زمان طلایی مصرف این میوه برای لاغر شدن
سایر منابع:
سایر خبرها
پوست سیب زمینی را دور نریزید+خواص شگفت آور
کربوهیدرات های پیچیده هستند، سیب زمینی جزو سبزیجات نشاسته ای به حساب می آید. کربوهیدرات های پیچیده موجود در سیب زمینی های پوست کنده شده در مقایسه با مواد موجود در غلات سبوس دار ، لوبیا و سایر سبزیجات به راحتی در قندهای ساده تقسیم می شوند. این می تواند باعث افزایش سطح در قند خون شود. از طرف دیگر، خوردن پوست سیب زمینی به شما فیبر اضافی می دهد و سطح قند خون را کنترل می کند. هنگامی که مواد غذایی هضم شده ...
یک گیاه منحصر به فرد برای سرطان، لاغری و سلامتی
توانایی تکثیر ویروس ها را کاهش می دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که برخی از ترکیبات فعال موجود در قاصدک از انواع باکتری های مضر در برابر بدن شما محافظت می کنند. در نهایت، برای نتیجه گیری قطعی در مورد توانایی قاصدک در مبارزه با عفونت ویروسی و باکتریایی در انسان، تحقیقات بیشتری لازم است. پوست گل قاصدک، ممکن است یک درمان مفید برای مراقبت از پوست باشد. تحقیقات حیوانی ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
...> فلفل سبز: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد. کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است. لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیمو هایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. ...
آیا خوردن شکلات باعث جوش زدن می شود؟
مرتبط بوده باشد. آیا مصرف شکلات روی پوست شما تاثیر خواهد گذاشت؟ آیا لازم است هوس های شبانه برای خوردن شکلات کنار بگذارید و شکلات های پنهان شده در میز کار خود را برای داشتن پوستی شفاف تر دور بریزید؟ نه لازم نیست. اینکه آیا خوردن شکلات روی آکنه تأثیر می گذارد یا خیر به خود فرد برمی گردد. علیرغم دهه ها تحقیق، منبع معتبری کمی برای اثبات اینکه آیا مواد غذایی مشخصی ...
خوراکی هایی که پوستتان را جذاب تر می کنند!
. توت ها به طور عمومی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. 5- ماهی های چرب: اسید چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در ماهی بسیار برای سلامت پوست ضروری است و باعث درخشندگی و جوانی آن می شود. همچنین مصرف ماهی به درمان آسیب های پوستی، از بین رفتن آکنه و جای جوش از صورت کمک می کند. 6- آجیل: بادام و گردو به غذا ...
روغنی حیوانی که به شما در کاهش وزن کمک می کند
روغن گی هست، به تقویت سیستم ایمنی و نیز سلامتی روده کمک کرده و مو ها و پوست شما را سالم نگه می دارد؛ همچنانکه مفاصل را چرب کرده و استخوان ها را تقویت می کند. آیا روغن گی چاق کننده است؟ کارشناسان در حقیقت می گویند این ماده غذایی به کاهش وزن کمک می کند. Loveneet Batra می گوید: بوتیریک اسید و تری گلیسیرید های زنجیره ای متوسط موجود در روغن گی به تحریک چربی های سرسخت بدن و رهایی ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
. شلیل منبع غنی از آهن نیست، ولی ویتامین C موجود در آن به دلیل کمک به جذب آهن در بدن می تواند به درمان کم خونی کمک کند. هرچه ویتامین C موجود در مواد غذایی بیشتر باشد، آهن بهتر جذب می شود، ولی اکثر غذا ها از ویتامین C زیادی برخوردار نیستند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند شلیل بسیار ضروری است. اگر برای از بین بردن مشکل کم خونی خود از مکمل آهن استفاده می کنید، می توانید ...
14 صبحانه ی سالم برای کاهش وزن آسان+طرز تهیه
صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز است. این جمله را بارها شنیده ایم. به گزارش اول فارس ، نتایج مطالعات مختلف نشان می دهند افرادی که به طور منظم صبحانه می خورند، سالم تر و لاغر تر هستند. علاوه بر این افرادی که صبحانه نمی خورند، معمولا دچار اضافه وزن می شوند و سلامت ذهنی ضعیفی دارند. کسانی که می خواهند وزن خود را کم کنند، باید به دنبال خوردن صبحانه های سالم، چربی سوز و سیرکننده ...
نقرس و رژیم غذایی
هایی که می خورید یافت می شود. اسیداوریک بیش از حد در بدن شما می تواند منجر به تشکیل بلور های اسیداوریک (مونو سدیم اورات) شود که در نتیجه می تواند در مفاصل شما جمع شده و باعث ناراحتی شود. افراد مبتلا به نقرس ممکن است شراره های دردناک (زمان تشدید علائم) و بهبودی (دوره هایی که عملاً هیچ علائمی ندارند) را تجربه کنند. شراره های نقرس معمولاً ناگهانی هستند و می توانند روز ها یا هفته ها ...
میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
کلسیم به بدن است، اما متاسفانه گاهی اوقات مجبور هستیم که از شیر گاو اجتناب کنیم، زیرا مصرف زیاد آن اثرات سوئی را به همراه دارد: شکنندگی استخوان بیماری پارکینسون اضافه وزن مرگ زودرس انواع سرطان چرا بهتر است که میوه های حاوی کلسیم را استفاده کنیم؟ ما می خواهیم برای داشتن استخوان سالم تر کلسیم مصرف کنیم. کلسیم فقط یک ماده معدنی نیست، برای ...
خوراکی های خوشمزه برای ترک راحت تر سیگار
دلیل که گرسنگی می تواند باعث ایجاد هوس نیکوتین در ما شود و با خوردن آجیل های سرشار از فیبر محلول می توانید میل به سیگار کشیدن را کاهش دهید زیرا هضم را کند می کند. مصرف آجیل در هر زمان که احساس می کنید نیاز به روشن کردن سیگار دارید به دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و انرژی می تواند در ترک این عادت بد بسیار موثر باشد. میوه های غنی از ویتامین ث سیگار کشیدن باعث کاهش سطح ...
آیا دائما احساس گرما می کنید؟
ممکن است کمی احساس افزایش دمای بدن را تجربه نمایید. همان طور که غذا نخوردن دمای بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و اندکی افت دما اتفاق می افتد. البته غذا خوردن بسیار ضروری است، اما تلاش برای ایجاد تعادل در بین گروه های غذایی که مصرف می کنید، به خنک شدن شما در زمان غذا خوردن کمک می کند اگر وعده های غذایی مورد علاقه تان حاوی چربی و پروتئین های سنگین باشد. 8. داروهایتان بر تنظیم حرارت ...
آداب مصرف قهوه
...> با دارچین: یک قاشق چای خوری پودر دارچین طعم متفاوتی به آن خواهد داد. اما ممکن است کمی قهوه شما را تلخ تر کند برای همین بهتر است با کمی شکراستفاده شود. قهوه با پودر کاکائوی بدون شکر: با اضافه کردن پودر کاکائو ازخواص آنتی اکسیدان های موجود در شکلات استفاده کنید که باعث بهبود جریان خون در مغز و قلب می شود. قهوه با آب پرتقال: برای ایجاد طعمی جدید و شگفت انگیز قهوه خود را با آب ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر که از آن غافل بودید
پیچیده است که به تنظیم سطح قند خون کمک می کند، احساس سیری را افزایش می دهد و برای مدت طولانی انرژی بیشتری می بخشد. جو دو سر حاوی مقدار زیادی ویتامین B است که به ارتقاء فرآیند های تولید انرژی در بدن کمک می کند. 2- کاهش خطر چاقی یکی از فواید جو دوسر به عنوان وعده غذایی روزانه، کاهش خطر چاقی است. این به دلیل محتوای بالای فیبر غذایی است که به پر شدن معده و افزایش احساس سیری کمک می کند ...
خوراکی هایی که پوست شما را جذاب تر می کند
برچسب ها پزشکی پوست جذابیت جوش زیبایی سلامت موادغذایی برچسب ها
مواد غذایی خِنگ کننده را بهتر بشناسید
آن را عامل اضافه وزنشان می دانند؛ در حالی که متخصصان تغذیه به شما توصیه می کنند که با هیدرات های کربن دشمن نباشید و آنها را عامل اصلی چاقی تان نپندارید. چاقی در اثر افزایش کالری بدن به وجود می آید و هیدرات های کربن اگر به میزان کافی مصرف شوند، سبب چاقی شما نمی شوند. ضمن اینکه این گروه مواد غذایی سوخت مغز بوده و مصرف شان برای افزایش عملکرد مغز ضروری است. فقط برای یادآوری می گوییم خوراکی ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
برای بسیاری از فرآیند های زیستی بدن نیز مورد نیاز است. با هدف رسیدن به حدود 20 تا 35 گرم در هر وعده غذایی و اضافه کردن پروتیین به میان وعده ها در هنگام گرسنگی، از مصرف پروتئین کافی اطمینان حاصل کنید. ضعف عضلات ضعف یا درد ناگهانی عضلات یکی از شایع ترین علائم کمبود پروتئین در بدن است که نشان دهنده عدم وجود پروتئین کافی در رژیم غذایی می باشد. پروتئین، در اصل به عنوان منبع سوخت ...
تاثیر کاکائو بر جلوگیری از پیر شدن
خون پوست را افزایش می دهد و بافت سطح و هیدراتاسیون (رساندن مایع به) پوست را بهتر می کنند. 11. به راحتی در رژیم غذایی جای می گیرد مقدار دقیق کاکائویی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص کاکائو بهره ببرید، مشخص نیست. سازمان ایمنی غذایی اروپا (European Food Safety Authority) برای استفاده از خواص کاکائو برای سلامت قلب، مصرف روزی 2٫5 گرم پودر کاکائوی سرشار از ...
کاهش وزن / رژیم غذایی پگان چیست؟
لبنیات بسیار زیادی مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات ، تخمدان و دیابت نوع یک هستند که می توان در این رژیم از آن ها جلوگیری کرد. حفظ وزن سالم در این رژیم می توانید به اندازه کافی کالری مصرفی خود را کنترل کنید. رژیم پگان هرگز محدودیت بیش از حد سنگینی ندارد و می تواند وزن سالم را به شما ببخشد . مصرف غذاهای سالم و ارگانیک در این رژیم باعث می شود که سیستم ایمنی بدن شما ...
آب گوجه فرنگی معجزه می کند
به گزارش شمال نیوز، برای زیبایی، جوانی، تناسب اندام و ده ها گزینه ی تیک خورده سلامتی دیگر آب گوجه فرنگی بنوشید. آب گوجه فرنگی سرشار از خاصیت و فایده است. افرادی که به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می دهند حتما با دانستن خواص و فواید آب گوجه فرنگی مصرف آن را در برنامه غذایی خود می گنجانند. مصرف روزانه گوجه فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت می شود. گوجه فرنگی دارای آنتی ...
وقتی رژیم دارید، از خوردن این غذا های چاق کننده پرهیز نکنید
...> پنیر را همراه با یک سیب، سبزیجات یا کلوچه غلات کامل مصرف کنید تا فیبر موجود در آن افزایش یابد، این به شما کمک می کند تا مدت بیشتری احساس سیری کنید. 28 گرم پنیر دارای 100 کالری 8-9 گرم چربی، 7 گرم پروتئین و 200-300 میلی گرم کلسیم است. بسیاری از افراد حین رژیم از مصرف ماکارونی، نان و برنج اجتناب می کنند. درست است که غذا های سرشار از شکر یا کربوهیدرات های تصفیه شده باعث افزایش قند خون می ...
با اینجام این کارها دیگر هیچ چیز اشتهای شما را سیر نمی کند
اگر حتی برای یک شبانه روز احساس بی اشتهایی داشتید و تمایلی به خوردن غذا ندارید بهتر است هرچه سریع تر این کارها را انجام دهید. همچنین بسیاری از افرادی که از کمبود وزن رنج می برند با استفاده از این تکنیک های افزایش اشتها می وانند افزایش وزن را تجربه کنند. 1. در حالی که مقدار معینی از آب برای سلامتی ضروریه، سعی کنید اگر می خواهید وزن اضافه کنید در مصرف آب بین وعده های غذا زیادی ...
اگر این غذاها را نمی خورید بزرگترین دشمن سلامتی خود هستید
قلبی عروقی کمک می کند. پس شما با دریافت رژیم های اصولی میتوانید این اطمینان را داشته باشید که با خوردن همه غذاها بدون ممنوعیت هم بدنتان را سالم نگه می دارید و هم کاهش وزن و کاهش سایز دارید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
فواید بی نظیر چای ماچا برای سلامتی و پوست
چای ماچا آن را به یکی از بهترین افزودنی ها در برنامه روزانه شما تبدیل می کند. به تمام مزایای سلامتی، پوست و موی مصرف منظم چای ماچا نگاه کنید و عاشق این دمنوش گیاهی شوید. اجزای موجود در چای ماچا دارای مزایای فوق العاده ای برای سلامتی هستند و نوشیدن چای ماچا دیگر یک مد فرهنگی ژاپنی نیست. شما می توانید قبل از قرار دادن این چای در برنامه معمول خود، نگاهی اجمالی به مزایای سلامتی آن بیاندازید. ...
بامصرف 8 ماده غذایی قبل از خواب سریع لاغر شوید
قبلا از زمان خواب نه تنها به بهبود خواب کمک می کند، بلکه به سبب وجود آنتی اکسیدان ها می تواند التهاب بدن را از بین برده و در کاهش وزن موثر باشد. لاغری سریع با کره بادام زمینی مصرف نان کامل تست همراه با کره بادام زمینی یک میان وعده مفید برای زمان قبل از خواب شبانه است. کره بادام زمینی سرشار از تریپتوفان است؛ اسید آمینه ای که به بهبود خواب شبانه کمک میکند. کره بادام زمینی یکی ...
کاهش وزن / رژیم دارچین چیست؟
مزیت می تواند در یک رژیم غذایی لاغری کلی بسیار مفید باشد. تاثیر دارچین بر قند خون می تواند باعث کاهش وزن بدن شود. دارچین خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و باعث می شود که سلامت بدن در شرایط کاهش وزن حفظ گردد. البته دارچین به تنهایی نمی تواند در بلند مدت باعث کاهش وزن شود ولی اضافه کردن آن به رژیم غذایی لاغری و در کنار آن ورزش کردن بسیار مفید است. هر قاشق چای خوری دارچین دارای 1.6 گرم فیبر است ...
دیر خوردن شام مساوی است با افزایش وزن وحشتناک شما
همه پزشکان توصیه می کنند در اولین ساعات شب، وعده شام را صرف کنید تا کمترین میزان آسیب را به سلامت خود وارد کنید. خوردن شام یا میان وعده بلافاصله پیش از خواب احتمال افزایش وزن چاقی را بالا می برد. خوردن شام در دیر وقت باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به انسولین می شود و اکسیداسیون و تحریک اسیدهای چرب را کاهش می دهد و در نتیجه منجر به چاقی می گردد. شام دیروقت ، ریسک ابتلا به ...
آیا پرخوری قبل از پریود طبیعی است؟
سازنده ی ماده ی خوراکی در بدن دارد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به منظور کاهش شکل گیری تغییرات روحی در بدن قبل از پروسه ی پریودی، شایسته است که به مصرف غذاهای شیرین و مواد حاوی کربوهیدرات پرداخته شود. در واقع غذاهای شیرین و مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، دارای قند و نشاسته در مقادیر فراوان هستند. این مواد روند ترشح هورمون سرتونین را در بدن افزایش می دهند و موجب خوشحالی فرد می ...