سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی که باعث کاهش فشار خون می شود
گزارش غدا های کاهش دهنده فشار خون را معرفی کردیم. مرکبات مرکبات مانند گریپ فروت، پرتقال و لیمو تا حد زیادی فشار خون را کاهش می دهد، این مرکبات مملو از ویتامین و مواد معدنی هستند و می توانند به سلامت قلب و کاهش خطرات مرتبط مانند فشار خون بالا کمک کنند. باتوجه به تحقیقات نشان داده شده آب پرتقال و گریپ فروت به کاهش فشار خون کمک می کند اما گریپ فروت و آب آن می تواند در روش های ...
شب یلدا چی بخوریم؟
منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که این مواد از آنتی اکسیدان های طبیعی هستند و همانطور که اثبات شده، آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از بروز سرطان ها در انسان جلوگیری می کنند، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید، در وجود این آنتی اکسیدان ها نهفته است. وی گفت: هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند، موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به ...
علائم سوراخ شدن معده چیست؟
سوراخ شدن معده زمانی اتفاق می افتد که حفره ای در سراسر معده، روده بزرگ یا روده کوچک ایجاد می شود که این مشکل می تواند در نتیجه بیماری های مختلفی مثل آپاندیس باشد و همچنین می تواند به علت ضرب دیدگی، مثل جراحت با چاقو یا شلیک اسلحه اتفاق افتاده باشد. سوراخ شدن معده همچنین در کیسه صفرا رخ می دهد که علائمی مشابه با سوراخ شدن معده دارد. سوراخی معده یا کیسه صفرا زمانی رخ می دهد که هر کدام از ...
مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند
می کند، در واقع هیچ دارو و درمانی برای آن وجود ندارد. هر چند کاهش وزن و قطع مصرف چربی های ناسالم، شکر، و نمک می تواند ظاهر سلولیت را کمتر آشکار کند. در ادامه چند مورد از مضرترین غذاهایی که منجر به سلولیت می شوند و لازم است از سبد خریدتان حذف کنید را می خوانید. و بعد از آن خواهید دید که چقدر ساده می توان با خوردن، پوستی صاف تر داشت. غذاهای آماده در اغذیه فروشی ها بطور استاندارد از 790 ...
با این خوراکی ها، شوهرتان را مردتر کنید!
غذایی با ارزش غذایی بالا به این افراد توصیه می شود. 2. ترک جماع؛ ترک جماع ولو برای مدتی کوتاه می تواند باعث ضعف و سستی آلت شود. در این شرایط خوردن نخود، شلغم، پیاز، زنجبیل و دارچین می تواند به بهبود شرایط کمک کند. 3. سستی عصب آلت تناسلی؛ غلبه خلط بلغم در آلت باعث ایجاد سستی می شود. مصرف غذاهای با طبیعت گرم و نفاخ در درمان این مشکل موثر است. خوراکی هایی مثل پیاز، نخود، شلغم ...
روشی ساده برای پاکسازی مغز
...: اگر می توانید به رختخواب بروید، این کار ها را هر شب انجام دهید: مصرف کافئین را محدود کنید. اگر از بی خوابی رنج می برید، گفتار درمانی کنید؛ هر چند با این حال برخی افراد نمی تواند خوب بخوابند. دکتر ایلیف همچنین تصریح کرد: افرادی که کارگران شیفتی هستند، نمی توانند خواب عادی داشته باشند. افرادی که دچار آسیب سر شده اند، افرادی که سکته مغزی داشته اندو افرادی که تحت درمان سرطان هستند ...
علائم انواع سکته قلبی چیست؟
... در صورت مشاهده علائم قبل از سکته قلبی مصرف قرص آسپیرین بهتر است یا نیتروگلیسیرین؟ همه افراد بویژه بیماران قلبی باید همیشه قرص آسپیرین و نیتروگلیسیرین (زیر زبانی) را همراه خود داشته باشند. فرد هنگام درد قفسه سینه باید بنشیند و قرص نیتروگلیسیرین را در زیر زبان قرار دهد؛ زیرا در وضعیت ایستاده، مصرف آن باعث کاهش فشار خون می شود. قرص باید به طور طبیعی حل شود و نباید بلعیده ...
