خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم دیابت بی مزه داریم؟
...> - تشنگی - خستگی - عدم تعادل در الکترولیت بدن که موجب بروز عوارضی مانند ضعف، تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، گرفتگی عضلات و گیجی می شود. اقدامات مناسب برای پیشگیری از دیابت بی مزه به محض بروز این علائم به پزشک مراجعه کنید تا اقدامات لازم برای درمان شما اتخاذ شود. دیابت بی مزه که در هنگام تولد یا مدت کوتاهی پس از تولد وجود دارد معمولاً علت ...
خوردنی های سالمی که نباید زیاد بخوریم
طول روز کافی است. پنیر مصرف مقدار زیاد پنیر شما را بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. این نوع غذا سرشار از چربی های اشباع شده است که در ایجاد بیماری عروق کرونر نقش دارند. پنیر همچنین اغلب به دلیل هورمون کوله سیستوکینین که هنگام غذا ترشح می شود باعث سوزش سر دل می شود. برنج اگرچه برنج خوشمزه است اما در واقع ویتامین های بسیار کمی دارد. اگر بیش از ...
یک اختلال نگران کننده؛ خانوم، داری مرد میشی!
تواند داشته باشد، اما اگر هر سه این علائم با هم اتفاق بیفتد مهم ترین علت آن افزایش هورمون های مردانه است. البته در بدن همه خانم ها به صورت فیزیولوژیک، مقدار کمی هورمون مردانه وجود دارد که بخش عمده آن از تخمدان ها و بخشی هم از غده فوق کلیه ترشح می شود. زمانی که میزان این هورمون بالا می رود، علائمی تحت عنوان هایپرآندروژنیسم ایجاد می شود. یکی از این علائم، ریزش موی سر با تیپ مردانه است ...
7 توصیه برای بدنیا آوردن نوزاد باهوش
ترشخ اندورفین شما را به ورزش کردن ترغیب میکند؟ جنینتان هم عاشق اندورفین است در طی ورزش هورمون ها کنار جفت رها می شوند. جنین خود را با هورمون های شادی آور حمام کنید افزوده بر آن هر چقدر زمان ورزش بیشتر باشد گردش خون در اطراف بدنتان از جمله در رحم نیز بالا می رود. تحقیقات اخیر همچنین نشان میدهد ورزش در دوران حاملگی میتواند سبب افزایش نورون ها در هیپوکامپ - بخش یادگیری و حافظه ی مغز _ جنین ...
تأثیر چشمگیر "یوگا" در کاهش علائم آزاردهنده یائسگی
زنان یائسه کمک کند. در این تحقیق، زنان علاوه بر انجام حرکات و تمرینات یوگا، تحت آموزش تئوری یوگا برای مدیریت استرس قرار گرفتند. پس از هشت هفته تمرین و آموزش، کاهش چشمگیری در عوارض یائسگی شامل گرگرفتگی، عرق کردن شبانه و اختلالات خواب مشاهده شد. دانشمندانی که این مطالعه را انجام داده اند، معتقدند تمرینات یوگا و اصلاح نحوه تنفس و هماهنگ سازی تنفس با حرکات بدن، نه تنها بر فعالیت فیزیکی، بلکه بر بهبود ...
آیا انسولین باعث افزایش وزن می شود؟
(NIDDK) توضیح می دهد که اگر مبتلا به دیابت نوع 1 هستید، باید انسولین مصرف کنید زیرا بدن شما دیگر قادر به تولید آن نیست. این معمولاً به معنای مصرف انسولین چند بار در روز، از جمله همراه با غذا است. برخی از افراد از پمپ انسولین استفاده می کنند، که دوزهای کوچک و ثابت را در طول روز ارائه می دهد، در حالی که دیگران ترجیح می دهند انسولین را تزریق کنند. برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند ...
این اشتباهات معمولی شما را در برابرکرونا آسیب پذیر می کند
به گزارش بولتن نیوز ، برخی از عادت های روتین و یا کارهای روزانه منجر به کاهش عملکرد و تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد می شود. 1. فرد تنهایی هستید یا برای مدت طولانی در روز تنها می مانید. تنهایی و عدم ارتباط با افراد دیگر، باعث بروز استرس مزمن می شود که سیستم ایمنی بدن شما را در دراز مدت تضعیف خواهد کرد. 2. دارای کمبود ویتامین دی (D) هستید. سیستم ایمنی بدن برای سالم ماندن، به ...
