سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه ای برای صبح های پاییزی پراضطراب
به گزارش خلیج فارس؛ حتی پیش از این که چشم باز کنید، اضطراب با شماست. احتمالا کابوسی دیده اید و از خواب پریده اید. تپش قلب دارید و کماکان غرق ماجرای خوابی هستید که دیده اید. امروز صبح را هم با اضطراب شروع کرده اید. واکنش شما به این اضطراب چیست؟ سکوت می کنید؟ بغض می کنید؟ یا شاید اشکریزان از رختخواب بلند می شوید؟ شاید هم اضطراب شما به قدری است که ترجیح می دهید پتو را بر سر بکشید و دوباره بخوابید ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
اختلالات خلقی مورد استفاده قرار می گیرد. سنبل الطیب احساس آرامش را افزایش می دهد و تنش های عصبی و استرس و اضطراب، بی قراری و تغییرات خلقی ملایم تا متوسط را کاهش می دهد. این گیاه به آسانی در عطاری ها به شکل های ریشه خشک شده، چای کیسه ای، کپسول و عصاره یافت می شود. 5. درمان اختلال دوقطبی بدون دارو با ریشه گل ساعتی گل ساعتی خواص آرام بخشی دارد که می تواند اضطراب و تحریک پذیری را در ...
علت سردردهای اول صبح چیست؟
...> دندان قروچه یا به هم سابیدن دندان ها که به آن بروکسیسم نیز می گویند شب ها روی می دهد و یک اختلال خواب است. دندان قروچه یکی از علت های معمول سردرد اول صبح به شمار می رود. برخی از محققان باور دارند بروکسیسم معمولا دردی مبهم دارد و نزدیک به شقیقه ها احساس می شود. دندان قروچه با دیگر اختلالات خواب مانند آپنه خواب نیز مرتبط است و می تواند به دندان ها آسیب زده و درد فک ایجاد کند. درمان دندان قروچه شامل ...
در 3 دقیقه اضطراب را از بین ببرید +تصاویر
دستگاه آرام بخش هوشمند جایگزینی بی خطر و بدون دارو برای روش های دیگر است و به شما کمک می کند تا به حالتی آرام برسید. با فاکتور قابل حمل آن، می توانید آن را در حال حرکت ببرید و برای کاهش احساس استرس و اضطراب به CalmiGo برسید. چراغ های LED تنفس شما را هدایت می کنند و با استفاده از رایحه های آرام بخش (از جمله اسطوخودوس، نعناع فلفلی و ترنج) و تحریک چند حسی، حس آرامش را در فرد ایجاد می کند. قیمت این محصول 180 دلار است. ...
نوسوفوبیا چیست؟ + راهکارهای غلبه بر آن
بر کیفیت زندگی فرد تشخیص داده می شود، بنابراین اگر احساس می کنید که نگرانی شما از ابتلا به بیماری باعث اختلال در زندگی روزمره تان شده بهتر است در اولین فرصت به یک مرکز مشاوره مراجعه و از آن ها کمک گرفته و نسبت به درمان اقدام کنید. منبع: آخرین خبر
■ تاثیر نماز بر آرامش عضلات و تاثیر نماز بر بیماری فشار خون
10 شب بخوابد و حدود ساعت 5 صبح از خواب بیدار شود ( یعنی حدود 7 ساعت خواب ) در ساعت حدود 1 بامداد ، در بدن او برخی مواد شیمیایی شبه مورفین که به عنوان گروهی اندورفین ها و آنگفالین ها نامگذاری شده اند ، ترشح می شوند که این مواد اثر مستقییم بر روی قسمتهای مختلف بدن از جمله عضلات اسکلتی دارند و منجر به راحتی ( (RELAXATION) عضلانی ، در طول روز آینده برای فرد می شوند . (1) اما چنانچه شخص در ...
