خانه
خوراکی های مفید، بعد از 40 سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا هایی که مو را پرپشت می کنند
به بهبود وضعیت تغذیه ای خود، فهرستی از 11 غذای فوق العاده را جمع آوری کرده ایم که می توانند به رشد مو و مبارزه با ریزش موی شما کمک کند. 1. تخم مرغ پروتئین کراتین منبع اصلی فولیکول های مو است و تخم مرغ منبع کاملی از آن است، بعلاوه تخم مرغ حاوی مقدار زیادی بیوتین، روی و سلنیوم است که آن را به بخشی ارزشمند از رژیم غذایی ما تبدیل می کند. بیوتین ذکر شده به بدن کمک می کند تا اشکال ...
تخم مرغ است و این همه خاصیت
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز اصفهان ؛ پروتئین تخم مرغ یک پروتئین کامل، قابل جذب و دارای بیشترین اسید آمینه ضروری برای بدن است که درصد جذب بالایی دارد، پروتئین تخم مرغ هم در سفیده و هم در زرده آن وجود دارد که نسبت آنها 60 درصد به 40 درصد است. به دلیل کیفیت بالای تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری به ویژه در وعده صبحانه دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود، زیرا علاوه بر ...
راه کارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
. با خوردن غذا در اوقات منظم، فرد می تواند این اتفاق را کاهش دهد. در حالت ایده آل، شخص باید هر 3 تا 4 ساعت وعده غذایی کوچک یا میان وعده بخورد. 2. مصرف کالری کافی برخی از افراد از وعده های غذایی به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می کنند. با این حال این کار می تواند بر سوخت و ساز بدن تأثیر منفی بگذارد. خوردن وعده های غذایی که بسیار کم هستند می تواند همین تأثیر را داشته باشد. ...
خوراکی هایی برای رهایی از کسالت صبحگاهی
...> دانه چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در ...
ویتامین های ضروری برای زنان را بشناسید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده 15 ویتامین ضروری را برای زنان و برای عملکرد مناسب بدن معرفی کرده است که ما راه های جذب این ویتامین ها را هم معرفی می کنیم. ویتامین آ: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب 2(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ...
طرز تهیه چیکن آلاکینگ
...: امروز قصد داریم دستور تهیه چیکن آلاکینگ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد مورد نیاز سینة مرغ بدون استخوان.....4 تکه کره..... 100 گرم قارچ...... 250 گرم فلفل دلمه ای قرمز و سبز از هر کدام .....1 عدد نمک و فلفل..... به میزان لازم خامة صبحانه...... 150 گرم زردة تخم مرغ ..... 4 عدد جعفری ...
کمبود این ویتامین ها یکی از عامل بی خوابی است
خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را می توان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذا های غنی شده جبران کرد.
تغذیه مناسب در مواقع آلودگی هوا چیست؟
اشاره کرد. وی توصیه کرد: به جای غذا های سنگین می توان غذا های سبک ایرانی مثل سوپ و آشی که در آن از جو و برنج در کنار سبزی فراوان، شلغم و هویج رنده شده و کمی چاشنی ترش مثل زرشک و آلوبخارا و تمبر هندی استفاده شده را مصرف کرد. همچنین زرده تخم مرغ عسلی، فرنی، شله زرد، حریره بادام و شیربرنج هم غذا های سبکی هستند که استفاده از آن ها موجب تولید مواد خوب در بدن می شود. بیشتر بخوانید ...
نخود فرنگی ، کوچک اما پرخاصیت
بیشتر به این خواص معجزه آسا پی ببرید ، ادامه ی مطلب را دنبال کنید: خواص نخود فرنگی در بارداری سرشار از پروتئین زنان باردار باید روزانه حدود ده گرم پروتئین بیشتر از افراد دیگر مصرف کنند. برای افزودن این مقدار پروتئین به غذای روزانه خود کافیست تا نخود فرنگی را به غذایتان بیفزایید و از خواص بی نظیر آن در این دوران بهره مند شوید. غنی از ویتامین ب9 ...
