سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه برای درمان مادر بیماری ها
تاکید بر اینکه برای جذب آهن مورد نیاز بدن، باید از منابع غذایی آهن استفاده کرد، تصریح کرد: غنی ترین منبع غذایی آهن، گوشت بخصوص گوشت قرمز است. گوشت قرمز نسبت به گوشت سفید آهن بیشتری دارد بنابراین غنی ترین منبع است که بتواند در دسترس قرار بگیرد. وی خاطرنشان کرد: جذب آهن از منابع حیوانی بخصوص گوشت بسیار بالا است البته گوشت سفید هم در وهله دوم مطرح می شود. ضمن اینکه منابع غذایی دریایی هم می ...
نکاتی راجع به درمان مادر بیماری ها
ده شود. مصرف ویتامین ث می تواند به جذب آهن کمک کند در کنار همه این ها، استفاده از ویتامین سی در برنامه غذایی و وعده غذایی باعث افزایش جذب آهن می شود. تاکید اختصاصی داریم کسانی که گیاهخوار هستند و از منابع حیوانی استفاده نمی کنند و فقط حبوبات و سبزیجات استفاده می کنند حتما از منابع ویتامین سی غنی کنار غذای خود استفاده کنند مانند انواع سبزی ها، سالادها و بخصوص گوجه فرنگی که من ...
چند خوراکی که با خوردن آن ها گرسنه تر می شوید!
مضاعف می شود. 7.پیتزا پیتزا محتوی آرد سفید، روغن های هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و موادی مانند سوسیس و کالباس است که هر کدام از آن ها به تنهایی دارای یکی از مشخصات عنوان شده هستند. در نتیجه با ورود انسولین فراوان در خون، انسان هر قدر هم که گرسنه باشد باز احساس سیری نخواهد کرد. تنها راه حل، استفاده از پنیرهای معمولی، آرد کامل برای خمیر، گوشت بدون چربی و سبزیجات است که می تواند ...
منشورتغذیه در مادران باردار
. یبوست 1- در طول روز به مقدار زیاد مایعات (آب، آب میوه، سوپ و ...) مصرف شود. 2- مصرف سالاد در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. 3- غذاهای پرفیبر (حبوبات و غلات، سبزی های خام و پخته، میوه های تازه، نان های سبوس دار مانند نان سنگک، نان جو و ...) مصرف شود. 4- آلوی تازه، برگه و یا آب آلو استفاده شود. 5- در وعده صبحانه نان و عسل میل شود ...
(تصاویر) خواننده معروف بر اثر سقوط هواپیما کشته شد
پیشگیری نمی کنند؛ اما برخی مواد خاص می توانند به جذب هرچه بیشتر رطوبت و پوشش دادن بوی بد بدن کمک کنند. در ادامه با چند نمونه از دئودورانت های طبیعی دست ساز بیشتر آشنا می شویم. دئودورانت جوش شیرین استفاده از جوش شیرین به عنوان یک دئودورانت روشی ساده و عاری از مواد شیمیایی برای مبارزه با بوی بد بدن است. جوش شیرین به جذب رطوبت نیز کمک می کند، اما میزان بیش از حد آن می تواند موجب ...
آیا می دانید صبحانه کاملی مصرف می کنید یا نه؟
چربی های سالم است و گزینه خوبی برای صبحانه محسوب می شود. 3. صبحانه شما حاوی فیبر کافی نیست فیبرهای غذایی هم درست مانند پروتئین و چربی دارای نقش مهمی در به وجود آوردن حس سیری هستند. اگر صبحانه شما برپایه غلات آرد سفید (مثل نان تست سفید) تهیه شده باشد، فیبر کافی دریافت نخواهید کرد، درحالی که غلات سبوس دار سرشار از فیبرهای غذایی هستند و حس سیری مطلوبی به وجود می آورند. مصرف ...
این رژیم غذایی برای ام اس درمان است
غذایی به بیماران ام اس توصیه می کند که روزانه 4 وعده محصولات و غلات سبوس دار مصرف کنند. نان، غلات کم چربی، برنج، ماکارونی و برخی از کراکرهای سبوس دار در این رژیم غذایی مجاز می باشند. مکمل های رژیم غذایی مکمل ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری به بیماران ام اس که تحت رژیم غذایی دکتر سوانک قرار دارند توصیه می شود. روغن ماهی، مولتی ویتامین، ویتامین C و ویتامین E رایج ترین مکمل ها ...
اینفوگرافی/ راهکار های خانگی برای دفع سنگ کلیه
...> خاصیت قابض و آنتی اکسیدانی انار می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش داده و عبور آن ها را ساده تر کند. آب انار حاوی ترکیباتی است که اسیدیته ی ادرار را کم می کنند، در نتیجه شرایط برای تشکیل سنگ، سخت خواهد شد. خودتان در خانه آب انار تهیه کرده و طی روز بنوشید. وزن کم کنید وزن سالم همراه با یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل مواد مغذی و فیبر کافیست می تواند تا حدود بسیار زیادی ...
ویتامین های واجب برای دندان ها
را برای سلامت دندان و لثه ها انجام دهد. خوشبختانه فسفر و کلسیم هر دو در محصولات لبنی وجود دارند و همچنین می توانید فسفر را از طریق گوشت قرمز، عدس، لوبیا، آجیل و غلات کامل به بدن برسانید. برای شناخت دیگر منابع فسفر ، کافیست سری به مطلب " اهمیت ، علائم و عوارض کمبود فسفر در بدن " بزنید. ویتامین دی یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین دی است که کلسیم و فسفر را نیز ...
خوراکی های موثر دوران نقاهت کرونا
است مصرف شیرولبنیات که سبب تشدید تولید مخاط در دستگاه تنفسی می شوند، محدود شود در صورت وجود اسهال، از مصرف غذا های حاوی سبوس اجتناب شود. از مصرف ادویه های محرک، انواع رب ها و سس های تند و همچنین قند های ساده، شیرینی ها و نوشابه های گازدار، شکلات، قهوه، نسکافه و چای غلیظ و موارد مشابه پرهیز گردد. از مصرف روغن ها و چربی های حیوانی مانند پیه، دنبه، کره و ... اجتناب شود. مواد غذایی بصورت بخارپز، آبپز استفاده شوند و در صورت سرخ کردن باید فقط از روغن مایع مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. ...
زنان برای تحریک جنسی چه غذا هایی بخورند؟
، جعفری، مارچوبه، بروکلی و سبوس ها وجود دارد. گوشت گوسفندو غذا های دریایی و خوراکی هایی که حاوی پروتئین هستند مانند سویا، لوبیا و کلا غلات. ضماد گیاه آلوئورا که به صبر زرد مشهور است زنجبیل. انواع آجیل. لبنیات. انواع شوکولات حاوی کاکائو لیمو حاوی آنتی اکسیدان بوده و علاوه بر مرطوب نگه داشتن واژن از عفونت نیز جلوگیری میکند. محیط واژن را اسیدی نگه میدارد. ...
تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی
سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و بدون سبوس و همچنین برنج سفید است، این مواد غذایی دارای خاصیت سیرکنندگی بالایی نیستند و همچنین فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون و ... می کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری افز ...
گیاهخواران با چه کمبودهای غذایی مواجه می شوند؟
حبوبات و غلات را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشند در این صورت با وجود عدم استفاده از ترکیبات حیوانی اسید های آمینه ضروری برای بدن تامین می شوند. وی با بیان اینکه برخی از عناصر معدنی نظیر آهن و روی در رژیم غذایی گیاهخواری جذب پایین تری دارند، افزود: گیاهخواران باید از نظر کمبود زیر مغذی ها مورد بررسی قرار گیرند و معمولا می توان با استفاده از مکمل های غذایی این رژیم غذایی را رعایت کرد و ...
