سالم غذا خوردن و غذای سالم خوردن، اصول کلیدی تغذیه ( قسمت اول )
سایر منابع:
سایر خبرها
نجات قلب با کاهش کربوهیدرات و افزایش چربی
ترین آزمایشات انجام شده تا به امروز، نشان می دهد کهرژیم غذایی کم کربوهیدرات و چربی بیشتر ممکن است برای سلامت قلب و عروق شما مفید باشد. این مطالعه جدید، که در مجله American of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که افراد دارای اضافه وزن و چاقی که میزان مصرف چربی خود را افزایش داده و میزان کربوهیدرات را کاهش داده اند، عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را بهبود بخشیدند. حتی افرادی که ...
مراجعه به مراکز مشاوره قبل از ازدواج تا چه اندازه مهم است؟
براساس این پژوهش، سلامت جسمی روانی و اجتماعی زوج های جوان با سلامت خانواده و ایجاد نسل سالم ارتباط دارد. ازدواج رابطه ای است که شخص با انتخاب وارد آن می شود و تقریبا نیم قرن ادامه دارد. طرح آموزش های قبل از ازدواج در سال 1370 در کشور به تصویب رسید و به دنبال آن در کلیه استان ها کلینیک مشاوره قبل از ازدواج دایر شد. محققان در پژوهشی با عنوان سلامت روان زوجین مراجعه کننده به مرکز مشاوره قبل از ...
مشکلات دوران کودکی با مرگ زودرس مرتبط است
تاثیر ناملایمات دوران کودکی در مرگ ومیر به عنوان عامل پیشگیری از بیماری و مرگ ناشناخته بوده است. کاترین ام کیز، محقق این بررسی، گفت: مشکلات دوران کودکی عاملی تعیین کننده و مهم برای سلامت جسمی و روحی شناخته شده و نتایج این تحقیق ترکیبی جدید از شواهد برای برآورد میزان تاثیر بر سلامتی و مرگ و میر قابل پیشگیری ارائه می کند. نتایج بررسی ها نشان داد سالانه 439 هزار و 72 مورد مرگ ...
انتشار مقاله نقش "کوئرستین" در کنترل دیابت و سایر اختلالات متابولیک
بهبود اختلالات متابولیک و کنترل قند خون در بیماران دیابتی دارد. همچنین برخی عوامل محیطی و مراحل تهیه غذاها و مکمل های غذایی، و نیز فرمولاسیون های نانو می توانند اثربخشی کوئرستین را تحت تأثیر قرار دهند. همچنین ثابت شد که یکی از مکانیسم های مهم اثربخشی کوئرستین؛ تنظیم فلور میکروبی روده است. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران؛ به عنوان یک نتیجه گیری کلی از مجموع ...
با خوردن این خوراکی خطر مرگ را کاهش دهید
رویداد24 نتایج مطالعه دانشمندان ایرانی و کانادایی در مجله BMJ نشان می دهد که آجیل، دانه ها و روغن های گیاهی یافت می شود، خطر مرگ را به هر علت کاهش می دهد. این دانشمندان با مطالعه بیش از 40 مقاله علمی منتشر شده بین سال های 1991 تا 2021 نشان دادند که اثرات سلامتی با مصرف آلفا لینولنیک اسید (ALA)، یک اسید چرب چند غیر اشباع از گروه اسید های چرب ضروری برای بدن، مانع از مرگ زودرس می شود. این ...
محقق ایرانی لیست خوراکی های برتر جهان را منتشر نمود
به گزارش ایران پژواک به نقل از مقاله منتشر شده در مجله Nature Food، این نشریه نخستین نمایه مواد مغذی را به عنوان قطب نمای غذا منتشر نمود که توسط دانشکده رژیم درمانی و سیاست فریدمن دانشگاه تافتس ایجاد شد. به مدت سه سال، محققان این پروژه، داده های علمی در مورد ویژگی های مختلف غذا را که بر سلامت تأثیر مثبت یا منفی می گذارد، تجزیه و تحلیل و خلاصه کردند. محققان خاطرنشان می کنند که این جدول ...
بهترین رژیم غذایی پس از 50سالگی
...> در این رژیم گوشت قرمز فقط در موارد نادر مصرف می شود و مصرف غذا های فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده نیز به حداقل می رسد. یکی از بهترین چیز ها در مورد رژیم مدیترانه ای برای افراد بالای 50 سال این است که از غذا های کامل و فرآوری نشده و دارای فیبر بالا استفاده می کند. فیبر برای رژیم غذایی سالم بسیار مهم است، به ویژه با افزایش سن، با سیر نگه داشتن بدن بعد از غذا، به حفظ وزن سالم کمک ...