سردی معده را اینگونه درمان کنید
آویشن به همراه نبات یا لیموترش به درمان کمک می کند. نعناع به صورت برگ و عرق و چای به همراه عسل توصیه می شود؛ چون نعناع طبعی سرد دارد. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: ترکیب یک قسمت سیاهدانه نیم کوب شده و سه برابر عسل هر 12 ساعت یکبار به مقدار یک قاشق مرباخوری توصیه می شود. روغن مالی شکم و معده با روغن بابونه، زیتون، کنجد و سیاهدانه نیز مفید است. خوش طینت یادآور شد: بادکش گرم شکم و پرهیز از غذاهای سنگین و دیرهضم مثل تخم مرغ سفت، گوشت گاو و گوساله، کله پاچه و حلیم هم توصیه می شود. بهترین غذا برای افراد دچار سوء هاضمه نخود آب یا همان آبگوشت خودمان بدون رب به همراه دارچین است. ...
با این خوراکی ها، مقاومت بدن را در روز های آلودگی هوا بالا ببرید!
این حال مصرف سبزیجات و میوه های حاوی آنتی اکسیدان، از بدن شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت میکند. در روز های آلوده به طور مرتب سبزیجاتی مانند هویج، زغال اخته، توت ها، لوبیا و میوه های خانواده مرکبات را مصرف کنید. مصرف امگا 3 امگا 3 مفیدترین نوع چربی است و به طور معمول در دانهها، ماهی و آجیل یافت میشود. مصرف غذا های غنی از امگا 3 موجود در ...
قبل از رابطه زناشویی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
شوند که در میان تمام فست فودها هات داگ بدترین نوع خوراکی و مضرترین غذا برای افرادی است که به فکر داشتن رابطه جنسی سالم با همسرشان هستند چرا که مطالعات نشان داده است که بعد از خوردن هات داگ افراد احساس کمبود انرزی می کنند و 85 درصد افرادی که مورد بررسی قرار گرفته اند بعد از خوردن هات داگ تمایلی به برقراری رابطه جنسی نداشته اند. قبل از رابطه زناشویی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!2 ...
هشت خوراکی ممنوع برای کودکان زیر دوسال
به گزارش تازه نیوز و به نقل از بهدشات نیوز، همانطور که گفته شد والدین می توانند از پنج ماهگی به کودک خود غیر از شیر غذا نیز بدهند. اما بعضی از غذاها می تواند برای کودک شما مضر باشد و کودکتان را دچار مشکلات گوارشی و نفخ کند. این مسئله می تواند باعث نگرانی شما و بی قراری کودکتان شود از جمله رایج ترین غذاهایی که کودکان زیر دو سال و به خصوص یک ساله به آن حساسیت دارند عبارتند از: 1. سفیده ...
بخور نخور های پیشنهادی برای سرمایی ها
تا احساس سرمای کمتری داشته باشید.چغندر سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مفید و آنتی اکسیدان است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می کنند و به میکروب های موجود در روده حمله کنند و به رشد باکتری های خوب در بدن شما کمک کنند. تخم مرغ تخم مرغ حاوی اسید آمینه ی ضروری مورد نیاز بدن است. زرده دارای کلسیم و آهنِ و سفیده تقریبا سرشار از پروتئین است.بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی ...
معجزه تقویت مو با زرده تخم مرغ
مشکل در روابط اجتماعی ما می گردد. در صورتی که از ریزش مو و دیگر بیماری های مو رنج می برید، با دکتر تاجمیر ریاحی متخصص پوست و مو در تهران تماس بگیرید. همچنین، برای داشتن موهای سالم، به خواندن ادامه این مطلب ادامه دهید تا روش های شگفت انگیز مراقبت از مو با تخم مرغ را یاد بگیرید. زرده تخم مرغ حاوی مواد مختلفی است که باعث تقویت موها می شود. در ادامه، دو مورد از فواید زرده تخم مرغ ...
رژیم و تغذیه بارداری؛ بخور نخورهای مخصوص دوران حاملگی
باردار باید بر روی میوه ها و سبزیجات تمرکز کنند، مخصوصا در سه ماهه دوم و سوم. هر روز بین پنج تا 10 توپ تنیس در بدنتان تولید می شود. این غذاهای رنگارنگ کم کالری و پر از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. پروتئین لخم زنان باردار باید از پروتئین های خوب در هر وعده غذایی برای حمایت از رشد کودک استفاده کنند. غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، توفو ...
