خانه
بهترین زمان مصرف سیب + جزئیات
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه درمانی میوه سیب را بشناسید
آنجایی که سیب سرشار از آهن است در درمان آنمی نقش مهمی دارد. آهن موجود در بدن سطح هموگلوبین را افزایش می دهد که افزایش هموگلوبین با درمان آنمی رابطه مستقیم دارد اگر شما دائماً احساس ضعف و خستگی دارید با خوردن این میوه می توانید سرحال شوید زیرا قند طبیعی موجود در سیب با آهن آن ترکیب شده و باعث افزایش انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به گونه ای که بدن در برابر بیماری ها حالت آماده باش به ...
بهترین زمان غذاخوردن برای هر وعده غذایی
بیماری کمک کند. در ادامه این گزارش می توانید به بهترین زمان برای خوردن هر وعده غذایی پی ببرید: 1. صبحانه همانطور که همه ما می دانیم، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قند خون خود را در ادامه روز ترسیم می کنید. مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار می شوید، بین ساعات 6 تا 10 صبح صبحانه میل می کنید. این بازه ...
مهم ترین خواص جو
مالت جو انسلین خون را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غلات سبوس دار باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. جو چگونه می تواند از سنگ صفرا جلوگیری کند؟ از دیگر خواص جو فیبرهای نامحلول است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر نامحلول، مانند جو، می تواند به زنان برای مبتلا نشدن به سنگ کیسه صفرا کمک کند. محققان معتقدند فیبر نامحلول نه تنها سرعت زمان ترانزیت روده (حرکات ...
تقویت باورنکردنی مغز با مصرف این نوشیدنی ها
، از توجه ، حافظه و نمرات زبانی بهتری نسبت به افرادی که سطح خون یا میزان مصرف کمتری دارند ، برخوردارند . با این حال ، مضرات آب پرتقال شیرین ممکن است از مزایای آن بیشتر باشد. این آب میوه نسبت به خود میوه کالری بالاتری دارد و مصرف زیاد قند اضافه شده با شرایطی مانند چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط است . یک راه بهتر برای به دست آوردن این ویتامین خوردن پرتقال است. خود میوه ...
ماسک خانگی چای سبز برای انواع مختلف پوست
...: چای سبز نوعی چای است که از برگ های Camellia sinensis تهیه می شود و برای تهیه چای اولانگ و چای سیاه استفاده می شود. منشا این چای از چین است، اما این روزها تولید و مصرف آن به شرق آسیا گسترش یافته است. این چای عمدتا برای کاهش وزن و سم زدایی بدن استفاده می شود. گذشته از این، مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از چای سبز در ماسک های صورت برای پوست بسیار مفید است. پلی فنول ها و کاتچین های موجود ...
زیاده روری در مصرف میوه خالی از خطر نیست
فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها نیز رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه بر عکس میل به مصرف ...
شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!
تواند به سرعت باعث افزایش وزن شما شده و خب افرادی که چربی بدن بیشتری دارند احتمال بیشتری برای ابتلا به دیابت، خواهند داشت! کالری آیا می دانید که اگر هر روز یک لیوان آب پرتقال بنوشید، سالانه تا 53000 کالری اضافی مصرف خواهید کرد؟ آب پرتقال نه تنها حاوی کالری زیادی است، بلکه حاوی مقدار زیادی شکر نیز می باشد؛ یک لیوان آن در روز معادل 14 کیلوگرم قند در سال و بنابراین به اندازه یک ...
بهترین نان ها برای سفره غذایی کدام است؟
ابتلاء به چاقی و اضافه وزن پیشگیری می کند. نان های سبوس داری که حاوی فیبرها و گلوسیدهای پیچیده است سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و برای همین از ریزه خواری بین وعده های غذایی دور می مانید. اگر رژیم لاغری گرفته باشید مصرف نان را فراموش نکنید به خاطر اینکه نان حاوی مواد چرب و قند کمی است. از این گذشته به راحتی شما را سیر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. نان جو مفید برای کاهش وزن جو ...
فرمول رهایی از کرختی بعد از نهار
میوه سه نوع قند (فروکتوز، گلوکز و ساکروز) دارد که هر کدام با سرعت های مختلفی جذب خون می شوند. همین ویژگی باعث می شود که سطح انرژی شما با مصرف موز سریعا افزایش پیدا کند و از ایجاد رخوت پس از ناهار نیز جلوگیری کند. ساکروز موجود در موز، این توانایی را دارد که سطح خون را ثابت نگه دارد. بیشتربخوانید: چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟ ماست مصرف ...
