کاهش چربی شکمی؛ این 6 نوشیدنی را کنار بگذارید
سایر منابع:
سایر خبرها
کالری انواع نوشیدنی ها
گرمی از این چای می تواند تا 150 کالری داشته باشد که همه این کالری مربوط به قند موجود در آن است. با نوشیدن این چای در یک وعده غذایی کالری زیادی دریافت می کنید، بنابراین توصیه می شود از نوع شیرین نشده آن مصرف کنید. شربت آبلیمو یک نوشیدنی تابستانی است که اگر با آبلیموی تازه و طبیعی تهیه شود، مقداری ویتامین C به بدن شما می رساند. اما با نوشیدن این شربت شما در واقع شکر دریافت می کنید – حدود ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
آن وجود ندارد. اگرچه حذف شکر (ماده ای که از بین رفتن کلاژن ها را تسریع می کند ) می تواند کمک کننده باشد. با وجود اینکه چیزهای شیرین از نان گرفته تا غلات در همه جا وجود دارند، اما در نوشابه های شیرین مثل آب میوه های فرآوری شده، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه های گازدار به وفور یافت می شوند. جایگزین ها: اگرچه سر کشیدن بطری نوشیدنی سرشار از قند هرگز توصیه نمی شود، اما اگر نمی توانید ...
با چای ماسالا لاغر شوید + طرز تهیه خانگی
می تواند به شما در سلامت قلب کمک کند. زنجبیل و دارچین به کار رفته در چای ماسالا می تواند موجب کاهش قند خون شود. طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه 4 گرم دارچین می تواند تا حدود 29 درصد مقاومت بدن به انسولین را بهبود ببخشد و باعث کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود. همچنین مصرف روزانه دو گرم زنجبیل می تواند تا 12 درصد به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. ...
آیا تغذیه بر درمان سنگ کلیه تاثیر دارد؟
لبنی به دست می آید و کلسیم موجود در محصولات لبنی معمولاً به آسانی جذب می شود و غذاهای دیگری مانند سبزیجات برگ سبز نیز حاوی کلسیم است، اما علاوه بر کلسیم مواد دیگری نیز دارد که توانایی جذب کلسیم در بدن را کاهش می دهد و جذب کلسیم از سبزیجات برگ سبز کمتر از محصولات لبنی است. چه موادی باید از برنامه غذایی بیمار مبتلا به سنگ کلیه حذف شود؟ کارشناس ارشد تغذیه در خصوص منع مصرف برخی ...
راه هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات
شده بریزید. سبزیجاتی مثل آویشن داخل سس طعم بسیار عالی پیدا می کنند. کیک اسفناج خوشبختانه اسفناج کاربرد های بسیار وسیعی دارد. می توانید از شکلات اسفناج ، کیک اسفناج و یا کلوچه های آن استفاده کنید. حتماً شما هم تا به حال چندین بار به گوشتان خورده است که مصرف سبزیجات در زندگی اهمیت بسیار زیادی، مخصوصاً برای کودکان دارند اما هنوز هم بسیاری از افراد هستند که نمی دانند ...
درمان گیاهی قند خون
. به عنوان بخشی از طب شرقی ، جینسینگ قرن هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. خاصیت تقویت کننده ایمنی فوق العاده ای دارد و ضد دیابت است. جینسینگ میزان جذب کربوهیدرات در بدن را کاهش می دهد. جینسینگ همچنین تولید انسولین توسط پانکراس را تسریع می کند. تحقیقات نشان داده است که مریم گلی میزان قند خون را تا میزان قابل توجهی کاهش می دهد. افزودن مریم گلی به رژیم غذایی ترشح انسولین را افزایش ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
کلوچه های بسته بندی شده، دونات ها و انواع شیرینی هاست. 2. آبمیوه شیرین شده اگر عادت دارید که هر روز از قهوه یا چای همراه با قند و شکر یا آب میوه های شیرین شده در وعده صبحانه استفاده کنید، باید بدانید که این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به التهاب یا مشکلات مختلفی برای سلامت شما منتهی شود. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قند می تواند رشد باکتری های التهابی روده را ...
