خانه
حقایقی جالب و خواندنی درباره خواب که با شنیدن آن شگفت زده می شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بی خوابیم؟
... وی با بیان اینکه برخی افراد مدعی هستند که خئاب 4 یا 5 ساعتی برلی آن ها کافی است، اظهار کرد: در واقعیت این ادعا صحیح نیست چراکه این افراد از داشتن خواب کافی خود مطلع نیستند. اگر خواب فرد کم شود بدن واکنش شدیدی به آن نشان نمی دهد و به همین دلیل افراد نمی توانند اثرات تغییر میزان خوابیدن را به وضوح متوجه شوند. متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ اختلالات خواب همچنین افزود: بخش زیاد کارهایی که ...
نشانه های بیش از حد کار کشیدن از بدن
تغییر دادن عادات غلط است. 6. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن به صورت مریض بودن های دایمی مانند سرماخوردگی و مشکلات پوستی مانند اگزما بروز پیدا می کند. کمبود ویتامین های سی، آ، ای و گروه ویتامین های بی، باعث کاهش قدرت این سیستم مهم در بدن ما می شود. توجه کنید گروه ویتامین های حل در چربی را با مشورت پزشک مصرف کنید. 7. پایین بودن کیفیت خواب ...
فواید شنای نوزاد چیست؟
در برابر شناور شدن روی پشت خود دارند ، مهارتی که حتی برخی از نوزادان نیز می توانند آن را بیاموزند! فواید شنای نوزاد در اینجا مزایای بالقوه شنای نوزادان آورده شده است. بهبود عملکرد شناختی حرکات دوطرفه الگوی ضربدری ، که از هر دو طرف بدن برای انجام یک حرکت استفاده می کند ، به رشد مغز کودک شما کمک می کند. این حرکات باعث ایجاد نورون ها در سراسر مغز و به ویژه ...
5 دلیل دور از انتظار چاق کننده شکم
ها 5 ساعت یا کمتر می خوابند، دو برابر نسبت به کسانی که خواب کافی دارند چربی شکم بیشتری دارند. خواب کافی یعنی 7 تا 9 ساعت خواب در شب. متخصصان بر این عقیده هستند که عادات غلط خواب یا خواب کم، دو هورمون تنظیم کننده اشتها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که فرد بیشتر تمایل به خوردن داشته باشد که باعث افزایش چربی دور شکم خواهد شد. نوشیدن نوشابه رژیمی شاید باور نکنید اما این ...
لاغری / چطور با رژیم قهوه کاهش وزن داشته باشیم ؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز اضافه وزن و چاقی یکی از دغدغه هایی است که انسان ها همیشه با آن مواجه بوده اند و همواره به دنبال راه هایی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافه بوده اند. بسیاری از این افراد به دنبال بهترین و سریع ترین راه برای رسیدن به این هدف هستند. یکی از این روش ها، لاغری سریع با قهوه است. اما باید در نظر داشت که تنها با نوشیدن قهوه موفق به کاهش وزن سریع نخواهید شد بلکه ...
رابطه قهوه و افسردگی چیست ؟ آیا نوشیدن قهوه مفیداست ؟
های افسردگی در افراد می شود. بررسی ها نشان می دهد قهوه می تواند برخی از محرک های عصبی مثل دوپامین یا گاما – آمینوبوتریک اسید را مختل کند، طبق تحقیقات علمی اختلا در فعالیت دوپامین در بدن و به نوعی کاهش مقدار آن باعث عوارض مختلفی در بدن افراد می شود که مهمترین آن بی انگیزگی می باشد. پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافته اند که مصرف قهوه کافئین دار، پیامدهای مفید و مضری را برای ...
مقابله با چاقی به کمک یک ترکیب گیاهی
پژوهشگران "دانشگاه هنگ کنگ" در بررسی جدید خود دریافته اند که شاید یک ترکیب موجود در نوعی گیاه که در آمریکای جنوبی می روید، بتواند به مقابله با چاقی کمک کند. به گزارش ایسنا و به نقل از نیواطلس ، اختلال در سوخت و ساز و کاهش استقامت در عضلات اسکلتی، از راه هایی است که چاقی به واسطه آنها بر بدن انسان تاثیر منفی می گذارد. یک پژوهش جدید، فرآیند مولکولی ورای این بیماری را روشن کرده است. با کمک ...