بارداری دوقلویی و مراقبت های لازم برای آن
دکتر میترا حبیب زاده، متخصص و جراح زنان، زایمان و نازایی در ارومیه در گفت وگو با سرویس سلامت باریش نیوز ، اظهار کرد : بهتر است قبل از اقدام کردن برای بارداری برای مشاوره و معاینات قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت بالینی مادر مورد بررسی قرار گیرد. به این ترتیب اگر مادر دچار مشکلاتی مانند کم خونی یا کمبود ویتامین است، قبل از بارداری می تواند آن ها را رفع یا کنترل کند. وی در مورد برنامه مراقبت های دوران بارداری دوقلویی گفت : مراقبتهای مادرانی که دوقلو باردار هستند با مراقبت های مادران تک قلویی متفاوت است. این دسته از مادرا ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
رژیم گرفتن غلبه می کند. قابل ذکر است که رعایت رژیم غذایی سالم همیشه بهتر از رژیم گرفتن است. ایجاد عادات غذایی سالم، خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی و غذاهای بدون قند، غذاهای فاقد مواد مغذی و کنترل وعده های غذایی باعث کاهش وزن پایدار می شود، ممکن است آهسته تر اتفاق بیفتد، اما ماندگار است. پزشکان معتقدند: اکثر مردم این طرز فکر را عملی کرده اند. در گذشته مردم می گفتند: فقط اجازه ...
آشنایی با میوه های کم قند اما بسیار مفید
به گزارش برنا؛ خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: تمشک: هر فنجان تمشک تنها 5 گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. توت فرنگی: اگرچه طعم ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
سیری پذیری بالایی دارند و می توانند شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارند. نان یکی از مهم ترین مواد غذایی است که برای صبحانه مصرف می شود و نان سنگک با توجه به آرد حاوی سبوس و پخت کامل احساس سیری ایجاد می کند و فرد در طول روز از خوردن هله هوله پرهیز خواهد کرد. برای داشتن سالم ترین صبحانه، به دنبال غلاتی باشید که دارای 5 گرم (یا بیشتر) فیبر و کمتر از 5 گرم شکر در هر وعده باشد. پروتئین ...
دلایلی که می گویند سوپ بیشتر بخورید!
سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده نمی کنند، 40 درصد بیشتر از علاقه مندان به سوپ دچار اضافه وزن خواهند شد. به گفته محققان، اندازه دور کمر کسانی که براساس یک برنامه منظم (یک بار در هفته) از سوپ به عنوان وعده غذایی اصلی استفاده می کنند، حدود 3 تا 4 سانتی متر کمتر است. یافته های علمی دیگری هم نشان داده اند که مصرف سوپ قبل از خوردن ناهار به شما کمک می کند تا 134 کیلوکالری انرژی کمتر دریافت کنید. این ...
خواص جالب پرتقال که نمی دانستید!
... 1. به کاهش وزن کمک می کند نتایج تحقیقات جدید نشان داده است فیبر موجود در پرتقال باعث سیری می شود که ممکن است به کاهش وزن کمک کند. مشخص شده است که پرتقال کامل باعث سیری بیشتری نسبت به آب پرتقال (که فاقد فیبر است) می شود. فیبر موجود در پرتقال می تواند شما را سیر نگه دارد و در نهایت کمتر غذا می خورید. شما می توانید این میوه کم کالری را جایگزین دسر کنید که هوس خوردن شیرینی را در شما ...
بهترین زمان مصرف موز
...: اگر شما آخر شب ، ولع خوردن شیرینی جات پیدا کردید، خوردن یک عدد موز می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای جلوگیری از مصرف غذاهای پر شیرینی و سرشار از کالری باشد. همچنین موز به اندازه کافی شیرین است، تا احساس شما را ارضا کند و در عین حال حاوی ویتامین های زیاد و فیبر نیز می باشد. موز، سرشار از مواد مغذی است و همچنین باعث خواب آلودگی میشود بنابراین یکی از بهترین زمان ...
خواص پسته چیست؟
.... خوردن زیاد آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد. همچنین مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. مصرف پسته در مقدار زیاد می تواند ...
همه چیز راجع به فواید روغن ماهی
یکی از رایج ترین مکمل های غذایی که فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مکمل روغن ماهی است. روغن ماهی سرشار از اسید های چرب امگا3 است که برای سلامتی بسیار مهم است. در صورتی که خیلی اهل مصرف ماهی چرب نیستید، مصرف مکمل روغن ماهی می تواند به بدن شما در دریافت اسید های چرب امگا3 کمک کند. می دانید روغن ماهی چیست؟ روغن ماهی در واقع چربی یا روغنی است که از بافت های بدن ماهی گرفته می شود. این ...
لاغری / رژیم غذایی سیب برای کاهش وزن
بسیاری از برنامه های غذایی گنجانده شده است. فیبر موجود در سیب به مولکولهای چربی متصل می شود و از جذب چربی جلوگیری می کند. سپس چربی متصل به فیبر به طور مستقیم از بدن دفع می شود. سیب همچنین باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری احساس آرامش کنید. خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود احساس گرسنگی کمتری داشته باشید و مانع از پرخوری می شود. در رژیم 5 روزه سیب لازم است که در روز اول فقط سیب و ...
