خانه
7 عادت نادرست که نمی گذارند خواب راحتی داشته باشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کار هایی که باید و یا نباید بعد از رابطه جنسی انجام داد
ها ساخته شده اند که می توانند باعث از بین رفتن پوست شوند. صرفاً بعد از رابطه جنسی از آبکشی ملایم و آب گرم استفاده کنید و از تامپون، پد، پودر و اسپری های معطر استفاده نکنید، خصوصاً اگر نمی خواهید به عفونت دچار شوید. مثانه تان را خالی کنید در هنگام رابطه جنسی، باکتری ها می توانند به مجرای ادرار، لوله ای که ادرار را از بدن خارج می کند، وارد شوند و احتمال ابتلا به عفونت را افزایش ...
در فصل پاییز چگونه لباس بپوشیم؟
انتخاب کنید که رنگ آن ها مناسب این فصل است. سبز یشمی، آبی تیره (آبی نفتی)، عاجی و قهوه ای مناسب این فصل هستند. رنگ ها در پاییز غوغا می کنند پس شما هم در این جشن رنگ طبیعت شرکت کنید. نوع لباس های پاییزه بلوز های یقه اسکی، ژاکت کشباف، عرق گیر، شلوار جین، شلوار های پارچه ای کمی ضخیم تر، و دستکش های چرمی و یا موهر ظریف، چکمه های ساق بلند، بلوز های بلند دکمه دار، کت های ورزشی مناسب ...
علت های عجیب و خطرناک تعریق شبانه را بشناسید
دلیل این تعرق ها، بیماری های مزمن و ویروسی بود، پزشکان با تجویز آنتی بیوتیک آن را درمان خواهند کرد. پزشکان عمدتا بیماران خود را به تغییر عادت های خواب ترغیب میکنند. مثلا توصیه می کنند تا از پتوی ضخیم استفاده نکنند. پنجره ای را در اتاق خواب باز بگذارند و لباس نازک به تن کنند. هوای اتاق را با پنکه و یا کولر خنک نگه دارند. قبل از خواب قهوه و چای و غذا های پرادویه ننوشند و ورزش نکنند. اگر نشانه های دیگری غیر از تعرق را در خود احساس کردید سریع به پزشک مراجعه کنید و راه درمانی متناسب با تشخیص بیماری خود را در پیش بگیرید. منبع: تابناک با تو انتهای پیام/ ...
نکاتی که باید در خرید لباس ورزشی پرسپولیس و استقلال دقت کنید!
بالا برای شما بسیار مهم می باشد. برای مثال وقتی شما این لباس را می پوشید، اگر جنس پیراهن خوب نباشد،باعث عرق کردن شما می شود و لباس به بدن شما می چسبد. این معضل همواره یکی از مشکلات پیراهن های بی کیفیت می باشد و مشتریان که نمی توانند جنس با کیفیت را از جنس بی کیفیت تشخیص بدهند، همواره به دنبال دانستن این نکات می باشند. لیست زیر مهم ترین معیارهای خرید لباس با کیفیت می باشد. 1. جنس لباس ...
لباس ورزشی شرافت را از کجا تهیه کنیم؟
فصل گرم سال در باشگاه های سر پوشیده از آن استفاده می کنند. رکابی تنوع بسیار بالایی دارد و بدنسازان بر حسب سلیقه خود از انواع گشاد یا جذب آن استفاده می کنند. نکته مهم در خصوص رکابی بدنسازی این است که از الیاف مناسب تولید شده باشد تا بدن را خشک و خنک نگه داشته و با پوست سازگار باشد. رکابی با خاصیت کششی و ازادی بیشتری که در ناحیه کتف ها و بازوها ایجاد می کند، امکان تحرک بیشتری را برای بدنسازان فراهم ...
بهترین زمان مصرف سیب + جزئیات
مصرفی شما متفاوت است و ممکن است برخی از شما صبحانه پرکالری داشته باشید و برخی دیگر شام پرکالری. سیب باعث تنظیم اشتها می شود و فشار اکسیداتیو را محافظت می کند و باعث می شود که کالری کمتری در طول روز مصرف کنید. بهترین زمان برای خوردن سیب قبل از یک وعده پر کالری است بهترین زمان برای خوردن سیب در کاهش وزن 30 دقیقه قبل از مصرف وعده پرکالری است. فیبر موجود در آن داخل معده می رود و ...