خورش قلیه ماهی از لذیذترین غذاهای جنوبی + فیلم
کمی نمک و به مقدار دلخواه فلفل قرمز و ادویه مخصوص قلیه ماهی (از عطاری یا هایپرمارکت و فروشگاه های زنجیره ای تهیه کنید) را به سبزی در حال سرخ شدن اضافه کنید. حبه های سیر را ریز خرد کنید یا رنده کنید و به همراه یک قاشق غذاخوری زردچوبه کمی تفت دهید. حالا سیر تفت داده شده را به همراه ماهی مزه دار شده را به سبزی سرخ شده اضافه کنید. عصاره تمرهندی و آرد را هم به مواد بالا اضافه کنید و اجازه ...
گیاه خوارها بخوانند؛ نوشیدنی های گیاهی جایگزین شیر
به گزارش تازه نیوز، نوشیدنی یا شیر گیاهی از غلات یا دانه هایی مانند سویا، بادام، برنج، جودوسر و... به دست می آید و هر 100 میلی لیتر آن 35 تا 60 کیلوکالری انرژی دارد. البته در ترکیب آنها ممکن است مواد طبیعی دیگری مانند روغن های گیاهی، نمک، مواد شیرین کننده، شکلات یا وانیل نیز برای بهبود طعم و مزه افزوده شود. همچنین بعضی از این نوشیدنی ها نیز با کلسیم، منیزیم و ید غنی می شوند اما به هرحال هرگز ...
8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
" شناخته می شود. بومیان آمریکایی این محصول را به عنوان منبع اصلی غذا کشت و برداشت کردند. امروزه، این یکی از پرمصرف ترین غلات در سراسر جهان است. ذرت معمولاً سفید یا زرد است اما به رنگ های قرمز، بنفش و آبی هم وجود دارد. این ماده به عنوان ذرت شیرین، ذرت بو داده، توتیلا، پولنتا، چیپس، آرد ذرت، غلات، روغن و شربت خورده می شود و به غذاهای بی شمار دیگر اضافه می شود. ...
این 3 ترکیب فوق العاده غذایی را حتما امتحان کنید
...> براساس مطالعه مهمی که Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر کرده است، ترکیب کردن سیر یا پیاز (یا هر دوی آنها) با غلات سبوس دار می تواند به جذب بهتر آهن توسط بدن کمک کند. جذب زینک (روی) نهفته در منابع گیاهی معمولا با کیفیت کمتری توسط بدن انجام می گیرد، اما همین زوج غذایی قدرتمند می تواند جذب زینک را هم تقویت کند. توجه داشته باشید که دریافت آهن کافی برای اکسیژن رسانی ...
مواد غذایی که باید پس از درمان سرطان بخورید
برای بعضی از سرطان ها مانند سرطان پستان بسیار مفید است. یافته های علمی نشان می دهند که اگر خانم ها در دوران نوجوانی و جوانی به صورت روزانه از غلات سبوس دار استفاده کنند، خطر ابتلا به سرطان پستان را به طرز چشمگیری کاهش می دهند. به گفته محققان، فیبر غذایی نهفته در غلات سبوس دار اهمیت ویژه ای در این زمینه دارد. کمک به کنترل قند خون، تنظیم سطح استروژن و حفظ تعادل در باکتری های مفید روده از مهم ترین ...
بهترین مواد غذایی برای کبد کدامند؟
به گزارش تازه نیوز، به طور کلی، یک رژیم غذایی استاندارد و سالم که شامل حجم بالایی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات سبوس دار، چربی های سالم، پروتئین های بدون چربی و لبنیات سرشار از کلسیم باشد، عملکرد کبد و دیگر ارگان های بدن را در وضعیت مطلوبی قرار می دهد. با این حال، یافته های علمی نشان داده اند که بعضی از خوراکی ها و مواد غذایی می توانند نقش موثرتری در محافظت از کبد در مقابل بیماری ها داشته ...