مضرات مصرف چیپس برای سلامتی
زیادی ثابت کرده اند که مصرف خوراکی های سرشار از سدیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا مرتبط است. بخش زیادی از چیپس ها را هم سدیم می سازد و بنابراین جای تعجبی نخواهد داشت که اگر به طور منظم و روزانه از چیپس استفاده کنید، در درازمدت به بیماری پرفشاری خون یا فشار خون بالا مبتلا شوید. مطالعات دیگری هم رابطه میان مصرف چیپس ها و بیماری های قلبی را نشان داده اند. پس اگر می خواهید از سلامت ...
شلغم و عسل؛ معجونی برای درمان سرماخوردگی
به گزارش مشهد فوری ، سرماخوردگی این روزها بسیار شایع است. شما می توانید با خوردن شلغم به همراه عسل به مبارزه با ویروس سرماخوردگی بپردازید. شلغم به طور مکرر در آشپزی ایرانی مورد استفاده قرار می گیرد و گفته می شود به عنوان خلط آور برای بیماری های تنفسی عمل می کند. در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا ، ما داروی مدرن را تحسین می کنیم که به ما هدیه هایی مانند شربت سرفه و ایبوپروفن می دهد. اما ...
10 فایده نخوردن گوشت قرمز
مصرف کنیم در سال می شود حدود 40 کیلو که تقریبا معادل یک گوسفند متوسط است. این نرخ مصرف، جدایی از مصرف گوشت سفید و گوشت گوساله است. اگر ما بتوانیم کنترلی بر روی مصرف خود از گوشت حیوانی داشته باشیم می توانیم به حیات موجودات دیگر و روند چرخه طبیعی محیط زیست کمک کنیم. 10. استفاده از جایگزین بهتر است وقتی از خوردن گوشت قرمز امنتاع می کنید، از قرص های ویتامین گروه ب و آهن ...
کاهش قند خون و دیابت فقط در 3 روز
خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب ...
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
کمک می کند. ویتامین C همچنین از تولید کلاژن که برای ساخت غضروف، رباط ها، تاندون ها، رگ های خونی و پوست لازم است، پشتیبانی می کند. همچنین مشخص شده است که مصرف ویتامین C به طور منظم ممکن است تأثیر مفیدی در ریکاوری پس از ورزش سخت داشته باشد. یک مطالعه دو هفته ای نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه 400 میلی گرم ویتامین C مصرف می کردند (یک پرتقال با اندازه متوسط حاوی حدود 70 میلی گرم است) عملکرد ماهیچه ای بهبود یافته و پس از ورزش کاهش درد عضلانی را تجربه کردند. ...
مهم ترین خواص لبو قرمز که شگفت زده می شوید!
کلسترول خوب را افزایش می دهد. چغندر حاوی بتایین است و به کاهش سطح هموسیستئین کمک می کند. با مصرف چغندر شرایطی مانند آترواسکلوروز، حملات قلبی و سکته مغزی به میزان چشم گیری کاهش می یابد. کمک به کاهش نواقص زایمان: چغندر غنی از فولات های ویتامین B است و به شکل گیری ستون فقرات کودک کمک میکند. از همین رو چغندر میتواند در رژیم غذایی زنان باردار گنجانده شود. کمبود فولات می تواند موجب برخی از عوارض مانند ...
اعجاز بی نظیر لیموترش
یک عدد لیموترش تقریبا حاوی نیم مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition ...
خواص روغن نارگیل؛ از چربی سوزی تا تقویت پوست و دندان
بسیاری از افرادی که از آن استفاده می کنند در ریسک بیماری های قلبی هستند، اما تری گلیسیرید روغن نارگیل مزایای سلامتی بالایی دارد. در نظر داشته باشید که میزان مصرف این روغن بسیار اهمین دارد و می تواند به سلامتی شما صدمه برساند. فواید کلی روغن نارگیل 1. بالا بردن کلسترول خوب 2. برای قند خون و دیابت مفید است 3. به مبارزه با بیماری آلزایمر کمک می کند ...
ویژگی هایی که سیر و پیاز را خاص می کند
...> محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد. مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومور های پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
. به کنترل قند خون تان کمک می کند شاخص گلایسمیک (GI) معیاری است که به شما می گوید ترکیبات قندی با چه سرعتی وارد جریان خون می شوند. رژیم غذایی سالمی که حاوی مواد غذایی با شاخص گلایسمیک پایین باشد، از ابتلا به بیماری دیابت و چاقی جلوگیری می کند. خوش بختانه ماکارونی سبوس دار هم GI پایینی دارد و از این نظر می تواند به ارتقای سلامت شما کمک کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید با مصرف این مواد غذایی یبوست را درمان کنید این خوراکی ها نگهبان سلامتی شما هستند ...
اینفوگرافی/ هفت چاشنی مفید برای کاهش فشار خون
مطالعات جدید نشان می دهد مصرف برخی مواد خوراکی مفید و خوش عطر و طعم، به بهبود فشار خون و افزایش سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. در این اینفوگرافیک که به نقل از اطلاعات نشریه تخصصی هلث لاین تهیه شده، به چند چاشنی مفید برای کاهش فشار خون اشاره شده است. گرافیک: اشکان پردل منبع داده ها: هلث لاین ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
توصیه های یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در استودیو الفبای آموزش و پرورش لرستان برای دانش آموزان و نوجوانان مهناز مردانی دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از چاقی به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری های قلبی - عروقی ، سکته های مغزی و قلبی و همچنین بسیاری از انواع سرطان ها ، مشکلات ریوی و تنفسی نام برد و گفت : اگر ما بتوانیم از بروز چاقی ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
سرطان معده ،علل، علائم،تشخیص و طول عمر فرد مبتلا
سلامت نیوز : سرطان معده زمانی شروع می شود که تومورها در پوشش داخلی معده رشد کنند. معمولا افراد بالای 65 سال را مبتلا می کند و تشخیص زودهنگام آن دشوار است. سیگار کشیدن، عفونت های معده و خوردن مقدار زیاد غذاهای نمکی یا دودی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. این راهنما به شما کمک می کند تا در مورد علائم، علل و میزان بقای سرطان معده بیشتر بدانید. سرطان معده چیست؟ سرطان معده در غشای ...
علائم کمبود موادمغذی در بدن + جزئیات
...، ممکن است متوجه آنها نشوید. بزرگسالان روزانه به 4/2 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند. این ویتامین معمولا در محصولات حیوانی یافت می شود و توصیه می شود که با خوردن ماهی، مرغ، شیر و ماست، سطح ویتامین B12 را بالا ببرید. اگر گیاهخوار هستید و رژیم گیاهخواری را دنبال می کنید، غذاهای غنی شده با ویتامین B12 مثل شیر و غلات صبحانه غنی شده با ویتامین B12 را مصرف کنید. این ویتامین در اکثر مولتی ...
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
.... طبق گزارش منتشرشده در مجله Nutrients، مصرف منظم و متعادل مغزهای خام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب همراه است، درحالی که به کنترل فشار خون بالا و التهاب هم کمک می کند. 2٫ آووکادو آووکادو یکی از بهترین خوراکی ها برای کنترل هوس شیرینی هاست که می توان از آن همراه با نان تست، در اسموتی ها و همراه با سالادها استفاده کرد. چربی های سالم و باکیفیتی که به میزان ...