تقویت مژه و ابرو
آرایشی کوچک تمیز دارید ،که به عنوان یک اپلیکاتور برای مژه ها استفاده کنید قبل از رفتن به رختخواب، با دقت روغن را به مژه هایتان بزنید و اجازه دهید تا جذب شود وقتی بیدار شدید آن را با آب بشویید. شما همچنین می توانید کمی ژل آلوئه ورا، را با روغن کرچک مخلوط کنید. آنها را به خوبی مخلوط کرده و با استفاده از پنبه یا قلم مو به مژه های خود بزنید به همان اندازه که ریمل می زنید. اجازه دهید،تا به ...
پدرم می گفت اگر امیرارسلان نامدار را تا آخر بخوانم آواره می شوم/ نویسندگی به کسی که می نویسد تحمیل می شود
شوند روی درخت کُنار. اگر کسی پا روی بچه شان بگذارد، او را آزار می دهند، یا با خود می برند و بعد از هفت سال برمی گردانند. تابستان ها که هوا خیلی گرم می شد، شب ها در حیاط می خوابیدیم. من سعی می کردم نگاهم به درخت کُنار نیفتد تا خوابم ببرد. چند سال بعد این خرافات از ذهنم بیرون رفت. احتمالا سینما و کتاب خوانی در این کار بی تأثیر نبود. شهرهای نفت خیز جنوب و فضای عجیب و غریب آن سال ها، خاستگاه ...
با این خوراکی ها به جنگ با افسردگی بروید...
این ماده را به عنوان مکمل غذایی استفاده کنید. این ماده کمک می کند گلوگوز به انرژی تبدیل شود؛ بنابراین حالات روحی را بهبود می بخشد. 8. انواع لوبیا: سرشار از فیبر هستند که حال روحی شما را بهبود می بخشند از قدیم گفته اند لوبیا برای سلامتی خوب است. هر چه بیشتر لوبیا بخورید، بیشتر لبخند می زنید. لوبیا در فهرست بمب های سبز دکتر فورمن هم آمده است. چون این غذا ضد دیابت است و باعث کاهش ...
10 ترفند ساده و هوشمندانه زندگی برای آسانتر کردن کار های روزمره شما
... 4. تمیز کردن سردوش حمام برای تمیز کردن سردوش حمام از رسوبات، بهترین کار این است که یک کیسه پلاستیکی را از سرکه سفید پر کنید و آن را با کش یا بست، محکم دور سردوش ببندید. اجازه دهید این ماده در طول شب اثر خود را روی رسوبات بگذارد و صبح آن را باز کرده و بشویید. می بینید که دوش شما کاملا تمیز شده است. 5. سفت کردن دکمه های لباس حتما تا به حال بار ها این مورد را ...
از فواید رابطه در اول صبح چه می دانید؟ + بهترین زمان رابطه
می کند. وقتی حین رابطه ی جنسی اکسی توسین ترشح می شود شما احساس عشق و ارتباط قوی تری با همسرتان می کنید. دوست ندارید از شر استرس خلاص شوید؟ مطالعه ای دریافته فعالیت های جنسی و لذتبخش می توانند هورمون استرس را کم کنند. یعنی برقراری رابطه ی جنسی قبل از رفتن به محل کار و ...، می تواند برای بقیه ی روز، آرامش خاصی به شما بدهد. اندورفین ترشح می کنید رابطه ی جنسی باعث ...
در روابط زناشویی انجام این کارها برای زن و شوهر ممنوع است! /خصوصیاتی که شعله تمایلات جنسی خانم ها را ...
شما بیزار می کند. بهداشت ضعیف زنها از اینکه مردشان بوی بد بدهد بیزارند. قبل از اینکه حتی فکر رفتن در رختخواب با همسرتان به ذهنتان خطور کند، باید حتماً دوش بگیرید. علاوه بر این، کارهایی مثل اصلاح صورت، زدن عطر، تمیز کردن گوش ها، و مسواک زدن دندانها نیز نباید فراموش شود. بااینکه خیلی از زنها ممکن است از بوی بدن شما خوششان بیاید اما بیش از اندازه آن هم نفرت انگیز است. بوی بد دهان ...
ماجرای گرسنگی و وصیت نامه علامه حسن زاده آملی/ علامه چه زمان هایی عصبانی می شد؟
یا به تعبیر شما "آقا جان" تان بپردازیم. پس اجازه دهید من یکسری اطلاعات دقیق و آماری درباره اساتید ایشان و موارد دیگر بیاورم. * نه خیر در این گفت و گو می خواهیم از مشاهدات شما بشنویم و نیازی به این اطلاعاتِ زندگینامه ای نیست. معرّف هر کسی، آثار و گفتار و رفتار خود آن شخص است، بنده هم مقدار اطلاعات اندکی که دارم خدمتتان عرض می کنم. یک چیز جالب در زندگی ایشان که از ...