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
آفتاب نیوز : برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت ها سلامت دندان را تغییر می دهد. 25 درصد از بزرگسالان امریکایی بالای 65 سال تمام دندان های خود را از دست داده اند. چرا؟ شکر و دندان شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می ...
افزایش ابتلا به دیابت در دوران کرونا
غلط مصرف تریاک در کنترل قند خون، استفاده بیش از حد از دگزامتازون در هنگام بیماری های تنفسی و مصرف بیش از اندازه نوشابه، شکر و شیرینی جات باعث افزایش شدت آسیب های ناشی از بیماری دیابت در جامعه شده است. او گفت : مهمترین شاخص کنترل میزان قند خون آزمایش قند سه ماهه هموگلوبین (A1C) است . انتهای پیام/ ...
همه چیز در مورد سوزش سرمعده+درمان خانگی
...> مصرف نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه استفاده زیاد از تنقلاتی مانند چیپس و پفک استرس و اضطراب چاقی بارداری استفاده از برخی داروها مانند آنتی بیوتیک سیگار کشیدن مصرف نوشیدنی های الکلی ابتلا به بیماری های گوارشی مثل زخم معده اگر بخش ابتدایی معده که با نام دریچه کاردیا شناخته می شود شل شود، احتمال ابتلا به سوزش سر معده افزایش می یابد. مهم ترین ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
. دکتر مهناز مردانی صبحانه به موقع را برای کودکان و نوجوانان مهم دانست و گفت : مطالعات نشان می دهد که کودکانی که صبحانه می خورند معمولاً کمتر دچار اضافه وزن و چاقی نسبت به کودکانی که صبحانه نمی خورند می شوند و علت آن هم این است که اگر صبحانه مصرف نشود ساعت ها فرد مصرف غذایی نداشته ، قند خون به شدت افت پیدا می کند و در وعده های بعدی بیش از حد مصرف می کنند و همین مسئله باعث چاقی خواهد شد . تنظیم خبر / لک - 24 آذر 1400 ...
بهترین راهکار های خانگی برای بهبود درد دست
دهد مصرف روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز (بدون قند) می تواند به تسکین درد های ناشی از آرتروز کمک کند. این چای احساس تندرستی عمومی در فرد را ارتقا می دهد. 5- شنا کردن: این ورزش یکی از راهکار های مناسب برای تسکین عمومی درد است. شنا تمامی بدن را درگیر کرده و آب به بهبود دردتان کمک می کند. 6- مصرف مکمل: تلاش کنید مکمل های ضدالتهابی را به رژیم غذایی خود اضافه ...
درمان سریع تر سرماخوردگی با این میوه
ویتامین C بر سرماخوردگی متفاوت است، اما همه آن ها نشان می دهند که مصرف ویتامین در هنگام بروز علائم سرماخوردگی مفید است. همچنین مصرف ویتامین C فواید مثبتی برای سلامت تنفسی دارد که برای درمان سرماخوردگی مفید است. 7- کمک به مصرف بیشتر آب هیچ جای بحثی وجود ندارد که مصرف آب خالی اندکی دشوار است. اگرچه نوشیدن زیاد آب با مزایای مثبت سلامتی مانند کاهش وزن، متابولیسم سریعتر و انرژی بیشتر ...
14 خاصیت آب خیارشور که از آن ها بی خبرید!
.... 7- جلوگیری از دیابت مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه، که یکی از اجزای اصلی آب خیارشور است، قند خون را پایین می آورد. به این ترتیب، با نوشیدن آب خیارشور، جلوی افزایش شدید قند خون گرفته می شود. افزایش شدید قند خون در بیماران دیابتی و کسانی که امکان ابتلا به این اختلال را دارند بسیار خطرناک است. 8- بهبود کیفیت خواب خیلی ها دچار سندروم پای بی قرار هستند ...
