خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات بی رویه فست فود بر افزایش اضافه وزن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ، این روز ها مصرف بی رویه فست فود و غذا های سرخ کردنی مانند: سیب زمینی، پیتزا، انواع ساندویج و ... جزو عادت های بد غذایی بیشتر ما به شمار می آید، با اینکه خوردن دیر به دیر این غذا ها برای بدن ضرر زیادی ندارد، اما خیلی ها پول های زیادی برای این غذا ها خرج می کنند و به اینصورت سلامت بدنشان را در کمین انواع بیماری های گوناگون قرار خواهند ...
آیا می توان در زمان بیماری قهوه نوشید؟
سبب آب رسانی به بدن می شوند شامل آب، نوشیدنی های ورزشی یا آبمیوه ها هستند؛ البته ذکر این نکته مهم است که اگر شما از افرادی هستید که به خوردن منظم قهوه عادت دارند، ممکن است مصرف آن در هنگام بیماری برای بدن شما مشکلی را به وجود نیاورد. تحریک زخم معده قهوه یک ماده اسیدی به شمار می رود؛ بنابراین ممکن است سبب سوزش معده در برخی افراد به مانند آن هایی شود که رخم معده فعال داشته و یا ...
بهترین راهکارهای مقابله با کم خونی در زنان
دایم به مرکبات که غنی ترین منبع ویتامین سی هستند و همچنین کیوی، کم خونی به نسبت به تابستان شایع نیست. وی در پاسخ به اینکه بی قراری پا به کم خونی مربوط است یا خیر، توضیح داد: این امر به صورت مستقیم به فقر آهن مرتبط نیست اما به صورت غیر مستقیم این مشکل به دلیل کم خونی ایجاد می شود. رحمانی تاکید کرد: کم خونی ام الامراض است. زیرا مواد غذایی با جریان خون به تک تک سلول ها می رسد و مواد زاید را برمی گرداند اما در صورت دچار شدن افراد به کم خونی، اختلال در خون رسانی به عضوهای بدن به وجود می آید و مشکلات بغرنج ظهور و بروز می کنند. ...
تنوع غذایی در رژیم یعنی لاغری بدون بدون محدودیت غذایی
، آماده، دلخواه و آماده گیاهی فراهم شده که هر کدام متناسب با نیاز کاربران است. روزمنو این امکان را به کاربر می دهد که بر اساس سلیقه شخصی خود غذا را انتخاب کند و با افراد خانواده سر یک سفره بنشیند. با وجود روزمنو دیگر نیازی به لیست غذایی آماده نیست و با مواد اولیه ای که در اختیار دارید می توانید غذای مورد علاقه خود را به منوی تان اضافه کنید. تاثیر برنامه غذایی بدون محدویت روی کاهش وزن ...
چرا باید به غذا خوردن همراه خانواده اهمیت داد؟
با صدای بلند کمک می کند. همچنین فرزندان خانواده هایی که در محیط صمیمی همراه والدین غذا می خورند در انجام تکالیف مدرسه توانایی بهتری دارند. براساس یکی دیگر از مطالعات که در این زمینه انجام شد، غذاخوردن در جمع صمیمی خانواده احتمال بروز رفتارهای پرخطر مانند خشونت، گرایش به موادمخدر، افسردگی و افت تحصیلی را کاهش می دهد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: عادات غذایی که پدر و مادرهای 50+ سال باید داشته باشند مواد غذایی که با درد مبارزه می کنند پیشنهادهای سرگرم کننده برای وقت گذرانی در خانه با کودکان ...
مواد غذایی و پیشرفت تحصیلی
بر عادت به خوردن صبحانه، بسیار مهم است. بنابراین کودکانی که گوشت یا تخم مرغ نمی خورند، از هوش و حافظه کمتری بهره مند هستند و با تقویت این غذاها، بهبود تحصیلی پیدا می کنند. دانش آموزان باید به خوردن سوپ و آش، عدسی و خوراک لوبیا یعنی منبع حبوبات به شدت تشویق شده و عادت کنند در هفته 2 تا 3 بار این غذاها را بخورند. چون حبوبات منبع مواد معدنی و آهن گیاهی ست. کودک دارای کمبود وزن و کم غذا یا سوء تغذیه ...