بهترین پژوهش کشور در حوزه کووید 19 مشخص شد
نشان داده، افزود: نتایج حاصل از مطالعه بر نمونه های گرفته شده از استان های مختلف کشور نیز مشخص کرد که منشأ دوم ویروس در ایران از نوع اروپایی آن بوده که در اوایل اسفندماه سال 1398 از طریق اروپا به کشور وارد شده است. رئیس مرکز تحقیقات ژنتیک دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی تصریح کرد: مطالعه این مرکز، در نوع خود منحصر به فرد و بسیار ارزشمند است، چرا که اولاً به دلیل صحت یافته های به دست ...
اجرای غربالگری سرطان روده بزرگ در اصفهان
زهرا روانخواه، مسئول ثبت و غربالگری سرطان های دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت وگو با خبرنگار ایراسین اظهار کرد: در استان اصفهان سالانه حدود 10 هزار مورد جدید سرطان ثبت می شود و این استان جایگاه بالایی در بروز سرطان در کشور دارد. وی افزود: شایع ترین سرطان های استان اصفهان عبارتند از: سرطان پستان، پوست، پروستات و روده بزرگ که در 3 مورد سرطان پستان، روده بزرگ و دهانه رحم روش های غربالگری ...
خدمات رایگان سلامت به زنان 30 الی 60 استان اردبیل ارائه می شود
سلامت زنان، حساس سازی و اطلاع رسانی در خصوص مهمترین اولویتهای سلامت زنان به کل جامعه از جمله زنان، مردان، مدیران و سیاستگذاران بوده و سلامت زنان در همه خانواده ها به عنوان فرزند، خواهر، همسر، مادر یا مادر بزرگ اهمیت خاصی دارد. سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با اشاره به همه گیری کووید19 گفت: در همه گیری کووید 19، خطر مستقیم بیشتری، سلامتی و حیات مردان را تهدید می کند، اما ...
ارتباط بین عفونت ادراری کودکان و کمبود ویتامین D
؛ پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی کرمان مشارکت داشتند. یافته های این مطالعه مهر ماه سال جاری، به صورت مقاله علمی با عنوان مقایسه سطح سرمی ویتامین D در کودکان یک تا شش سال مبتلا به عفونت ادراری با کودکان سالم در مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران، منتشر شده است. انتهای پیام ...
مبارزه بی امان با سوءتغذیه کودکان در بوشهر
همشهری آنلاین-علیرضا برازجانی: براساس تحقیقات وزارت بهداشت، سوءتغذیه کودکان در استان هایی مانند سیستان وبلوچستان، کهگیلویه و بویراحمد، ایلام، هرمزگان، خوزستان، کرمان، بوشهر و خراسان جنوبی دیده می شود. پس از شناسایی 8 استان دچار ناامنی شدید غذایی، طرحی با اهدافی ویژه برای مقابله با این مشکل با عنوان باغ تعریف شد و حالا دانشگاه های علوم پزشکی کشور اقدام های انجام شده در 2 سال گذشته یا اقدام های ...
اقدام به فرزندآوری به 5 سال رسیده است
، کولون، تیروئید، معده و پوست در میان بانوان شیوع بیشتری دارد و البته الگوی زندگی در پیشگیری از این نوع بیماری بسیار تأثیرگذار خواهد بود. همچنین اگر 50 درصد سرطان ها در زنان به موقع تشخیص داده شود، طول درمان سریع تر و با هزینه کمتر طی می شود. رئیس دانشگاه در خصوص شانس مردان و زنان در ابتلاء به سرطان عنوان کرد: در هر صد هزار نفر جمعیت، 143 مورد شانس بروز سرطان در زنان و 159 مورد در مردان است ...
بهترین روش های جلوگیری از سرطان پروستات
به گزارش جام جم آنلاین ، به طور دقیق راه های پیشگیری از سرطان پروستات و دیگر سرطان ها مشخص نیست. اما با تغییراتی در سبک زندگی می توان خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داد. از جمله: رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. رژیم شما باید سرشار از میوه و سبزیجات باشد. انواع میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را بخورید. این مواد حاوی ویتامین ها و مواد مغذی دیگر هستند و می توانند به سلامت بدن کمک کنند. ...