با انجام این کار شما افسردگی می گیرید
...، سبب شده است که این افراد به سمت رسانه های اجتماعی هجوم بیاورند و وقت بیشتری را به امور کم تحرک اختصاص دهند. سپری کردن تمام اوقات روز به امور کم تحرک، علاوه بر افزایش وزن و دیابت، مهمترین عامل بروز افسردگی و اضطراب است. تحقیقات متفاوتی نشان می دهد که پیاده روی و ورزش منظم، منجر به احساس آرامش و سلامت روان می شود بنابراین مهمترین قدم برای مبارزه با استرس، زندگی پرتحرک است. نتایج این تحقیقات در نشریه BMC Public Health منتشر شده است. ...
دکترقربانعلی تنگ شیر: فرق اعتیاد و احتیاج در بیماری افسردگی
و ایجاد خطرات جانی نیز دارد .افسردگی در افراد مسن: بی حوصلگی- شاد نبودن -احساس ضعف و ناتوانی- حواس پرتی و فراموشی اختلال خواب و اشتها زیانهای افسردگی : عمر به خوشی نمی گذارد -احتمال خودکشی -ایجاد عارضه های خانوادگی و اجتماعی درمان افسردگی : بیماری مزمنی است مثل سایر بیماری ها فشارخون دیابت اگر درمان نشود پرعارضه است. بار اصلی درمان افسردگی به عهده داروهاست و بیمار باید مدت طولانی دارو ...
ده نکته مهم هنگام درخواست آمبولانس
نکات باعث می شود تا هم از آسیب بیشتر به مصدوم جلوگیری شود و هم کادر درمان بتوانند راحت تر و سریع تر کار خود را انجام دهند. در مواقع تماس با آمبولانس، معمولا اوپراتور پشت خط با توجه به شرایط شما و فرد مصدوم، دستورالعمل هایی را به شما ارائه می دهد تا خودتان قبل از رسیدن کادر درمان، اقدامات اولیه را انجام دهید. اما از آن جایی که معمولا در این شرایط استرس و اضطراب انسان را فرا می گیرد، خوب است ...
نشانه های بیش از حد کار کشیدن از بدن
... برهم خوردن نظم ساعت و کیفیت خواب یکی دیگر از مواردی است که بر اثر بالا رفتن هورمون ها آدرنالین و کورتیزول به وجود می آید. همین اثر را استرس هم بر خواب های ما می گذارد. بسته به نوع فعالیتی که بیش از حد انجام می دهید (کار کردن یا ورزش کردن) شدت این اختلال در خواب متفاوت می شود. 8. بی اشتهایی و نداشتن میل به غذا از دست دادن اشتها نیز از نشانه های بیش از حد کار کردن است. کار ...
فوبیا چیست ؟
خود اغراق می کنند یا از ترس غیر معمول خویش آگاه نیستند . فرد هنگام مواجه به چیزی که منجر به ترس او میشود اضطراب شدید واحساس وحشت فزاینده ایی را تجربه میکند. معمولا علائم فوبیا با بیماری های روانی حاد مثل اسکیزوفرنی(دیدن افراد و اجسام خیالی) متفاوت است. در اسکیزوفرنی، افراد دچار توهمات بینایی و شنیداری، هذیان ، پارانویا ، علائم منفی مانند بیهوشی و علائم غیرمنظم می شوند اما در فوبیا با وجود ...
افراد قوی باید احساسات خود را کنترل کنند
...> بدن و مغز شما 24 ساعته و 7 روز هفته در حال پردازش عواطف و احساسات شما هستند. شما باید این فشار و استرس را با ورزش کردن، خواب کافی، رژیم غذایی متعادل، و آبرسانی به بدن رها کنید. مطالعات نشان می دهد این عوامل برای کمک به توانایی پردازش مغز ضرورت دارند. کمبود خواب، رژیم غذایی نامتعادل، یا عدم رها کردن استرس و فشار می تواند سطح اضطراب را افزایش و توانایی حل مسئله، تمرکز، و برنامه ریزی را ...
12 راهکار موثر برای از بین بردن استرس در زندگی مشترک
نمی توانند تحریک جنسی خود را حفظ کنند و همین مساله لذت رابطه زناشویی را از بین می برد. چه چیزهایی باعث استرس در زندگی زناشویی می شود. درک نکردن نگرانی های دائمی خود و همسر به طور معمول چیزهایی وجود دارد که باعث نگرانی و اضطراب می شود اما چیزهایی که معمولا شما را نگران می کند با چیزهایی که عامل اضطراب دیگری است فرق دارد. شما ممکن است همیشه برای قرارهای ...
