خطرات جسمی و روانی گرسنگی پنهان
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های رفع تیرگی پوست کدامند؟
...> این مواد غذایی را به خاطر سلامت روده ها کم تر بخورید 2. عدم لایه برداری پوست ممکن است شما هر روز صورت خود را بشویید اما بر اساس نظر سنجی موسسه خانه داری خوب، لایه برداری به عنوان یک امر مهم مراقب از پوست را بیشتر از نیمی از زنان انجام نمی دهند. هادلی کینگ، پزشک متخصص پوست در نیویورک در این مورد می گوید: لایه برداری، سلول های خشک و مرده پوست را از بین می برد و یک ...
چرا باید به غذا خوردن همراه خانواده اهمیت داد؟
با صدای بلند کمک می کند. همچنین فرزندان خانواده هایی که در محیط صمیمی همراه والدین غذا می خورند در انجام تکالیف مدرسه توانایی بهتری دارند. براساس یکی دیگر از مطالعات که در این زمینه انجام شد، غذاخوردن در جمع صمیمی خانواده احتمال بروز رفتارهای پرخطر مانند خشونت، گرایش به موادمخدر، افسردگی و افت تحصیلی را کاهش می دهد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: عادات غذایی که پدر و مادرهای 50+ سال باید داشته باشند مواد غذایی که با درد مبارزه می کنند پیشنهادهای سرگرم کننده برای وقت گذرانی در خانه با کودکان ...
رژیم سبزیجات برای کاهش وزن
،باعث متعادل شدن وزن بدن میگردد و همچنین شما را تا وعده ی غذایی بعدی سیر نگه میدارد. از مزایای وجود فیبر در سبزیجات این است که باعث کنترل قند خون میشود و همچنین اگر مصرف سبزیجات را به طور منظم ادامه دهید،بعد از مدتی دیگر به دنبال خوردن خوراکی های شیرین نخواهید رفت. زیرا؛احساس خستگی و کمبود انرژی نمیکنید. این یک مزیت است.زیرا مصرف مواد قند دار و شیرین موجب بروز مشکلات و همچنین چاقی میشود ...
هشدار! ترکیب کرونا و آلودگی هوا: افزایش مرگ ومیرها
ایرنا نوشت: معاون فنی سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: آلودگی هوا سیستم ایمنی بدن را به دلیل ذرات وارونگی هوا افزایش می دهد و ابتلا به بیماری کرونا و مرگ و میر ناشی از آن را افزایش می دهد. محسن فرهادی گفت افزود: با توجه به اینکه بازگشایی های مشاغل، آموزشی و غیره بعد از حدود دو سال از همه گیری کرونا انجام گرفته و محدودیت های ترافیکی نیز کمتر و استفاده از خودروهای ...
راه هایی برای بالا بردن سطح انرژی، به غیر از کافئین!
تان که بر سطح انرژی، وزن بدن و تندرستی شما اثر می گذارد لازم است. حتی می توانید صبح ها تا محل کارتان پیاده بروید تا به اندازه کافی از نور طبیعی روز بهره ببرید. مطالعات نشان می دهند تمرینات ورزشی کم شدت می توانند سطح انرژی شما را بالا ببرند، پس از این تمرینات غافل نشوید! صبحانه تان را تغییر دهید صبح ها معمولاً چه می خورید؟ اگر عادت دارید معمولاً نان و پنیر و چای شیرین بخورید پس وقت ...
با این راه های آسان بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
میل شما به خوردن آن ها را افزایش می دهد و موجب چاقی می شود. احتمال اضافه وزن کسانی که غذاهای پرکالری را در معرض دید قرار می دهند، نسبت به کسانی که فقط یک کاسه میوه را در معرض دید می گذارند، بیشتر است. نوشیدن قهوه قهوه کافئین دار ادرارآوری طبیعی و ملایم است که با خارج کردن آب اضافه تورم بدن را کاهش می دهد. اثر تحریک کنندگی انواع قهوه به حرکت مواد در روده کمک می کند. اجابت مزاج ...
نقش عادت های غذایی در بروز گرسنگی پنهان
همشهری- خدیجه نوروزی: عادت ها از نوع بد و غلط شان همیشه دردسرسازند و موجب می شوند فیزیولوژی بدن دچار اختلال شود و به اصطلاح عامیانه و کوچه بازاری خودمان، بدن آب و روغن قاطی کند و به روغن سوزی بیفتد. یکی از عاداتی که هر انسانی در زندگی دنبال می کند، مربوط به تغذیه است که درصورت نامناسب بودن می تواند سلامت انسان را به مخاطره بیندازد و در درازمدت آثار مخرب خود را نشان دهد که یکی از آنها گرسنگی پنهان ...
چرا سلامت استخوان ها مهم است؟
حرکت به ما می دهند. آنها از اجزای داخلی بدن مثل مغز، قلب و سایر اندام های بدن محافظت می کند. آنها مرکز ذخیره مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر هستند که علاوه بر استحکام استخوان ها در صورت نیاز در خون آزاد می شوند و مورد استفاده سایر اجزای بدن قرار می گیرد. برای حفظ سلامت و استحکام استخوان کارهای زیادی را می توان انجام داد، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D، ورزش زیاد و داشتن عادات ...
کشف روش غیرتهاجمی شناسایی لخته خون در قلب
دهلیزی دو حفره فوقانی قلب یعنی دهلیزهای قلب، فاقد ضربان مطلوب می باشند . بجای ضربان منظم و الگوی طبیعی ، دهلیزها به شکل غیر منظم و تند منقبض می شوند . پمپ کردن مناسب خون توسط قلب مهم است چرا که با پمپ مناسب خون توسط قلب ،نیازهای اکسیژن و تغذیه ای بدن تامین می شوند . شما می توانید با فیبریلاسیون دهلیزی زندگی کنید ، اما این مشکل منجر به سایر مشکلات ریتم قلبی ، خستگی مزمن ، نارسایی قلبی و بدتر از همه ...
چرا موقع خجالت صورتمان قرمز می شود؟
چیز هایی که در مورد آن کشف می کنیم ما را شگفت زده می کند. یکی از مطالعات نشان می دهد که قرمزی صورت گواه احساس واقعی گناه است. این باعث تقویت روابط اجتماعی می شود. آیا می توان از قرمزی پوست جلوگیری کرد؟ هیچ راهی برای جلوگیری از قرمزی پوست به شما کمک نمی کند جز اینکه احساس خجالت نکنید، در غیر این صورت کنترل آن تا حدودی دشوار است و یک امر موقتی است که به محض احساس آرامش از بین می رود، اما برخی افراد برای رهایی از این حالت به جراحی آندوسکوپی و جدا کردن عصب مذکور که باعث احساس شرم می شود متوسل می شوند، اما یکی از بدترین عوارض این جراحی تعریق مداوم صورت است. ...
هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟
این در مورد همه صادق نیست. مطالعات نشان می دهند که برخی از افراد ممکن است نسبت به اثرات هیپنوتیزم واکنش بیشتری نشان دهند، بنابراین احتمال بیشتری دارد که از آن سود ببرند. برای مثال، برخی از ویژگی های شخصیتی، مانند از خودگذشتگی و گشودگی، ممکن است فرد را مستعد هیپنوتیزم کند. این مطالعات نشان داده اند که پذیراگری نسبت به هیپنوتیزم بعد از 40 سالگی افزایش می یابد و زنان، صرف نظر از ...
دکتر قناعتی: 70 درصد معضلات سلامت، راهکارهای بسیار ساده دارد که هنرمندان می توانند در آموزش آن نقش مهمی ...
، راهکارهای بسیار ساده دارد افزود: تغییر فرهنگی و نگرش مردم بسیار مهم است و این کار را هنرمندان عزیز ما می توانند بهتر از هر پزشکی انجام دهند. دکتر قناعتی از هوای آلوده، سیگار، الکل، رابطه نامشروع، ترافیک، استرس، خشونت، طلاق، اعتیاد، فقر، تغذیه نامناسب، بی سوادی، تصادفات و کم تحرکی به عنوان معضلاتی یاد کرد که به شدت باعث افزایش مرگ ومیر در انسان ها می شود. سرپرست دانشگاه ادامه داد: شما ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
ریزش موی ناشی از کرونا دائمی خواهد بود؟
نوع ریزش مو در اثر التهاب ناشی از ویروس کرونا، استرس، تغذیه نامناسب، کمبود آهن و به هم خوردن سیکل خواب به وجود می آید افزود: معمولاً ریزش موی ایجاد شده ناشی از بیماری ویروس کووید 19 ممکن است تا دو ماه بعد از بهبودی نیز ادامه پیدا کند، ولی در نهایت سیستم ایمنی بدن و پاسخ او به ویروس تعیین می کند که آیا پس از ابتلا به کووید 19 دچار ریزش مو می شود. احسانی با اشاره به اینکه یکی از اصلی ترین ...
