رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی در کمر با این روش
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ماساژ حرکات اصلاحی بر بدن
کردن ورزش کردن به بیمار کمک می کند عضلات چرخاننده داخلی ران تقویت گردند. ورزش کردن و انجام دادن حرکات کششی به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکات عضلات چرخاننده داخلی ران کمک خواهد کرد. انجام دادن تمرینات ورزشی مخصوص عضلات چرخاننده داخلی ران و حرکات کششی می تواند به زانو فشار وارد کند و در صورتی که شما دچار درد زانو شده اید باید از ورزش کردن خودداری نمایید. مفاهیم پایه در حرکات ...
نوار عصب و عضله برای تشخیص آسیب های عضلات و عصب های دست و پا
یکی از روشهای تشخیصی است که پزشکان برای بررسی عملکرد عصبهای محیطی و عضلات از آن استفاده می کنند. عصبهای محیطی، رشته های نازکی هستند که وظیفه نقل و انتقال پیامهای عصبی را از مرکز (مغز ونخاع) به اندامهای محیطی و بر عکس بر عهده دارند. نوار عصب و عضله شیوه ای است که عملکرد این رشته ها را بررسی میکند. نوار عصب و عضله به اسامی مختلفی شناخته می شود ازجمله، الکترومیوگرافی، ای ام جی (EMG ...
کف پای صاف؛علت و عوارض؟
این دلیل که صافی کف پا سبب می شود تمام نیروهای وارد شده از سطح زمین به سمت بدن اعمال شود؛ این بخش از سلامت به بیان نکاتی در مورد علل، عوارض و نکاتی با هدف درمان و کاهش میزان آن بیان شده است. عوامل افزایش دهنده صافی کف پا دیابت چاقی ورزش زیاد ضربه یا جراحت در پا و قوزک پا آرتریت روماتوئید فشار خون بالا افزایش سن ...
خواب رفتن دست و پا را به دلیلی مهم جدی بگیرید!
برای درمان سرطان (شیمی درمانی) و HIV استفاده می شود. سایر نمونه هایی از داروهایی که ممکن است باعث سوزش و خواب رفتن در دست و پا شوند، عبارتند از: داروهای قلبی یا فشار خون مانند آمیودارون یا هیدرالازین داروهای ضد عفونی، مانند:مترونیدازول و داپسون ضد انعقادی، مانند:فنوتیوین 8. اختلالات خود ایمنی: به طور معمول، سیستم ایمنی بدن شما را از مهاجمان خارجی محافظت ...
چگونه گردن خود را کشش دهیم؟
به گزارش ایسنا، اگر گردن درد دارید، به خاطر داشته باشید که بسیاری از افراد دنیا مثل شما هستند چراکه گردن درد، یکی از شایع ترین دردها محسوب اما مثل سایر قسمت های بدن، ورزش و کشش موجب تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری می شود. جلو و عقب بردن سر، حرکت سر به طرفین، چرخش طرفی و چرخاندن شانه از جمله حرکات کششی مختلفی است که می توان به منظور کاهش فشار روی گردن، کاهش درد و بهبود انعطاف پذیری می ...
درمان سنگ کلیه سالمندان: عوامل موثر در ایجاد سنگ کلیه
کلیه سالمندان بیشتر به نوع سنگ و اندازه آن بستگی دارد. اکنون پزشکان با راه های درمانی جدیدی که ایجاد شده است به راحتی سنگ کلیه را از بین می برند. استفاده از روش های گیاهی برای درمان سنگ کلیه ممکن است بیش از روش های پزشکی طول بکشد، اما داروها و دمنوش های مصرفی هیچگونه عوارضی برای بدن نخواهند داشت، در مقابل موجب تقویت بدن می شوند. این روش های گیاهی از طب سنتی گرفته شده و از قدیم الایام برای ...
لیزر پرتوان فیزیوتراپی
اصلی از درمان فیزیوتراپی بهبود عملکرد، افزایش دامنه حرکات، افزایش قدرت عضلات و به طور کلی بالا بردن کیفیت و بهبود زندگی فرد است و قطعاً استفاده از لیزر می تواند بسیار برای این اهداف مفید باشد و زودتر فرد بیمار نتیجه بگیرد. البته تأثیر لیزر پرتوان اصولاً سریع تر و زودتر از لیزر کم توان خودش را نشان می دهد و به همین دلیل در اکثر موارد کاربردی تر است. حال به دلیل این کاربرد فراوان ما تصمیم ...