این افراد هرگز در شب یلدا هندوانه نخورند
بالا می برد و باعث دیابت می شوند. علاوه بر آن نیز می تواند مشکلاتی مثل دل درد شدید و اسهال را نیز در پی داشته باشد. مصرف هندوانه جای زیادی را در معده شما اشغال می کند و بنابراین مکان کافی را برای مواد مغذی باقی نمی گذارد و پس مصرف آن اصلا برای جنین مناسب نیست. کاهش فشار خون خوردن هندوانه مخصوصا در شب می تواند تا حد زیادی سطح خون را پایین بیاورد و در نتیجه ...
مهم ترین ماده غذایی غنی از ویتامین K که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
...: همه ما به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز داریم که نقش اساسی در عملکرد سالم بدن ما دارند. به عنوان مثال، در میان تمام ویتامین ها، ویتامین K برای سلامت استخوان ها و خون بسیار مهم است. کمبود ویتامین K می تواند باعث خونریزی و خونریزی بیش از حد در بزرگسالان شود، اگرچه نادر است. به جای مصرف مستقیم مکمل ها، گنجاندن غذاهای غنی از ویتامین K در رژیم غذایی می تواند راهی طبیعی و کارآمد برای دریافت ...
تاثیر مواد غذایی در ابتلاء به سرطان پستان
قرار دادند. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف میوه و سبزیجات، پنیر و سویا با خطر ابتلا به سرطان پستان ارتباط معکوس دارد. به صورتی که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و پنیر و سویا باعث کاهش خطر ابتلا به این سرطان می شود. همچنین مشخص شد که مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به سرطان پستان داشت. بیشتر بخوانید: زردچوبه برای این افراد ممنوع به علاوه ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
تهران (پانا) - روز به روز آمار افراد مبتلا به سرطان بیشتر می شود اما با تغییری در سبک زندگی خود و تغذیه خود می توانید تا حدودی از آن پیشگیری کنید. نکته تکان دهنده این است که سرطان کولون و رکتوم (راست روده) بیش از گذشته در حال آسیب رساندن به بزرگسالان جوان است. برای مثال افراد متولد سال 1991 نسبت به افراد متولد سال 1950، بیش از دو برابر در معرض خطر ابتلاء به سرطان کولورکتال هستند. امروزه، این ...
تغذیه بیماران سرطانی چگونه باید باشد؟
: به آنهایی که دچار زخم های دهانی می شوند توصیه می کنیم از مصرف ترشیجات شامل رب گوجه فرنگی، انواع مرکبات نوشیدنی های گازدار باید صرف نظر کنند. این موضوع به شدت زخم های دهانی شان را تشدید می کند. با نی آب بخوردند. خوردن آب در مقادیر بالا می تواند زخم های دهانی شان را تشدید کند. بستنی و چیزهای یخ حتما در رژیم غذایی شان لحاظ کنید. هر چقدر فضای دهان خنک تر شود روند بهبود بهتر می شود. از مواد غذایی ای ...
سالمندان مبتلا به غلظت خون این خوراکی ها را بخورند
به گزارش خبرگزاری دانا افرادی که به غلظت خون مبتلا هستند با خوردن خوراکی هایی مانند سیر،چای سبز و... می توانند این بیماری را کنترل کنند 1- سیر این ماده غذایی قرن هاست که برای پرفشاری خون و غلیظ بودن آن تجویز می شود. اگر سیر به طور خام مصرف شود، باعث کاهش غلظت خون می شود و از انسداد رگ ها جلوگیری می کند. همچنین سیر با آزاد کردن ماده ای به نام نیتریک اکسید در بدن، باعث گشاد ...
خوردن بیدمشک چه خواصی دارد؟
داروی گیاهی روی روده، آن دارو را قبل از غذا میل می کنند. در مورد زمان استفاده از عرق بیدمشک هم این نکات باید رعایت شود. عوارض مصرف بیش از حد عرق بیدمشک مصرف بیش از حد عرق بیدمشک بدون شکر در افرادی که دچار افت فشار خون و قند خون هستند، ممکن است خطرناک باشد. کودکان کم تر از 2 سال بهتر است عرق بیدمشک مصرف نکنند. بیدمشک تاثیر مستقیمی بر قاعدگی دارد. در دوره بارداری یا شیردهی ...