سایر منابع:
سایر خبرها
عادت هایی که فقط ظاهرشان بد است!
معمولی مثبت گرا باشید؟ دوباره به این مساله فکر کنید. محققان به تازگی کشف کرده اند کلید خوشحالی طولانی مدت در این است که جمله همه چیز خوب است را از دهان خود بیندازید. تحقیقات جدید ثابت کرده اند، زن و شوهرهایی که تازه ازدواج کرده اند و همیشه سعی می کنند تا در برابر مشکلات و شرایط سخت پیش آمده (فشار کاری یا مشکلات مالی)، مثبت رفتار کنند و احساسات خود را کنترل کنند، بیش از آنهایی که ناراحتی هایشان را ...
9 علت عجیب و غیرمنتظره کم حافظه شدن را بشناسید
خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی و بیماری های دو قطبی مدار های عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در ...
12 علت تجمع چربی شکم
به گزارش شهرآرانیوز، آب کردن چربی شکم برای بسیاری از ما مهم ترین کار برای رسیدن به تناسب اندام است. به جز چربی شکم، چربی های احشایی نیز با احاطه کردن اندام ها باعث پف کردن و جلو آمدن شکم می شوند که منجر به بروز بیماری های مختلفی می شوند. اگر رژیم غذایی و ورزش کمک زیادی به کاهش این چربی ها نکنند، ممکن است هورمون ها، سن و سال و دیگر دلایل ژنتیکی در این موضوع دخیل باشند. افراد با وزن طبیعی و چربی ...
فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی
برچسب ها انرژی پیاده روی راه بروید سلامت علمی فواید و عوارض پیاده روی برچسب ها
یک نابینا چطور خواب می بیند؟
که یک منجی خواهد آمد در بین مردم به راه افتاد و حاکمان آن زمان که به خطر افتادن منافع خودشان با حضور منجی وحشت داشتند محدودیت هایی را برای اهل بیت (ع) به وجود می آوردند که باعث شد اکثریت این بزرگواران در غربت بیفتند. دوران امامت امام حسن عسکری (ع) بسیار کوتاه بود؛ ایشان قبل از سی سالگی به شهادت رسیدند اما وقتی خدا بخواهد بازهم نسل ائمه معصومین (ع) تداوم یافته و اینطور می شود که یک امام معصوم زنده ...
80 پروژه ورزشی نیمه کاره در همدان وجود دارد
یافته است، یک سالن مجزا و 40 میلیون تومان ورودی این تیم اختصاص دادیم که علاوه بر آن حدود 900 میلیون تومان برای ادامه حضور در لیگ نیاز دارد. سیفی با بیان اینکه فاز دوم استادیوم پنج هزار نفری شهید روحیان ملایر نیز در دست اجرا است، تصریح کرد: در حال حاضر حدود 80 پروژه ورزشی نیمه کاره از دوره های قبل در استان داریم که باید به سرانجام برسد و نگاه وزیر ورزش و جوانان این است که پروژه های با ...
فنتانیل چیست؟
. این می تواند باعث شود که بدن شما دارو ها را آهسته تر پردازش کند. در نتیجه، بیشتر دارو برای مدت طولانی در بدن شما می ماند. این کار خطر عوارض جانبی را افزایش می دهد. پزشک ممکن است مصرف دارو را با دوز کم تر و یا یک برنامه دارویی متفاوت شروع کند. این می تواند به شما کمک کند که سطح این دارو را خیلی بالا نبرید. ملاحظات مربوط به دوز ویژه • برای افراد مبتلا به بیماری کبد ...
بدرقه شیمیدر قم برای فصل 1400 بسکتبال ایران
به گزارش خبرگزاری فارس از قم، شاگردان مهران شاهین طبع در تیم بسکتبال شیمیدر قم که کمتر از یک هفته تا نخستین بازی خود در فصل جدید لیگ برتر بسکتبال زمان دارند، در سالن شهید حیدریان قم تمرین کرده و در مراسمی با شکوه با حضور وزیر ورزش و جوانان و مسوولان استانی برای لیگ جدید بدرقه شدند. حضور وزیر ورزش در تمرین شیمیدری ها در حالی که شیمیدر قم باید روز چهارشنبه 28 مهر ماه در نخستین ...
هیولاهای زیر تخت کودکان واقعیت دارند؟
هر دو مورد باید چه کار کنند. یاد بگیرید که زمان را به عقب برگردانید بیشتر اوقات ، ترس از به خواب رفتن ، اشک وعصبانیت ، درخواست روشن ماندن اتاق و سایر نگرانی های شبانه برای کودکان پیش دبستانی - کودکان 3 تا 7 ساله ، مهم است. آنها در مورد هیولا و ارواح زیر تخت صحبت می کنند ، چندین بار قبل از خواب به آغوش پدر یا مادر می آیند یا شب به تخت والدین خود می روند ، زیرا خواب بدی دیده اند ...