بهترین زمان و چگونگی مصرف قرص آهن که نمی دانستید
ساعت قبل یا 2 ساعت پس از مصرف مکمل آهن، باید از خوردن غذاهای زیر اجتناب کنیم: پنیر و ماست تخم مرغ شیر اسفناج چای یا قهوه نان های سبوس دار غلات و کورن فلکس هم چنین، باید از دریافت همزمان مکمل های آهن به همراه آنتی اسیدهای معده یا مکمل های کلسیم پرهیز کنیم. بهتر است فاصله 1 تا دو ساعت را در این مورد نیز رعایت نماییم تا بیشترین میزان اثربخشی را از تمام داروها و مکمل ها داشته باشیم. ...
اگر کبد چرب دارید حتما این مطلب را بخوانید
.... در نتیجه گلوکز در خون تجمع می یابد و کبد آن را به چربی تبدیل می کند. برخی از چربی ها در رژیم غذایی می توانند به بدن در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معناست که سلول ها می توانند گلوکز دریافت کنند و کبد نیازی به چربی سازی و ذخیره چربی ندارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، روغن ماهی، روغن های گیاهی، آجیل، دانه کتان و روغن دانه کتان و سبزیجات برگ دار، چربی های اشباع نشده در منابع ...
خوراکی های مفید و مضر برای بیماری زونا
قدرتمند با خاصیت ضد التهابی باور نکردنی است. موزها اسیدهای آمینه و نوع مناسب پتاسیم را فراهم می کنند تا انتقال دهنده های عصبی را پس از سوختن توسط نوروتوکسین های زونا بازسازی کنند. اسفناج محیطی قلیایی در بدن ایجاد می کند و عناصر ریزمغذی قابل جذب زیادی را برای سیستم عصبی فراهم می کند؛ این کار از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که وقتی ویروس اِپشتِین بار به مرحله چهار برسد سیستم عصبی را مورد ...
بهترین غذا برای صبحانه چیست؟
توجهی کمتر است. مطالعه دیگری در سال 2020 نشان داد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ مصرف می کنند نسبت به افرادی که غلات صبحانه می خورند برای ناهار 300 کالری کمتر کمتر مصرف می کنند که می تواند در لاغری بسیار مؤثر باشد. یک صبحانه ایده آل می تواند تشکیل شده از نان سبوس دار، سبزیجات، تخم مرغ، پنیر و میوه باشد که می تواند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین کرده و برای مدتی طولانی شما را سیر نگه دارد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
طرز تهیه خورش لوبیا سبز؛ تجربه ای متفاوت و دلچسب
غذایی برای تقویت ماهیچه ها و استحکام عضلانی بدن محسوب میشود. همچنین گوشت قرمز دارای میزان قابل توجهی امگا 3 و منبع غنی آهن است که در پیش گیری از کم خونی بسیار موثر خواهد بود. آهن از یک طرف به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B نیز می باشد که استفاده از این گروه ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر ...
بعد از مصرف آنتی بیوتیک هرگز این غذا را نخورید
بیماری هایی مانند چاقی، یبوست و... جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند. سبزیجات، میوه ها و دانه ها، غلات و حبوبات فیبر بالایی دارند. مصرف مواد غذایی فیبردار سرعت جذب در معده را کند کرده و موجب کاهش وزن و سیری طولانی مدت می شوند.این غذاها سرعت جذب دارو را نیز کند می کنند پس بهتر است از مصرف همزمان این مواد غذایی همراه با آنتی بیوتیک ها بپرهیزید. ...
لاغری / رسیدن به وزن دلخواه با کمک رژیم سبزیجات
در غذاهایی مانند پاستا از آن استفاده کنید. 4. فلفل قرمز اگر به دنبال راهی هستید که بتوانید کالری بیشتری بسوزانید، از مصرف فلفل قرمز غافل نشوید. فلفل قرمز باعث میشود تا متابولیسم بدن افزایش پیدا کند و منجر به سوخت و ساز کالری شود. 5. آووکادو،سرشار از چربی سالم آووکادو سرشار از چربی سالم است که دارای مقدار زیادی آب و فیبر می باشد . همچنین آووکادو دارای آنتی ...