درمان کودکانی که مورد آزار جنسی قرار گرفته اند ضروری است
، علامت های ابتلا به افسردگی، شب ادراری یا غمگین شدن از نشانه های روانی رفتاری آزار جنسی است توضیح داد: اضطراب یکی از شایع ترین نشانه های آزار جنسی به کودک است، گاهی وقت ها این اضطراب مثل ناخن جویدن می تواند، نمایان شود در حالی که پیش از این کودک این عادت را نداشته است. یاسمی نژاد ادامه داد: اختلال خواب می تواند یکی دیگر از نشانه های روانی رفتاری در کودکانی باشد که مورد آزار جنسی قرار ...
مصرف سرخود دارو های روانپزشکی چه عواقبی دارد؟
مصرف مصرف دارو را تعیین می کند که بر روی اثربخشی دارو تاثیر دارند. این موارد در مورد داروهای ضد جنون و ضد روانپریشی نیز درست است. گاهی تجویز داروی نامناسب، دوز بالا یا پایین مصرف و مدت زمان نامناسب برای مصرف دارو عواملی هستند که بر روی اثربخشی داروها تاثیر می گذارند. مسئله دیگری که باید به یاد داشته باشید، داروهای روانپزشکی در واقع بیماری یا اختلال را درمان نمی کند، بلکه به بهبود علائم کمک ...
نشستن زیاد شما را افسرده می کند
به گزارش بولتن نیوز ، بر اساس نتایج مطالعه ای که اخیراً انجام شده است، نشستن به مدت طولانی، خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد. گروهی از محققان آمریکایی در دانشگاه آیووا در دو مطالعه جداگانه ای که از آوریل تا ژوئن 2020 انجام دادند، به این نتیجه رسیدند زمان زیاد نشستن از طریق حفظ برانگیختگی نورونی ( سلول های عصبی) می تواند خواب را مختل کند و خواب ناکافی یک عامل بزرگ در بروز استرس است. ...
سرزنش کردن | بلایی که بر سر افراد مبتلا به افسردگی می آورد
...، از ناتوانی، بیقراری، اضطراب و پرخاشگری آن انتقاد نکنیم، انتقاد از ناتوانی بیمار افسرده، اعتماد به نفس آن را کاملا تخریب می کند و باعث تقویت احساس پوچی و بی ارزشی بیمار می شود. گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی، فرد دچار پرخاشگری می شود، اگر با بیمار دارای اختلال رفتاری برخورد متقابل شود، عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد. در این حالت حمایت کردن و نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه ...
چرا گرسنه می شوید؛ چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید
این مدت است که شما علائم فیزیکی گرسنگی را احساس می کنید؛ دلتان ضعف رفته و انرژی تان کاهش می یابد. همچنین شاید کمی احساس بی حالی کنید و حتی عصبانی شوید. در ادامه شرح مفصل تری از مواردی که سبب بروز حس گرسنگی می شوند را خواهید خواند. خوب نمی خوابید اگر به مدت هفت تا نه ساعت در شبانه روز نخوابید، ممکن است دچار اضافه وزن شوید. خواب به تنظیم گرلین (هورمون محرک اشتها) کمک ...
هیولای زیر تخت کودک از خیال تا واقعیت
کودکان این است که یک فرد بزرگسال باید احساس کند که حق با اوست و آرامش خود را حفظ کند. اجازه ندهید فرزندتان شما را تحت فشار قرار دهد یا عصبانی کند. به طور کلی ، بازی سرکاری کودک سیگنال ارزشمندی برای والدین است.زمانی اتفاق می افتد که کودک مرزها را احساس نمی کند ، هنگامی که بین بزرگسالان ناسازگاری وجود دارد یا قوانین تعیین شده رعایت نمی شوند: وقتی نمی تواند قبل از خواب رایانه لوحی ...