چطور ابتلا به پوکی استخوان را مهار کنیم؟
استقامتی که بر مبنای تحمل وزن بدن یا وزنه، انجام می شوند نیز در تقویت استخوان ها موثرند. برخی از این روش ها عبارت اند از: - بالا رفتن از پله ها - پرس پا - اسکوات - پوش آب - استفاده از دمبل - استفاده از کش ورزشی - استفاده از دستگاه های بدن سازی این ورزش ها باعث فشار آوردن به استخوان های شما می شوند و درواقع ...
ارتباط میزان ضربان قلب و فشار خون بالا و پایین
دلیل شناخته شده ای افزایش می یابد، اغلب به دنبال یک بیماری جدی رخ می دهد. این حالت "تاکی کاردی نامناسب سینوسی" نامیده می شود و بیشتر در خانم های 20 تا 30 ساله دیده می شود. چگونه می توانم ضربان قلب خود را در حالت استراحت کاهش دهم؟ اگر ضربان قلب شما در حالت استراحت زیاد است و هیچ دلیل پزشکی ندارد، ورزش منظم یک راه عالی برای کاهش آن در طولانی مدت است. به طور معمول، افرادی که به ...
با این چهار روش از ابتلا به سرماخوردگی های پاییزی پیشگیری کنید
همچنین: التهاب و بیماری های مزمن را از شما دور نگه می دارد. استرس و ترشح هورمون های مرتبط با استرس را کاهش می دهد. گردش گلبول های سفید خون (WBCs) را تسریع می بخشد، که به بدن در مبارزه با سرماخوردگی کمک می کنند. منبع:خبرآنلاین انتهای پیام/
راه درمان بوی بد عرق
بو ندهد؟ 1- موقع خواب ضد عرق بزنید: شاید تا قبل از خواندن این مطلب شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی می خواهند از خانه خارج شوند ضد عرق می زنند. در حالیکه بهترین زمان برای بهترین اثر بخشی یک ضد عرق، استفاده از آن شب ها موقع خواب است. یعنی زمانی که فعالیت بدنتان کم و دمای بدن پایین است و تعریقی انجام نمی شود. اگر پس از حمام و صبح ها ضد عرق بزنید، عرقی که جمع می شود بلافاصله ماده ضد ...
آیا تیروئیدتان پرکار شده است؟
غذا خوردن مداوم ممکن است وزن در حد 2 تا 4 کیلوگرم- حتی بیشتر وزن کم کند. تپش قلب ممکن است بدون هیچ علت مشخصی احساس تپش قلب کنید. این تپش قلب ممکن است در هنگام فعالیت جسمی یا در هنگام استراحت بروز کند. همچنین سرعت ضربان نبض تان هم ممکن است بالا برود. بزرگ شدن غده تیروئید گاهی، اما نه همیشه در پرکاری های تیروئید غده تیروئید که در گردن قرار دارد، بزرگ می شود ...
کارهایی که می توانید برای سلامت روده هایتان انجام دهید
سلامت نیوز : وضعیت سلامت گوارشتان چگونه است؟ اگر از نفخ بعد از غذا یا بدهضمی رنج می برید و یا سلامت جسم یا روانتان دچار مشکلی است، پس احتمالاً جوابتان این است: نه خیلی خوب! . اما مسأله فقط احساس ناراحتی نیست؛ شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می دهند بعضی از مشکلات سلامتی، خصوصاً عوارض خودایمنی، ممکن است ریشه در روده هایتان داشته باشند. خوشبختانه شما برای تقویت سلامت روده هایتان کار های زیادی ...
کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند/ این عادت ها سوخت و سازتان را کم می کنند
. کربوهیدرات ها به بدن کمک می کنند پروتئین را سوخت و ساز کرده و از آن در عضله سازی استفاده نماید زیرا کربوهیدرات منبع انرژی است. عضلات شما بدون کربوهیدرات نمی توانند رشد کنند و اگر توده عضلانی کمتری داشته باشید، در زمان استراحت کالری کمتری خواهید سوزاند. اما این همه ماجرا نیست؛ اگر عضلات شما در حالت کمبود انرژی باشند، شما نمی توانید با شدتی که مدنظرتان است ورزش و تمرین کنید و این یعنی حین فعالیت، کالری ...
چگونه چربی های شکم را بسوزانیم؟
.... نشستن طولانی مدت باعث ایجاد چربی شکم می شود! سعی کنید در طول روز در هر نوع و شکلی که بوده فعالیت داشته باشید، باغبانی، انجام کارهای منزل و ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن ملایم، دوچرخه سواری هفته ای 3ساعت برای سوزاندن چربی مفید است. درازنشست مؤثر نیست! این واقعیت را بپذیرید که حرکات شکم مانند درازنشست، عضله زیر چربی را سفت می کند اما چربی شکم را آب نمی کند ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
کلید اصلی برای داشتن اشتهای سالم و وزن متوازن اینه که همه این اجزا بتونن به خوبی با همدیگه ارتباط برقرار کنن. به محض اینکه ارتباط بین این اجزا خراب بشه، امکان اینکه همیشه حس گرسنگی داشته باشید یا هوس خوراکی های مختلف (مخصوصا شیرینی و کربوهیدرات) بکنید خیلی بیشتر میشه. اینجاست که حس میکنید وزن بدنتون کامل از کنترل شما خارج شده و کاری از دستتون برنمیاد. توی این مطلب میخوایم با هورمون هایی که پیغام رسان های بدن هستند آشنا بشیم و ببینیم چطوری میتونید هورمون ها، اشتها و وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. ...
سلامتی ارزشمندترین گنج و ورزش بهترین طبیب است
تا علاوه بر سلامت جسم، از لحاظ روانی نیز در وضعیت مطلوب قرار بگیرند. این کارشناس و مدرس درس تربیت بدنی عدم داشتن خواب منظم را از مهم ترین عوارض استفاده مداوم از گوشی دانست و اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هوستون، نور آبی گوشی با طول موجی کوتاه، باعث تاخیر در ترشح هورمون ملاتونین در بدن شده که این مسئله اختلال در فرایند خواب را به دنبال دارد که متاسفانه این اختلال با ...
کراتین 101چیست و چه کاری انجام می هد؟
داشته باشید ، بدن می تواند در هنگام ورزش عملکرد بهتری داشته باشد. کراتین همچنین چندین فرآیند سلولی را تغییر می دهد فرآیندهایی که به افزایش توده عضلانی ، قدرت و بهبود عملکرد منجر می شود. کراتین چگونه عمل می کند؟ کراتین از چند طریق می تواند سلامت و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. در ورزش های با شدت بالا ، نقش اصلی آن افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات بدن است. ...
چه زمان هایی نباید ورزش کنید؟
کنید که شاید تصور نکنید به ورزش ربط دارند. برای برخی از مبتدی ها این مشکلات دلیلی برای توقف ورزش نیستند، اما همچنان مهم است که به بدنتان فرصتی برای استراحت و بازیابی بدهید. تحرک زیاد و از دست دادن مایعات بدن می تواند علائمتان را بدتر کند. وقتی سرما خورده اید یا آنفلوآنزا دارید بعضی از حرکات یوگا و نرمش های ساده می توانند در کنترل علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مفید باشند. اما تمرینات ...
نقش و اثر هورمون رشد در جهش قد
...، چرا که تولید و ترشح آن بستگی کامل به زمان نمونه برداری، سن و فاکتورهای متعدد دیگر دارد. برای مثال به چند نمونه در سطور زیر اشاره می شود: بیشترین تولید و ترشح متناوب این هورمون در هنگام خواب عمیق شبانه می باشد. تغذیه (به صورت گرسنگی و یا میل کردن غذاهای غنی از پروتئین). عدم تحرک یا فعالیت های بدنی، آرامش خیال و یا اضطراب و استرس و دمای بدن (نرمال یا تب دار) در ...
آیا ورزش بعد از تزریق واکسن کرونا خطرناک است؟
. اگر ورزش به شما احساس بیماری می دهد، ممکن است بخواهید شدت ورزش خود را کاهش دهید. به عنوان مثال، به جای دویدن، پیاده روی را انتخاب کنید. عوارض جانبی یا علائم باید ظرف چند روز پس از دریافت واکسن برطرف شود. اگر چنین اتفاقی رخ نداد، با پزشک مشورت کنید. و اگر هنگام ورزش متوجه افزایش تب، خستگی یا مشکلات تنفسی شدید، ورزش را متوقف کرده و با پزشک متخصص مشورت کنید. CDC همچنین ...
پیشنهادهایی برای درمان یائسگی زودرس
چیزی که میخورید ورزش کنید، اما به نظر میرسد که وزن شما به هیچ وجه تغییری نخواهد کرد.این ممکن است نشانه ای از یائسگی اولیه باشد ، افزایش وزن در بدن ،میتواند باعث ترکیبی از هورمون ها، پیری،شیوه زندگی و همچنین ژنتیک شود بااین حال، به دست آوردن چربی بیش از حد بدن، میتواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش دهد به همین دلیل ، وقتی سن بالا میرود،حفظ سلامتی و تعادل رژیم غذایی بسیار مهم است ...