9 غذای رژیمی که شما را به سرعت به وزن ایده آل می رساند!
زمانی که نرم شوند هم بزنید. 6. ترکیب درست شده را داخل یک پلاستیک زیپ شو قرار دهید و گوشه پلاستیک را ببرید. ترکیب را از داخل کیسه به صورت مساوی داخل تخم مرغ ها قرار دهید. 7. روی تخم مرغ ها پاپریکا بریزید. سپس بلافاصله غذا را سرو کنید. (این دستور پخت برای 6 وعده است. هر وعده شامل دو نصفه تخم مرغ می شود.) مواد لازم (3 نفر): سینه مرغ آب پز: نصف یک عدد ...
غذاهایی که در روزهای آلودگی و بیماری به شما کمک می کند
در مخلوط کن میکس کنید. روش تهیه 300 سی سی محلول تخم مرغ یک زرده و دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز + شیر کامل (جهت بیماران تنفسی (1 لیتر+ مغز) از انواع مغزها می توانید استفاده کنید) آسیاب شده 2 قاشق غذاخوری + عسل 1 قاشق غذاخوری + عصاره مالت 1 قاشق غذاخوری مایعات مناسب برای کرونا اگر مصرف آب خالی در طول روز برای شما دشوار است، می توانید میوه های یخ زده همچون ...
5 راه افزایش سطح اکسیژن خون
، فقط تمرکز بر ورزش کافی نیست. موارد زیر پنج راه مهم برای دریافت اکسیژن بیشتر است: هوای تازه دریافت کنید : پنجره ها را باز کنید یا برای تنفس هوای تازه بیرون بروید. کاری به سادگی باز کردن پنجره ها یا رفتن به یک پیاده روی کوتاه، میزان اکسیژن زیاد را به بدن شما وارد می کند و سطح کلی اکسیژن خون را افزایش می دهد. این شرایط، بهبود هضم غذا و افزایش انرژی شما را به همراه خواهد داشت ...
آیا رژیم تخم مرغ باعث لاغری می شود؟
به گزارش یکتاپرس همان طور که می دانید تخم مرغ به تنهایی یک غذای کامل به حساب می آید که سرشار از پروتئین، ویتامین و چربی های سالم است. این خوراکی در کنار مواد مغذی بسیار بالا، انرژی نسبتاً پایینی دارد و همین مزیت هم باعث شده تا یکی از گزینه های جذاب برای افرادی باشد که می خواهند لاغر شده و وزن شان را کم کنند. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با رژیم تخم مرغ و تأثیر آن در کاهش وزن ...
اخبار روز: چندین توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
.... به وعده های روزانه تان به اندازه کافی میوه و سبزیجات بیفزایید.غذاهای حاوی اسید چرب امگا 3 مانند دانه کتان، گردو و غذا های غنی از ویتامین مثل پرتقال، سیب زمینی شیرین و کدو اجباری هستند. هم چنین غذا هایی با منبع پروتئینی بالا را به رژیمتان بیفزایید مثل تخم مرغ، مرغ، لوبیا قرمز، عدس، نخود و پنیر های محلی.یک رژیم کامل، تمام موادی که بدنتان به ان نیاز دارد را در اختیارش قرار می دهد و ...
روده، مغز دوم بدن انسان است!
مغز به گونه ای عمل کرده که این سیستم عصبی پیشرفته در روده ها شکل بگیرد؟ این مساله که برخی از محققان از آن به عنوان سوالی بی پاسخ و مشابه اینکه اول مرغ به وجود آمده یا تخم مرغ، یاد می کنند، کلید شناخت بهتر بدن انسان محسوب می شود. در این میان برخی از محققان استدلال کنند که روده یک مغز کوچک محسوب می شود و این اصطلاح برای نخستین بار توسط نیک اسپنسر، استاد دانشگاه فلیندرز در استرالیا، مورد استفاده قرار ...
رژیم غذایی برای رفع جوش صورت
. همین خاصیت باعث از بین رفتن سلول های مرده از سطح پوست می شود. وقتی که سطح پوست از سلول های مرده و بافت های فرسوده خالی شود، خطر جوش زدن و ابتلا به آکنه هم کاهش پیدا می کند. در این حالت منافذ پوستی زنده تر و شاداب تر می شوند. نکته دیگری که در مصرف امگا 3 وجود دارد، کاهش التهاب است. التهابات پوستی یکی دیگر از عوامل مهم در جوش زدن هستند که با مصرف امگا 3 برطرف می شود. ماهی، تن ماهی، تخم مرغ و برخی ...