چای خارجی بهتره یا ایرانی؟
خواص چای برای بدن تاثیر چای بر قلب نوشیدن چای به بیماران قلبی توصیه می شود. چای از ایجاد لخته های خطرناک خون که به حملات قلبی و سکته منجر می شود پیشگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح چربی خون و فشار خون بعضی مصرف کنندگان چای پایین تر از دیگران است. دانشمندان روسی پس از اجرای طرح های تحقیقاتی گسترده روی بیماران دریافته اند که چای، آثار نیرومندی برای به تاخیر انداختن پیشرفت تصلب شرایین و تقویت عروق مویین و رقیق کردن خون و کاهش فشارخون دارد. تاثیر چای بر جذب آهن مصرف چای بعد از غذا، به هضم غذا به ویژه غ ...
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
ترکیبات قندی خواهند داشت. 4٫ محصولات لبنی اگر در اواسط روز به مصرف یک میان وعده نیاز دارید، پیشنهاد ما این است که از محصولات لبنی مانند ماست ساده (بدون قندهای افزوده) استفاده کنید. ماست های باکیفیت و ساده که حاوی قند طبیعی شیر هستند، مقادیر خوبی از پروتئین ها و چربی ها را هم وارد بدن می کنند. این خوراکی مفید می تواند تمایل به مصرف خوراکی های شیرین را کاهش بدهد. اضافه کردن مقداری ...
کبد چرب با داروی گیاهی درمان قطعی می شود؟
چرب مناسب است. همچنین زردچوبه توانایی بدن را برای هضم چربی ها بهبود می بخشد به طوری که از تجمع آن ها در کبد جلوگیری می کند. چطور باید از زردچوبه به عنوان گیاه دارویی استفاده کنیم؟ برای درمان کبد چرب باید زردچوبه را داخل کپسول کرده و بعد از غذا میل یا آن را با عسل مخلوط و هر روز مقداری مصرف کنند اما در افراد گرم مزاج مصرف زرد چوبه به این شکل می تواند باعث رفلکس و کهیر شود، با ...
ترفندهای ساده اما موثر برای بهبود ذخایر آهن
لیموترش تازه یا نارنج به سس سالاد یکی از ساده ترین ترفندها برای تامین نیاز بدن به این ویتامین و افزایش جذب آهن است. انتخاب خشکبار به عنوان میان وعده جزء بهترین توصیه های غذایی است زیرا این خوراکی ها سرشار از ویتامین ها و املاح مانند آهن هستند. به عنوان مثال، 100 گرم برگه زردآلو و خرما 3 تا 5 میلی گرم آهن دارد. البته به دلیل قند بالای این خوراکی نباید در مصرف آنها افراط کرد. چای و ...
درباره قرص چای سبز و خواص آن بدانیم!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بیتوته؛ افرادی که از عصاره چای سبز با هدف افزایش چربی سوزی و کاهش وزن استفاده می کنند، نیاز دارند در روز مقدار قابل توجهی از این عصاره را مصرف کنند. تأمین مقدار مورد نیاز کاتشین و ترکیبات مؤثر برای لاغری از عصاره چای سبز با استفاده از دمنوش آن کار مشکلی است. زیرا اولاً وقت زیادی برای تهیه دمنوش نیاز دارید، دوما مصرف زیاد دمنوش چای سبز ممکن است سبب ایجاد اسهال یا سایر مشکلات گوارشی شود و سوما میزان عصاره خالص چای سبز که تأث ...
آنچه خوب است در مورد شکر قهوه ای بدانید
...> . برخی دیگر نیز از شکر قهوه ای به عنوان یک اسکراب طبیعی برای پوست استفاده می کنند. بافت زبر شکر قهوه ای باعث می شود برای پاک کردن جرم ها و سلول های مرده ی پوست از سطح پوست بدن ایده آل باشد. . شکر قهوه ای مانند هر کربوهیدرات ساده ی دیگری می تواند به بدن انرژی دهد و به همین دلیل مصرف آن با قهوه ی صبح متداول است. . مصرف زیاد هیچ نوع شِکری خوب نیست اما گفته می شود ملاس، سوخت و ساز بدن را ...
