خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی در کمر با این روش
آبرسانی صحیح بعد از آن، شروع چرخه قاعدگی، و یا داشتن رژیم غذایی که در آن غذاهای فرآوری شده و ناتازه دارد. راه هایی برای درمان اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات کمر به طور طبیعی اگر شما با اسپاسم عضلانی در کمر خود رنج می برید، می توانید از این درمان های طبیعی برای کمک به خودتان استفاده کنید. 1. درمان گرفتگی عضلات کمر با ماساژ آرام و کشش محل های آسیب دیده : ماساژ ...
اگر می خواهید 20 سال جوانتر شوید بخوانید!
خواهد ماند. مصرف میوه و سبزیجات کاملا واضح است که مصرف میوه و سبزیجات فواید زیادی برای پوست و موی شما دارد، ذهن شما را سالم تر نگه می دارد و به طور کل می تواند یک جسم جوان با سیستم ایمنی بسیار قوی را برای شما ایجاد کند. مصرف ویتامین ویتامین ها و مواد معدنی کمتر از طریق رژیم غذایی به بدن جذب می شوند. به همین دلیل مصرف مولتی ویتامین ها به صورت روزانه، یک ...
آنچه باید درباره زبان بدن کاریزماتیک بدانیم
ارتباط با دیگران هستیم. اگر می خواهید تعاملات موفقی داشته باشید، باید بدانید که دیگران چگونه ما را درک می کنند. این 10 نکته درباره زبان بدن، علاوه بر این که اعتماد به نفس شما را بالا می برند، باعث ایجاد عاداتی می شوند که به افزایش موفقیت و کاریزمای شما در زندگی، کمک می کنند. 1.صاف بنشینید! خمیده بودن نشانه عدم احترام است؛ زیرا با این کار غیر مستقیم اعلام ...
بی رحم ترین میوه های با چربی/ تاثیر جادویی 25 میوه برای لاغری
آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند، پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند. هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می کنید تمام چیزهایی که می خورید در کاهش وزن تان اثر دارند. در این مقاله میوه هایی را معرفی می کنیم که در کاهش وزن و از بین بردن چربی شکم و پهلو موثر هستند. پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف ...
8 بیماری که با نخوردن آب سراغ مان می آید
کاهش وزن موفق تر خواهد شد. هنگامی که بدن کم آب است، بدن به دلایل متعددی چاقی و ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تجربه میکند: خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است. مشکلات گوارشی: مقادیر کم آب و مواد معدنی قلیایی مانند منیزیم و کلسیم منجر به مشکلات هضم مانند گاستریت، زخم معده ...
سن واقعی بدن را با این سه روش ساده حساب کنید
مانند عضله و استخوان و همچنین مقایسه متوسط شما با دیگران را ارائه می دهد. برای داشتن یک وضع و تعبیر مناسب، نباید در ساعات گذشته ورزش کرده باشید، از سونا استفاده کرده باشید یا الکل مصرف کرده باشید. چربی بدن زنان باید بیشتر از مردان باشد. روش سوم برای محاسبه سن بیولوژیک محاسبه سن واقعی با ارزیابی شیوه زندگی 1. خواب شبانه خود را محاسبه کنید. بدن انسان به ...
کاهش وزن با مصرف شش نوع سبزی
...، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد. آووکادو: دارای مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم٬ نقش دارند. همچنین آووکادو حاوی 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده ...
لاغری / تخم کتان گیاهی مفید برای کاهش وزن
صورت باید بگوییم اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند منظم و متناسب و مساوی در کل بدن مشاهده شود. نتیجه گیری در باره تخم کتان می توانیم به طور کلی به این مهم اشاره کنیم که یکی از دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و ...
فال روزانه شخصی / 19 آذر ماه + فیلم
به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. از فال های رایج در بین مردم است. و هر فال دیگری به طور صد درصد اشاره به تمام اتفاقاتی که در زندگی برای تان رخ می دهد ندارد. به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود یا عزیزان تان را می توانید در این بخش از رکنا مشاهده کنید. فال روزانه شما نشان می دهد ممکن است با فردی مشکلاتی برایتان به وجود ...
فال روزانه جمعه 19 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه جمعه 19 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 19 آذر: سالی که در پیش رو دارید را از هم اکنون جدی بگیرید چرا که سالی سخت و پرتلاش انتظار شما را می کشد. در این سال اتفاق های زیادی برخلاف میل شما رخ می ده ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف انبه
گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود . با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید . برای 450 گرم کاهش وزن باید 3500 کالری بسوزانید. استفاده از انبه و سبزیجات با چگالی انرژی کم فقط میتواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند پس در واقع خوردن انبه به دلیل ایجاد حس سیری و کاهش مصرف غذا راهی است برای تسریع کاهش وزن شما در صورتی که همراه با ورزش و رعایت نکات رژیم لاغری باشد. ...
اگر این علائم را دارید حتما دچار کمبود ویتامین D هستید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین D ماه مغذی لازم برای سلامتی است؛ اما عده ی زیادی از افراد از نظر این ویتامین کمبود دارند. آیا ممکن است یکی از این افراد شما باشید؟ ویتامین D ویتامین خورشید نامیده می شود زیرا قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، بهترین منبع این ویتامین مهم است. بدن شما در صورتی که قسمتی از پوستتان (بدون لباس و ضدآفتاب) در معرض تابش خورشید قرار بگیرد می ...
سن فقط یک عدد نیست!
سال اگر تناسب اندام دارید، راحت تر زایمان خواهیدکرد و بعد از بارداری هم سریع تر به وزن نرمال تان بازمی گردید. ورزش، تناسب اندام و نیز وزن نرمال در بارداری در این سنین تاثیر مستقیم دارد. پزشکان اعتقاد دارند که در فاصله 25 تا 29 سال تغییرات هورمونی زیاد است و تخمک گذاری هم بیشتر انجام می شود، همین تغییرات هورمونی، باعث می شود که احتمال ابتلا به سرطان کمتر شود. خطرات: احتمال سقط ...
رایج ترین باور های اشتباه درباره ورزش سالمندان
. پس ورزش برای سالمندان هم مفید است. 2-خطر ناتوانی و آسیب دیدگی را افزایش می دهد! ورزش کردن به طور منظم می تواند نیرو و استقامت شما را تقویت کند. جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می گیرد، تعادل بدن را بهبود می بخشد و در حقیقت از شما در برابر آسیب های استخوان ها و مفاصل محافظت می کند. 3-نمی توانیم مانند گذشته ورزش کنیم! دگرگونی های هورمونی، سوخت وساز ...
راه های مراقبت از ستون فقرات
حال باید تا جایی که ممکن است سرتان صاف باشد چون این بهترین وضعیت برای گردنتان است. خوب بخورید، خوب بخوابید و سیگار نکشید تمام توصیه هایی که برای سلامتی ارائه می شوند به سلامت ستون فقرات نیز کمک می کنند. داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم و کنترل وزن همیشه مؤثر است. شما هر چه سالم تر باشید، کمتر در معرض مشکلات ستون فقرات قرار می گیرید. غذا های سالم دارای مواد مغذی، ویتأمین ها و ...
این افراد سمت حجامت نروند
، انگار که جاروبرقی روشنی را روی پوست تان بگذارید. گاهی ممکن است کسی که حجامت را انجام می دهد به پوست تان روغن بزند و کاپ ها را حرکت بدهد که باز هم شما همان مکش را احساس خواهید کرد. حجامت چه بیماری هایی را درمان می کند و آیا ترکیب آن با طب سوزنی فوایدی دارد ؟ گفته می شود که حجامت، بی تحرکی خون را برطرف کرده و جریان انرژی را در بدن افزایش می دهد، عدم تعادل ناشی از آسیب یا بیماری ...
بدنی سالم با برنامه غذایی مناسب و ورزش
، آنتوسیانیدینِ موجود در انواع میوه های خانواده تمشک نقش بسزایی در کمک به دستگاه قلب و عروق ما دارد. اگر می خواهید سالم باشید به این فاکتور ها در سبک زندگیتان بیشتر توجه کنید همان گونه که پیش تر هم گفته شد در کنار برنامه غذایی، عوامل دیگری در سبک زندگی شما بر میزان سلامتی تان موثر است و یکی از این عوامل پراهمیت، تناسب اندام و داشتن وزن مناسب است. بر اساس یافته های NHS (سرویس ملی سلامت ...
15 درمان خانگی برای کاهش چربی پوست چیست؟
، آکنه و حتی افزایش خطر ابتلاء به سرطان پوست، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب می تواند سبب چربی پوست شود و از همین رو مصرف کرم های ضد آفتاب توصیه می شود. البته، بسیار مهم است که کرم های ضد آفتاب حاوی اکسید زینک و اکسید تیتانیوم را انتخاب کنید و مصرف کرم های حاوی عطر یا روغن توصیه نمی شود. قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید : یکی دیگر از دستورالعمل هایی که برای درمان پوست چرب پیروی از ...
فال روزانه چهارشنبه 17 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه چهارشنبه 17 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 17 آذر: انسان رئوف و خوش قلبی هستید و به لطف این صفت ها در سالی که پیش روی شما است دوستان و آشنایان برای رسیدن به هدف هایتان دست شما را می گیرند و با کمک هایی که ...
8 راه ساده برای کنترل طبیعی قند خون
در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذا های سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک میکند. استفاده از سرکه یا آبلیمو همراه با سالاد مفید است، چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به ...
لکه های پوست پا را با شکر درمان کنیم!
توجه به رنگ پوست شما قابل مشاهده هستند که درنهایت به نظر عجیب می آیند. بنابراین اگر از وجود این لکه ها روی پاهایتان خسته شده اید با دانستن روش هایی که در ادامه ذکر شده است می توانید از آن ها خلاص شوید. نحوه درمان خانگی از لکه های تیره روی پوست را در این قسمت ازآورده شده است. نسخه های خانگی و گیاهی برای درمان لک های تیره روی پوست پا 1 . سرکه سیب سرکه سیب به ...
5 باور نادرست درباره ورزش سالمندان
خودتان توقع خیلی بالایی نداشته باشید، موفق خواهید شد. 4-برای ورزش کردن زیادی پیر شده ایم! هیچ وقت برای فعال بودن و تقویت سلامت خود پیر نیستید. بزرگ سالانی که دیرتر سراغ ورزش رفته اند، با پیشرفت بیشتری نسبت به جوانان مواجه شده اند. پس این باور نادرست را کنار بگذارید و با رعایت ایمنی و انجام فعالیت های ملایم، ورزش کردن را آغاز کنید. 5-سراسر بدن مان درد می کند! تحرک داشتن می تواند به شما برای مهار درد کمک کند و نیروی تان را افزایش دهد. بسیاری از سالمندان پی برده اند که فعالیت منظم نه تنها جلوی کاهش نشاط ناشی از پیری را می گیرد، بلکه آن ها را تقویت هم می کند. ...
اگر مصرف مواد قندی را کنار بگذاریم چه اتفاقی می افتد؟
. 3- ممکن است وزن اضافه کنید اگر قصد کم کردن وزن خود را داشته باشید، حذف کامل قند از رژیم غذایی خود فکر بسیار خوبی به نظر می رسد. اما محروم کردن خود از شیرینی جات ممکن است شما را درگیر هوس خوردن مواد قندی کند و در نتیجه، باعث پرخوری تان شود. مصرف شکلات تلخ در حد متعادل می تواند حس رضایت و سیری به شما ببخشد و مانع بالا رفتن وزن تان شود. نیشکر هم می تواند پرزهای چشایی ...
ماکارونی یا برنج کدام شما را به اندازه یک خرس چاق می کند؟
همیشه وقتی که می خواهید شروع به کاهش وزن کنید اولین کاری که می کنید که قطع برنج و روغن و نان و غذاهایی مثل ماکارونی است. اما می دانید با حذف کامل این غذاها چه آسیبی به خودتان می زنید؟ ماکارونی : ماکارونی گندم کاملی است ،و سرشار از اسید فولیک است، برای رشد مو خوب است. اگر از ریزش مو رنج می برید در برنامه غذایی خود حتما از ماکارونی استفاده کنید. و همینطور سرشار از ...
استرس و ارتباط آن با افزایش وزن
استرس و وزن مان را تنظیم کنیم ؟ ورزش کردن با انجام ورزش هایی مثل ایروبیک ، با یک تیر دو نشان بزنید : این ورزش باعث می شود که از شرّ کورتیزول خلاص شوید و موادی در بدن تان ترشح شود که تسکین درد و بهتر شدن خلق و خویتان را به دنبال داشته باشد. به علاوه ورزش کردن سوخت و ساز بدن تان را افزایش می دهد و چربی های اضافی را هم آب می کند. اگاهانه غذا خوردن وقتی اگاهانه ...
آداب حمام کردن و ناخن گرفتن نوزادان
دست تان سُر نخورد. از لوسیون بدن استفاده نکنید، اما اگر پوست بدن نوزاد خشک شده است، می توانید بعد از حمام کمی لوسیون به بدنش بمالید. نوزاد را با حوله بپیچید و به آرامی او را خشک کنید. مراقبت از نوزاد پوسته پوسته شدن، قرمز شدن و به وجود آمدن برخی لکه ها روی پوست سر نوزادان شایع است و به آن کلاه گهواره می گویند. کلاه گهواره بیماری پوستی نوزادان محسوب نمی ...
اب هویج نوشیدنی دلچسب و مفید
... اگر می خواهید سلامت پوست تان را افزایش دهید ، از خواص آب هویج کمک بگیرید. همه ی مواد مغذی موجود در این نوشیدنی برای پوست مفید هستند. وجود مقادیر زیادی از ویتامین ث در آب هویج به تولید کلاژن کمک می کند و درنتیجه قابلیت ارتجاعی پوست و استحکام آن را افزایش می دهد. علاوه بر این ، ویتامین ث به عنوان نوعی آنتی اکسیدان عمل می کند و از پوست در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد بدن محافظت می کند ...