عوامل موثر افزایش اعتیاد چیست؟
احساسی بیشتر خواهد شد. صرامی بر تشدید پویش اجتماعی ضد اعتیاد و رفتارهای پرخطر با جلب مشارکت خانواده ها به ویژه معتمدین محلی، بهره گیری از گروه های تسهیل گر به منظور تقویت پویش سلامت اجتماعی در مناطق حاشیه شهرها و رصد مستمر سیاست ها و قوانین مربوط به زمینه های کاهش آسیب به منظور زیست اجتماعی سالم در مناطق حاشیه شهر ها تاکید و تصریح کرد: بدون شک اصلاح ساختارها و کارکردهای اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی و همچنین توانمند سازی نوجوانان و جوانان و خانواده ها از جمله عوامل موثر در مهار اعتیاد در جامعه است. منبع: ایرنا ...
چطور با مصرف قهوه لاغر شویم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، قهوه برای لاغری، ایده ای است که افراد بسیاری آن را امتحان کرده اند و کارشناسان تغذیه و سلامت نیز بر این باورند که نحوه نوشیدن قهوه می تواند اثرات ماندگاری بر سلامتی داشته باشد. آن ها معتقدند که رعایت نکاتی در نوشیدن قهوه منجر به کاهش وزن و سلامتی بیشتر فرد می شود. در قهوه خود شکر نریزید نریختن شکر در قهوه یکی از ساده ترین راه ...
آیا پروژسترون واقعا باعث افزایش وزن در زنان می شود؟
های منجمد، سالامی، سوسیس، کنسروها و نوشیدنی های بسته بندی شده مملو از شکر، نمک، چربی های ترانس، مواد نگهدارنده و سایر افزودنی ها هستند. اینها برای بدن خوب نیستند و می توانند بر متابولیسم بدن تأثیر بگذارند و کلسترول بد را افزایش دهند. تمرینات کاردیو و قدرتی را ترکیب کنید: ورزش و فعال نگه داشتن خود برای سوزاندن کالری و حفظ سلامت روان بسیار مهم است. سه روز کاردیو و دو روز تمرین قدرتی برای سوزان ...
رژیمی غذایی که باید مراقب عوارض آن بود!
رژیم غذایی میوه ای (یا میوه ای سنگین) ممکن است در نگاه اول گزینه ای سالم به نظر برسد، اما به طور بالقوه مشکلات زیادی در این شکل از خوردن محدود وجود دارد. زمانی که بدن انسان از رژیم غذایی عمدتاً مبتنی بر میوه برخوردار است، مسائل سلامت جسمانی واضح و قابل توجهی وجود دارد که باید در نظر گرفت. پیروی از این الگوی غذایی، گروه های غذایی ضروری و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت طبیعی را حذف ...
اشتباه های رایج رژیم گیاه خواری چیست؟
آمادگی لازم را داشته باشد. رژیم گیاهی درست، استفاده از میوه و سبزیجات، غلات و حذف مواد چرب و مضر و نوشیدنی های شیرین است. خوراکی ها و تغذیه سالم برای گیاهخواران درباره پروتئین مصرفی خود فکر کنید نیاز شما به پروتئین با خوردن انواعی از مواد غذایی گیاهی به سادگی تأمین می شود. منابع پروتئین برای گیاهخواران عبارتند از انواع نخود و لوبیا، مغزها و محصولات سویا (مثل توفو و ...
رژیم غذایی شیر چیست؟!
حیوانات نشخوارکننده از جمله گاو، گوسفند و گوزن را مصرف کنید. اعتقاد بر این است که محدود کردن رژیم غذایی خود به این غذا های خاص به حفظ بدن شما کمک می کند و در عین حال سایر متغیر ها را در رژیم غذایی که ممکن است به مشکلات سلامتی کمک می کنند حذف کنید. برخی از تغییرات رژیم غذایی نیز شامل شیوه های روزه داری متناوب مانند پرهیز از غذا برای 16 تا 20 ساعت در هر بار یا خوردن فقط یک وعده غذایی بزرگ ...
