خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 مزیت شگفت انگیز خوردن منظم پرتقال
به شما کمک می کند پس از صرف غذا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این می تواند برای افرادی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند و وزن کم کنند، یا برای هر کسی که به دنبال یک میان وعده بعد از ظهر است که آنها را تا شام نگه دارد، مفید باشد. 4- پرتقال با سرطان مبارزه می کند به گفته مؤسسه تحقیقات سرطان آمریکا، فیبر غذایی به طور متقاعدکننده ای خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ...
این خوراکی ها را از وعده غذایی صبحانه حذف کنید
کلوچه های بسته بندی شده، دونات ها و انواع شیرینی هاست. 2. آبمیوه شیرین شده اگر عادت دارید که هر روز از قهوه یا چای همراه با قند و شکر یا آب میوه های شیرین شده در وعده صبحانه استفاده کنید، باید بدانید که این الگوی تغذیه ای نادرست می تواند به التهاب یا مشکلات مختلفی برای سلامت شما منتهی شود. مطالعات گوناگونی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قند می تواند رشد باکتری های التهابی روده را ...
10 فایده نخوردن گوشت قرمز
ادامه می خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز می افتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ...
به این دلایل بیشتر ماکارانی بخورید
. به کنترل قند خون تان کمک می کند شاخص گلایسمیک (GI) معیاری است که به شما می گوید ترکیبات قندی با چه سرعتی وارد جریان خون می شوند. رژیم غذایی سالمی که حاوی مواد غذایی با شاخص گلایسمیک پایین باشد، از ابتلا به بیماری دیابت و چاقی جلوگیری می کند. خوش بختانه ماکارونی سبوس دار هم GI پایینی دارد و از این نظر می تواند به ارتقای سلامت شما کمک کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید با مصرف این مواد غذایی یبوست را درمان کنید این خوراکی ها نگهبان سلامتی شما هستند ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
توصیه های یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در استودیو الفبای آموزش و پرورش لرستان برای دانش آموزان و نوجوانان مهناز مردانی دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی از چاقی به عنوان یک عامل خطر برای بروز بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت ، بیماری های قلبی - عروقی ، سکته های مغزی و قلبی و همچنین بسیاری از انواع سرطان ها ، مشکلات ریوی و تنفسی نام برد و گفت : اگر ما بتوانیم از بروز چاقی ...
14 فایده حیرت انگیز آب خیارشور که نمی دانستید
...، و به همین خاطر منبع سرشاری از آنتی اکسیدان است و می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و جلوی استرس اکسیداتیو را بگیرد. این خواص باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و مانع بیماری های مزمن می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف سرکه، که یکی از اجزای اصلی آب خیارشور است، قند خون را پایین می آورد. به این ترتیب، با نوشیدن آب خیارشور، جلوی افزایش شدید قند خون گرفته می شود. افزایش شدید قند ...
مضرات استفاده زیاد از آجیل
از جلوگیری از ابتلا به سرطان گرفته تا کاهش وزن، یا از بالا بردن ویتامین بدن و مواد معدنی تا کاهش کلسترول و مبارزه با بیماری قلبی. هرچقدر که از مزایای آجیل ها و دانه ها می دانیم درست است، اما مصرف بیش از حد دانه ها و آجیل ها فراتر از حد نیاز برای ما می تواند مضر باشد و حالمان را به جای اینکه بهتر کند، بدتر می کند. یک کاسه، دو کاسه و میزان خوردن آن از دست ما در می رود. احساس سنگینی می ...
چاقی و افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، شیوع چاقی در اکثر نقاط جهان طی دو دهه اخیر دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهد چاقی یکی از عوامل خطر سرطان تیروئید است. احتمال افزایش سرطان تیرویید در مردان سرطان تیروئید در زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است، ولی بر اساس این مطالعه بار سرطان تیروئید که در آینده ای نزدیک به اضافه وزن و چاقی نسبت داده خواهد شد، در ...