5 ماده غذایی برای کاهش التهاب در طول درمان سرطان
تمرکز بر الگوی غذا خوردن شماست، در مقابل انتخاب چند غذای خاص برای کاهش التهاب نیز مهم است. علاوه بر این، انتخاب غذا های ضدالتهابی در طول درمان می تواند به برخی از علائم که اغلب با پرتودرمانی و شیمی درمانی مرتبط است، کمک کند. خستگی، بدن درد، مشکلات روده، اضطراب، افسردگی، عادات بد خواب و افزایش یا کاهش ناخواسته ی وزن تنها برخی از علائم هستند که پیروی از یک برنامه ی غذایی ضدالتهابی می تواند به کاهش ...
اهمیت تغذیه در سلامت استخوان ها / به جنگ با استخوان هایتان نروید
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ کلسیم، ویتامین D و منیزیم مواد مغذی اصلی سلامت استخوان هستند که برای اطمینان از تأمین نیاز روزانه شما نیاز به توجه ویژه دارند. اگرچه بسیاری از غذاها حاوی کلسیم هستند اما محصولات لبنی بیشترین کلسیم را در هر وعده تهیه می کنند. کلسیم اضافه شده (غنی شده) به نوشیدنی ها ممکن است ته نشین شوند، بنابراین ظرف را قبل از نوشیدن خوب تکان دهید. نیاز روزانه به کلسیم با افزایش ...
اینفوگرافی/ 10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
مصرف غذا را کاهش می دهد. وقتی فیبر چسبناک در تماس با آب قرار می گیرد، ماده ای ژله ای و چسبناک ایجاد می کند. این ماده زمان جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تخلیه معده را کُند می کند. فیبر چسبناک فقط در مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، غلات جو دوسر، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. دوری از استرس: کمی زودتر به رختخواب رفتن مانع از خوردن تنقلات در آخر شب می شود ...
خواص و فواید قابل توجه مویز
.... این به از بین بردن صفرا در بدن کمک می کند و همچنین کلسترول بیش از حد را می سوزاند. وجود کالری در این غذای ارگانیک نیز یکی از بهترین ویژگی های این غذا است. محتوای فیبر در این مواد غذایی همچنین اجازه می دهد تا تعدادی از سموم مضر بدن را از بین ببرید. همچنین می تواند در پاکسازی مسیر گوارشی کمک کند. باید در نظر داشته باشید که محتوای کالری در مویز می تواند وزن ما را افزایش دهد، در صورتی که مصرف آن ...
با مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز، چه اتفاقاتی در بدن تان می افتد؟
آفتاب نیوز : خرما سرشار از مواد معدنی از جمله پروتئین، پتاسیم، فیبر، منگنز، ویتامین های ب 6؛ ب 1، ب 2، ب3 و ب 5 بعلاوه منیزیم، کلسیم و آهن است. مصرف 3 تا 4 عدد خرما در روز به همراه شیر، یک شروع خوب برای تجربه 10 اتفاق مفید در بدن است: کاهش کلسترول: مواد متعددی مانند پتاسیم و سولفور در خرما وجود دارد که نه تنها سلامت قلب را حفظ می کند بلکه به روند شکستن چربی در بدن ...
چه کسانی باید بیشتر مراقب دندان هایشان باشند
قند موجود در غذاها استفاده کرده و آنرا به اسید تبدیل می کنند. این اسید مینای دندان را حل کرده و پوسیدگی آغاز می شود. هرچه مواد قندی بیشتر و در دفعات زیادتر مصرف کنیم و مواد قندی چسبنده تر و از نوع قند ساکاروز (قند معمولی) باشند، پوسیدگی بیشتر ایجاد میشود. - غذا دادن به نوزاد هنگام خواب : زمانی که هنگام خواب نوزاد به او بطری پر از شیر بدهیم یا هر مایع دیگری حاوی قند یا بدون آن ...
چرا بعضی از افراد هرگز چاق نمی شوند؟!
تاثیر متابولیسم بدن یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است. بسیاری از افرادی که به نظر می رسد بدون افزایش وزن هر آنچه دوست دارند می خورند، در واقع بیشتر از بقیه ما غذا نمی خورند. به عنوان مثال، کسی که به طور روزانه بستنی می خورد، ممکن است با خوردن وعده غذایی کمتر، کالری های اضافی را جبران کند. یا شاید آرام آرام غذا می خورند و با کم خوردن پر می شوند.اگر کالری این افراد اندازه گیری شود، ممکن است آنها به همان اندازه ای که تصور می شود غذا نخورند. آنها وقتی غذا می خورند، از نظر کالری بسیار مراقب هستند. فعالیت بدنی فعالیت بدنی ...