چرا تفلون می توانند خطرناک باشد
قاعدگی نامنظم مرتبط است. فنتون در این رابطه توضیح داد:استفاده از ماهی تابه ها روی حرارت کم تا متوسط بسیار مهم است و نباید از وسایلی که باعث خراشیدن سطح آن می شود، استفده کنید تا ظروف تفلون شما سالم باشد و سلامت بدن شما نیز به خطر نیافتد.
سندرم قلب شکسته، زنگ خطر رو به رشد در خانم ها
دانشکده پزشکی جانز هاپکینز در بالتیمور معتقد است که همه ما باید نگران این مشکل باشیم که چرا شیوع آن در حال افزایش است. به گفته او این مطالعه به عنوان یک یادآور قوی است که همه باید در مورد سلامت روان خود پیشگیرانه عمل کنند، به ویژه افرادی که خطرات قلبی عروقی دارند. میچوس می گوید: نمی توانیم از همه استرس ها در زندگی اجتناب کنیم، اما این مهم است که بیماران مکانیسم های مقابله ...
خوراکی هایی که عمرتان را طولانی می کنند
...> برای حل این عدم قطعیت، یک تیم بین المللی از محققان نتایج 41 مطالعه منتشر شده بین سال های 1991 تا 2021 را در مورد ارتباط بین ALA و خطر مرگ از هر علتی، بیماری های قلبی عروقی و سرطان تجزیه و تحلیل کردند. در مجموع این تحقیقات شامل 120 هزار شرکت کننده بین 18 تا 98 سال بود که بین دو تا 32 سال تحت نظارت بودند و عواملی مانند سن، وزن، سابقه استعمال دخانیات، مصرف الکل و فعالیت بدنی را در بر می ...
علائم پروستات چیست؟ | علل ایجاد و راه های درمان آن
می دهد بین عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی و چاقی و افزایش سرطان پروستات ارتباط وجود دارد، هرچند سن، سابقه خانوادگی و نژاد مهمترین عوامل خطر هستند. تغییر در شیوه زندگی مردان برای بهبود سلامت پروستات، مواردی است که سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد، تغییراتی شامل:ترک سیگار، حفظ وزن سالم و داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و کاهش مصرف گوشت بسیار مهم است. ارتباط ژنتیکی ...
سیر نزولی موالید در کشور از سال 95 تا کنون
در پیشگیری از این نوع بیماری بسیار تاثیرگذار خواهد بود. همچنین اگر 50 درصد سرطان ها در زنان به موقع تشخیص داده شود، طول درمان سریع تر و با هزینه کمتر طی می شود. رییس دانشگاه در خصوص شانس مردان و زنان در ابتلا به سرطان عنوان کرد: در هر 100 هزار نفر جمعیت، 143 مورد شانس بروز سرطان در زنان و 159 مورد در مردان است که این رقم در جهان 189 مورد است. با وجود شانس پایین تر ابتلای زنان نسبت به مردان ...
چرا واکسن برکت از مطالعه اثربخشی واکسن ها بازمانده است؟
سالم خبر: اگرچه نتایج اعلام شده مطالعه اثرگذاری واکسن ها بر روی 380 هزار ایرانی از سوی وزیر اسبق بهداشت واکنش های متفاوتی را در پی داشته است اما فرای موضوع اثربخشی واکسن سینوفارم در ابتلا به ویروس کرونا به میزان 5 درصد، سوالی که در این میان مطرح است اینست که شاخص های گزینش واکسن برای انجام مطالعات اثرگذاری برچه اساسی بوده که تنها واکسن های آسترازنکا، سینوفارم و اسپوتنیک انتخاب شده اند. ...
افزایش توجه مردم به سلامت و امنیت غذایی
افراد در تمام ادوار زندگی به غذای سالم دسترسی داشته باشند. رئیس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به شعار از مزرعه تا سفره برای تأمین ایمنی غذای مردم اشاره کرد و افزود: سلامت محصولات کشاورزی باید با دقت بیشتری رصد شود، استفاده از سموم و فلزات سنگین به حداقل ممکن برسد و دام های مورد تغذیه انسان ها هم از تغذیه سالم برخوردار باشند. او هدف از امنیت غذایی را دسترسی سالم به مواد غذایی دانست و افزود: تمامی سازمان های مرتبط از کشاورزی و دامپزشکی گرفته تا دانشگاه علوم پزشکی باید امنیت غذای مردم را تأمین کنند . انتهای پیام/ ...