فهرست قیمت رسمی اقلام خوراکی اعلام شد
معاونت توسعه بازرگانی وزارت جهاد کشاورزی فهرست قیمت رسمی اقلام خوراکی را اعلام کرد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، از وزارت جهاد کشاورزی، این فهرست به شرح زیر است: فهرست قیمت رسمی اقلام خوراکی ردیف نام محصول واحد قیمت/ ریال 1 مرغ تازه کیلوگرم 310.000 2 مرغ منجمد کیلوگرم 200.000 3 تخم مرغ شانه ای 30 تایی ...
غذاهایی که نباید در مایکروویو قرار بگیرند!
. 5. تخم مرغ اگر می خواهید در مایکروویو تخم مرغ خام را بپزید یا تخم مرغ آب پز درسته را دوباره گرم کنید، در نهایت ممکن است خود را در وضعیت خطرناکی قرار دهید. گرم کردن تخم مرغ های آب پز (با پوسته یا بدون آن) باعث ایجاد فشار در داخل آن ها می شود که باعث می شود تخم مرغ در مایکروویو یا در بشقاب شما منفجر شوند. تلاش برای پختن تخم مرغ از حالت خام در مایکروویو ...
طرز تهیه کمه جوش یا ماست جوش سبزواری به 2 روش
دسته آش ها قرار دارد و به عنوان ناهار یا یک میان وعده همراه با نان سرو می شود. اما توصیه می شود به خاطر سنگین بودن غذا از آن برای وعده شام استفاده نکنید. در ضمن این غذا در عین ساده بودن و استفاده از مواد در دسترس و پخت راحت، مدت زمان زیادی شما را سیر نگه می دارد. سبزواری ها این غذا را همراه با نیمرو، بادمجان، پیاز یا گوجه فرنگی خام هم سرو می کنند. فوت و فن های طرز تهیه کمه جوش ...
طرز پخت کوکو تن ماهی فرانسوی
... مرحله سوم: سیر ها را به مدت یک ربع ساعت درون ظرف آب گذاشته تا خیس بخورند و به راحتی پوست آن ها کنده شود و بعد از کندن پوست آن ها یا سیر را رنده کنید و یا له کنید و کنار بگذارید. مرحله چهارم: جعفری ها را شسته و آب اضافی آن ها را می گیریم و خرد کرده در ظرفی مجزا قرار می دهیم. تخم مرغ ها را هم در ظرفی مجزا شکسته و به هم می زنیم تا زرده و سفیده کاملا ترکیب شود. مرحله پنجم ...
طرز تهیه خورش تره کوهی ایلام
می شود. برای تهیه نسخه گیاهی این خورش، باید حدود یک کیلوگرم تره کوهی خرد شده را با 200 گرم برگ سیر خرد شده برای چند دقیقه در روغن محلی تفت دهید. سپس حدود دو قاشق غذاخوری برنج و یک لیوان سرشیر یا دو لیوان آب را به آن ها بیفزایید. اجازه دهید تا برنج و سبزی بپزند. سپس 100 گرم مغز گردو، ادویه، نمک و روغن محلی را به آن ها اضافه کنید و هم بزنید. صبر کنید تا خورش جا بیفتد. در نهایت نیز، چهار عدد تخم مرغ را در خورش بشکنید و صبر کنید تا تخم مرغ ها بپزند. ...
درمان اسهال با معجون های خانگی
تر می کند و مصرف آنها به همراه تخم مرغ یا سوپ های حاوی آبگوشت عالی است. تخم مرغ جایگزینی با هضم راحت تر و راه حل آسان برای تامین نیازهای پروتئین شما بدون سیر شدن بیش از حد و سریع است. گنجاندن غلات کامل در برنامه غذایی تان هم می تواند بیماری های معده را تسکین دهد و مانع از بروز مشکلات روده ای بیشتری شود. فیبر محلول در جو دوسر آب دستگاه گوارش شما را می کشد و غذا را در بدن شما حرکت می دهد ...