چرا فخیم زاده خواب و بیدار را تکرار نکرد؟
برخورداری که در سریال خواب و بیدار ایفاگر نقش کبری بود، درباره دلیل محبوبیت این مجموعه در زمان پخش و تداوم این ماندگاری پس از حدود 20 سال گفت: موفقیت یک فیلم یا سریال بیش از هر چیز به داشتن یک فیلمنامه جذاب و قوی بستگی دارد. به نظر من فیلمنامه خوب، هفتاددرصد از موفقیت را برای یک اثر تضمین می کند و آن سی درصد باقیمانده به کارگردان، گروه سازنده، عوامل پشت دوربین،دکوپاژ و... مربوط می شود. دید ...
20 راز مهم و بی نظیر که شما را جوان نگه می دارد!
تلویزیونی که آخر شب ها پخش می شوند، نباید در سیستم زندگی شما تغییر ایجاد کنند. 7 ساعت خواب شبانه نه تن ها سبب طولانی شدن عمر شده بلکه باعث کاهش استرس، زیاد شدن حافظه وکاهش اشتهای کاذب شما می شود. ساعت خواب خود را تنظیم کرده و همواره طبق آن عمل کنید. ساعت خواب خود من، 10 و نیم شب است. برنامه های تلویزیونی ای که دیروقت پخش می شوند را ضبط کرده و فردای آن روز همان طور که روی دوچرخه ثابت پدال می زنم، آن ...
بعد از ورزش چه بخوریم؟
...، باعث می شود احساس خستگی و در معده نیز احساس ناراحتی کنید. اگر بلافاصله بعد از غذا خوردن شروع به ورزش کردن کنید، مانع از هضم غذا خواهید شد. اگر چندین ساعت از آخرین غذایی که خورده اید گذشته است، بیشتر متخصصان موافق اند که بهتر است یک ساعت قبل از ورزش میان وعده ای کوچک میل کنید تا به بدنتان سوخت برسانید. ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری پروتئین، که زیر 200 کالری باشد، به خوبی جواب می دهد. ...
راهکاری برای کاهش مشکلات افراد سیگاری
بررسی ها نشان داد؛ گروهی که همراه با ورزش هوازی، ویتامین دی نیز دریافت کرده بود، بهترین نتیجه را کسب کرد. نتایج این پژوهش نشان دهنده اثرات مثبت استفاده همزمان از مکمل ویتامین دی و ورزش هوازی در بهبود عملکرد ریوی و کاهش التهاب بود. می توان در آینده از یافته های این پژوهش برای بهبود عملکرد ریوی و کنترل التهاب در افراد سیگاری استفاده کرد. پژوهشگران این مطالعه پیشنهاد می کنند که ...
باشکم خالی پیاده روی کنیم یا با شکم پر؟+ جزئیات
روزانه را مختلل کند و باعث کسلی در طول روز شود، این امر باعث ایجاد استرس در بدن می شود. همچنین ماهیچه ها و با گذشت زمان، قدرت و جِرم خود را از دست می دهند. یکی دیگر از مضرات پیاده روی صبح با معده خالی، فشار کم است. به طور کلی، هنگامی که از خواب بیدار می شوید، فشار خون شما کمی پایین تر از حد معمول است، که می تواند برای برخی آزاردهنده و مضر باشد؛ بنابراین، بهتر است حدود 10 دقیقه پس از بیدار شدن از خواب منتظر بمانید و شاید یک فنجان قهوه بخورید که می تواند فشار خون را به سطح طبیعی بازگرداند. ...
سلامت تغذیه بهترین و بدترین زمان خوردن موز
مقاله چنین برداشت می شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و خواصی دارد که در ادامه بخش سلامت نمناک آورده ایم ؛ دقت داشته باشید که سنگینی موز علتی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را بلافاصله قبل از خواب مضر دانسته اند. میوه موز، زمان زیادی طول میکشد تا هضم شود و همچنین ممکن است باعث تنبلی نیز شود. متخصصان تغذیه می گویند موز سالم و انرژی زا است، اما تنها کسانی که از سرماخوردگی و گلودرد ...
