لزوم مصرف خوراکی های با میزان قند کمتر
سایر منابع:
سایر خبرها
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
تهران (پانا) - وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فرآورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلاء به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تأیید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
...، و به همین خاطر منبع سرشاری از آنتی اکسیدان است و می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و جلوی استرس اکسیداتیو را بگیرد. این خواص باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و مانع بیماری های مزمن می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه، که یکی از اجزای اصلی آب خیارشور است، قند خون را پایین می آورد. به این ترتیب، با نوشیدن آب خیارشور، جلوی افزایش شدید قند خون گرفته می شود. افزایش شدید قند ...
میوه و سبزیجات کردستان از لحاظ سلامتی مشکل ندارد
بازار وجود دارد. وی افزود: اینکه محصولات کشاورزی ایران از کشورهای خارجی برگشت می خورد، باید کارشناسان این حوزه اظهار نظر کرده و سلامت غذایی مردم بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. وی افزود: کشاورزان ما امروز کود و سم را به صورت آزاد خریداری و مصرف کرده و همین خود باعث بروز مشکلاتی در سلامت غذا می شود. ابراهیمی خاطرنشان کرد: از سال گذشته تا به امروز هشت محصول کشاورزی در ...
4 دمنوش که برای فشار خون معجزه می کنند
این گیاه موجب کاهش قند و فشارخون بالا ، کاهش چربی و اسیداوریک خون است. روزی دو بار آن را دم و میل کنید. می توانید هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را در یک وعده غذایی به سالاد اضافه کنید. همچنین برای از بین بردن طعم تلخ برگ زیتون می توانید از نعناع استفاده کنید و یا به جای دمنوش آن از عرق برگ زیتون مصرف کنید. زرشک ، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدصفرا، تقویت کننده معده، کبد و قلب، سم ...
خواص جالب پیاز !
مبتلا به دیابت نوع 2 نشان می دهد که پیاز قرمز تازه سطح قند خون ناشتا را طی چهار ساعت کاهش می دهد. این شواهد توسط مطالعه دیگری تأیید شده است که نه تنها این واقعیت را تأیید می کند که عصاره پیاز می تواند سطح قند خون ناشتا را کاهش دهد، بلکه نشان داد که چربی بدن به میزان قابل توجهی در افرادی که آن را مصرف می کردند کاهش یافته است. همه اینها به ترکیبات ضد دیابتی کورستین و گوگرد موجود در اعضای ...
عدد قند خون طبیعی چند است؟
به گزارش برنا؛ قند خون اندازه گلوکز موجود در خون انسان است .دانستن مقدار نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت است و موجب شناخت بازه سطوح گلوکز خون شده و به کنترل دیابت بسیار کمک می کند. مقدار قند خون در همه شرایط یکسان نیست و این مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر متفاوت است. قند خون نرمال و طبیعی چه مقدار باید باشد؟ گلوکز، قندی است که بیشترین استفاده را در بدن دارد، قند ...
زمانیکه موز جان شما را نجات می دهد!
دیگر پتاسیم جدا از اثرات مثبت روی سلامت قلب، پتاسیم فواید بسیار دیگری در زمینه حفظ و ارتقا سلامت و عملکرد بدن دارد، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: تثبیت قند خون. سطوح کافی پتاسیم از افت قند خون که موجب سردرد، لرز، و برای افراد مبتلا به دیابت افزایش و کاهش ناگهانی و ناسالم سطوح انسولین می شود، پیشگیری می کند. پیشگیری از گرفتگی عضله. بیشتر گرفتگی های ...
این غذاها را بخورید تا دیگر احساس افسردگی نکنید!
است که هر دو به حفظ سطح قند خون کمک کرده و بنابراین بر خلق و خو تاثیر مثبت می گذارد. غذاهای تخمیرشده : مواد غذایی تخمیرشده همچون ماست سرشار از پروبیوتیک ها هستند که سلامت روده و خلق و خوی را بهبود می دهد. کربوهیدرات های پیچیده و تصفیه نشده : کربوهیدرات های خوب موجود در غلات سبوسدار و سبزیجات می توانند بر خلق و خوی فرد تاثیر آرام بخشی داشته باشند. کربوهیدرات ها با ماده شیمیایی ...
یک مشت از این میوه دوای ده ها بیماری است!
پاک کردن مواد مضر از بدن و تولید صفرا است که برای هضم چربی حیاتی است .. مصرف زرشک موجب پاکسازی کبد شده ، خون را سم زدایی می کند. بربرین موجود در زرشک به ترشح صفرا در کبد کمک کرده و به عنوان ملین خفیف عمل می کند و فرایندهای گوارشی را بهبود می بخشد. 3. در درمان گلو درد موثر است ویتامین C موجود در زرشک برای درمان گلو درد و سرماخوردگی مفید است. زرشک به دلیل خواص ضدالتهابی و ضد عفونی ...
عوارض فست فود بر روی سلامتی در راز جراحی
... عوارض فست فود بر روی سلامت 1 . فست فود باعث از بین رفتن سرحالی و شادابی پوست می شود. فست فود حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات بوده و مستقیماً بر روی سطح قند خون اثر گذاشته و باعث تولید انسولین می شود. بمنظور پایین آوردن سطح انسولین، بدن هورمون آندروژن تولید می کند و همین امر باعث جوش زدن و تولید آکنه و بروز مشکلات پوستی می شود. 2 . چاقی مشکل عمده ناشی از مصرف بیش از حد فست فود ...
باید نباید های تغذیه بعد از کاشت مو
متعددی برای سلامتی شما خواهند شد. نوشابه ها رژیمی و غیر رژیمی چندین بار در بخش بهداشت و سلامت به این مسئله اشاره کرده ایم که نوشابه ها دارای مواد مصنوعی مضر هستند پس باید از خوردن آن ها اجتناب کنید و آنها را با آبمیوه های طبیعی و مفید جایگزین کنید. مصرف نوشیدنی های الکلی باعث کاهش سطح روی در بدن و سبب خشک و شکننده شدن موها می شود. قند ها و مواد شیرین ...
فواید شگفت انگیز انار برای سالمندان
) از خود نشان دهد. در عین حال، یک نکته قابل توجه این است که قند موجود در آب انار می تواند به کنترل قند خون نیز کمک کند. داده های NCBI نیز تمام این ویژگی های انار را تایید می کند. بر این اساس می توان چنین نتیجه گیری کرد که مصرف انار می تواند به کنترل دیابت کمک کند. کاهش خطر سرطان: خواص انار همچنین می تواند برای پیشگیری از سرطان مفید باشد. دو تحقیق مستقل در مورد انار صورت گرفته ...
بهترین نوشیدنی برای کمبود آبِ بدن
ویتامین های موجود در میوه های طبیعی نیز برای سلامت بدن مفید هستند. برای نوشیدن آب میوه های طبیعی به میزان قند موجود در میوه دقت کنید، چرا که میزان قند بالا در میوه ای می تواند آبرسانی بدن را با مشکل مواجه کند. شیر یکی دیگر از نوشیدنی ها برای جبران کم آبی بدن است. به دلیل ترکیبات مغذی ای که در شیر وجود دارد، در بسیاری از شرایط از آب نیز بهتر است. ترکیب چربی، پروتئین و قند موجود در شیر ...
با خواص و مضرات چای سیاه بیشتر آشنا شوید
نوشیدنی مناسب برای چربی سوزی است. چای کمک می کند که متابولیسم بدن بالا رفته و سوخت و ساز بیشتری ایجاد شود. خود چای باعث می شود که ما تشنه تر شویم و آب بیشتری نیز مصرف کنیم که این موضوع دوباره به لاغر شدن ما کمک می کند. تاثیر برسلامت قلب نوشیدن چای البته از نوع کم رنگ آن در پیشگیری از سکته قلبی بسیار مفید می باشد. زیرا چای از ایجاد لخته های خطر ناک در قلب که منجر به سکته قلبی ...
طب سنتی / با خواص درمانی بوقناق آشنا شوید!
ژنتیکی خود باز گردند و در این حالت دیگر نیازی به دخالت داروهای شیمیایی و گیاهی نخواهد بود. نحوه مصرف عرق بوقناق: میزان مصرف عرق بوقناق باید با توجه به شرایط زیر تنظیم گردد: 1. میزان قند خون ناشتا 2. پاسخگویی سلول های بدن فرد به عرق بوقناق 3. حال عمومی بیمار 4. توجه به روند بهبود بیمار دیابتی به صورت عمومی میزان مصرف در هر 24 ساعت حدود 2 تا 4 ...
خانم هایی که دوست ندارن پیر شن کلیک کنند
... چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بدن ما DHEA را از آن ها تولید می کند. آجیل، دانه ها، ماهی های چرب و آووکادو حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند. برای صبحانه محصولات پروتئینی بخورید. این محصولات به مبارزه با نوسانات خلقی و تثبیت سیستم عصبی از همان ابتدای روز کمک می کنند. 4- ملاتونین ملاتونین ریتم روزانه زندگی ما را تنظیم می کند. مثلا، بدن را مطلع ...
بهترین میان وعده های رژیم مدیترانه ای چیست؟
خوردن ممکن است اثرات محافظتی برای کسانی که در خطر دیابت نوع دو هستند، داشته باشد. برای مثال، رژیم مدیترانه ای کنترل قند خون را در افرادی که این بیماری را دارند، بهتر می کند و بنابراین می تواند یک روش خوب برای مدیریت بیماری باشد. رژیم مدیترانه ای فواید زیادی دارد برای سلامت بدن دارد که عبارتند از - سلامت مغز و قلب - پیشگیری از سرطان - جلوگیری و یا کنترل ...
دانستنی سلامت/ بالاخره پاستیل بخوریم یا نه؟
برچسب ها پاستیل پاستیل چیست دانستنی سلامت کودکان برچسب ها
با خوردن این خوراکی ها گرسنه تر می شوید
... یافت می شود. تحقیقات نشان داده است ام اس جی باعث افزایش اشتها می شود. بنابراین هنگام خرید از تهیه مواد غذایی که حاوی این افزودنی هستند پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی قند بالا مانند دونات، کلوچه، پای: این مواد غذایی مملو از قند به سرعت در بدن به گلوکز تجزیه می شوند. در این حالت، انسولین بیشتری در بدن ترشح می شود. وارد شدن میزان زیادی انسولین به سلول ها، کاهش قند خون آنها را در پی دارد. این قند خون پایین تا مدت زیادی در ما گرسنگی ایجاد می کند. ...
همه باید و نباید های پاستیلی
پوکی استخوان هم پیشگیری می کند. ژلاتین منبعی سرشار از پروتئین است که فرد می تواند با خوردن پاستیل یا ژلاتین بخشی از این ماده معدنی مورد نیاز برای کارکرد بهینه بدن را تامین کند. گلایسین موجود در پاستیل سبب تقویت سیستم گوارش و بهینه کردن روند هضم و جذب غذا در بدن می شود. پاستیل چه خاصیتی برای بدن دارد؟ مصرف پاستیل به کاهش کلسترول خون کمک می کند. ...
معرفی انواع کشمش و کاربرد های آن!
انگورهای سبز رنگ بیشتر است. نکته مهم برای انتخاب کشمش مناسب نکته ای که بید در انتخاب کشمش به آن توجه کرد استفاده کمتر از نوع کشمش تیزابی است، چرا که به دلیل آغشته شدن به تیزاب و خشک شدن با دود گوگرد باری سلامت انسان مضر است. به اعتقد برخی افراد، کشمشی که با تیزاب و دود گوگرد تهیه شده است دارای سطحی براق و روغنی است، اما نمی توان این معیار را ملاک نتخاب قرار داد. در صورت ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / ابتلا 14 درصد خوزستانی ها به دیابت
ی از اختلالات متابولیک اطلاق می شود که وجه مشترک آن ها افزایش قند خون هست این بیماری یکی از شایع ترین بیماری های غیر واگیر در سراسر دنیا محسوب می شود که متاسفانه در چند دهه اخیر شیوع بیماری در حال افزایش است. وی کاهش ترشح انسولین ، کاهش مصرف گلوکز و افزایش تولید گلوکز را از علت های افزایش قند خون عنوان کرد . این فوق تخصص غدد با بیان این که بدن برای تولید انرژی و سوخت و ساز ...
عادات غذایی که باعث کاهش عمر می شوند
تحقیقات نشان می دهد افراد میانسالی که رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کنند و میزان پروتئین مصرفی در آن ها بیش از حد مجاز است، به اندازه افراد سیگاری به سلامت خود آسیب وارد می کنند. پروتئین زیاد از حد عاملی برای دیابت، و سرطان و در نتیجه افزایش خطر مرگ و میر است. 2. نوشابه قطعا تا به حال مقاله های بیشماری در مورد مضرات نوشابه خوانده اید. نوشابه طول عمر را کوتاه می کند ...
فرمول لاغری با سرکه سیب
سیب را در تهیه سس سالاد و یا در غذای خود استفاده کنید. برای کاهش وزن و لاغری از خوردن غذاهای ناسالم و تنقلات (شیرینی، آرد، غذاهای چرب و شور و محصولات سرخ شده) اجتناب کنید و مصرف کالری را محدود کنید و سرکه سیب و آب را بنوشید، با این روش می توانید مقدار فراوانی از وزنتان را کم کنید. مزایای سرکه سیب سرکه سیب باکتری های مضر را از بین می برد. سرکه سیب به کاهش قند خون و کنترل ...
اگر کم کاری تیروئید دارید این غذاها را نخورید
تیروئید نباید مصرف کنند گواتروژن (ترکیباتی که عملکرد طبیعی تیروئید را مختل می کنند) نامیده می شوند. این مواد غذایی می توانند بر تولید طبیعی هورمون تیروئید اثر بگذارند. غلاتی که گلوتن دارند مصرف غلات با گلوتن بالا می توانند باعث شوند بدن به سختی بتواند داروهای جایگزین هورمون های تیروئید را جذب کند. سیستم ایمنی، گلوتن را به عنوان آنتی ژنی می بیند که باید به آن حمله کند. به همین ...
آشنایی با کربوهیدرات ها و انواع آن
دریافت یا ذخیره کافی کربوهیدرات نداشته باشید، بدن پروتئین برای سوخت مصرف می کند. این مشکل ساز است زیرا بدن برای ساخت ماهیچه ها به پروتئین نیاز دارد. استفاده از پروتئین به جای کربوهیدرات ها برای سوخت، بر کلیه ها فشار وارد می کند و منجر به عبور محصولات جانبی دردناک در ادرار می شود. فیبر برای هضم غذا ضروری است. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، فیبرها حرکات روده سالم را تقویت می کنند و خطر ...
با انواع مختلف انسولین آشنا شوید
انسولین در بدن کاهش پیدا کرده است که ممکن است به تزریق انسولین خارجی نیاز پیدا کنند. در بیماران دچار دیابت نوع 2 انسولین معمولا هنگامی تجویز می شود که دارو های خوراکی کاهنده قند خون دیگر موثر نباشند. در چنین شرایطی معمولا نخستین اقدام این است که یک تزریق انسولین هنگام خواب با مصرف یک قرص خوراکی کاهنده قند خون ترکیب شود. در سال های اخیر شکل جدیدی از انسولین با نام تجارتی آفرزا (Afrezza) هم ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه ...
فواید استفاده از عرقیجات گیاهی یونجه و زنیان چیست؟
ترکیبات ملین، با افزایش حرکات روده، دفع مواد را راحت تر کرده و به درمان مشکلات گوارشی کمک می کند. عوارض عرق یونجه عرق یونجه دارای ویتامین E است و مصرف بیش از حد آن باعث عدم جذب این ویتامین می شود. استفاده از آن در زمان بارداری و شیردهی می تواند مشکل ساز باشد. این عرق، همچنین می تواند با داروهای ضد انعقاد خون و داروهای شیمیایی تنظیم کننده قند خون تداخل دارویی ایجاد کند. ...
7 ترفند مقابله برای تمایل به خوردن شیرینی جات
غذایی تان را طوری تنظیم کنید که بین وعده های اصلی و میان وعده ها حدود 4 ساعت فاصله باشد. 7. تمام منابع غذایی را میل کنید برای تهیه غذا از انواع خوراکی ها شامل سبزیجات، حبوبات، گوشت یا ماهی کم چرب و غلات استفاده کنید. مجموعه این خوراکی ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و احساس سیری طولانی ایجاد خواهد کرد. البته از لبنیات و چربی های سالم در حد تعادل نیز نباید غافل شد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: دلایل اینکه زیاد هوس شیرینی می کنیم چیست؟ میوه هایی که باعث افزایش وزن می شوند را بشناسید فواید خوردن شکلات تلخ برای بدن ...