عادات غذایی که پدر و مادرهای 50+ سال باید داشته باشند
به گزارش تازه نیوز، پس از ورود به دهه 50 سالگی، اعمال کردن تغییرات مناسب در رژیم غذایی و سبک زندگی برای دریافت بیشترین سطح از مواد مغذی واقعا ضروری است. همان طور که بدن تان همزمان با افزایش سن دچار تغییر می شود، برنامه غذایی شما هم باید با این تغییرات همگام باشد. 1. بیشتر از غلات سبوس دار استفاده کنید اگر تا قبل از 50 سالگی به استفاده از غلات سبوس دار توجه نداشته اید، با ...
نقش تغذیه سالم و فعالیت بدنی بر سلامت کودکان
فعالیت های کم تحرک و سبک زندگی نشسته مثل تماشای تلویزیون، استفاده از رایانه و اعتیاد به بازی های کامپیوتری و همچنین اعتیاد به غذا های ناسالم و فست فود ها نقش مهمی در کاهش سلامت کودکان دارد. او بیان کرد: طبق آمار ارائه شده، شایع ترین دلایل مرگ و میر، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. چهار عامل باعث بروز این دسته از بیماری ها می شود. مصرف دخانیات، اضافه وزن و عدم تحرک و استفاده از تغذیه نامناسب از اصلی ترین عوامل تصلب شرایین (بسته شدن عروق)، افزایش فشار خون و بروز سکته های قلبی و مغزی هستند. در نتیجه افزایش مرگ و میر به ویژه در افراد با سنین پایین منجر می شود. ...
5عادت سالم برای باهوش تر شدن!
اجتماعی و در عوض، انجام کارها منتج شود. ورزش کنید انجام ورزش به مدت 30 دقیقه در روز نه تنها ظاهر زیباتری به شما می بخشد، بلکه در تقویت سلامت و باهوش تر شما نیز موثر است. ورزش روزانه به مدت 30 دقیقه فعالیت عروقی بدن را افزایش داده و وضوح ذهنی و هوش شما را بهبود می بخشد. افزون بر این، زمانی که اکسیژن و خون بیشتری به مغز می رسد به تقویت سلامت شناختی کمک می کند. ...
چگونه سلامت روان را ارتقا دهیم؟
های سلامت روان همچون استرس، اضطراب، تعارضات، ناکامی ها، طلاق و جدایی نیز به عنوان عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن نگریسته شد که می تواند آسیب پذیری در برابر بیماری همه گیر امروز، کرونا را هم افزایش دهد. به گفته ابراهیمی مقدم، در دوران شیوع طاعون، وبا و حصبه نیز عادات غلط زندگی اعم از سیگار کشیدن و ضعف سیستم ایمنی بدن، سبب وضعیت شدید بیماری و افزایش شمار مرگ ومیر بود. وی با اشاره ...
راهنمای تغذیه روزانه ما
.... ترکیب اسفناج و سیر بسیار خوشمزه است. همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی یکی از بهترین منابع بتاکاروتن، فولات و آهن است، یعنی موادی که برای سلامت موهای شما ضروری می باشند. بیشتربخوانید: 7ماده خوراکی که باعث افزایش قد می شوند کلم بروکلی بروکلی با دارا بودن ترکیباتی بدن را در ترشح آنزیم های ضد سرطانی و مشکلات مغز تقویت می کند ...
اشتباهات رایج در رژیم لاغری
و از سبزیجات و میوه های بیشتری همراه با حبوبات و پروتئین مصرف کنید. غذای سالم، زیاد می خورید حتی اگر به دنبال غذاهای سالم باشید که به وزن هدف خود برسید، ممکن است در این بین اشتباهاتی را مرتکب شوید. به عنوان مثال بعضی از افراد فکر می کنند که هر چقدر سالاد و میوه بخورند، اشکال ندارد و چاق نمی شوند اما انجام این کار در آن ها به پرخوری تبدیل می شود و حتی اگر در خوردن غذاهای سالم ...