ویژگی هایی که سیر و پیاز را خاص می کند
دانشمندان معتقدند که اجزای موجود در پیاز و سیر موسوم به آلی سولفیدها و بیوفلاونوئیدها عامل مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
، گرانولابار، نان و مافین) بخورید تا میزان مطلوب غلات کامل را جذب کنید. این گزارش خاطرنشان می کند که برخی از عادات سبک زندگی مانند مصرف زیاد گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته)، خوردن منظم هات داگ، بی کن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده، داشتن اضافه وزن یا چاقی و مصرف نوشیدنی های الکلی با خطر بالاتر سرطان روده بزرگ مرتبط است. جایگزین ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
...، آمفتامین و کوکائین، الکل و تنباکو کاهش دهید. اگر داروهایی را مصرف کنید که خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می دهند (مانند داروهای ضد افسردگی، دیورتیک ها، داروهای روانپزشکی و غیره)، بهتر است قبل از مصرف آن ها با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است بسته به تاریخچه پزشکی و فیزیولوژی شما، راهکارهای مناسب تری وجود داشته باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است قادر به استفاده از داروهای دیورتیک ...
سرطان معده ،علل، علائم،تشخیص و طول عمر فرد مبتلا
سلامت نیوز : سرطان معده زمانی شروع می شود که تومورها در پوشش داخلی معده رشد کنند. معمولا افراد بالای 65 سال را مبتلا می کند و تشخیص زودهنگام آن دشوار است. سیگار کشیدن، عفونت های معده و خوردن مقدار زیاد غذاهای نمکی یا دودی می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. این راهنما به شما کمک می کند تا در مورد علائم، علل و میزان بقای سرطان معده بیشتر بدانید. سرطان معده چیست؟ سرطان معده در غشای ...
کدام نوشیدنی ها شما را چاق می کنند؟
شیرین گاهی اوقات به اندازه یک بطری نوشابه گازدار یا چند دونات افزایش پیدا می کند. این درحالی است که مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف بیش ازحد قندها با افزایش رسوبات چربی در اطراف قلب و شکم مرتبط است. این رسوبات به راحتی سلامت عمومی بدن و سلامت قلبی عروقی ما را به خطر می اندازند. شیرهای شکلاتی یا کاکائویی فقط از شکلات های خالص تهیه نشده اند بلکه مقادیر بالایی از ترکیبات حاوی فروکتوز را ...
ابتلای 8 درصدی مردم کرمانشاه به دیابت/ آمار مبتلایان به دیابت در دو سال اخیر افزایش یافته است
: از آنجا که مواد غذایی بسیار چرب، در خون به قند تبدیل می شود نباید بیش از اندازه از این مواد مصرف کنیم زیرا مصرف این مواد، احتمال ابتلا به مرض قند را افزایش می دهد برهمین مبنا استفاده از روغن مایع، مصرف با برنامه ویتامین دی، کنترل استرس ها و پرهیز از استعمال دخانیات بسیار مهم است. بیگلری خاطرنشان کرد: افت قندخون یا هیپوگلایسمی هم موضوع مهمی است که بر اساس آن باید میزان انسولین بر اساس ...
اعجاز بی نظیر لیموترش
یک عدد لیموترش تقریبا حاوی نیم مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست می شود. 2-کمک به کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند منجر به ابتلا به وضعیت های خطرناکی مانند نارسایی کلیه، حمله قلبی یا سکته مغزی شود. اما خوشبختانه ثابت شده است که مصرف مرتب لیموترش می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دو مطالعه که در مجله Nutrition ...
کاهش قند خون و دیابت در 3 روز
خوردن قند ها صدمات زیادی به سلامتی بدن می رساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قند هایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمی دهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب ...
جراحی لاغری؛ فواید و مضرات
مانند دیابت، فشار خون و مشکلات قلبی کند. این پزشک متخصص بر این باور است که باید برخی از عمل هایی را که برای درمان چاقی انجام می شود، از هم تفکیک کرد. هر عملی زیبایی به شمار نمی رود. برخی اوقات یک عمل ضروری که منجر به کاهش وزن فرد می شود، او را از بیماری دیابت و عوارض آن نجات می دهد و به همین دلیل نکته مهمی که در این میان باید به آن اشاره کرد این است که گاهی برخی عمل ها موضوع درمانی دارند ...
خانم ها اگر سلامتی خود را دوست دارید در خوردن این خوراکی دقت کنید
افزایش خطر نوزادان کم وزن و سایر مشکلات تولید مثل شود. البته در مورد انسان هیچ مطالعه ی قطعی در این زمینه صورت نگرفته اما همین امر می تواند زنگ خطری برای مضرات قهوه برای زنان باشد. عوارض مصرف قهوه چیست؟ کافئین یک ماده محرک و مدر محسوب می شود. از آنجایی که کافئین یک محرک هست، فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش می دهد، که هر دو در دوران بارداری توصیه نمی شود. کافئین ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، این دلایل می تواند باعث گرسنگی کاذب در شما شده باشد: 1- دیر می خوابید اگر کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم همچنین به نظر می رسد، منجر به افزایش میزان مواد شیمیایی خون می شود که باعث می شود، خوردن ...