در باب آروغ زدن
اکسید کربن هستند. بیشتربخوانید: چرا آروغ می زنیم! علت آروغ زدن چیست؟ معمولاً آروغ زدن در نتیجه تجمع هوای بلعیده شده در مری شما، لوله ای است که گلو را به معده شما متصل می کند. این تجمع هوا اغلب توسط: آشامیدن یا خوردن خیلی سریع صحبت کردن درحالی که شما چیزی می خورید نوشیدن و غذا خوردن با دندان مصنوعی نامناسب مصرف ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
در نتیجه احساس گرسنگی در پی خوردن فست فود خواهد شد. 5. ماکارونی سفید ماکارونی سفید همان کاری را می کند که در ارتباط با نان سفید عنوان شد. به این معنی که مصرف ماکارونی نه تنها انسان را سیر نمی کند بلکه باعث احساس گرسنگی مضاعف هم خواهد شد. اندازه استاندارد مصرف این نوع ماکارونی در حدود یک فنجان است که اغلب ما بیش از 4 فنجان آن را مصرف می کنیم؛ ورود این حجم از کربوهیدرات به بدن ...
استخوان های تان را با خوردن این مواد غذایی بشکنید!
از مهم ترین اعضای بدن است که در سلامت آن موثر است. به گزارش رکنا ، نتایج مطالعات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که ...
چرا سلامت استخوان ها مهم است؟
حرکت به ما می دهند. آنها از اجزای داخلی بدن مثل مغز، قلب و سایر اندام های بدن محافظت می کند. آنها مرکز ذخیره مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر هستند که علاوه بر استحکام استخوان ها در صورت نیاز در خون آزاد می شوند و مورد استفاده سایر اجزای بدن قرار می گیرد. برای حفظ سلامت و استحکام استخوان کارهای زیادی را می توان انجام داد، خوردن غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D، ورزش زیاد و داشتن عادات ...
چرا برخی از افراد دائما احساس گرسنگی می کنند؟
به گزارش مشهدفوری، بنابر بررسی های محققان معلوم شده برخی از افراد پس از صرف غذا دچار افت شدید قند خون می شوند و این وضعیت باعث می شود که زودتر از دیگران دوباره احساس گرسنگی کنند. دلایل دیگری هم وجود دارد که باعث می شود برخی از افراد دائما احساس گرسنگی کنند. گرسنگی علامت طبیعی بدن برای هشدار دریافت مواد غذایی بیشتر است. وقتی گرسنه می شوید، معمولا معده تان سروصدا می کند و ممکن ...
هیپنوتراپی برای کاهش وزن موثر است؟
عادت هایی مانند پرخوری را تغییر داد. با این حال، اینکه دقیقا چقدر ممکن است موثر باشد هنوز مورد بحث است. یک کارآزمایی کنترل شده که قبلا انجام شده بود، استفاده از هیپنوتراپی را برای کاهش وزن در افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب بررسی کرد. این مطالعه به دو شکل خاص هیپنوتراپی در مقابل توصیه های ساده رژیم غذایی برای کاهش وزن و آپنه خواب پرداخت. تمام 60 شرکت کننده ها 2 تا 3 درصد از وزن بدن ...
رژیم سبزیجات برای کاهش وزن
،باعث متعادل شدن وزن بدن میگردد و همچنین شما را تا وعده ی غذایی بعدی سیر نگه میدارد. از مزایای وجود فیبر در سبزیجات این است که باعث کنترل قند خون میشود و همچنین اگر مصرف سبزیجات را به طور منظم ادامه دهید،بعد از مدتی دیگر به دنبال خوردن خوراکی های شیرین نخواهید رفت. زیرا؛احساس خستگی و کمبود انرژی نمیکنید. این یک مزیت است.زیرا مصرف مواد قند دار و شیرین موجب بروز مشکلات و همچنین چاقی میشود ...
خطرات جسمی و روانی گرسنگی پنهان
در بزرگسالان هستند که تنها با بالابردن آگاهی و انتخاب های درست تغذیه ای قابل کنترل خواهد بود. ابعاد روانی گرسنگی پنهان شده از آنجا که گرسنگی پنهان همواره بر اثر عوامل اقتصادی و سوء تغذیه، یعنی نبود منابع مالی برای تامین مواد غذایی سالم و مفید برای بدن نیست، در این قسمت به عوامل روانشناختی ای که می توانند در تغییر عادات غذایی افراد کمک کنند از ساناز فلاح زاده، دکتری روانشناسی سلامت ...
