خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش کردن منظم چه مزایایی برای ما دارد؟
قوی وقتی تمرین می کنید، استخوان ها و ماهیچه هایتان قوی تر می شود. انجام ورزش هایی مانند وزنه برداری، تنیس، پیاده روی و رقص بسیار مهم هستند چون می تواند با افزایش سن موجب استخوان سازی شده و به جلوگیری از پوکی استخوان و به تعادل و هماهنگی بدن کمک می کند. قلب سالم بر هیچ کس پوشیده نیست که ورزش برای سلامت قلب مفید است. تمرینات منظم خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سطح کلسترول خون ...
قیمت خودرو
خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان، هر فرد ...
7 نشانه ای که می گویند شما زیاد کافئین مصرف می کنید
است به اسهال دچار شوید . اختلال در خواب بی خوابی یکی از عوارض مهم و حتمی مصرف بیش از حد کافئین است. حتی اگر شما مطمئن باشید که قهوه هیچ تاثیری بر شما نخواهد داشت ، کافئین تاثیر خود را بر چرخه ی خواب شما خواهد گذاشت. به گفته ی کلینیک مایو ، کافئین می تواند تقریبا 14 ساعت در بدن باقی بماند و زمان بیداری شما را افزایش داده و باعث کاهش میزان خواب شما شود. تنش های عصبی ...
چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟
به گزارش ایرسا آنلاین ، گروهی از پژوهش ها نشان می دهند که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می تواند این منافع را داشته باشد: 1- امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده تر است. 2- ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت تر ...
تاثیر مصرف ویتامین D برای سلامت قلب
جی پلاس، به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه استرالیا جنوبی نشان می دهد زمانی که این ماده مغذی در بدن کم می شود، تنها استخوان ها آسیب نمی ببینند، بلکه سلامت قلب هم در معرض خطر قرار می گیرد. مهر نوشت؛ در این مطالعه، محققان شواهد ژنتیکی مربوط به نقش کمبود ویتامین D در ایجاد بیماری های قلبی عروقی را شناسایی کردند. این مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به کمبود ...
دانستنی سلامت/ ویتامین D در حفظ سلامت قلب مفید است
برچسب ها پزشکی رژیم سلامت واتامین ویتامین d برچسب ها
نقش تشک در سلامتی بدن انسان
.... خوابیدن به اندازه کافی به طور کامل شما را از بیماری دور نخواهد کرد. اما تحقیقات تاثیر کمبود خواب بر بیماری های مختلف نظیر بیماری قلبی، حملات قلبی و دیابت را ثابت کرده است. یکی از تحقیقات نشان داد که پس از چهار روز اختلال خواب نشانه هایی از بیماری دیابت در خون ظاهر می شود. سلامت پوست بدن انسان اطلاع دارید که خواب تاثیر بسیار زیادی روی سلامت پوست و مو دارد. معمولا افرادی که ...
زمانیکه موز جان شما را نجات می دهد!
با یک رژیم غذایی کم پتاسیم تغذیه شده بودند، سختی و سفتی بیشتری در شریان ها را تجربه کرده اند، در شرایطی که موش های تغذیه شده با یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم کاهش در این شرایط را نشان دادند. زنان توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده ...
غذاهای چرب را در وعده ناهار بخوریم یا شام؟
به گزارش تازه نیوز، انتخاب غذاهای چرب در وعده ناهار یا شام نیز پرسش بسیاری از طرفداران رژیم و حفض سلامت بدن است. اما واقعا بهترین زمان مصرف غذاهای چرب، ظهر است یا شب؟ چربی های مفید در حدمعقول پیش از انتخاب غذاهای چرب در وعده ناهار یا شام، باید دانست که چربی ها به دو دسته چربی های سالم و ناسالم تقسیم بندی می شوند که تاثیرات مختلفی در بدن ایجاد می کنند. چربی یکی از گروه های ...
چه کسانی بیشتر از آلودگی هوا آسیب می بینند؟
سلامت نیوز : آلودگی هوا هر سال جان 7 میلیون نفر را در سراسر جهان می گیرد و طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت( (WHO بزرگترین عامل تهدید کننده سلامت در سراسر جهان است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، در کشورمان این معضل عامل مرگ زودرس بیش از 41 هزار ایرانی است و بعضی آمارها هم می گویند 33 هزار نفر در ایران بر اثر آلودگی هوا جان شان را از دست می دهند. قرار گرفتن ...
درمان بی خوابی با عرق گیاهی
عرقیجاتی است که باعث آرامش سیستم اعصاب بدن می شود. اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهار نارنج را بنوشید. عرق بهار نارنج علاوه بر تاثیر در آرامش اعصاب در کاهش استرس و دلشوره، شاداب شدن پوست، کاهش افسردگی و کاهش ضربان قلب نیز موثر است. عرق گیاه شادونه نیر دارای خواص دارویی مشابه بهار نارنج است و باید توجه داشت که عرق بهار نارنج را از گل آن استفاده کنند. ...
اختلال در خواب منجر به افسردگی می شود؟
اختلال افسردگی اساسی شود. مشکلات قلبی: کاهش ناگهانی سطح اکسیژن خون که در حین آپنه خواب رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد می کند. داشتن آپنه انسدادی خواب همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا)، حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد. برای باز نگه داشتن راه هوایی، توصیه می شود به پهلو ...
آیا چاقی می تواند دلیل ابتلا به سرطان تیروئید باشد؟
تمام سنین می شوند. پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید، التهاب تیروئید و سرطان تیروئید، شایع ترین اختلالات تیروئید هستند. اغلب این بیماری ها به دلیل کمبود ید در بدن بوجود می آیند. محققان کمبود ید، قرار گرفتن در معرض پرتوهای یونی و برخی از عوامل ژنتیکی و سابقه خانوادگی را از عوامل موثر بر ابتلا به سرطان تیروئید می دانند. بر اساس این مطالعه اجتناب از اضافه وزن و چاقی باید در اولویت پیشگیری از سرطان تیروئید باشد. نتایج این مطالعه در نشریه Cancer منتشر شده است. ...
نشانه هایی که می گویند در خوردن قهوه زیاده روی می کنید
کنترل نیست، باید به تدریج مصرف کافئین را ترک کنید. بی خوابی بی خوابی یکی از نشانه های آشکار مصرف بیش از اندازه قهوه است. حتی اگر هیچ نشانه دیگری هم نداشته باشید، این نوشیدنی خوش طعم می تواند چرخه خواب شما را مختل کند. قهوه تا 14 ساعت درون سیستم بدن باقی می ماند، مساله ای که باعث می شود در طول شب تعداد دفعات بیشتری از خواب بیدار شوید و در مجموع مدت زمان کمتری خواب باشید. برای حل این مشکل ...
15 مورد خطرناک از عوارض مصرف بیش از حد چای
مختل کند. ملاتونین هورمونی است که به مغز سیگنال می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. تحقیقات نشان می دهد که کافئین اثرات ترشح ملاتونین در بدن را مهار می کند و روی کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد. برخی بررسی ها نشان می دهد که مصرف 200 میلی گرم کافئین از 6 ساعت و یا حتی بیشتر قبل از خواب می تواند روی خواب ما مؤثر باشد. اما به هر حال برای اثبات این موضوع به طور قطعی باید مطالعات بیشتری انجام ...
گردو را به 9 دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید
کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل ...
کمردرد هایی که نشانه ابتلا به یک بیماری جدی ترند
. کمردرد های شبانه کمردرد هایی که شب هنگام بروز می کنند اغلب ناشی از قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب در هنگام خواب و یا کشیدگی عضلات در طول روز هستند. اما اگر به محض خوابیدن در رخت خواب درد کمر شروع شد و با تغییر وضعیت بدن بهبود نیافت، ممکن است این درد ناشی از بروز مشکلی در ستون فقرات باشد که می تواند به دلیل وجود یک تومور و یا عفونت در ستون فقرات باشد. وجود تومور در ...
افرادی که این بیماری را دارند، کوهنوردی نکنند!
اکسیژن از حدی به بعد می تواند روی سلول های مغز تاثیر منفی بگذارد. این مسأله می تواند عارضه ثابت و طولانی مدت در فرد ایجاد کند. نشانه های کمبود را بشناسیم: کمبود اکسیژن با عوارضی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ، اختلال در تنفس یا همان نفس نفس زدن، از دست دادن اشتها، از دست دادن توان، نیروی طبیعی بدن و اختلال خواب مشخص می شود. این عوارض می تواند 12 تا 24 ساعت ادامه یابد. ...
معجزاتی که پس از رهایی از افسردگی در زندگی اتفاق می افتد
افسردگی می تواند در بدن تاثیر داشته باشد. مطالعه ای نشان داد، خطر ایست ناگهانی قلب در زنانی که افسرده بودند، نسبت به زنانی که افسردگی نداشتند، دو برابر بوده است. درمان افسردگی به کاهش خطرات سلامتی نیز کمک می کند. عملکرد بهتر در کار افسردگی می تواند انجام کار را برای فرد دشوار کند. اگر افسرده هستید، ممکن است تمرکزتان را در کار از دست بدهید و بیشتر اشتباه کنید. اگر فکر می کنید افسردگی روی ...
خوردن روزانه پیاز با بدن شما چه می کند؟
بازگو می کنیم. فواید خوردن پیاز برای بدن 1- پیاز تراکم استخوان را زیاد می کند شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما تحقیقات نشان می دهند که مصرف پیاز میتواند تاثیری مثبت روی تراکم استخوان داشته باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یم ماه تراکم استخوان را تا 5 درصد زیاد می کند. 2- کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد پیاز که سرشار از آنتی ...
یافته دیگر محققان از فواید پرشمار "ویتامین دی"
نواندیش : با توجه به تحقیق جدید محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، زمانی که سطح ویتامین D در بدن شما کاهش می یابد، تنها استخوان های شما آسیب نمی بینند، بلکه سلامت قلبی شما نیز ممکن است به خطر بیفتد. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، مدیکال اکسپرس در مورد تاثیر ویتامین دی بر سلامت قلب و عروق نوشت: این تحقیق که به تازگی در مجله قلب اروپا منتشر شده، با مطالعه بر روی بیش از 268 ...
سه عادت روزمره که برای سلامتی بسیار خطرناک هستند
باعث افزایش روحیه و انگیزه در شما شده و در نتیجه بقیه افراد علاقه بیشتری به شما پیدا می کنند. از طرف دیگر خواب کافی و مناسب می تواند باعث کاهش وزن شما بشود و شما را به سایز دلخواهتان برساند. آنهایی که مدام دچار کسر خواب هستند، ریسک بالاتری در ابتلا به افسردگی، سرطان، از دست دادن حافظه و بیماری قلبی دارند. هر شب حداقل شش الی هفت ساعت خواب با کیفیت داشته باشید، هشت ساعت بسیار عالی است. ...
باورهای غلط درباره دیابت
سلامت کلی همه ی ما مهم است و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. ورزش های رقابتی و منطقه ای راه فوق العاده ای برای حفظ روحیه و فعالیت فیزیکی در جهت بهبود وضعیت بیماران مبتلا به دیابت است. ورزش منظم به ویژه برای مدیریت دیابت بسیار مهم است، چرا که می تواند: سطوح گلوکز خون را پایین بیاورد حساسیت انسولین را افزایش بدهد نیاز به دارو را کاهش بدهد به حفظ وزن و قلب سالم کمک کند منبع: bodytrack ...
فواید مصرف اسید فولیک برای مردان چیست؟
، سلامت قلب را ارتقا می دهد. یک تحقیق در سال 2016 نشان می دهد که افرادی که مکمل های اسید فولیک مصرف می کنند، 10 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند و چهار درصد کمتر از دیگر افراد، به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. بهبود باروری یکی از فوایدی که اسید فولیک برای مردان و زنان دارد، تقویت باروری است. تحقیقات در این زمینه نشان می دهد که مصرف این مکمل برای مردانی که مشکلات ...
این گونه به جنگ کلسترول و سکته قلبی بروید
داشتن بدنِ سالم (برنامه غذایی روزانه صحیح و کنترل فاکتور های متفاوت در سبک زندگی) شانس مرگِ زودهنگام را تا 30 درصد کاهش می دهد. این پژوهشگران اضافه می کنند:" به عنوان یک محقق در زمینه سلامتی اگر بخواهم با همه شما صادق باشم باید بگویم داروی شفا دهنده و معجزه گری که در حال حاضر در دسترس همه ماست، ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب است. با این وجود، اما بسیاری از ما با بی توجهی به این راهِ در دسترس و کم هزینه برای داشتن بدنی سالم، شانس مرگِ زودهنگام و ابتلا به انواع بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و انواع سکته را برای خودمان افزایش می دهیم. " ...
سحرخیزها شادتر و اجتماعی تر هستند
.... این دانشمندان دریافتند که حمایت اجتماعی یک پیش بینی کننده قوی برای سلامت و رفاه است. افرادی که سطح بالاتری از حمایت [اجتماعی] دریافت می کنند، ممکن است آن را به کیفیت خواب بهتر و خطر کمتر شکایت از خواب نسبت دهند. اما از آنجایی که کارکردن صبحگاهی ممکن است برای آدم های شب -محور دشوار باشد، احتمال دارد تنبل یا بداخلاق تلقی شوند. در نتیجه ممکن است حمایت اجتماعی کمتری به آن ...
7 راه برای رهایی از بختک خواب
علمی مورد بررسی قرار دهیم. بختک یا فلجِ خواب چیست؟ از خواب بیدار می شوید، اما نمی توانید از جای خود برخیزید. چشمان شما در زیر پلک های لرزان و سنگین تان به اطراف می گردند، اما امکان حرکت دادن سایر اعضای بدن تان وجود ندارد. نوعی جسم سنگین را روی قفسه سینه خود حس می کنید که گویی گلویتان را فشار می دهد و راه تنفس را بر شما بسته است. در همین حین موجودی سایه وار و ...
8 فایده شگفت انگیز لبخند زدن
مبتلا هستید، اقدامی به آسانی لبخند زدن و خندیدن می تواند به کاهش سطوح آن کمک کند. یک بررسی در سال 2009 نشان داد که خندیدن موجب افزایش ضربان قلب می شود و پس از آن عضلات شل می شوند که کاهش فشار خون و ضربان قلب را در پی دارد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. کاهش استرس حتی اگر مجبور باشید لبخندی مصنوعی بزنید، بدن شما با انجام این کار احساس آرامش خواهد کرد ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
...> اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود. خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / ابتلا 14 درصد خوزستانی ها به دیابت
تای پیشگیری دکتر اورنگ، مدیر بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت یکی از برنامه های بخش سلامت جهت پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و دیابت را خطر سنجی عنوان کرد و گفت: درطرح خطر سنجی، پیش بینی می شود که در 10 سال آینده احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی درچه افرادی بیشتر است. وی خاطر نشان کرد: یکی از مواردی که در طرح خطر سنجی بررسی می شود دیابت است به این دلیل که دیابت یکی از عواملی ...