چاقی و افزایش خطر ابتلا به سرطان تیروئید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد به نقل از ساینس، شیوع چاقی در اکثر نقاط جهان طی دو دهه اخیر دو برابر شده است. مطالعات نشان می دهد چاقی یکی از عوامل خطر سرطان تیروئید است. احتمال افزایش سرطان تیرویید در مردان سرطان تیروئید در زنان دو تا سه برابر شایع تر از مردان است، ولی بر اساس این مطالعه بار سرطان تیروئید که در آینده ای نزدیک به اضافه وزن و چاقی نسبت داده خواهد شد ...
افراد دیابتی در وعده صبحانه چه چیزهایی بخورند؟
شما برساند. یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. دانه کتان غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آنها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد ...
6 راهکار ساده برای جلوگیری از اضافه وزن در فصل سرما
که خوردن یک وعده غذایی سالم برای صبحانه تمام مواد مغذی لازم را برای بدن شما فراهم می کند. به علاوه به کاهش وزن کمک می کند. غذا هایی مانند غلات، شیر، آب میوه های تازه، جو دوسر و سبزیجات ما را سیر نگه می دارد. زمانی که احساس سیری کنیم طبیعی است که به سراغ غذا های چرب و ناسالم بیرونی نمی رویم. 2. مصرف غذا های پر آب میوه ها و سبزیجات خورشتی، سوپ ها، غلات داغ از جمله غذا هایی هستند که ...
عوارض فست فود بر روی سلامتی در راز جراحی
سردرد نشود، ولی می تواند باعث بروز مشکلات معده، گوارش و اسیدی شدن محیط گوارش شده و منبعی برای بروز سردرد شود. 9 . بالا رفتن فشار خون به دلیل محتوای سدیم بالا یکی دیگر از مشکلاتی است که می توان به خوردن زیاد فست فود نسبت داد. بنابراین برای اجتناب از بروز مشکلات قلبی عروقی که در اثر بالا رفتن فشار خون ایجاد می شود. توصیه راز جراحی به شما اجتناب از خوردن فست فود با هدف اجتناب از ابتلا به ...
خواص شگفت انگیز و جالب پیاز
، دانشمندان پیاز را نیز به طور گسترده مورد مطالعه قرار داده اند و به گفته مدیکال نیوز تودی، بسیاری از این تحقیقات نشان داده است که مصرف پیاز می تواند نتایج مثبتی در مبارزه با سرطان معده یا کولورکتال داشته باشد. بر اساس یک مطالعه در سال 2019 در مجله آسیا و اقیانوسیه انکولوژی بالینی، افرادی که به طور منظم سبزیجات آلیوم (پیاز، موسیر، سیر و موارد مشابه) مصرف می کنند، 79درصد کمتر از افرادی که مصرف ...
تاثیر مواد غذایی در ابتلاء به سرطان پستان
قرار دادند. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف میوه و سبزیجات، پنیر و سویا با خطر ابتلا به سرطان پستان ارتباط معکوس دارد. به صورتی که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و پنیر و سویا باعث کاهش خطر ابتلا به این سرطان می شود. همچنین مشخص شد که مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده، ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به سرطان پستان داشت. بیشتر بخوانید: زردچوبه برای این افراد ممنوع به علاوه ...
علت چاقی هورمونی چیست؟
...، بروکلی یا مارچوبه استفاده کنید و به جای آن مصرف کربوهیدرات را کم تر کنید. مصرف چربی سالم شما باید به طور روزانه چربی سالم به بدن برسانید و از بیماری هایی مثل بیماری قلبی جلوگیری کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و سرطان را کاهش دهید. چربی سالم مانند انواع آجیل ها مثل بادام، بادام زمینی، بادام هندی، گردو، سالمون، آووکادو، روغن های طبیعی مثل روغن زیتون و روغن نارگیل است. ...
جلوگیری از چاقی با خوردن این خوراکی خوشمزه و مقوی
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، استفاده مکرر از آجیل از هر نوع با کاهش وزن همراه است. خوردن آجیل روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش احتمال چاقی و ابتلا به بیماری های مرتبط با آن دارد. این نتیجه گیری توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد در ایالات متحده انجام شده است. دانشمندان دانشگاه هاروارد طی تحقیقاتی به مطالعه تاثیر مصرف آجیل بر روی کاهش خطر چاقی پرداختند، در این تحقیق 51 ...
