طب ایرانی گفت: می توان از جایگزین های گوشت قرمز برای افزایش خون سازی بدن بهره برد، که این ...
بهبودی کرونا ا انجام چند حرکت در روزهای اول ابتلا
چشایی چالش برانگیز و از طرف دیگر این ویروس باعث بی اشتهایی می شود، اما به هر صورت باید مصرف مایعات و فیبر را افزایش داد تا بتوان به حد زیادی از آمبولی در ریه و دیگر نقاط بدن جلوگیری کرد. اسدزاده خاطر نشان کرد: برای تأمین کالری مورد نیاز بدن شخص نباید هر غذایی استفاده کرد، به عنوان مثال غذاهای سرخ کردنی و غذاهای که هضم سنگینی دارند اصلا برای این دوران مناسب نیستند چرا که این غذاها جریان ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
هوای شما تنفس شده به اکسیژن متصل می شود، سپس آن اکسیژن را در تمام بدن شما حمل می کند. آهن جزو اصلی هر مولکول هموگلوبین را تشکیل می دهد و وجود آهن برای اتصال اکسیژن و حمل و نقل ضروری است. طبق گفته یک موسسه تحقیقاتی، مصرف چهار پوست سیب زمینی میزان جذب آهن شما را به میزان 5 میلی گرم افزایش می دهد، تقریبا 61 درصد از میزان توصیه شده برای خانم های بالای 51 سال یا برای مردان در هر سنی ...
بالاخره نارنگی بخوریم یا نه؟
را کاهش می دهد نارنگی یک منبع عالی ویتامین برای بدن بوده و باعث جلوگیری از التهاب در بدن می شود مصرف آب نارنگی مقاومت به انسولین را کاهش داد و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می کند آب نارنگی حاوی پکتین و همی سلولز است باعث چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود آب نارنگی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که باعث بهبود زخم می شود آب نارنگی هضم را بهبود می بخشد و به ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
هیچ چیزی: شما ممکن است با نیت خیر به تمرین خود بپردازید و سپس ناگهان تمرینتان را متوقف کنید. به جای داشتن یک رویکرد تمام - یا - هیچ، مهم تر است که به ورزش منظم بپردازید و برای مدت طولانی در آن بمانید. 7. خوردن گوشت قرمز: در مطالعات اخیر نشان داده شده است که گوشت فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان روده بزرگ را ...
با خوردن این غذاها از ابتلا به سرطان در امان بمانید
برخی از عوامل خطر که منجر به ابتلا به سرطان می شوند مثل ژنتیک و آلودگی های محیطی از کنترل شما خارج هستند اما در جدول موارد عوامل خطرساز 70 درصد عوامل در کنترل شما هستند از جمله رژیم غذایی. همانطور که گفته شد تغذیه در این بیماری نقش بسیار مهمی دارد. تغذیه می تواند با تقویت بدن و از بین بردن عوامل سرطان زا مانع از ابتلا به سرطان شود همچنین می تواند در بخش درمان نیز برای تقویت بدن برای ...
عوارض زیاده روی در مصرف برنج
مغذی مورد نیاز برای اطمینان از سلامتی مطلوب خود میل کنید. با گذشت زمان بدن دچار کمبودهایی مانند ویتامین A، روی، آهن خواهد شد. جلوگیری از جذب چندین ویتامین و مواد معدنی برنج هنگام مصرف به صورت زیاد باعث کاهش جذب عناصر غذایی حیاتی مانند روی می شود. وابستگی به برنج به عنوان یک منبع غذایی غالب همچنین منجر به کمبود ویتامین A می شود. تاثیر بر متابولیسم گلوکز در بدن ...
تخم ریحان چه خواصی دارد؟
، مصرف تخم ریحان می تواند با تأمین آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن، از احتمال ابتلای افراد به سرطان بکاهد. 2. سلامت قلب از خواص تخم ریحان یکی از مواد معدنی بسیار مهم که می توان آن را در تخم ریحان یافت، منیزیم است. منیزیم، برای عملکرد صحیح و مناسب ماهیچه قلب ضروری است. کمبود منیزیم، می تواند ریتم های انقباضی قلب انسان را به هم بریزد. در صورتی که این حالت شدید تر شود، ممکن است ...