قیمت خودرو
مصرف غذاهای چرب، اثرات منفی روی کبد و معده و روده ها می گذارد. غذای چرب به سختی هضم می شود و اگر بعد از آن غذای سرد بخورید، کار گوارشتان را سخت تر هم می کنید و ممکن است دچار نفخ و بدهضمی هم بشوید. پس بعد از غذای چرب غذای سرد نخورید. بعد از غذا فورا به رختخواب نروید هرگز فورا بعد از خوردن غذا به رختخواب نروید. همیشه بین شام و خوابتان دو سه ساعت فاصله بگذارید. فورا بعد از غذا خوابیدن، کار گوارش را سخت می کند و منجر به نفخ و تجمع چربی در بدن می شود. منبع: بهداشت نیوز ...
لاغری / نکاتی در مورد قهوه که باعث کاهش وزن می شود
در یک فنجان قهوه است؛ بنابراین اگر در روز چند وعده قهوه بنوشید و در هر وعده شکر اضافه نمایید، برای بدن تان بسیار مضر است. خوردن بیش از حد قند اضافه شده در طول زمان نه تنها می تواند منجر به افزایش وزن شود، بلکه می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را نیز افزایش دهد. قهوه برای لاغری؛ قهوه خود را سیاه بنوشید افزودن شکر، خامه یا حتی شیر در قهوه، نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود ...
خواص جادویی انار، تقویت ایمنی بدن تا محافظت از قلب
در انار تقریباً سه برابر بیشتر از چای سبز است. خوردن روزانه انار یا نوشیدن آب آن می تواند کمک بسیار خوبی برای ایمنی بدن شما باشد. خواص جادویی میوه انار مبارزه با دیابت نوع 2 ، کنترل فشار خون ، آسان کردن هضم غذا، درخشان کردن پوست چه کسانی باید مراقب باشند در هنگام خوردن انار انار تقریباً میوه ای بی خطر است و در صورت مصرف به عنوان میوه یا آب میوه هیچ ...
درمان آرتروز زانو و دست با مصرف این مواد خوراکی
التهاب و جلوگیری از آسیب یک رژیم غذایی متعادل و مغذی ابزار لازم برای جلوگیری از آسیب بیشتر به مفاصل بدن می باشد که برای افراد مبتلا به آرتروز ضروری است. برخی از غذا ها التهاب در بدن را کاهش می دهند. استفاده از یک رژیم ضد التهابی می تواند علائم را بهبود بخشد. خوردن آنتی اکسیدان کافی از جمله ویتامین های A، C و E ممکن است به جلوگیری از آسیب بیشتر مفاصل کمک کند. 2. کاهش کلسترول ...
خاصیت ماست
بیماری های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان است. بهترین زمان خوردن ماست ماست دارای کلسیم و خواص درمانی زیادی برای معده است بنابراین بهتر است که ماست را در زمانی که معده خالی است و یا پیش از میل کردن غذا مصرف کنید تا کلسیم بیشتری به بدن شما جذب شود. ممنوعیت ها ماست مانند هر نوع مواد غذایی دارای مصلحی است. بهتر است که افراد آن را همراه پونه، گل محمدی، موسیر و نعناع مصرف کنند. همچنین از مصرف ماست به همراه ماهی، اسفناج و ترشی باید پرهیز کرد. انت ...
راه تشخیص کرونا و سرماخوردگی
سرماخوردگی حفظ سلامتی و حفظ یک رژیم غذایی مغذی به شما کمک می کند سرماخوردگی را از بین ببرید و در صورت ابتلا به آن مبارزه کنید. مثلا اگر فرد دچار بینی گرفتگی شده از داروی ضد انسداد بینی استفاده کند. یا ممکن است بی اشت ها شود، در این حالت باید به خوردن خوراکی های مغذی ادامه دهد، چون دستگاه ایمنی بدن به انرژی و مواد مغذی نیاز دارد تا بتواند کار خود را انجام دهد که شخص دوباره سرپا شود. ...
خواص بی نظیر خرما برای سلامتی بدن
غذاها وجود دارند و زمانی که تلاش می کنید سالم تر غذا بخورید نیز ممکن است قربانی آنها شوید. اگر به واقع قصد دارید مصرف شکر را کاهش دهید، بهترین گزینه تهیه غذا در خانه است. خرما جایگزینی خوب برای شکر است. خرما میوه ای شیرین است و می تواند هوس خوردن خوراکی های شیرین را کاهش داده و همچنین می توان از آن در بسیاری از دستورالعمل های غذایی استفاده کرد. با ترکیب آب و خرما در یک دستگاه مخلوط کن ...