ضرورت مصرف خوراکی هایی با میزان قند کمتر
. در مجموع باید گفت شیرین کننده های مصنوعی مجاز، در عین حفظ طعم خوب خوراکی ها، قند کمتری را وارد بدن می نمایند و ابتلا به بیماری های شایعی مثل چاقی و دیابت را کنترل نموده و باعث ارتقای سطح سلامت عمومی افراد جامعه خواهند شد. منبع: تبیان این مطلب برایم مفید است بلی 0 نفر این پست را پسندیده اند ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
...> خوردن شیرینی هر چند وقت یک بار، ضرری زیادی ندارد. اما سعی کنید هوس خوردن شیرینی یا قند را با گزینه های سالمی مانند میوه ها، انواع توت ها، ماست طعم دار، اسنک ها، شکلات تلخ، خرما و آلو برطرف کنید. 6. خواب کافی بهتر است در زمستان بیشتر بخوابید. صبح زود از خواب بیدار شوید و روزانه به خصوص روز های آفتابی پیاده روی کنید. شب ها به موقع بخوابید تا از میان وعده های ناسالم در نیمه شب استفاده ...
ابتلای 8 درصدی مردم کرمانشاه به دیابت/ آمار مبتلایان به دیابت در دو سال اخیر افزایش یافته است
دارد از جمله اینکه افراد با احساس خستگی یا ضعف بلافاصله آب قند یا نوشابه مصرف می کنند که باوری اشتباه است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای افراد خطر آفرین باشد، همچنین برای برخی افراد دیابتی که بنا به صلاحدید پزشک قرص قند یا انسولین تجویز شده، این داروها را با عنوان عادت نکردن به آنها یا فقط عصبی بودن علت بالا رفتن قند خون مصرف نمی شود که تصوری اشتباه است و ایجاد عوارض سنگین ناشی از عدم کنترل ...
روش تهیه و مصرف پای مرغ بجای بوتاکس برای زیبایی پوست
پای مرغ علاوه بر خواص دارویی، خواص زیبایی هم دارد که از جمله لیفت، لطافت و از بین بردن چین و چروک های صورت و بدن است. برخی پای مرغ را شبیه آبگوشت یا ساده تر که فقط آب پز شود، درست می کنند و می خورند اتفاقا طعم آن را هم به این صورت دوست دارند. دستور پختی را برای آن هایی که این طعم را دوست ندارند یا می خواهند اثرات این داروی طبیعی موثرتر باشد، آورده شده است. 3 عدد پای مرغ برای ...
طب سنتی / آشنایی با خواص کامبوجا
عروقی و بهبود سلامت چشم ها کمک زیادی می کند. بنابراین متوجه می شوید که صرفاً با مصرف این نوشیدنی چه خدمت بزرگی به سلامتی تان خواهید کرد. کامبوجا نیز مانند هر پروبیوتیک دیگری سرشار از باکتری های مفیدی است که به اکثر عملکردهای بدن کمک می کنند. یکی از مزایای اصلی این است که پروبیوتیک ها، مخمرها و آنزیم ها با تجزیه ی مواد غذایی مصرفی به هضم غذا و جذب هر چه بیشتر مواد مغذی آن کمک می کنند ...
معجزه درمان فشارخون با 4 دمنوش فوق العاده
برگ این گیاه موجب کاهش قند و فشارخون بالا، کاهش چربی و اسیداوریک خون است. روزی دو بار آن را دم و میل کنید. می توانید هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را در یک وعده غذایی به سالاد اضافه کنید. همچنین برای از بین بردن طعم تلخ برگ زیتون می توانید از نعناع استفاده کنید و یا به جای دمنوش آن از عرق برگ زیتون مصرف کنید. زرشک زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدصفرا ...
مضرات استفاده زیاد از آجیل
مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می کنیم و احساس ناراحتی می کنیم. این شرایط بدون شک برای بدن ما خطرناک است. اما چه خطرهایی؟ افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند ...