خانه
اختلال در خواب منجر به افسردگی می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد. علل بی خوابی: بدانید که چرا نمی توانید به خواب بروید. به منظور درمان درست بی خوابی، شما باید به یک کارآگاه خواب تبدیل شوید . مسائل عاطفی مانند استرس، اضطراب، و افسردگی باعث نیمی از موارد بی خوابی است. اما عادت فرد در طول روز، روال خواب ، و سلامت جسمی نیز ممکن است نقش مهمی داشته باشند. سعی کنید تمام علل بی خوابی را شناسایی ...
برای درمان خواب های آشفته چه کار کنیم؟
خستگی شدید در طول روز سبب دیدن کابوس خواهد شد. سندرم پای بی قرار نیز نوعی اختلال خواب عصبی است،که سبب دیدن کابوس خواهد شد. کمبود خواب : تغییر در برنامه زندگی باعث خواب نامنظم، تداخل و کاهش زمان خواب می شود که افزایش ریسک کابوس را به همراه دارد. داروها : برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون، مسدود کننده های بتا و داروهایی که ...
تولد تکنولوژی هوشمند در پایش وضعیت خواب/ معاینه خواب شما در خانه!
الکترودهای پارچه مخصوص به طور قابل توجهی موردپسند بیمار است، بنابراین جایگزین مناسبی برای استفاده در ضبط های خواب خانگی است. روش های اندازه گیری با کیفیت بهتر در خانه نیز ممکن است برای نظارت بر پیشرفت آپنه خواب مفید باشد، زیرا شدت بیماری طی چندین سال ایجاد می گردد. قطع تنفس در آپنه خواب منجر به افت گذرا در اشباع اکسیژن خون شده و فشار قابل توجهی بر بدن بیمار در حین خواب وارد می کند؛ به این ...
بهترین زمان خوابیدن، برای جلوگیری از بیماری قلبی
دیرهنگام سبب اختلال در ساعت داخلی بدن شود و پیامد های نامطلوبی برای سلامت قلب و عروق به همراه داشته باشد مطالعات قبلی نشان داده است که مدت زمان خواب مهم است. مطالعه ی جدید همراه با زمان شروع خواب زمان بیداری را بررسی نکرد، اما توصیه های پیش گیرانه نشان می دهد که افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند در معرض خطر ابتلا به فشار خون هستند که یک عامل اصلی خطر بروز بیماری قلبی عروقی است. این ...
خواص بی نظیر آب گوجه فرنگی که نمی دانستید
...> پس از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
از شما در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. 12 . خستگی را کاهش می دهد پیاده روی سریع صبحگاهی می تواند موجب احساس جوانی و سرزندگی شود. همچنین می تواند خستگی را کاهش داده و سطح انرژی شما را تقویت کند و باعث شود در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید. در واقع پیاده روی با افزایش گردش خون و تأمین اکسیژن کمک می کند شما در طول روز فعال و هوشیار بمانید. 13 . ظرفیت ریه را ...
قیمت خودرو
دستگاه تنفسی را سبک و سرفه کردن را آسان تر می کند. بخار قبل از خواب ، بینی و گرفتگی سینه را تمیز می کند و خواب خوبی را ایجاد می کند، بدون اینکه سرفه باعث اختلال خواب شما و نیز افراد دیگر شود. چند قطره ازروغن 100 ٪ خالص اسانس نعناع گاهی به آب جوش برای تاثیر بیشتر اضافه می شود. آب به جوش آمده بخار کافی 10 تا 15 دقیقه ایجاد می کند. سر خود را با حوله بپوشانید و بخارات را از فاصله ایمن تنفس ...
نصب نامناسب دودکش بخاری عامل بیشترین مسمویت در جهرم
بد نصب شدن دودکش بخاری گازی بیشترین عامل مسمومیت را در جهرم داشته است
عوارض جبران ناپذیر خوابیدن با لنزهای طبی
شفاآنلاین سلامت به گفته پزشکان استفاده طولانی مدت از لنزهای چشمی می تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. به گزارش شفاآنلاین : اگر از لنز های طبی استفاده می کنید، احتمالاً گاهی اوقات فراموش کرده اید که آن ها را قبل از خواب بیرون بیاورید؛ یا شاید آگاهانه تصمیم گرفته اید لنز های خود را از چشمانتان خارج نکنید. در نتیجه بعد از بیدار شدن با عواقب خشک شدن و ناراحت کننده خوابیدن در صبح با لنز ...
عوارض مواد شیمیایی محصولات زیبایی بر هورمون های بارداری
مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند که استفاده از محصولات مو، به ویژه رنگ مو، و موس با میزان پایین تر هورمون های استروئیدی جنسی که نقش مهمی در حفظ بارداری و رشد جنین دارند، مرتبط است. اختلال در این هورمون ها ممکن است به پیامدهای نامطلوب مادر و بارداری مانند محدودیت رشد، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد منجر شود. ...
غذاهای چرب را در وعده ناهار بخوریم یا شام؟
است در مصرف غذاهای حاوی این نوع چربی ها از جمله چیپس و دیگر خوراکی های سرخ شده احتیاط به خرج داد بلکه به خصوص نباید در وعده شام میل شود زیرا عملکرد گوارش را مختل و خواب را آشفته می کند. به طور کلی، توصیه می شود این نوع غذاها فقط گاهی و در وعده ناهار میل شود و همراه شام خوراکی های حاوی چربی های سالم گنجانده شود. البته توجه به مقدار مناسب همچنان ضرورت دارد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: توصیه ای برای شب کارها: نیمه شب غذا نخورید! عادت های غذایی جالب مردم دنیا در فصل های سرد بایدها و نبایدها برای سرخ کردن عمیق مواد غذایی ...
استرس چگونه باعث درد مفاصل می شود؟
بافت استخوانی به علت محدودیت جریان خون - شکستن استخوان - بورسیت: التهاب مفاصل - سندرم درد ناحیه ای کمپلکس: درد مزمن به دلیل اختلال عملکرد در سیستم عصبی. - جابجایی مفصل - فیبرومیا لژیا: اختلالی است که با درد استخوانی عضلانی منتشر همراه با خستگی و مشکلات خواب، حافظه و خلق مشخص می شود. - آرتریت گنوکوکی: نوعی التهاب مفصل ناشی از عفونت ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
ناحیه سینه ضربان نامنظم قلب وجود خون در ادرار (هماتوری) ورم کردن طحال که می تواند باعث اختلال گوارشی یا درد و حساسیت در سمت چپ بالای شکم شود تجمع مایع در دستان و پاها (ادم محیطی) نقاط قرمز یا بنفش بر روی پوست شما (مانند دست ها یا پاها) یا نقاطی که نشان دهندهی پاره شدن رگ های خونی در آن ناحیه می باشد درد ناحیه شکم، از دست دادن اشتها و ...
کدام داروها فشار خون را بالا می برند؟
...، به ویژه برای بیمارانی که از این داروهای اضافی سال هاست که استفاده می کنند. در بسیاری از موارد جایگزین های درمانی مؤثری برای داروهایی وجود دارد که ممکن است فشار خون را افزایش دهند یا استراتژی هایی برای به حداقل رساندن خطرآنها مانند نظارت بر فشار خون بیماران در هنگام شروع یک داروی جدید که ممکن است فشار خون را افزایش دهد. برای این مطالعه، محققان داده های نظرسنجی ملی سلامت ...
آشنایی با قرص کلردیازپوکساید
استفاده می کنید، حتماً این کار را با صلاح دید پزشک انجام دهید. چون ممکن است مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند. این داروها ممکن است با مصرف داروهای دیگر اختلال و حساسیت ایجاد کند. به گونه ای که اثر یکی از قرص ها خنثی شود یا مصرف این دو دسته دارو بروز حساسیت در بدن را به دنبال داشته باشد. به خصوص اگر علاوه بر این داروی آرام بخش، از داروهای مرتبط با سیستم عصبی، ضد حساسیت ها و داروهای خواب آور ...
چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟
به گزارش ایرسا آنلاین ، گروهی از پژوهش ها نشان می دهند که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می تواند این منافع را داشته باشد: 1- امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده تر است. 2- ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت تر ...
اعجاز بی نظیر لیموترش
یک عدد لیموترش تقریبا حاوی نیم مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition ...
چند راهکار ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر اٌمیکرون
ابتلا به تعدادی از بیماری ها از جمله عفونت ها را تسهیل کرده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و بنابراین مدیریت آن امری حیاتی است. ورزش کردن منظم و نیز تنفس آگاهانه و مدیتیشن دو راه برای رهایی از استرس های روزمره هستند. افزایش سطح استرس باعث مختل شدن مکانیسم دفاعی بدن می شود. به طور منظم ورزش کنید فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی و داشتن سیستم ایمنی قوی لازم و ضروری است. ورزش منظم می ...
افرادی که این بیماری را دارند، کوهنوردی نکنند!
. احساس خفگی، تعرق بیش از اندازه، سردرد، حالت تهوع، گیجی، احساس خفگی، دوبینی، احساس تب، تشنگی و درصورت تداوم، بیهوشی از عوارض گرمازدگی است. ممنوع است: اگر فشار خون شما به طور طبیعی پایین است، کوهنوردی در شرایط سرما به شما توصیه نمی شود. علاوه براین افراد دارای ضعف عمومی، آن هایی که به تازگی از بیماری برخاسته اند،. افراد دارای فشار خون بالا، غلظت خون بالا، تپش قلب ...
دانستنی روانشناسی/ استرس و اضطراب چیست؟
برچسب ها اضطراب ایامیدانید دانستنی روانشناس روانشناسی سلامت هیجان برچسب ها
چگونه از تاثیر اضطراب بر روابط جنسی پیشگیری کنیم
که نسبت به رابطه جنسی اضطراب دارند معمولا از اجتناب از رابطه جنسی به عنوان یک مکانیزم مقابله ای استفاده می کنند. اما این رویکرد تنها مساله را مشکل تر می کند. پاپالاردو می گوید: اضطراب جنسی در خارج از اتاق خواب فشار زیادی را به رابطه زوج ها وارد می کند. این مشکل می تواند به همه رابطه آسیب برساند و باعث شود زوج ها ناگهان در مورد مسائلی که به طور معمول باعث ایجاد اختلاف میان آنها نمی شود با ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
امروزه یکی از مشکلاتی که اکثر افراد با آن مواجه هستند عدم تحرک است. با اینکه شغل شما به گونه ای است که مجبور به نشستن پشت میز کار در تمام طول هفته هستید تا به اهداف خود در آینده برسید، اما امکان دارد زمینه ساز برخی مشکلات آینده و بیماری شود. به همین دلیل در این بخش به عوارض پشت میز نشینی و راه کارهای مقابله با آن می پردازیم. چاقی: نشستن طولانی مدت علاوه بر کاهش انرژی موجب ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
که در اثر ورزش ترشح می شود) بیشتری آزاد می کند. به طبیعت رفتن بودن در طبیعت و فضای سرسبز و آزاد، اغلب باعث می شود که افراد بهتر فکر کنند و احساس آرامش و طراوت بیشتری داشته باشند. در یک محیط سبز، مغز لازم نیست سخت کار کند. در مطالعه ای، بعد از 20 دقیقه حضور بچه ها در پارک، کودکان مبتلا به ADHD(اختلال نقص توجه و بیش فعالی) تمرکز بهتری داشتند. باگذراندن اوقات خود در طبیعت آزاد ...
از تاثیر کرونا بر فشار خون زنان تا 8 روش برای درمان شکستگی دندان
19 باعث افزایش فشار خون مردم به ویژه در زنان شده است. آسم خطر ابتلا به تومور مغزی را کاهش می دهد! پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافته اند که ابتلا به آسم می تواند خطر ابتلا به تومور مغزی را کاهش دهد. یک روش جدید برای درمان سرطان مغز استخوان! پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود، نتایج امیدوارکننده ای را در مورد تاثیر یک روش جدید بر درمان سرطان ...