عبور از سد خونی مغز با کمک نانوذرات امکان پذیر خواهد شد
های سیستم عصبی مرکزی ضروری است. این روش شامل تزریق نانوذرات طلا، که نور را جذب می کنند، به جریان خون برای هدف قرار دادن سد خونی مغزی است. محققان از پالس های لیزری پیکوثانیه (یک تریلیونم ثانیه) برای فعال کردن نانوذرات طلا به صورت خارجی استفاده می کنند. لی گفت: این عمل یک نیروی مکانیکی کوچک ایجاد می کند که به طور موقت سد خونی مغز را می شکند تا دارو بتواند وارد جریان خون به مغز شود. ...
زنده نگه داشتن تکه ای از مغز انسان برای 12 ساعت در آزمایشگاه
به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از دیلی میل، محققان دانمارکی در مطالعه اخیرشان موفق به برداشتن یک قطعه کوچک(یک سانتی متری) از قشر مغز انسان و زنده نگه داشتن آن به مدت 12 ساعت شدند. این گام رو به جلو و موثر محققان دانمارکی می تواند به دانشمندان در توسعه داروها و درمان های جدید برای بیماری های کشنده کمک کند. گروهی از دانشمندان به سرپرستی "اما لوئیز لوث" از دانشگاه کپنهاگ، تکه ای از ...
مصرف نمک زیاد فاکتور موثر بر پرفشاری خون
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نمک خوراکی باعث سوخت و ساز بدن، عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام های عصبی می شود، البته نمک نیز مانند سایر مواد غذایی باید به اندازه مناسب مصرف شود، مصرف زیاد نمک باعث افزایش فشار خون شده و ریسک حملات قلبی و سکته مغزی را در فرد بالا می برد. استفاده کم از نمک در زمان اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از ...
مصرف زیاد این ادویه توهم زاست!
رماتیسمی با مصرف خوراکی جوز هندی و همچنین ماساژ موضع با روغن آن تسکین می یابد. جوز هندی به حفظ سلامت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. برای کاهش علائم آلرژی نیز می توانید جوز هندی بخورید. به رغم خواص باارزش جوز هندی ، مصرف زیاد آن سبب ایجاد مشکل در بخش کنترل احساسات در مغز شده و پس از مصرف بیش از حد، احساس نشاط به همراه سستی و رخوت در انسان پدید می آورد که شبیه نوعی مسمومیت است ...
افراد قوی باید احساسات خود را کنترل کنند
...> بدن و مغز شما 24 ساعته و 7 روز هفته در حال پردازش عواطف و احساسات شما هستند. شما باید این فشار و استرس را با ورزش کردن، خواب کافی، رژیم غذایی متعادل، و آبرسانی به بدن رها کنید. مطالعات نشان می دهد این عوامل برای کمک به توانایی پردازش مغز ضرورت دارند. کمبود خواب، رژیم غذایی نامتعادل، یا عدم رها کردن استرس و فشار می تواند سطح اضطراب را افزایش و توانایی حل مسئله، تمرکز، و برنامه ریزی را ...
دانستنی های جذاب درمورد عملکرد مغز انسان/ استفاده از مغز، حتی در خواب!
مطالعات باستان شناسی نشان می دهد که مسئله کاملاً برعکس است. محققان با بررسی اسکت انسان های اولیه متوجه شدند که با گذشت زمان حجم مغز انسان ها کمتر و کمتر شده است. بعضی از دانشمندان تصور می کنند که دلیل این مسئله تغییر شکل بدن و کوچک تر شدن بدن انسان امروزی است. بدن انسان امروزی در طول 10 هزار سال گذشته، نسبت به اجدادش کوچکتر شده است و به همان نسبت مغز کوچک ترین هم دارد. اما دلیل کوچک تر شدن مغز چیست ...
عوارض پشت میز نشینی و راه های پیشگیری از آن
به گزارش تازه نیوز، ستون فقرات ما برای نشستن به مدت های طولانی طراحی نشده است و پشت میز نشینی به مدت طولانی عوارض فراوانی را در پی دارد و تهدیدی جدی برای سلامت افراد محسوب شده و حتی ممکن است با خطر مرگ همراه باشد. 8 ساعت پشت میز نشینی نه تنها به ستون فقرات و استخوان ها فشار می آورد بلکه سبب ایجاد مشکل در باقی اندام ها شده و چاقی و اضافه وزن را نیز در پی دارد. در این بخش با عوارض پشت میز نشینی ...
علایم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
به گزارش تازه نیوز، بدن اطلاعات زیادی در مورد آنچه درون شما اتفاق می افتد و آن را نمی بینید، به شما می دهد. در این میان، کمبود ویتامینها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد میکند که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است. نشانه های کمبود، با توجه به نوع هر ویتامین در نقاط خاصی از بدن ظاهر میشوند، که نمونه های آن به شرح زیر است: شوره سر به نقل از ایرنا، کمبود ...
علائم و نشانه های سکته مغزی ناقص را بشناسید
اول پس از سکته ناقص 2-17 درصد است. حدود 33 درصد از کسانی که سابقه سکته مغزی ناقص دارند در طی یک سال، اگر تحت درمان قرار نگیرند، دچار سکته مغزی اصلی می شوند. هنگامی که عروق خون رسانی به مغز به دلیل لخته شدن خون مسدود می شوند، باعث کمبود اکسیژن و در نتیجه سکته ناقص می شود. اما جریان طبیعی خون به مغز به سرعت باز می گردد. علائم سکته ناقص معمولاً در عرض یک ساعت (معمولاً کمتر از 15 ...
کشف جدید فایده خواب برای بدن
بدن برای تعمیر دی ان ای ها نمی توانند در زمان بیداری مغز اقدامات مد نظر خود را انجام دهند و لذا تلاش برای تحمیل خواب به انسان را در ساعات پایانی شب آغاز می کنند. تحقیقات تازه نشان می دهد آسیب دیدن دی ان ای انسان باعث ایجاد فشار هموستاتیک در انسان می شود. تحقیقاتی که در این زمینه بر روی مغز گورخر ماهی صورت گرفت، صحت این امر را ثابت کرد. ساختار مغز این حیوان دریایی مشابه با ...
چرا موجودات زنده به خواب نیاز دارند؟
مرحله بیولوژیکی حیاتی است، اما اینکه دقیقاً چرا به آن نیاز داریم همچنان مرموز مانده است. اکنون یک مطالعه جدید، قطعه جدیدی از این پازل را کشف کرده است که نشان می دهد پروتئینی که در ترمیم دی ان ای نقش دارد به مغز سیگنال می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. همه با چرخه شبانه روزی بدن آشنا هستند. ما وقتی که خواب شبانه خوبی داشته باشیم، با احساس شادابی از خواب بیدار می شویم، سپس با گذشت روز، خستگی ...
کم خوابی به مغز نوجوانان آسیب می زند
مخچه را مشاهده و مورد بررسی قرار دادند. طبق مطالعات اینگونه به نظر می رسد که خواب ناکافی دارای تاثیرات منفی فراوانی بر مغز نوجوانان است. به گزارش سیناپرس، برخی از تفاوت های نژادی و جنسیتی نیز در نتایج به دست آمده تاثیر گذار هستند. همچنین دختران نسبت به پسران دارای بازه خواب کوتاه تری بین 8 تا 9 ساعت بوده و پسران بین 9 تا 11 ساعت می خوابند که البته زمان بیشتری نیز برای به خواب رفتن نیاز دارند. شرح کامل این پژوهش در مجله Cerebral Cortex Communications منتشر شده است. مترجم: ناصر پورقدیمی ...
فواید نورخورشید برای سلامتی بدن
استفاده کنید می توانید زمان بیشتری از نور خورشید بهره ببرید. ویتامین D بدن انسان به کمک اشعه ماوراء بنفش خورشید ویتامین D را که برای استخوان ها، سلول های خونی و سیستم ایمنی ضروری است می سازد. همچنین وجود این اشعه موجب می شود که بدن برخی مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و فسفر را جذب و مصرف کند. اغلب افراد این ویتامین را از طریق مواد غذایی دریافت می کنند و کودکانی که دچار کمبود این ...
خوشمزه های ضد استرس....
. تقریباً 12 عدد گندم می تواند ارزش غذایی خودش را بر روی روحیه هم نشان دهد. توت توت و توت فرنگی و ذغال اخته با وجود طعم شیرین خود سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و با استرس مبارزه کرده و سبب ترشح ماده شیمیایی بتااندروفین در مغز می شوند که باعث رفع استرس می شود. سیر در مطلب خواص سیر در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک خواندید که سیر یکی دیگر از مواد غذایی کاهنده استرس ...
معرفی موثرترین دمنوش های گیاهی خواب آور
هونوکیول با تغییر گیرنده های GABA در مغز، می تواند باعث افزایش خواب آلودگی شود. در آزمایشات متعددی که روی موش ها انجام شد، ماگنولیا یا هونوکیول استخراج شده از گیاه ماگنولیا، باعث کاهش زمان به خواب رفتن و افزایش ساعت خواب شد. اگرچه تحقیقات بیشتری برای تأیید اثرات ماگنولیا روی انسان باید انجام بشوند، اما تحقیقات اولیه نشان می دهند که نوشیدن چای پوست ماگنولیا می تواند به بهبود خواب کمک کند ...
اگر خواب خوبی می خواهید پتوی سنگین بخرید
به گزارش سایت طلا خواب با کیفیت و مناسب تاثیر بسیار زیادی در سلامتی شما دارد. علاوه بر عوامل ذهنی مانند افزایش کارایی و کاهش استرس، خواب کافی می تواند وزن شما را نیز کاهش دهد. متخصصان سلامتی پیشنهاد می کنند که افراد 7 الی 9 ساعت در روز را به خواب اختصاص داده تا بدن و مغز آنها برای فعالیت روزانه آمادگی لازم را داشته باشد. کارشناسان سلامت بر این باورند که خواب افراد بر تمامی ...
لرزش مبتلایان به پارکینسون با یک مچ بند برطرف می شود
ارسال می کند تا ریتم های غیر طبیعی را که باعث لرزش دست مبتلایان به پارکینسون هنگام استراحت می شوند مختل کند. لرزش زمانی آغاز می شود که ماهیچه ها بی حرکت و در حال استراحت هستند و در حال فعالیت عضلات، کاهش می یابد. تاکنون هیچ عارضع جانبی در مورد استفاده از این دستگاه گزارش نشده و امید است بتواند با کاهش لرزش مبتلایان به پارکیسنون، زندگی عادی را برای آنها ممکن کند. بیماری ...
بررسی انواع اختلالات تیروئید
تیروئید غده ای که نقش حیاتی در بدن دارد و نقض در عملکرد آن به نوعی تمام بدن را درگیر میسازد برای همین بایستی هر علامت و نشانه ای که خبر از اختلال در آن میدهد به سرعت شناسایی و رفع کرد . این بخش از سلامت به صورت کلی به انواع اختلالات تیروئید پرداخته است تا شما را با این مشکل رایج بیشتر آشنا کند. غده تیروئید فعال ، یا تیروئید پرکارمی تواند باعث شود فرد احساس اضطراب و ناراحتی کند، بیش از ...
دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟
خود پاسخ مثبت ندهیم. میل شدید به شیرینی علت هایی دارد که ما با مطالعه و آگاهی از آن می توانیم این مشکل را تا حد زیادی حل کنیم. اگر هوس شیرینی کردید به این فکر کنید که کدام یک از این علت ها باعث این هوس شده است و ریشه مشکل خود را بشناسید: کمبود آهن یک آزمایش بدهید تا مطمئن شوید فقر آهن ندارید. خواب ناکافی هر فردی نیاز به خواب شش تا هشت ساعت در شبانه روز دارد. ...
راه هایی برای سالم ماندن در زمان استرس
چنین احساسی دارید اگر به یک پزشک عمومی مراجعه کنید، احتمالاً شما را کمک خواهد کرد. دکتر زوی نوریس، پزشک عمومی، می گوید: همه ما در زندگی خود استرس داریم، اما تعریف اضطراب به عنوان یک بیماری متفاوت از استرس است. داشتن تپش قلب، حمله های هراسی یا اختلال خواب طولانی مدت، این مسائل نشان می دهد که فرد با اختلال اضطراب دست وپنجه نرم می کند. بعضی از استرس ها اجتناب ناپذیرهستند؛ به عنوان مثال مرگ را در نظر ...