خواص شگفت انگیز عناب خشک | از رفع سرفه تا بهبود کیفیت خواب
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، لیلا امیری اظهار کرد: عناب خشک شده، در طب سنتی برای درمان آلرژی ها ، اضطراب، افسردگی، اسهال، پوست خشک، خستگی ، فشارخون بالا، بی خوابی ، عرق شبانه، درد، تنگی نفس ، سرطان و استرس استفاده می شده است. امیری با اشاره به این که در حالی که اطلاعات تغذیه ای برای دمنوش ها در دسترس نیست، میوه ها، که برای تهیه دمنوش استفاده می شوند، شامل برخی از فنل ها ...
کوئتیاپن؛ موارد و نحوه مصرف، عوارض جانبی
.... در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی جدی از جمله بی قراری / نیاز مستمر به حرکت، لرزش، تغییرات ذهنی/ خلقی (مانند افزایش اضطراب، افسردگی و افکار خودکشی)، مشکل در بلع، یبوست با درد مداوم شکمی، حالت تهوع / استفراغ مداوم، از دست دادن اشتها، زردی چشم / پوست، قطع تنفس هنگام خواب و مشکل در ادرار کردن به پزشک خود اطلاع دهید. اگر عوارض جانبی مانند غش کردن، تشنج و سرگیجه شدید برای شما رخ داد ...
چرا بی خوابیم؟
ادامه داد: زمانی که به خواب فرو می رویم مغز انسان همانطور که ما زباله ها را به خارج از خانه می بریم و شهرداری نیز این زباله ها را جمع آوری می کند، مغز انسان نیز هر شب در هنگام خواب شروع به پاکسازی می کند به این صورت که موارد اضافی که در صورت ماندن در مغز منجر به بروز آلزایمر می شود از مغز جمع آوری می شوند؛ بنابراین اگر وقفه ای در این فرآیند به دلیل اختلال در خواب برای مغز به وجود آید؛ آن مواد زائد ...
آپنه خواب چیست و درمان آن چگونه است؟
کوتاه متوقف می شود. خوشبختانه این مشکل، قابل درمان است. آپنه خواب چیست و درمان آن چگونه است؟ در ادامه، به برخی از درمان های آپنه خواب می پردازیم: دستگاه CPAP دستگاه CPAP یکی از رایج ترین و مطمئن ترین روش ها برای درمان آن است. دستگاه CPAP جریان ثابتی از هوا را از طریق ماسکی که هنگام خواب می زنید، ایجاد می کند و راه هوایی شما را باز نگه می دارد. آپنه ...
چرا دهانمان خشک می شود؟ +راه های درمان
وجود دارد که از آن جمله می توان به نوع دارو های مصرفی، چگونگی پردازش دارو ها توسط بدن، میزان دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی، و مشکلات سلامت احتمالی اشاره کرد. خروپف خروپف اغلب موجب می شود تا افراد از طریق دهان تنفس کنند که می تواند به خشکی دهان منجر شود. اگر خشکی دهان شما بیشتر هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب احساس می شود، خروپف می تواند مقصر اصلی باشد. اگر همواره با خشکی ...
10 نشانه رایج اضطراب در کودکان
.... شناسایی آن بستگی به مهارت شما در تشخیص این نشانه ها دارد. در ادامه به 10 نشانه رایج اضطراب در کودکان می پردازیم. 1. بیش فعالی وقتی کودکی دچار اختلال کم توجهی بیش فعالی می شود، پدر و مادر بر این باور هستند که زیادی هله هوله خورده است. با این حال اگر مسئله بیش فعالی ادامه پیدا کند، ممکن است والدین متوجه مشکلاتی مانند اختلال نقص توجه بیش فعالی شوند. به گفته ...
دانستنی زیبایی/ روش هایی ساده برای داشتن پوستی شاداب
برچسب ها پوست پوست شاداب دانستنی دانستنی سلامت سلامت برچسب ها
هرگز این جملات را به فرد مضطرب نگویید
جویی به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد به دنبال حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی. 9. من هم استرس دارم با گفتن جمله من هم استرس دارم به احساس نگرانی شخص مقابل بی اهمتی می کنید و باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. در مورد اضطراب خود صحبت نکنید. ...