دلایل عجیب حالت تهوع و راه های پیشگیری از آن
. مکمل هایی مانند ویتامین C و E و آهن هم می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. اگر بیش از یک یا دو ساعت از آخرین وعده غذایی می گذرد، می توان با خوردن کمی غذا از ناراحتی معده جلوگیری کرد. در نتیجه حتما قبل از مصرف ویتامین ها یا داروها، میان وعده ای میل کنید تا بتواند اندکی معده را پر کند، چرا که غذا خوردن بعد از آن معمولاً کمکی نمی کند. 5. میگرن اگر میگرن حاد نباشد، ممکن است باعث ایجاد ...
موادغذایی که ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
نمی خورید، می توانید آن را به رژیم غذایی ضد سرطان خود اضافه کنید. یکی دیگر از راه های افزودن امگا 3 به رژیم غذایی، خوردن دانه کتان است از انواع توت ها استفاده کنید توت ها به عنوان یک غذای خوشمزه و ضد سرطان شناخته می شوند و حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند، به این معنی که می توانند فرایند طبیعی بدن را که باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شود و به سلول های شما آسیب می رساند ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
سبوس دار، لوبیا و سایر سبزیجات به راحتی در قند های ساده تقسیم می شوند. این می تواند باعث افزایش سطح در قند خون شود. از طرف دیگر، خوردن پوست سیب زمینی به شما فیبر اضافی می دهد و سطح قند خون را کنترل می کند. هنگامی که مواد غذایی هضم شده به مدت طولانی در معده شما باقی می ماند، سرعت ورود قند های ساده وارد شده در جریان خون شما کند می شود. شستشو و صیقل دادن ظروف اگر از بین رفتن لکه ها ...
میوه ای جادویی که سلامتی شما را تضمین می کند
...> کاهش چربی خون یکی دیگر از خواص انگور کاهش چربی خون است. خوردن انگور به ویژه انگور های دانه دار و جویدن دانه ها، تأثیرخوبی در کاهش چربی خون دارد. انگور سرشار از فیبر های محلول در آب است که فیبر های غذایی با کلسترول بد خون مقابله می کنند. از این گذشته انگورحاوی پولی فنول های آنتی اکسیدانی نیزهست که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. جلوگیری از آب مروارید انگور و عصاره ...
نارنگی بخوریم یا نه؟
... فواید آب نارنگی مصرف منظم آب نارنگی فشار خون دیاستولیک را کاهش می دهد نارنگی یک منبع عالی ویتامین برای بدن بوده و باعث جلوگیری از التهاب در بدن می شود مصرف آب نارنگی مقاومت به انسولین را کاهش داد و ابتلا به آترواسکلروز جلوگیری می کند آب نارنگی حاوی پکتین و همی سلولز است باعث چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن می شود آب نارنگی مقادیر ...
10 نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم
...> هیچوقت وعده صبحانه را حذف نکنید حذف صبحانه به کاهش وزن هیچ کمکی نمی کند. با اینکار ممکن است مواد مغذی ضروری را از دست بدهید و حتی باعث شود که در طول روز خوراکی بیشتر بخورید. زیرا با نخوردن صبحانه احساس گرسنگی بیشتری می کنید. وعده های غذایی خود را به صورت منظم بخورید غذا خوردن در زمان های منظم در طول روز به سوزاندن کالری با سرعت بیشتر کمک می کند. همچنین وسوسه خوردن ...
لاغری به روش های خانگی
افزودن شکر مصنوعی به چنین ظرفی نیست. سایر سبزیجات پر از قند طبیعی شامل هویج و مقداری کدو تنبل است. هیدراته ماندن شاید تعجب کنید اگر بدانید که خوردن مقدار کافی آب در روز می تواند یک درمان خانگی بسیار موثر برای کاهش وزن باشد. با این حال ، این درست است که اکثر مردم روزانه آب کافی مصرف نمی کنند. آنها یا از میزان آب مورد نیاز خود بی خبر هستند و یا تنها در صورت احساس تشنگی می ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
. شلیل منبع غنی از آهن نیست، ولی ویتامین C موجود در آن به دلیل کمک به جذب آهن در بدن می تواند به درمان کم خونی کمک کند. هرچه ویتامین C موجود در مواد غذایی بیشتر باشد، آهن بهتر جذب می شود، ولی اکثر غذا ها از ویتامین C زیادی برخوردار نیستند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند شلیل بسیار ضروری است. اگر برای از بین بردن مشکل کم خونی خود از مکمل آهن استفاده می کنید، می توانید ...
خواص شگفت انگیز میوه های پائیزی
پرتقال می تواند، با افزایش توان سیستم ایمنی بدن از بسیاری از بیماری ها پیشگیری و دوران نقاهت را کوتاه کند. این میوه همچنین باعث تعادل فشار خون می شود. سیب، سرشار از آنتی اکسیدان سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و پوست آن نیز سرشار از فلائونوید که برای سلامتی قلب مفید است. این میوه، انواع مختلفی دارد. همه انواع سیب از جمله شیرین، ترش، زرد، سبز و قرمز از این خواص برخوردار هستند. سیب را به صورت پخته و ...