انواع قرص ضد حساسیت برای درمان آلرژی های مختلف
های ضد حساسیت است که افراد بزرگسال بالای 12 سال برای رفع علائم عطسه، آبریزش بینی، انسداد بینی و خارش و قرمزی چشم ها استفاده می گردد. در صورت حساسیت داشتن به هر یک از مواد تشکیل دهنده دارو، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید، در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی و کبدی پزشک تان را در جریان قرار دهید و نیز افراد مبتلا به بیماری های قلبی حتما قبل از مصرف دارو به پزشک اطلاع دهند زیرا تلفست موجب ...
آیا خوردن پای مرغ برای کودکان فایده ای دارد؟
شما نیز در طول روز از مواد مضر استفاده زیادی می کند ممکن است به مشکلات گوارشی مبتلا شود که شما با درست کردن انواع غذا با پای مرغ می توانید جلوی این اتفاق را بگیرید. کمک به سلامت لثه ها از خواص پای مرغ برای کودکان اگر فرزند شما دچار مشکلات مربوط به لثه است و یا شما قصد پیشگیری کودک تان از بیماری های مربوط به لثه را دارید می توانید از پای مرغ استفاده کنید. پای مرغ حاوی موادی از جمله کلاژن ...
اصول آپارتمان نشینی؛ لطفا حواستان به همسایه تان باشد!
خودرو یا فرش و ... با آب مشاع، استفاده از وسایل برقی تان مثلا جاروبرقی کشیدن خودرو، شارژ ماشین های شارژی و ... با برق مشاع خودداری کنید. رعایت زمان گذاشتن زباله| خودرو های حمل زباله شب ها سر ساعت معینی می آیند. برای همین نباید از صبح زباله های خود را بیرون خانه گذاشت، چون هم محل رفت وآمد را کثیف و زشت می کند و هم باعث ایجاد مشکلاتی برای کل محله می شود. آبیاری| اگر در آپارتمان داخل ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز چیست؟
، با بلند شدن شب ها در پاییز، بدن مدت طولانی تری گرسنگی را تحمل می کند و حتماً نیاز به صرف صبحانه در ساعات آغاز روز است. این نکته به دلیل آغاز بازگشایی مدارس اهمیت بیشتری پیدا می کند، زیرا صرف صبحانه کامل مانع ریزه خوری می شود. از طرفی در دوران شیوع کرونا همواره توصیه به پرهیز از صرف غذا بیرون از منزل است. اما برای سرو یک صبحانه ایده آل، پروتئین ها کنار کربوهیدرات ها موجب تأمین انرژی ...
مناسب ترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین D
یا روغن برای افزایش جذب باشد. اگر اینگونه بود مختارید که ویتامین D خود را بدون غذا بخورید. و بدون غذا هم ویتامین D کماکان جذب بدن تان خواهد شد. تحقیقات نشان داده مکمل های ویتامین D حاوی روغن را می توان با یک پرس غذای کامل، با معده ی خالی، و با یا بدون چربی بیشتر مصرف کرد. رابطه میان ویتامین D و خواب شاید شما هم شنیده باشید که مصرف مکمل ویتامین D می تواند روی خواب اثر گ ...
20 اصل برای این که همسایه خوبی باشیم
| خانه برای بسیاری از افراد محل استراحت است تا لحظاتی از روز را در آرامش بگذرانند بنابراین زیاد کردن صدای رادیو یا تلویزیون، گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، داد و فریاد در راه پله و ... ، از ویژگی های یک همسایه خوب نیست. آب، برق و ... مشاعات| استفاده شخصی از امکانات مشاع ساختمان، هم غیراخلاقی است و هم حق الناس. بنابراین از شستن خودرو یا فرش و ... با آب مشاع، استفاده از وسایل برقی تان مثلا ...
اگر نصفه شب از خواب می پرید این مطلب را بخوانید
دقیقه هایی که سپری می شوند فقط می تواند استرس تان را از بیداربودن افزایش دهد و به خواب رفتن دوباره شما را غیرممکن تر کند. سعی کنید بدن تان را آرام کنید. هر گروه عضلانی از انگشتان پا تا پیشانی را پنج ثانیه منقبض و سپس آن ها را شل کنید. اگر بعد از 15تا20دقیقه نتوانستید دوباره بخوابید از رختخواب بیرون بیایید. دکتر دروپ می گوید از ساعت ذهنی خود برای تخمین مدت زمان بیداری استفاده ...