یک حقیقت شگفت انگیز، آیا روغن بادام زمینی، روغنی مفید است؟
بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز خون، پیام رسانی سلولی و جلوگیری از لخته شدن خون ضروری است. این آنتی اکسیدان قدرتمند ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، برخی سرطان ها، آب مروارید را کاهش دهد و حتی ممکن است از زوال ذهن در اثر کهولت سن جلوگیری کند. روغن بادام زمینی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد: روغن ...
عوارض خطرناک یک میوه خوشمزه و پرخاصیت!
...، ورم ملتحمه و رینیت (ورم غشای مخاطی بینی) شود. انجیر یکی از میوه های مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است. با این وجود، خواص این میوه در کاهش قند خون در سایر افراد می تواند مضر باشد. متخصصان به افرادی که از سطح پایین قند خون رنج می برند، توصیه می کنند از مصرف انجیر خودداری کنند. در فصول سرد سال به افراد توصیه می شود برای گرم نگه داشته شدن بدن انجیر مصرف کنند. شاید برایتان عجیب ...
ویتامین ای چیست؟
فقط دوز 400 در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد یا بیماری چشم رتینیت پیگمنتوزا را بدتر کند. آیا بر دارو های دیگر تأثیر می گذارد؟ مصرف مکمل ها با دارو های ضد انعقاد مانند وارفارین احتمال خونریزی را افزایش می دهد. اگر از سلنیوم، ویتامین سی و سایر آنتی اکسیدان ها نیز استفاده کنید، دارو های کلسترول به نام استاتین ممکن است به خوبی با ویتامین ای کار نکنند. ...
نحوه ایجاد بشقاب غذایی سالم برای روح
سیاه می باشد. در جوامع سنتی، گوشت یک چاشنی است. غذاهایی که شامل بسیاری از غذاهای گیاهی هستند با وزن متوسط بدن و کاهش خطر بیماری در ارتباط هستند. علاوه بر این، یک متاآنالیز در افرادی که سبزیجات سبز و کروسیفر برگی مانند سبزیجات کلارد، کلم پیچ، شلغم و کلم مصرف می کردند، نشان داد که 15.8 درصد از خطر بیماری های قلبی در مقایسه با گروه کنترل کاسته شده است. توصیه هایی برای افزایش مصرف غذاهای ...
خواص درمانی فلفل دلمه ای
کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. کاهش وزن: فلفل دلمه ای بسیار کم چربی و کالری است (حدود 1 گرم چربی و 29 کالری در هر فنجان) که آنها را به یک گزینه برای میان وعده ایده آل یا یک مکمل عالی برای یک وعده غذایی اصلی تبدیل می کند. این مقدار کم چربی کافی است تا ذخیره مناسبی برای مواد مغذی محلول در چربی فلفل دلمه ای فراهم کند. فلفل دلمه ای باعث کاهش وزن میشود. ...
مواد مغذی برای چشم
از اسید های چرب در شبکیه وجود دارد، مصرف ویتامین E کافی برای سلامت بهینه چشم ها ضروری است. هرچند کمبود شدید ویتامین E منجر به دژنراسیون شبکیه و کوری می شود، مشخص نیست که آیا مصرف مکمل های ویتامین E برای افرادی که این ویتامین را به اندازة کافی از رژیم غذایی شان دریافت می کنند، مفید است یا خیر بر اساس یک تحلیل، مصرف بیش از 7 میلی گرم ویتامین E در روز خطر ابتلا به آب مروارید ناشی از پیری ...
4 هشدار برای مصرف زیاد میوه ها
تهران (پانا) - در اینجا 4 نشانه ای که به شما هشدار می دهد روزانه بیش از اندازه نیازتان میوه دریافت می کنید، معرفی شده است. به گزارش ایرنا، احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب ...
مصرف گوشت قرمز مفید یا مضر؟
نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود . احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز با خوردن خوراکی های مناسب
در حالی که هوا به تدریج رو به سردی می رود توجه به مواد غذایی مفید و سالم در فصل پاییز بیشتر می شود. از این رو متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در فصل پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. این میوه سرشار از مواد مغذی حیاتی از جمله ویتامین K، پتاسیم و ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. شما همچنین مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) از پوست و گوشت این میوه دریافت می کنید. این نوع ...
خواص جالب خرمالو
بیماری های مختلف کمک می کنند. رادیکال های آزاد از محصولات جانبی متابولیسم سلولی هستند که می توانند موجب تبدیل سلول های سالم به سلول های سرطانی بشوند و به دستگاه ها و اندام های مختلف بدن آسیب بزنند. خرمالو محتوی مقادیر بالایی از ویتامین های A و C، ترکیبات فنُلی مانند کاتچین و گالوکاتکول است. این ترکیبات می توانند به طور مستقیم از ابتلا به سرطان جلوگیری کنند. بنابراین افزودن خرمالو به رژیم غذایی می ...
چگونگی تشخیص کمبود ویتامین ب
گوشت از جمله گوشت گاو، مرغ و ماهی استفاده نمی کنند. رژیم گیاهخواری می توانند خطر کمبود B12 در افراد را افزایش دهد. این ویتامین در بسیاری از غذاهای حیوانی از جمله گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. افرادی که تخم مرغ و محصولات لبنی می خورند ممکن است B12 مورد نیاز خود را از این غذاها دریافت کنند، اما کسانی که هیچ گونه فرآورده حیوانی نمی خورند ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند ...
این مواد غذایی به چشم آسیب می زنند
پاستا تحقیقات نشان داده است کربوهیدارت های ساده مانند نان سفید و پاستا خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (تخریب لکه زرد چشم) افزایش می یابد. این بیماری یکی از دلایل نابینایی در افراد کهنسال است. از این رو، توصیه می شود از غلات کامل استفاده کنید. 2- گوشت های فرآوری شده هات داگ، بیکن، و سایر گوشت های فرآوری شده سرشار از سدیم هستند. همین امر می تواند افزایش ...
قیمت هر کیلو حبوبات در بازار امروز+ جدول
حبوبات یکی از بهترین منابع غذایی پروتئین هستند و بعد از پروتئین حیوانی، ارزش غذایی بالایی دارند. از طرفی منبعی ارزان تر از پروتئین محسوب می شوند و می توانند برای کسانی که توانایی خرید گوشت ندارند، جایگزین مناسبی باشند. البته همه افراد جهان با هر نوع تغذیه باید حبوبات را در رژیم غذایی خود دخیل کنند. افرادی که می خواهند پروتئین حیوانی را به طور کامل حذف کنند یا در مصرف گوشت و گیاه تعادل ...
دستور پخت غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...: شیوع کرونا یک چیز را ثابت کرده است، افراد سالم تر همیشه به بهترین وجه مجهز هستند تا عفونت های واگیردار را دور نگه دارند زیرا دارای سیستم ایمنی قوی هستند. در عین حال، همچنین نشان داده شده است که افرادی که دارای سبک زندگی ناسالم هستند، سیستم ایمنی بدن آنها به خطر می افتد و آنها در برابر حملات ویروسی آسیب پذیرتر هستند. افراد سالم همیشه سالم غذا می خورند؛ بنابراین، این بهترین ...
قاتلان و محافظان سلامت کبد
حد پاراستامول یا استامینوفن علائمی مانند درد در بالای شکم را تجربه کردید، باید با پزشک خود در مورد آسیب احتمالی به کبد صحبت کنید. در افراد مبتلا به بیماری کبدی، مصرف استامینوفن خطر ابتلا به سمیت کبدی (کبد آسیب دیده از مواد شیمیایی) را افزایش می دهد. میوه زیاد: مطالعات مختلف نشان می دهد که قند میوه که به عنوان فروکتوز شناخته می شود، خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش می دهد. جالب ...
تسکین زخم معده با مصرف این مواد غذایی
تواند مانع از گاستریت مزمن، عفونت های ناشی از هلیکوباکتر، و زخم معده شود. 5- آب کرنبری نیز خطر رشد هلیکوباکتر را کاهش داده و از التهاب جلوگیری می کند. در کنار موارد ذکر شده، مصرف برخی مواد غذایی مانند شیر، کافئین، برخی گوشت ها، غذا های تند و پرنمک، غذا های حاوی چربی زیاد و شکلات می تواند خطر بروز زخم معده را تشدید کند. ...