اشتباهات رایج در پیاده روی چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اگر اخیراً برنامه ریزی کرده اید که در طول روز پیاده روی داشته باشید، بدانید که طرز صحیح پیاده روی، تا حد زیادی روی سلامت بدن شما موثر است و باعث می شود که از بسیاری از بیماری ها و درد ها جلوگیری شود. پیاده روی کردن یکی از در دسترس ترین راهکارها برای داشتن بدنی سالم است و ورزشی است که به هیچ امکاناتی نیاز ندارد. مهمتر از همه اینکه برای سلامت قلب، ریه، پا و ...
چند بیماری که با ام.اس اشتباه گرفته می شود
ایمنی مزمن است که مانند ام. اس بیشتر زنان را مبتلا می سازد. این بیماری میتواند باعث درد عضلات، تورم مفاصل، خستگی و سردرد شود. سکته مغزی سکته مغزی هنگامی رخ می دهد که خون مداوم به بخشی از مغز نمی رسد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای زنده ماندن را دریافت نمی کند. علائم سکته مغزی معمولا به سرعت تکامل می یابد و شامل از بین رفتن است. از دست دادن احساس در اندام، معمولاً ...
کاهش وزن سریع شما را با این 4 خطر وحشتناک روبرو می کند
خود را نسوزانید. به جای چربی سوزی عضله و ماهیچه میسوزانید در روش ها یا رژیم های لاغری اصولی، تمرکز روی حذف و آب کردن توده چربی است. و اینکار در میان مدت یا دراز مدت رخ خواهد داد. اما اگر بخواهیم سریع وزن خود را کاهش دهیم، به جای اینکه به آب شدن چربی ها کمک کنیم، تمرکز بدن را بر روی تحلیل رفتن عضلات قرار خواهیم داد. بدن در چنین شرایطی ترجیح میدهد به جای استفاده از چربی های ...
کوهنوردی خوب است، اما نه برای همه!
چرا بهتر است قید این ورزش را بزنند. با فاصله گرفتن از سطح زمین و رفتن به ارتفاعات، میزان فشار جو تغییر می کند. این تغییر می تواند زمینه ساز ابتلا به بعضی بیماری ها شده یا در افراد مبتلا به بعضی بیماری ها، خطر مرگ به همراه باشد. ارتفاع بالاتر از 8000 متر، ارتفاع مرگ نامگذاری شده است. گرچه در کوهنوردی آماتوری، ارتفاع به این حد نمی رسد. اما با هر متر بالارفتن از کوه، شاهد تغییراتی در ...
پا درد شبانه ممکن است نشانه چه بیماری باشد؟
وجود این که بالا بودن کلسترول خون روی سلامت بدن تأثیر منفی می گذارد، اما معمولا با علامت و نشانه خاصی همراه نیست که افراد به راحتی متوجه افزایش کلسترول در خون خود شوند. به بالا رفتن کلسترول بد LDL که در دیواره های عروق خونی تشکیل می شود، باعث باریک شدن عروق خونی می شود که جریان خون را مسدود می کند. چنین حالتی می تواند باعث ایجاد بیماری عروق محیطی می شود. در نهایت، از آنجایی که عضلات متراکم ساق پا ...
بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی چیست؟
و کربوهیدرات ها کمک می کند و بدن را از استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش محافظت می کند. همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را جذب کند و از عفونت ها محافظت می کند. منابع خوب ویتامین سی: فلفل سبز، کلم بروکلی، مرکبات. سلنیوم این ماده معدنی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان و جلوگیری از بیماری های قلبی ضروری است. همچنین می تواند روحیه شما را حفظ کند، از افسردگی ...
راه کارهایی برای پیشگیری از کمردرد ناشی از دورکاری در منزل
کنید و مطمئن شوید که هنگام استفاده از ماوس بازوی خود را به کنار بدن خود نگه داشته اید. اعصاب دست ها از گردن شروع می شود و از طریق شانه، آرنج و مچ دست به سمت پایین حرکت می کنند. وقتی بازوی شما کنارتان است، عصب ها فشرده نمی شوند؛ اما هرچه بیشتر آن را به پهلو بکشید و از خودتان دور کنید، بیشتر احتمال دارد که گردن یا شانه خود را تحت فشار قرار بدهید. 5- برای مچ دست از تکیه گاه نرم استفاده نکنید ...
آسیب های نگه داشتن عطسه برای بدن
ترین برخورد با واکنش دفاعی بدن است. بد ترین و مضر ترین نوع جلوگیری از عطسه نیز، بستن دهان و نگه داشتن مجرای بینی است. در واقع با بستن دهان فشار هوای آزاد به مجرای تنفسی و مجرای گوش باز می گردد. لذا در صورتی که می خواهید مانع عطسه کردن شوید و در عین حال به دنبال کم زیان ترین روش هستید، شما می توانید قبل از آغاز پروسه ی عطسه، با مالیدن بینی و تنفس شدید مانع بروز عطسه شوید. نگه داشتن عطسه باعث بازگشت مجدد جریان هوای شدید به سیستم تنفسی و مجرای گوش می گردد که سبب تداخل آسیب به ریه، آنوریسم مغز، پرده ی گوش، عضله ی دیافراگم، گوش میانی و رگ های ظریف چشم و بینی می گردد. ...
روغن های شفا بخش...
مشکلات معده و روده و همچنین مشکلات گوارشی را رفع می نماید شما می توانید آن را به صورت معمول به همراه سایر مواد غذایی مصرف کنید. روغن زنجبیل همچنین برای رفع درد های آرتروزی، مشکلات خود ایمنی به خصوص ام اس، موثر است. از آنجایی که می تواند التهاب را کاهش دهد، در درمان پوکی استخوان نقش به سزایی دارد و می تواند التهابات را به طور کلی در بدن کاهش دهد. از طرفی می توانید آن را به صورت مستقیم روی پوست ...
آیا از فواید رابطه جنسی خبر دارید؟
بدن گردند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی و انجام واکسیناسیون همگی از عواملی هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن در برابر بیماری ها می شوند. • افزایش میل جنسی: شاید پذیرش این واقعیت غیر قابل باور باشد که بهترین درمان برای افرادی که میل جنسی کمی دارند، رابطه جنسی است. یکی از مزایای رابطه جنسی، درمان خشکی واژن یا درد واژن است. همچنین آمیزش جنسی در انسان، جریان خون ...
3 روش دقیق برای محاسبه سن واقعی بدن
مانند عضله و استخوان و همچنین مقایسه متوسط شما با دیگران را ارائه می دهد. برای داشتن یک وضع و تعبیر مناسب، نباید در ساعات گذشته ورزش کرده باشید، از سونا استفاده کرده باشید یا الکل مصرف کرده باشید. چربی بدن زنان باید بیشتر از مردان باشد. روش 3 برای محاسبه سن بیولوژیک محاسبه سن واقعی با ارزیابی شیوه زندگی 1. خواب شبانه خود را محاسبه کنید. بدن انسان به خواب ...
سرطان دست چیست؟
سختی قابل تشخیص هستند زیرا می توانند در هر نقطه از بدن رشد کنند. معمولا اولین علامت وجود سارکوم در بافت نرم، وجود یک توده بدون درد است. اما با بزرگ شدن این توده، به اعصاب یا ماهیچه ها فشار وارد شده و درد و ناراحتی ایجاد می شود و بسته به محل توده ممکن است اختلالاتی در اندام های بدن ایجاد شود به عنوان مثال تنگی نفس به وجود آید یا ضربان قلب بالا برود و... ساکروم بافت نرم ...
علت سردرد هنگام ورزش چیست؟
تی اسکن با استفاده از اشعه ایکس تصویر مقطعی از مغز مجسم می شود . این آزمایش می تواند خونریزی تازه یا اخیر در مغز یا اطراف آن را نشان دهد و اغلب اگر سردرد شما کمتر از 48 ساعت قبل رخ داده باشد ، استفاده می شود . پیشگیری از سردرد های ورزشی سردرد های ورزشی معمولا در شرایطی که هوا گرم و مرطوب است یا در ارتفاعات مشغول ورزش هستید رخ می دهد. اگر مستعد سردرد هستید باید از این شرایط ...
فواید و مزایای قرار دادن پاها در آب گرم
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ یک راه ساده برای برگرداندن آرامش به بدنتان بعد از یک روز پر فشار کاری گذاشتن پاها در آب گرم است . با این کار متوجه خواهید شد که عضلاتتان آبرسانی ، و درد پاها تسکین می یابد . در این قسمت از سلامت بیشتر به معرفی مزایای فروبردن پاها در آب گرم خواهیم پرداخت. 1. گذاشتن پاها در آب گرم باعث ایجاد آرامش و راحتی بدن می شود ، همچنین آب گرم باعث کاهش علائم ...
راه های مراقبت از ستون فقرات
، از کمردرد پیشگیری می کند. هر چه سن مان بالاتر می رود، عضلات میان تنه مان ضعیف تر می شود. با ضعف عضلات شکم، پایین کمر مجبور به تحمل این ضعف می شود و در نتیجه مشکلات کمر پدید می آیند. تمرینات قدرتی، چه با وزنه و چه بدون وزنه، و یوگا برای تقویت میان تنه مؤثرند. یوگا فواید افزوده ای هم دارد مانند کشش بدن که انعطاف پذیری بدنتان را بالا می برد. بدن شما هر چه منعطف تر باشد، عضلات شما فشار و سفتی ...
رنگ درمانی و تأثیری که بر سلامتی می گذارد!
و می تواند بر کلیه ها ، ستون فقرات و حس بویایی تأثیر بگذارد. این رنگ باعث افزایش انرژی شده و معمولا برای افرادی که خستگی مفرط دارند ، مناسب است. افراد پرتحرک نیز می توانند از نور درمانی قرمز برای از بین بردن گرفتگی عضلات و مفاصل خود استفاده کنند. زرد تاثیر رنگ زرد را می توان در بهبود مشکلات مربوط به دستگاه گوارش و کبد مشاهده کرد. درمانگرها برای درمان مشکلات هضم در افراد ...
درمان هموروئید در شفا کلینیک
لاستیکی روندی است که پزشکان شما در ، جهت درمان خونریزی یا افتادگی هموروئیدهای داخلی استفاده می کنند. پزشک، یک نوار لاستیکی مخصوص را در اطراف پایه هموروئید، قرار می دهد. این نوار، ارتباط هموروئید با منبع خون را قطع می کند. بخش نوار پیچ شده هموروئید به مرور زمان، چروک شده و می افتد. این اتفاق اغلب در طول یک دوره یک هفته ای رخ می دهد. بافت اسکار در بخش باقی مانده بواسیر شکل می گیرد که اغلب آن را جمع می ...
فواید جالب ورزش تنیس روی میز برای سلامت
آگاهی و هوشیاری در طول بازی می شود. 6. افزایش تعادل بدن هنگامی که شما پینگ پنگ بازی می کنید مجبور هستید مدام حرکت کنید و در همه حال تعادل داشته باشید. 7. به روز رسانی فعالیت مغزی هنگام بازی تنیس روی میز به طور مداوم لوب پیشانی مغز برای برنامه ریزی استراتژیک فعال و موجب فعال شدن قسمت های مختلف مغز می شود. مغز شما را تیز نگه می دارد. هفته نامه آلزایمر افزایش ...
روشهای درمان سردرد
استراحت کافی، وضعیت نامناسب بدن، استرس کار، استرس و اضطراب احساسی، کشیدن سیگار، حذف وعده های غذایی، سرماخوردگی و عفونی شدن سینوس ها، کمبود آب بدن، خستگی چشم ها و عواملی مانند این ها می باشند. متخصص درد در کلینیک سردرد تهران به افرادی که دچار سردرد تنشی هستند توصیه می کند برای درمان سردرد روزانه مقدار زیادی آب بنوشند، خواب و تغذیه کافی داشته باشند، از مسکن های ساده استفاده کنند، ماساژ ...
چه عواملی قاعدگی را دردناک تر می کند؟
کنید از تسلیم شدن به چنین هوس هایی و زیاده روی در خوردن شیرینی جات در دوره قاعدگی جلوگیری کنید. خوردن شیرینی و شکر علایم PMS از جمله گرفتگی عضلات را تشدید می کند، زیرا سطح انسولین را در خون شما افزایش می دهد و تعادل استروژن، تستوسترون و پروژسترون را بر هم می زند و باعث می شود شما درد بیشتری را تحمل کنید. 4- نمک همان طور که مصرف قند های فراوری شده در دوره قاعدگی برای شما مضر ...
درمان خانگی موثر برای جلوگیری از استفراغ
کاهش دهد و احساس بدبختی در شما ایجاد کند. اگر از استفراغ رنج می برید مهم ترین نکته ای که باید به خاطر بسپارید این است که خود را هیدراته نگه دارید. پف کردن بیش از حد می تواند آب بدن شما را کم کند، بنابراین به نوشیدن آب در طول روز ادامه دهید. تا آنجا که به نارسایی و اسپاسم مربوط می شود، درمان های خانگی متعددی برای استفراغ وجود دارد که می تواند تسکین دهد. 1-2 قطره اسانس نعناع یا اسانس ...
13 فایده روابط زناشویی
داوطلب مورد بررسی قرار گرفت. این افراد از اکسی توسین استنشاقی استفاده کرده و سپس در انگشتشان خراشی ایجاد گردید. استنشاق اکسی توسین درد را به نصف کاهش داد. 11- کاهش خطر سرطان پروستات بر اساس تحقیقات انجام شده در استرالیا انزال مکرر به ویژه در دهه 20 زندگی مردان، خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. نتایج این تحقیق در نشریه بین المللی اورولوژی به چاپ رسید. این مطالعه نشان داد که 5 یا ...