نقش رابطه جنسی سالم بر سلامت جسم و روان
. " سوزاندن کالری و کنترل وزن به گفته محققان هر بار رابطه جنسی که حدود 30 دقیقه به طول بیانجامد باعث سوختن 85 کالری در بدن می شود. در نگاه اول این مقدار سوزاندن انرژی ممکن است قابل توجه نباشد، اما در طول زمان باعث سوزاندن مقادیر زیادی انرژی می شود که به کاهش وزن نیز کمک بسیاری می کند. بهبود سلامت قلب و عروق داشتن دو بار رابطه جنسی در هفته باعث 50% کاهش احتمال ...
حضرت آیت الله جوادی آملی: سلامتی بدن برای آن است که انسان ابدی بیاندیشد
باشد تا به هدف برسد، پس اصل اول این است که ما ورزش را لازم داریم دوم این است که این مقدمه است هدف نیست، هدف میانی این است که مادامی که زنده ایم نه بیراهه برویم و نه راه کسی را ببندیم، هدف نهایی این است که وقتی از اینجا رفتیم با دست پر برویم، ابدی باشیم، نپوسیم. ایشان بیان داشتند: خدای سبحان به ما روح و قدرتی داد که از زمین و زمان برتریم، به دلیل اینکه کاملاً داوری حکیمانه و عالمانه می ...
10 تا از بهترین فواید پیاده روی صبحگاهی
شما همراه شوند. حتما بخوانید: عضلات درگیر در پیاده روی و 7 فایده جالب 30 دقیقه پیاده روی کمک می کند شب ها بهتر بخوابید راه رفتن می تواند به شما کمک کند شب ها بهتر بخوابید. مطالعه ای در سال 2017 بر روی گروهی از افراد مسن 55 تا 65 سال که مشکل خوابیدن در شب یا بی خوابی داشته اند نشان می دهد که کسانی که صبح و عصر ورزش می کردند کیفیت خواب بهتری در شب داشتند. تحقیقات بیشتری لازم است ...
کسب مقام های برتر ورزشکاران سبب عزت و سربلندی نظام اسلامی در جهان شد
سان را به گونه ای آفریده است که اگر حرکت منظم و مستمر داشته باشد، قدرت و توان خود را حفظ می کند و اگر این حرکات را انجام ندهد، عضلات بدن سست خواهد شد و انسان ضعیف زمینه تمام مرض ها است و همچنین باید علاوه بر ورزش، به تنظیم خواب و خوراک نیز اهمیت داد. حضرت آیت الله نوری همدانی ابراز داشت: بنده هیچ زمانی ورزش را ترک نکردم و اکنون در سن 96 سالگی شور و نشاط 40 یا 50 سال قبل را دارم و امر ...
پژمان درستکار: پیروزی حسن یزدانی مقابل تیلور تبدیل به رویا شده بود
که در جهت پیشرفت و موفقیت بچه ها انجام می دهم. هر اقدامی را انجام داده ام در جهت کمک به ملی پوشان بوده است و باعث می شود بچه ها از زحماتشان نتیجه بگیرند. اگر اتاقی جدا شده و یا تلفنی گرفته شده در جهت موفقیت تیم و خود بچه ها بوده است. وی درباره نتایج درخشان تیم ملی با توجه به مدت زمان کمی که در اختیار داشتند، گفت: با توجه به زمان کمی که برای برنامه ریزی، طراحی تمرین، آنالیز و همچنین پرداختن ...
پوتین علت سرفه هایش را اعلام کرد
. ما نگران سلامت شما هستیم. پوتین پاسخ داد: نگران نباشید. همه چیز خوب است. نه فقط برای کووید-19 بلکه برای دیگر انواع عفونت ها از من آزمایش میگیرند؛ با این حساب همه چیز خوب است. پوتین گفت: بعد از اینکه در هوای سرد ورزش کردم، احساس سرما کردم. این فقط نتیجه پیاده روی در هوای سرد است. هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. امیدوارم همه همکاران من سلامت باشند. ماه گذشته، پس از اینکه ...
ممنوعیت ورزش 2ساعت قبل از خواب
برجسته تجزیه و تحلیل آن ها این بود که چگونه زمان تمرین بر خواب تأثیر می گذارد. هنگامی که ورزش حداقل 2 ساعت قبل از خواب به پایان رسید، افراد سریعتر به خواب می رفتند و مدت بیشتری می خوابیدند. این امر به ویژه در مورد افراد کم تحرک بیشتر صادق بود. اما اگر ورزش کمتر از 2 ساعت قبل از خواب به پایان برسد، عکس این اتفاق می افتد. خوابیدن افراد بیشتر طول می کشد و مدت زیادی نمی خوابند. محققان در ...