نحوه صحیح شستن بالش
در طول شبانه روز با سطوح و محیط های بیرونی متنوعی در تماس هستند و به همین علت احتمال تجمع آلودگی روی آن ها بیشتر می باشد. از طرف دیگر، نظافت بالش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. به همین علت بهتر است بالش ها را جدا از بقیه لباس های خود بشویید. به هیچ عنوان قبل از خشک شدن کامل بالش ها، از آن ها استفاده نکنید. این کار باعث جمع شدن الیاف داخل آن شده و بافت داخلی بالش را از بین می برد. نویسنده: رپورتاژ ...
نشانه های پیری زودرس
خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کار ها به سرعت قبل است. 9. پریود های زودتر از موعد اگر تاریخ های پریود خود را ...
جلوگیری از خشکی پوست در پاییز با چند توصیه ساده
. بالم های لب حاوی موادی هستند که باعث از بین رفتن خشکی پوست و ترک خوردن یا پوسته پوسته شدن لب می شوند. وازلین استفاده از وازلین برای نقاطی از بدن که احتمال خشک شدن بیشتری دارند مثل آرنج ها و پاشنه پا بهترین انتخاب است. شما با مصرف وازلین ضمن مرطوب نگه داشتن این نقاط از خشکی آن نواحی هم جلوگیری می کنید. البته به شما پیشنهاد می کنم قبل از خواب این کار را انجام دهید. ...
اولین علائم بارداری که شاید آنها را نشناسید
کمبود اساسی در بدن در زمینه تغذیه مانند کمبود آهن یا دیگر مشکلات جسمی یا روانی ایجاد می شود. بنابراین، بار دیگر که میل به خوردن یک تکه سنگ پیدا کردید، به سرعت به پزشک مراجعه کنید زیرا این تمایل می تواند یکی از علایم غیر منتظره بارداری باشد. 9- بالا رفتن دمای پایه بدن از جمله علایم بارداری در هفته اول می توان به بالا رفتن دمای پایه بدن اشاره کرد. اگر بعد از تعیین زمان تخمک گذاری، صبح ها قبل از برخاستن از رختخواب احساس کردید دمای بدن تان بالاست نگران نشوید. اگر این افزایش دمای پایه بدن به مدت دو هفته ادامه یابد، می تواند یکی از علایم اولیه بارداری در هفته اول تلقی شود. ...
تعبیر دیدن آتش در خواب
...> اگر لباس کسی را بر تن آتش گرفته ببیند ، چنین تعبیر شود که آن شخص را احتمال رسیدن مصیبت ، ترس ، بیم و گرفتاری وجود دارد اگر خود را بر آتش ایستاده ببیند ، بر او رنج و زحمت خواهد رسید اگر در خواب آتش ببیند چنانچه آتش بدون دود باشد ، به پادشاهی و مقام والا نزدیک میشود ، در کار بسته اش گشایشی حاصل میگردد اگر ببیند در آتشش انداخته اند و آتش اورا سوزاند ، مورد ستم صاحب ...
پادکست بسازیم
پادکست ها در خانه ضبط می شوند. خوب به ساختار خانه فکر کرده و سعی کنید فضای ساکتی بسازید. جایی باشید که فرش و موکت دارد و مطمئن هستید صدا در اتاق نمی پیچد. برای پنجره از پرده های ضخیم استفاده کنید یا کمد لباس و قفسه های کتاب را به دیوارهای پرسرو صدا تکیه بدهید. با پتو یا تخته های آکوستیک، اطراف خودتان را ضد صدا کنید. برای ضبط، شاید یک وُیس رکوردر هم کار راه انداز باشد اما برای بالا ...
فال روزانه 05/ 07/ 1400
کرده اید، پذیرایی از مهمان ها ممکن است خستگی شما را به دنبال داشته باشد، اما اجازه ندهید خستگی به شما غلبه کند و هر کاری که از دست تان بر می آید را برای خوشی و رضایت مهمان ها انجام دهید. در رفتار و گفتار خود صداقت پیشه کنید. مطمئن باشید این روحیه در اطرافیان نیز بازتاب پیدا می کند و رابطه ای همراه با صداقت و دوستی میان شما و آشنایان برقرار خواهد شد. روز مهمی را آغاز کرده اید و قرار است که در جلسه ...
قانون های طلایی برای جلوگیری از پیری پوست خانم ها بعد از 30 سالگی
می کنند. 2- صورت خود را صبح ها و شب ها بشویید یک گام دیگر برنامه ی روزانه ی مراقبت از پوست تان باید شسشتوی صورت، صبح ها و شب ها قبل از خواب باشد. شما می توانید از پاک کننده های آرایش یا صورت استفاده کنید اما مؤثرترین راه، شسشتوی صورت با آب و شوینده ی مخصوص صورت است. با این کار پوست تان از آلودگی هایی پاک می شود که می توانند مخل کارکرد حفاظتی پوست و ...