5 گام برای مقابله با پُرخوری در روزهای سرد سال
...، شما هم بیشتر به خوردن خوراکی های پُرکالری تمایل پیدا می کنید. محققان می گویند که اگر قند خون در ساعات بین 2 تا 4 ظهر پایین تر از محدوده نرمال قرار بگیرد، میل شدیدی به خوردن خوراکی های پُرکالری در ما به وجود می آید. بنابراین ساعت 3 ظهر، زمان مناسبی برای خوردن یک میان وعده مناسب است که هم مانع از نوسانات قند خون شود و هم از شکل گیری حس گرسنگی شدید جلوگیری کند. کسانی که حدود 30 دقیقه ...
سردرد هنگام خواب را جدی بگیرید
متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد گفت: سردردها در برخی موارد نشانه ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند تومور مغزی هستند، بنابراین برای تشخیص دلیل سردرد باید به پزشک مراجعه شود. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، نوشین یمانی در رابطه با سردرد هنگام خواب، اظهار کرد: سردرد در هنگام خواب می تواند باعث کاهش کیفیت یک خواب خوب باشد، زیرا خواب خوب معادل سالم بودن است و فرد را قادر می کند تا در طول ...
برای کاهش وزن پایدار چه کنیم؟
ساعت قبل از خوابیدن نیز خوردن را تعطیل می کنم زمانی برای ورزش در این رژیم افراد در گروه های مختلف قرار می گیرند. شما نیز می توانید از باشگاه برای قرار گرفتن در گروه استفاده کنید. حتی می توانید قرارهای خود با دوستانتان را در باشگاه تنظیم کنید. درعین حال که باهم گپ می زنید، می توانید ورزش هم بکنید. همچنین در تحقیقی محققان 4 هزار زوج را مورد بررسی قرار داده و دریافتند که زوج ها ...
فعالیت بدنی با معده خالی برای لاغری مناسب نیست
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ایرج بیگلری در گفتگو با خبرنگار ما اظهار کرد: در زمان ورزش صبحگاهی و یا هر ساعت دیگری از روز، بسیار مهم است وعده غذایی کاملی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های میل کنید. وی بیان کرد: اگر با معده خالی تمرین کنید بدن به سراغ بافت های پروتئین بدن خواهد رفت و از آن ها برای کسب انرژی موردنظر استفاده می کند که به هیچ وجه خوب نیست. بیگلری با اشاره به ای ...
آیا آب وهوا بر روی درد مفاصل تاثیری دارد؟
بر روی نواحی دردناک بدن استفاده کنید. – از پزشک در مورد داروهای ضد درد مانند داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایپوبروفن سوال کنید. – وزن متعادل داشته باشید و فعال بمانید. تمرینات مفصلی مانند یوگا یا شنا را امتحان کنید. چون کمک می کند تا توان عضلات و استخوان ها را افزایش دهید. اگر برای انجام ورزش بیرون می روید، ابتدا با حرکات کششی ملایم شروع کنید. – اگر نیازی نیست، به مفاصل فشار نیاورید و وزنه های سنگین بلند نکنید. – مراقب سلامتی خود باشید، مانند تغذیه خوب و خواب کافی مترجم مهتا زمانی نیک منبعWebMD راهبردنامه ...
دلیل تغییر خلق در بارداری و راه حل آن
... لباس راحت بپوشید. نور مصنوعی را خاموش کنید و قبل از خواب با لوازم الکتریکی کار نکنید. از بالش های راحت برای پوزیشن بهتر وزن خود استفاده کنید و 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید و یک چرت کوتاه هنگام عصر بزنید. ماساژ انجام دهید: ماساژ در این دوران باعث بهبود وضعیت عضلانی و کاهش درد می شود. همچنین می تواند سیستم جریان خون را بهبود ببخشد و حال و حوصله شما را افزایش دهد و به حس ...
از سیر تا پیاز کاشت زعفران در رادیو صبا
داشته باشد. چرخه رشد زعفران از اوایل مهرماه از طریق آبیاری شروع می شود و تا اوایل اردیبهشت ماه ادامه دارد و در اردیبهشت ماه به خواب بهاری و تابستانی می رود. در دوره خواب به هیچ عنوان نباید آبیاری نمود چون باعث شکستن خواب زعفران می گردد و چرخه طبیعی زعفران مختل می شود. مسابقه عصر صبا با طراحی این موقعیت برای مخاطبان آنها را مراحل کاشت عفران آشنا می کند . این مسابقه پر هیجان به تهیه کنندگی رضا عزتی و اجرای مهدی پر راهی آنتن صبا می شود. ...